塞班岛是北马里亚纳群岛中最大的岛屿。塞班岛、关岛以及马里亚纳群岛的许多其他岛屿都是第二次世界大战期间重要的战场遗址，这些岛屿上至今仍有许多日军的防御工事和武器装备。这些遗址由国家公园管理局在“太平洋战争”公园项目下进行管理。

了解

塞班岛长23公里（14英里），宽8公里（5英里）。最好的海滩和人口最稠密的区域位于西部和南部海岸，而北部和东部则崎岖多山。

由于美国军事力量在塞班岛上只有一个小型常驻部队（海岸警卫队），因此塞班岛上的许多查莫罗人认为他们的文化比关岛更完整。因此，在比较这两个岛屿时应考虑到这一点。此外，塞班岛和整个北马里亚纳群岛（CNMI）的查莫罗人在家主要仍说查莫罗语，而关岛则不同。虽然联邦（如CNMI）和领地（如关岛）之间的差异可能并不大（尤其对于美国本土公民而言），但在与当地人交谈时，不应将塞班岛称为领地。最后，虽然北马里亚纳群岛的居民与关岛居民一样，都是美国公民，并为被如此认可而自豪，但他们的独立身份同样重要。

概览

• 1 加拉班 ，是塞班岛的主要酒店区，拥有众多酒店、酒吧和餐馆。加拉班市是北马里亚纳群岛中最具都市化的地区，但仍被视为一座“迷你城镇”。餐馆、购物中心以及各种小型商店都近在咫尺，步行即可到达。尽管如此，许多不熟悉此地的游客仍可搭乘“出租车”往返于市区内部及加拉班以外的其他村庄。

• 2 查兰卡诺阿 是美国入侵塞班岛的地点。那里设有美国邮政总局的主要分支机构。此外，还有几家餐馆和杂货店。

对话

塞班岛海岸外的鸟岛

虽然英语无疑是塞班岛的通用语，但岛上很少有人（尤其是成年人）以英语为母语。尽管如此，几乎每个人都能在不同程度上说英语。许多当地居民在家说查莫罗语或卡罗林语（这两种语言与英语一样是官方语言），或者其他密克罗尼西亚语言，而英语则在学校或工作中常用。然而，大多数居住在塞班岛的人是海外合同劳工，他们主要来自菲律宾、中国、孟加拉国和泰国。此外，韩国、日本以及（近期）俄罗斯和中国的游客使得这些语言在旅游区也很普遍。

大多数酒店都面向特定语言/国籍的游客，例如日本或韩国游客，他们构成了大部分的旅游群体。一个显著的例外是太平洋岛屿俱乐部（Pacific Islands Club），它面向多语种/多国籍的客户。同样，大多数潜水店也都面向日本或韩国游客，尽管大量依赖菲律宾的潜水人员，但他们也能很好地接待讲英语的客户。

抵达

塞班岛和提尼安岛地图

入境要求请参见北马里亚纳群岛的主文章。

乘飞机

• 1 塞班国际机场 (SPN  ^IATA) (位于岛屿的东南角，是北马里亚纳群岛的主要门户)。 提供从首尔和釜山（通过济州航空和韩亚航空等航空公司）的直飞航班；香港（通过香港航空和香港快运航空）；北京（通过中国东方航空）、成都、广州、上海（通过四川航空），以及杭州（通过北京首都航空）；季节性从马尼拉（通过菲律宾航空）出发；季节性从关西国际机场（通过韩亚航空）出发；以及从附近的关岛、天宁岛和罗塔岛（通过Star Marianas Air，以及从关岛通过美联航）出发。

四处逛逛

除往返加拉班免税购物中心的班车外，没有公共交通。

乘巴士

塞班岛没有公共巴士服务，但塞班岛PDI等公司运营着往返加拉班DFS免税购物中心（DFS Galleria）的购物班车。DFS也有自己从大多数主要酒店发出的免费班车。

打车

为纪念在日军俘获前跳崖的日本人而设的和平纪念碑

塞班岛的出租车价格昂贵但数量众多，不过它们只允许在机场、酒店，有时在DFS上下客。还有大量由中国移民经营的非法出租车，它们会以15美元的价格带你去任何地方。对一些塞班岛居民来说，这是他们唯一的交通方式。

