萨哈马国家公园位于奥鲁罗省，玻利维亚。

了解

公园里的骆马和羊驼

萨哈马是一个风景如画的国家公园，提供令人印象深刻的景观，类似于圣佩德罗阿塔卡马周边、阿尔蒂普拉诺波托西地区以及乌尤尼周边的其他自然景点。此外，萨哈马更侧重于徒步和登山，而其他景点则更侧重于使用四驱车辆进行大众旅游。

如果您曾经想沿着乌尤尼盐沼之旅直接走进平原，这里就是您应该去的地方。萨哈马国家公园可以被描述为徒步与冥想的完美结合。在萨哈马国家公园的平原上徒步，您常常会惊讶于大自然的宁静，常常方圆几公里内几乎听不到声音，除了您自己的脚步声。但这里也提供经过专业向导带领的攀登周围壮丽火山和山峰的活动。

萨哈马不像玻利维亚其他地区那样游客众多，仍然隐藏着非凡的动植物、广阔的徒步机会、高海拔远足以及当然还有登山。冥想，

历史

萨哈马是玻利维亚国家公园系统中的第一个公园。该公园成立于1939年。

地貌

这里的地貌类似于智利和玻利维亚边境附近圣佩德罗阿塔卡马的潟湖和高原。此外，玻利维亚最高峰也在这里，内瓦多萨哈马峰（Nevado Sajama）雄踞公园之上。通常，公园内的海拔范围从4,200米到6,500米不等，萨哈马村海拔4,240米，普通非向导徒步路线可达5,000米和5,600米。

动植物

公园里最受欢迎的动物包括龙猫、骆马、小羊驼、羊驼、角叉嘴雁。但您还可以找到犰狳、熊、安第斯猫、美洲豹、安第斯神鹰、粉红火烈鸟、蜂鸟、美洲鸵和其它动物。

气候

除11月至3月外，夜间气温通常低于0°C。白天在阳光下，气温可达15°C-30°C，后者尤其是在夏季。尽管如此，许多人选择在7月和8月来这里，这是公园的旅游旺季。

抵达

如今，大多数游客都乘坐从帕塔卡亚马 (Patacamaya) 前往萨哈马的著名小型巴士，因为所有旅游指南都提供相同的信息。但还有更多的方式可以到达萨哈马，主要是乘坐以下列出的区域班车（称为servis）。您可能会想在1 萨哈马交汇处 (Sajama Junction)下车，然后可以乘坐许多车辆前往村庄（5玻利维亚诺或搭便车），或者直接步行10公里。

从坦博克马多 (Tambo Quemado) 出发

坦博克马多 (Tambo Quemado) 是玻利维亚与智利的边境城镇。从奥鲁罗或帕塔卡亚马 (Patacamaya) 出发的大多数班车都会在2 坦博克马多（“巴士站”）停靠。或者您也可以从智利抵达这里。

前往/离开萨哈马村的交通可以安排，费用为10玻利维亚诺。或者您也可以直接步行15公里穿越平原，毕竟这才是您此行的目的。

从奥鲁罗 (Oruro) 出发

尽管从奥鲁罗进入的重点较少，但它可能是前往萨哈马更方便的出发地，因为它是一个大而中心化的城市。通过在前往北边或南边的途中，同时利用奥鲁罗和帕塔卡亚马 (Patacamaya) 这两个交通枢纽，这个美妙的国家公园就不再像您可能认为的那样远离旅游路线了。

奥鲁罗 (Oruro) 和坦博克马多 (Tambo Quemado) 之间每天有四班班车。它们在同一时间点往返：06:00、10:00、14:00、18:00。它们需要3小时行驶270公里，费用为45玻利维亚诺。您可以将其价格砍价5玻利维亚诺，以便在萨哈马交汇处 (Sajama Junction) 下车，那里在坦博克马多 (Tambo Quemado) 前面一点。在奥鲁罗，班车在城市的西南角，紧邻出城往南的环形交叉路口。 (In Oruro) the vans leave in the far southwest of the city at the ring road right next to the roundabout leading south out of the city.

