罗弗敦长途穿越
Lofoten Long Crossing（挪威语：Lofoten på langs）是一条非官方的多日徒步路线，贯穿挪威罗弗敦群岛的全部长度，全长约160公里，分为11段。该路线穿越各种令人惊叹的地貌，包括崎岖的山峰、峡湾、白沙滩、泥泞的荒原和沿海木栈道。它连接着偏远的村庄，并提供零星的补给点。
了解
[]路线与距离
[]路线从北部的Delp一直延伸到南部的Å i Lofoten。通常分为11段，累计爬升高度约9,200 米（30,200英尺）。大多数徒步者需要7至11天完成，常会包含赫尔曼斯达尔峰（Hermannsdalstinden）等支线行程，其海拔为1,029 米（3,376英尺）。
地形与难度
[]步道状况差异很大。您会遇到维护良好的山路、长满青草的山脊，以及湿滑的泥炭沼泽、模糊不清的小径和陡峭的攀爬路段。该路线被认为是中等到困难级别，需要良好的体能、导航技能和应对不平坦地形的经验。
露营与补给
[]根据挪威的“自由通行权”（allemannsretten），允许野外露营，但正式的露营地很少。
沿途共有三个DNT小屋。这一点需要强调，因为在官方文档中，小屋只是一个小小的附注，而它们值得在此停留。每个小屋有4张床位，如果还有空位，就有可能在此过夜。小屋还提供取暖用的木柴。住宿小屋需要捐赠100挪威克朗/人，可以通过现金或银行转账支付。
补给点稀少。大多数食物和装备只能在某些路段终点附近的商店、加油站或咖啡馆补充。
季节
[]最佳徒步时间是六月中旬至九月，此时步道通常没有积雪，白昼时间长。过早或过晚的尝试可能会遇到雪地和不稳定的天气。
准备
[]导航与地图
[]这条路线没有官方标记，因此GPS设备是导航的必需品。小路经常分成多条小径，它们会分叉并重新汇合，而且这些小径往往与官方GPS轨迹不完全吻合。因此，经常会有一种微妙但持续的感觉，觉得自己稍微偏离了路线。矛盾的是，您是否在小路上最可靠的迹象常常是泥泞的存在。经验表明，遵循最常走的路，同时定期查阅GPS以确保不会偏离太远，是达到最佳速度的方式。
步道状况
[]这是一次体力消耗巨大的徒步。预计会有漫长而艰苦的爬升，并需要自信地穿越技术性强、不平坦的地形，包括一些非官方路线。大雨经常会改变步道，导致脚下状况困难。您需要穿越深泥，这会增加摔倒的风险，并穿过许多沼泽，使保持双脚干燥变得困难。加上陡峭下坡路段上的湿滑岩石，这些因素将极大地影响您的速度。在规划每日行程时，平均速度2公里/小时是一个明智的起点。
装备
[]携带适合北极山区天气的装备。轻便帐篷、保暖睡袋、防雨装备、分层衣物和烹饪用具都是必需的。携带足够在没有补给点路段的食物。
抵达
[]E10公路沿线的公共巴士可以方便地到达路线上的许多点。有些路段可能需要渡轮或船只接驳，例如Reine和Vindstad或Forsfjord之间。
路线正式起点是Delp公交车站，但该地点的班次很少。更实际的选择是乘巴士从Svolvær前往Jordnes kryss站，然后搭便车或步行20公里到达起点。或者，许多徒步者会跳过前两个路段，直接从Svolvær开始徒步。
步行
[]
Delp - Sandsletta
12.8 公里
路线始于一个小村庄 Delp，然后稳步爬升至Matmora山脊，海拔766 米（2,513英尺），可俯瞰大海和周围群山的壮丽景色。接着沿着山峰北侧一条戏剧性且开阔的山脊前行，一边是海洋，另一边是嶙峋的山峰。下降到Sandsletta的路段很陡峭，穿过高山草坡、石楠地和稀疏的桦树林。此段路程在沿海定居点 Sandsletta结束，这里有一个露营地和小商店，为第一天的休息提供便利。
Sandsletta - Svolvær
26.1 公里
这个较长的路段从北向南横跨Austvågøya岛。从Sandsletta出发，路线穿过一个山谷，然后翻越一个可能积雪很深的山口。上升途中被尖锐的山峰和深蓝色的湖泊环绕，山顶附近有一个被称为“冰湖”的小湖。即使在七月，步道部分区域可能仍有积雪。路段末端有一条岔路通往 Nøkksætra 小屋.