由于塞班岛很小，从机场到加拉班主要酒店区的出租车费用可能高达25-30美元，所以请提前计划，通过酒店安排交通，酒店通常按每人10美元的固定费率收费。

乘汽车

租车是深入游览的不错选择，因为道路普遍相当不错。大多数租车公司都在机场或主要的旅游酒店设有办事处；有些公司提供免费接送服务。

乘坐摩托车

可以租用摩托车，价格约为20美元，但夜间道路非常黑暗，天黑后蚊虫也很多。因此，请仅考虑白天骑行摩托车，因为在整个北马里亚纳群岛或关岛，驾驶员往往不注意摩托车或自行车。

看

塞班岛相对较小，通过租用汽车或摩托车，可以轻松地环岛游览，欣赏自然风光，并参观一些公园。潜水也很受欢迎，水下世界绝对值得一看。

• 1 万岁崖和2 自杀崖，位于岛屿北端，是1944年塞班岛战役期间，成千上万的日本平民为了逃避战火，在日军的欺骗下，相信会被美军杀害而跳崖自尽的地点。前者靠近大海，后者则坐落在俯瞰大海的岩石高地上。许多日本纪念碑标志着这些地点。
• 3 美国纪念公园, ☏ +1 670 234-7207 ext 2002。 24小时开放。游客中心：每日上午9点至下午4点。。 北马里亚纳群岛唯一的国家公园，纪念在1944年太平洋战争中，日本在日本、天宁岛和菲律宾海战役中牺牲的生命。。 免费。 (updated Feb 2019)

活动

洞穴

水肺潜水和浮潜是西方游客在塞班岛最受欢迎的活动，而赌博和卡拉OK/陪侍酒吧则最受韩国商人以及一些日本游客的欢迎。加拉班位于海边，因此其他水上运动也非常丰富。对于水肺潜水员来说，“Fun Dive”是指已经获得认证并只是想进行休闲潜水的人，“Taiken dive”则指第一次在塞班岛上课的潜水员。对于CNMI的其他地区以及关岛来说也是如此。虽然有船潜，但你仍然可以开车前往一些令人惊叹的潜水点，例如Grotto。这是一个通往外海的洞穴潜水点。如果你在外面潜水，你需要一个向导，因为在外面很容易迷失方向，找不到回洞穴的隧道。

• 1 Aquasmith (DFS对面)， ☏ +1 670 233-5055。 美国/查莫罗/日本潜水教练 潜水店 (水肺潜水/浮潜/矛枪捕鱼)。  
• 2 Tripper's Tours, ☏ +1 670 285-MIKE (6453)。 加拿大潜水向导/教练/水下摄影师和摄像师，拥有15年经验，包括7年在塞班岛的经验。  
• 潜入塞班, ☏ + 1 670 483 7056. 韩国潜水店 updated Sep 2025
• Speedy Tertle. 俄罗斯潜水店 
• G.O.D.I., ☏ +1 670 287-0705. 潜水店。会说俄语、日语和英语。 

有关塞班岛各潜水点的更详细描述，请参阅塞班岛潜水点文章。

您也可以考虑参观岛上的5个高尔夫球场之一。其中两个由格雷格·诺曼（Greg Norman）设计，一个由拉里·纳尔逊（Larry Nelson）设计，另一个由格雷厄姆·马什（Graham Marsh）设计。还有一个被认为是“当地”球场。还有一个9洞球场，非常适合初学者。

最近，Marianas Segway公司开始以合理的价格出租塞格威个人运输车，供游客在加拉班市中心游览。

每周六下午3:30，塞班岛哈希跑步者俱乐部会在加拉班的银行停车场集合，进行跑步、徒步、慢跑、攀爬以及其他形式的穿越丛林、沼泽、山脉和其他地形的活动。这通常是结识朋友和体验岛屿生活不同侧面的绝佳方式。

徒步旅行和其他陆地活动在岛上均可进行。3 禁忌岛，最初由邪灵占据，现在是一个鸟类保护区，可以从东海岸卡格曼镇边缘徒步一小时到达。带上浮潜装备，享受岛屿与海岸之间的潜水区域。

大多数徒步活动都需要向导。

• 4 Marianas Trekking, Mariana Resort and Spa, ☏ +1 670 322-0770。 山地自行车之旅、全地形车之旅和皮划艇之旅，所有项目都一丝不苟。导游非常友好，设备良好，乐趣和当地知识绝对比您自己能做到的任何事情都要好。  