从帕塔卡亚马 (Patacamaya) 出发

与奥鲁罗一样，帕塔卡亚马 (Patacamaya) 也位于拉巴斯 (La Paz) 和所有其他南部及东南部城市的主要路线旁。它并不是一个过夜的好地方，也不适合在（通常非常）寒冷的夜晚抵达。

• 每天有一班直达小型巴士从帕塔卡亚马 (Patacamaya) 出发3 国会餐厅前，中午左右出发，但11点就开始有车了，满员就走。下午5:30从萨哈马返回。单程票价为35玻利维亚诺（2023年4月）。返程至帕塔卡亚马 (Patacamaya) 时，如果巴士上有足够多的游客，司机通常会额外收费一点，但可以载您去拉巴斯 (La Paz)。然而，请注意，从帕塔卡亚马 (Patacamaya) 到拉巴斯 (La Paz) 的小型巴士常规票价为10玻利维亚诺。
• 此外，班车（05:00-20:00之间每30-60分钟一班）在帕塔卡亚马 (Patacamaya)（4 帕塔卡亚马主干道分岔路口) 和坦博克马多 (Tambo Quemado) 之间有频繁的班车（每30-60分钟一班，05:00-20:00）。它们可以将您送到萨哈马交汇处 (Sajama Junction)。前往坦博克马多 (Tambo Quemado) 的班车费用为30玻利维亚诺，但前往萨哈马交汇处 (Sajama Junction) 可能只需25玻利维亚诺。（只需告诉他们25玻利维亚诺，如果他们不同意，就不要上车。一旦人够了并且想出发，他们就会降价。但还是再问一次以确保。）
• 否则，拉巴斯 (La Paz) - 阿里卡 (Arica) 的巴士，这些巴士也经过帕塔卡亚马 (Patacamaya) 和萨哈马交汇处 (Sajama Junction)，应该在早上06:30-08:00之间经过帕塔卡亚马 (Patacamaya) 的同一地点。它们从拉巴斯 (La Paz) 出发，时间在05:30至06:30之间。票价不应超过20玻利维亚诺。如果他们不接受这个价格，就告诉他们还有其他阿里卡 (Arica) 的巴士，而servis（班车）只需要25玻利维亚诺。

帕塔卡亚马 (Patacamaya) <=> 萨哈马：190公里，2小时。

从拉巴斯 (La Paz) 出发

• 从拉巴斯出发，乘坐任何南行列车，无论是去帕塔卡亚马 (Patacamaya) 还是其他南部城市。也应该有直达（小型）巴士，可能从埃尔阿尔托巴士站 (El Alto Bus Station) 出发，专门前往帕塔卡亚马 (Patacamaya)。在帕塔卡亚马 (Patacamaya) 下车（小型巴士10玻利维亚诺，班车/servis 15玻利维亚诺）。这可能沿着高速公路，高速公路绕过帕塔卡亚马 (Patacamaya)。所以，请查看地图，了解如何从那里前往通往萨哈马/智利（GPS见上文，班车出发点）的交汇处或国会餐厅。从那里乘坐班车或小型巴士，分别——参见上面。
• 乘坐早班前往阿里卡 (Arica) 的巴士（05:30-06:30）可能是最方便的方式。票价不应超过40玻利维亚诺——尽力砍价。或者在出发前30分钟到达，登上价格最优惠的那班——四处打听！

从南部出发

同样，如果您不选择奥鲁罗选项，从（东）南部前往拉巴斯 (La Paz) 的任何巴士都可以让您在帕塔卡亚马 (Patacamaya) 下车。通常，这会是一班夜间巴士，所以请确保您不会在半夜下车，然后等待数小时才能等到第一班05:00的班车。