下降到Svolvær的路段陡峭而艰难，有岩石湿滑的地段和茂密的桦树丛。路段终点是 Svolvær，这是群岛最大的城镇，提供商店、住宿和其他服务。
Svolvær - Kleppstad
17.3 公里
该路段从Svolvær短暂的公路路段和清晰的小径开始，然后进入更安静的地形。路线横穿开阔的荒原，经过几个小山峰，向西穿过Austvågøya岛。有时小径会消失，需要越野穿越岩石地面和湿滑区域，尤其是在天气恶劣时。这里的景观较为平缓，可以欣赏到大海和附近峡湾的开阔景色。路段终点是一个小村庄 Kleppstad，靠近通往Gimsøya的桥梁。这里没有服务设施，许多徒步者会安排交通或搭便车前往Vestvågøya岛上的下一个起点。
Vikjorda - Store Krenggårsvatnet
19.5 公里
转移到Vestvågøya岛后，路线从 Vikjorda重新开始。开始时沿着湖泊轻松漫步，然后急转向上爬升。这里没有标记的小径，徒步者必须导航陡峭的山坡才能到达山脊。一旦到达山脊，一条模糊的小径通往Dalstuva山顶，海拔534 米（1,752英尺）。攀登虽然艰苦，但可以俯瞰岛屿崎岖中心地带的广阔景色。这里地貌偏远且暴露，山脊线经常被云雾遮蔽。之后，路线经过 Kvilebua。路线最终下降到一个安静的山谷，到达 Store Krenggårsvatnet，一个避风的山间湖泊。岸边有一个 未上锁的小屋提供基本庇护，附近有充足的空间搭建帐篷。
Store Krenggårsvatnet - Leknes
15 公里
此段路程穿越Vestvågøya岛的最后一部分，路线蜿蜒穿过被石楠覆盖的山丘，在Kartstaven山坡下方。路线稳步爬升至Hagskaret山口，在那里可以看到广阔的景色，横跨整个岛屿并延伸至大海。从山口下来，一条清晰的小径通往Leknes。尽管比之前的路段短，但它提供了一个令人满意的过渡，从荒野的内陆到城镇的便利设施。 Leknes是罗弗敦群岛最大的城镇，有商店、咖啡馆和交通选择。要继续徒步，大多数步行者会绕过Nappstraumen的海底隧道，通过搭乘便车或使用公共交通前往下一个岛屿Napp。
Napp - Nusfjord
15.9 公里
从渔村 Napp 
on Flakstadøya岛，路线进入崎岖的地形，前往Nusfjord，这是一条艰苦的路线。它始于Stornappstinden附近陡峭的爬升，然后沿着海岸线上起伏的岩石和泥泞路段前行。靠近悬崖边缘的路段可能很危险，尤其是在强风中。中途，路线转向内陆，穿过Sørdalsvatnet等安静的湖泊，位于避风的山谷中，然后再次爬升，翻越另一个山脊。当路线接近 Nusfjord ，可以看到戏剧性的海岸风光，尖峰和深邃的峡湾构成了路线的背景。下降路段多岩石但不算技术性，终点是历史悠久的Nusfjord港口。这个传统的渔村保留着古老的住所，夏季有一个小商店和咖啡馆。村庄外可以进行非正式露营。
Nusfjord - Ramberg
15.7 公里
从Nusfjord出发，路线沿着一条古老的海岸线向西南方向前往Nesland，沿着岩石海岸线穿过零散的渔屋和小屋。周围环境崎岖且暴露，与Nusfjord附近的壮观悬崖相比，气氛更为宁静。在Nesland，标记的路线结束，行程继续沿着一段8-10公里的砂石路绕过Skjelfjorden的海湾。这段路程可以欣赏到海湾和远处山峰的开阔景色，虽然路段行走可能会感觉重复，但很容易辨认。路段终点是 Ramberg ，这是一个以其引人注目的白沙滩而闻名的北部海岸村庄。Ramberg有杂货店、露营地，是前往Flakstadøya岛更荒凉西部地区之前补充物资的好地方。
Ramberg - Selfjord Bay
17.5 公里