华莱士影院（Wallace Theaters）在塞班岛终于开设了一家多厅影院。现在播放首轮电影，并配备杜比数字音效。

购物

禁岛

加拉班有许多购物机会。DFS1 DFS免税店是一家大型购物中心，提供免税购物，税费很低。2 Star Sands Plaza是岛上最大的纪念品和岛屿生活方式商店，在那里可以找到美国零售品牌Everblue店。ABC Stores在塞班岛有两个分店，出售杂货、纪念品、药品和化妆品。还有一个受欢迎的本地百货公司叫3 Joeten位于加拉班，提供独特的商品和物品。加拉班市提供各种商店，如The Athlete's Foot等。

DFS免税店（Duty Free Galleria）位于加拉班市中心，提供顶级品牌和时尚商品，价格昂贵（但据说比东京便宜）。岛上的一些商店可以买到当地手工制品，但请先确认商品并非产自菲律宾、泰国或印度尼西亚。

有一个小小的分店4 Bestseller Books，位于Joeten Susupe购物中心，提供最新的图书、杂志和旅行指南。更南边海滩路上的Music And则销售当地音乐人的唱片。

岛上最经典的冒险活动之一是Marianas Trekking公司组织的北海岸自行车之旅。向导会用车将您载到自杀崖顶，然后您可以骑车下山，途中会参观所有历史遗迹，并在蓝洞进行一次浮潜。午餐在Mariana Beach享用，行程在Mandi Asian Spa结束。这是一次美妙的体验。

餐饮

加拉班及周边地区有很多不错的面包店，主要的酒店区附近步行即可到达当地的早餐店。当地街市的海鲜自然非常新鲜。

塞班岛的连锁餐厅包括Hard Rock Cafe、Tony Roma's、McDonald's、KFC、Taco Bell、Pizza Hut和Subway。素食选择也可以找到。如果您想自己做饭，可以去Joeten超市购买水果和蔬菜，其中一些是当地种植的。

• Canton Restaurant, ☏ +1 670 234-7236. 美味的中餐和优质的服务。美味的烤鸭和极佳的蒸鹦嘴鱼。岛上最古老的中餐厅。 
• Coffee Care, Capitol Hill. 提供优质咖啡和美味自制意大利面、三明治、汤和甜点。 
• Ebisuya, Susupe. 新鲜面包、三明治、寿司和自制汤。 
• Esko's. 少数几家能品尝到可以追溯到西班牙时代的当地特色美食的地方之一。体验马里亚纳群岛真正风味的绝佳去处。 
• Himawari, Garapan. 寿司、面包、糕点和手工鲜面。 
• Wild Bill's Bar & Grill. 美味的煎蛋卷、土豆饼和煎饼。 
• Winchell's. 提供甜甜圈和咖啡。 
• Bobby Cadillac's. 一家休闲熟食店和披萨店，带有酒吧。招牌菜是香肠加黑麦面包配融化的瑞士奶酪！ 
• Hong Wan (位于加拉班市中心海滩路), ☏ +1 670 233-7259. 川菜、鲁菜和北京菜。 中等价位. 
• Ubu (位于加拉班海滩路微型海滩), ☏ +1 670 233-8701. 上午11:30–下午2:30，下午6:30–晚上11点. 日本料理。是东京一家餐厅的分店，所以相当正宗。 中等价位. 
• Herman's Modern Bakery and Tan Marikita's Cafe. 塞班岛的第一家面包店和咖啡馆，制作传统和美式面包。 
• Coffee Care Saipan, Capitol Hill road, ☏ +1 670 323 5282, coffeecare@saipan.com. 请致电或发邮件预订接送服务。是个用餐或享用美味咖啡的好地方。 
• 泰式餐厅, Garapan (Cabrera Center旁边), ☏ +1 670 235 8424 (接送服务). 
• The Spicy Thai Noodle Place (位于San Antonio，泰国食品店旁边), ☏ +1 670 235 8603. 提供美味的泰餐 
• Giovanni's, Garapan (位于Hyatt Hotel). 提供太平洋地区最棒的周日早午餐，价格为34美元。务必提前预订。Hyatt酒店还提供每日自助午餐，价格为20美元。 
• Java Joe's (位于DAN DAN的Joten/Pharmacy大楼对面). 一家非常简单但出色的咖啡店。提供各种咖啡、拿铁和冰沙。 