从阿里卡 (Arica) 出发

萨哈马位于从阿里卡 (Arica) 进入玻利维亚的门户，交通便利。从阿里卡出发的巴士大约在15:00出发，您可以在坦博克马多 (Tambo Quemado) 下车，或者在穿越边境进入玻利维亚后几公里处的萨哈马交汇处 (Sajama Junction) 下车。与智利的劳卡国家公园不同，劳卡国家公园由于缺乏住宿和交通选择，实际上并没有提供便捷的方式来探索其景点，而萨哈马也是一个村庄的名字，您可以在那里住宿并方便地探索周围的国家公园。

费用和许可证

这1 国家公园售票处 距离萨哈马交汇处 (Sajama Junction) 约1公里。早上8点开门。100玻利维亚诺。

四处逛逛

最佳出行方式

徒步和导航

我是来徒步和登山的，所以步行可能是您的首选。不用太在意小路，最直接的路线可能就是最好的，尤其是在徒步进出的时候。骆马和羊驼到处走，为什么您不能呢？只要确保您知道如何在河谷中穿过主要的河流。

镇子外面，有很多当地人使用的小径和轨道，您可以利用它们来游览周围的景点和推荐的徒步路线——请查阅OpenStreetMap，许多移动应用程序（如OsmAnd或Mapy.cz）都使用它——它们包括GPS导航。或者通过Waymarked Trails为OpenStreetMap上的这些小径下载相应的GPX或KML文件。（注意，您只需更改OpenStreetMap的关联ID即可通过同一链接下载GPX或KML文件。）

打车

租用出租车（即使没有官方出租车，只有当地人开车）如果时间紧迫或体力不足，或者目的地非常远（如坦博克马多 (Tambo Quemado)）会很方便。

看

• 1 角叉嘴雁（动物）, 索拉帕塔湖 (Laguna Sora Pata) (只能通过三湖徒步路线 (Tres Lagunas Trail) 前往。). 索拉帕塔湖 (Laguna Sora Pata) 为这种稀有和受保护的鸭子提供了栖息地，它们筑有令人惊讶的大型巢穴。风景如画，背景是白雪皑皑的大山。如果您沿着徒步路线继续向东北方向前进，在湖泊尽头不久，您经常可以看到大量的龙猫。 (updated May 2018)
• 2 瓦伊纳科塔湖 (Laguna Huayna Khota) (Huanakota) (乘坐“出租车”需30-40玻利维亚诺，或沿着主路向北步行12公里，您会在路边找到它). 这里是观赏安第斯高跷鹬、安第斯麦鸡、角叉嘴雁、红冠鸭、牛背鹭、安第斯赤麻鸭、黄嘴尖尾鸭等鸟类的绝佳地点。 (updated May 2018)
• 3 伊斯兰湖 (Laguna Isla) (距萨哈马交汇处 (Sajama Junction) 往智利边境方向2公里). 水面平静而美丽，前面是风景如画的山脉，旁边有骆马在吃草。非常适合拍照。 (updated May 2018)

活动

温泉和间歇泉

• 1 间歇泉和温泉区 (可以从村庄乘坐“出租车”前往，费用约30-40玻利维亚诺；无需四驱车；否则步行9公里即可到达该区域). 这里有温泉、间歇泉和泥浆泉，功能多样。还有一些小型的、免费的天然池子供您浸泡——只需选择河中一个有足够空间且水温足够热的地方。但也要查看您的地图应用程序来找到它们。第一个池子已经很适合泡澡了。（通过小瀑布旁边的一块石头控制水温，石头挡住了泉水。您可以帮忙把池子做得更大更深，尤其是在水面平静且有热气腾腾的间歇泉的地方。甚至可以带一把铲子，但不要告诉当地人这个秘密地点，否则它很快就会消失。确保有足够多的冷水流过池子外面。并注意，土壤可能会很热。） (updated May 2018)
• 2 私人温泉. 价格相当贵，考虑到乌尤尼盐沼之旅中的温泉每人只需6玻利维亚诺。附近还有其他（私人）温泉，可以尝试3 这个温泉 或 4 这个温泉。从后者出发，一条向北的小径通往另外两个温泉，可能是免费的。 30玻利维亚诺. (updated May 2018)
• 5 唐娅·塞奥多拉温泉 (Termales Donia Theodora). 价格稍微便宜一些，如果那位女士不在的话就是免费的。所以，请早点或晚点来（从三湖徒步路线 (Tres Lagunas Trail) 来），或者只是碰碰运气（例如淡季）。 10玻利维亚诺或免费. (updated May 2018)