从Ramberg出发，路线短暂地再次沿着公路，穿过双Fredvang桥梁，到达Moskenesøya岛。这段路程提供了碧绿海湾和前方Ryten山脉尖锐轮廓的迷人景色。经过Fredvang村后，一条清晰的小径通往山丘。经过 Fredvangshytta，陡峭但可管理的攀升后，越过一个山脊，下降到Kvalvika海滩，这是一个被高耸悬崖环绕的偏远海湾。许多徒步者会在这里停留，欣赏金色的沙滩和拍打着岸边的海浪。从海滩出发，路线转向内陆，穿过湿 soggy 的地面和零散的巨石，有些路段变得泥泞湿滑，尤其是在潮湿的天气里。经过一段艰苦的行走后，路线到达Selfjord Bay，这是一个被森林和山脉环绕的安静海湾。唯一一个建筑是一个简单的棚屋， Selfjord 小屋，藏在桦树林中。这标志着本段路程的结束，以及群岛更荒野部分的开始。
Selfjord Bay - Forsfjorden
11 公里
此段路程结合了徒步和船运，位于罗弗敦群岛偏远的西部地区。从Selfjord出发，路线向西穿过一个山口，通往Reinefjorden的内陆尽头。一条值得绕道的路线通往Horseid海滩，往返3公里，到达一个面向开阔海洋的白色沙滩。这个僻静的海滩被陡峭的悬崖环绕，是休息的好地方，一些徒步者会快速畅游一番冰冷的海水后返回。回到主路线上，下降路段通往Kjerkfjorden，这是一个只能乘船到达的小型定居点。在这里，您需要搭乘服务于峡湾村庄的当地渡轮。夏季通常在下午抵达。告知船员您要去Forsfjorden，因为这是一个请求停车点。
渡轮每天大约下午15:00出发。请在Reis Nordland网站上的“Northern Nordland”下选择“Reinefjord”PDF文件，查看当前时刻表。船票可在船上购买（现金）或提前在线购买。
在被送到附近的一个小码头后 Forsfjorden，徒步继续，经过 Tennesvann 发电厂，有一个陡峭的爬升，穿过森林和岩石地面。小径上升到一个圆形的峰顶，海拔448 米（1,470英尺），那里有一个绿草如茵的高原，俯瞰着附近的湖泊和岩石。这标志着路段的结束，这是一个远离任何定居点的宁静的离网营地。
Forsfjorden - Ågvatnet
10 公里
倒数第二段路程穿越Moskenesøya岛的南部地区，从山顶营地开始稳步爬升至Munkan的宽阔山顶，海拔约775 米（2,543英尺）。在天气晴朗时，山顶可以俯瞰罗弗敦群岛的山峰、峡湾和散落的岛屿。路线在 Munkebu 小屋处分开。雄心勃勃的徒步者可以选择绕道前往群岛最高峰赫尔曼斯达尔峰（Hermannsdalstinden），海拔1,029 米（3,376英尺）。这条艰苦的非官方路线会增加几个小时的路程，但对于尝试过的人来说，被认为是亮点。回到主路线上，路线向东下降到一个点缀着小湖泊的高地高原，并继续平缓下降至Sørvågen。最后一段路程约2.5公里是沿着一条安静的公路，通往 Ågvatnet，一个位于Å村附近的小湖。湖边平坦的地面是一个受欢迎的最后营地。从这里，一条短路通往Å村，徒步者将在小径的尽头找到一个小型商店和一个博物馆咖啡馆。
Ågvatnet - Å i Lofoten
8.3 公里
最后一段路程是一次有益的回程徒步，到达Lofoten High Route的最南端。从Ågvatnet出发，路线向北穿过Moskenesøya岛的狭窄末端，越过岩石山脊，经过小山湖。它继续经过Stokkvikvatnet，然后下降到北海岸僻静的Stokkvika海湾。在这个堆满浮木的海滩上，小径在开阔海的边缘静静地结束。这里的偏远感令人印象深刻，使其成为旅程中令人难忘的终点。在海湾逗留后，徒步者原路返回，穿过山峦回到Ågvatnet，然后沿着小路下降到村庄 Å i Lofoten。这个历史悠久的渔村，有着红色的渔屋和晾鱼架，标志着徒步路线的正式终点。这是一个宁静的地方，可以回味走过的距离和穿越过的风景。
注意安全
[]Lofoten Long Crossing 涉及陡峭的地形、暴露的山脊和快速变化的天气。合适的鞋子、导航技能和山区徒步经验是必不可少的。雾和风暴可能迅速袭来，很容易迷失方向。务必查看天气预报，并携带地图、指南针和GPS。告知他人您的计划，并考虑在可能的小屋中留下访客签名。
下一站
[]要进行更偏远的登山徒步，可以继续向北，走崎岖的Massiv Trail，穿过Narvikfjella。或者，向东前往探索Nordlandsruta，这是一条具有挑战性的长距离路线，穿越北极圈。