饮品

塞班岛基督教会

• 卡拉OK/陪侍酒吧在加拉班随处可见，如果愿意，都可以提供充足的饮酒机会。
• Oleai Beach Club. 位于San Jose村海滩上的绝佳“日落”酒吧和午餐地点。因午餐时段的1美元玉米饼特价而深受当地人喜爱。 

如果您喜欢跑步、喝啤酒，或者两者都喜欢，这里有一个活跃的 Hash House Harriers (有跑步问题的饮酒俱乐部)。 塞班岛Hash House Harriers每逢周六在加拉班的Bank of Guam大楼聚会，冬季下午3:30，夏季下午4:00。如果您想认识塞班岛的人，看看岛上鲜为人知的区域，并享受一些放肆的派对，就来加入Hash吧。每次跑步的费用为每人10美元，包括无限量的啤酒、苏打水和垃圾食品。 

对于那些有不同想法的“乐趣”追求者，这里有许多夜总会、脱衣舞俱乐部、卡拉OK酒吧和按摩院。

住宿

塞班岛的大部分住宿都迎合团体游客。日本假期期间价格很高，但在假期之外则会大幅打折。取决于季节，网上预订通常可以找到每晚低于60美元的价格。

经济型

• 1 Gold Beach Hotel, 加拉班。  

奢侈

• 2 Saipan World Resort, Beach Rd, Susupe, ☏ +1 670 234-5900。 苏苏佩。一家大型酒店，拥有您期望的所有设施，坐落在一片美丽的海滩上。这里最值得做的事情是借一艘皮划艇（免费），划到离岸几百米处的生锈的坦克残骸，系好船，然后跳入水中，欣赏附近游弋的珊瑚和鱼类。入住World Resort包括免费使用水上乐园。每晚195美元起。  
• 3 Hyatt Regency Saipan, P.O. Box 5087, Capitol Hill Rural Branch, ☏ +1 670 234 1234, reservations@hyattsaipan.com。 五星级酒店，拥有325间客房和套房。坐落在海滨和热带花园中。酒店设有泳池酒吧、海滩酒吧和水疗中心。  
• 4 Fiesta Resort and Spa Saipan, ☏ +1 670 234-6412。 Coral Tree Avenue, Garapan。Fiesta Resort and Spa Saipan 位于塞班岛旅游区的中心，坐拥微风海滩的洁白沙滩，靠近购物中心和夜生活场所，是北马里亚纳群岛的领先度假村。  

连接

放下你的电脑！在微风海滩。

塞班岛上许多酒店和餐厅现在为自带笔记本电脑的顾客提供免费无线互联网接入，包括加拉班的 Coffee Care、麦当劳、Wild Bill's，丹丹的 Java Joe's，以及加拉班的 Fiesta Resort and Spa Saipan。加拉班的 La Moda Isla 在其小吃区提供免费无线网络。

• 信息技术中心，乔顿·基尤公共图书馆，苏苏佩。在塞班岛上网的最佳地点。

应对

领事馆

• 日本, Bank of Hawaii Building, 2楼, Marina Heights Business Park, ☏ +1 670 323-7201, fax: +1 670 323-8764。 
• 帕劳, Joeten Dandan Commercial Center, ☏ +1 670 235-6804, fax: +1 670 235-6809。 
• 菲律宾, Nauru Bldg, 5F, ☏ +1 670 234-1848, fax: +1 670 234-1849。 

下一站

• 马纳加哈岛。这是一个坐落在泻湖中的小岛，是塞班岛上浮潜的最佳地点。甚至还有绳索在海底铺设的入门级水肺潜水路线，也非常适合浮潜观光。乘船出海需要付费，但通常包含午餐。岛上有便利设施。绕岛一周大约需要 15 分钟。这确实是一个非常棒的浮潜地点。一些浮潜和潜水运营商会提供米饭或鱼食来喂鱼，但这对珊瑚礁和鱼类都不健康，好的旅游运营商不会这样做。此外，喂鱼意味着您只会看到几种相同的鱼（通常是囚犯鲷），而错过许多其他色彩鲜艳、有趣的鱼类。
• 天宁岛 距离塞班海峡对岸仅 3 英里（4.8 公里）。