徒步、远足与登山

玻利维亚最高峰也可以攀登

以下山峰和徒步路线可以在没有向导的情况下完成，并且如果您身体健康的话。

• 徒步穿越平原. 萨哈马国家公园的平原和连绵起伏的山丘非常适合您只是想徒步、放松或冥想而没有实际目的。随意选择一个方向，徒步数小时，探索令人惊叹的环境或任何看起来能提供合适视野的山丘。这也可以是徒步进出萨哈马与公路之间的一种绝佳方式。 (updated May 2018)
• 6 奎尼亚山（4,550米）. 这是萨哈马村正东边的小山。您可以看到一条明显的小径，直通山顶。但除非您打算去爬旁边的胡萨拉山 (Mt. Huisalla)，否则不必特意去爬这座山，因为胡萨拉山 (Mt. Huisalla) 的景色更好。 (updated May 2018)
• 7 胡萨拉山（5,053米） (Wisalla). 这座中等难度的山峰提供了内瓦多萨哈马峰 (Nevado Sajama)、萨哈马村和周围平原的绝佳景色。由于海拔很高，可能需要一天时间才能完成，越高攀登会越困难。请慢慢来！村子里有一条几乎直达山顶的小径，或者您可以选择绕山向东蜿蜒而上的那条更长的路线，它在最后提供了一条不太累人的上山路。 (updated May 2018)
• 8 三湖徒步路线（41公里）. 这条路线需要8-12小时，但加上参观间歇泉、温泉和当地动植物的时间，可能需要1-2小时。沿途的亮点是许多动物，尤其是在三个湖泊：卡西里马乔湖 (Casiri Macho)、索拉帕塔湖 (Sora Pata) 和基亚尔科塔湖 (Chiar Kkota) 附近。许多人选择一天完成，但如果您有合适的帐篷和保暖睡袋，两天也是可能的。沿途有标记的营地，但通常有很多机会。这条路线可以轻松地徒步完成，无需向导，但如果您不是经验丰富的徒步者，最好结伴而行。这条路线实际上进入了智利境内，但只有大约3-5公里，之后您将返回玻利维亚。如果您留在小径上并且不进入智利境内，这不成问题。大多数时候，小径都很明显，但您应该携带GPS和合适的地图以选择正确的转弯和路线。 (updated May 2018)

• 9 基亚尔科塔山（5,452米） (沿着西侧山脊从湖泊北侧到达山顶). 如果您打算花时间进行三湖徒步路线 (Tres Lagunas Trail) 并在此过夜露营，您还可以考虑这次有趣且刺激的附加行程，可以欣赏到各湖泊、萨哈马山谷以及内瓦多萨哈马峰 (Nevado Sajama) 的壮丽景色。请留出一额外的一天一夜来征服这座山，但在基亚尔科塔湖 (Laguna Chiar Kkota) 附近露营既风景如画又方便。冬季，小径可能无法通行。 (updated May 2018)

• 10 大本营小径（5,680米） (Campo Alto). 如果您想在没有向导的情况下挑战高度，可以尝试徒步前往内瓦多萨哈马峰 (Nevado Sajama) 的大本营。冬季，由于积雪和结冰，小径可能无法通行，但夏季绝对可行。同样，请慢慢来，并尽早开始下山——天黑得很早，大约在18:00。 (updated May 2018)

对于以下徒步路线，您需要向导和适当的装备。有时需要四驱车辆。

• 11 帕里纳科塔山（6,348米） (Parinacota火山). 这是一次需要向导的日间徒步，从凌晨1:30开始，这样您就能在日落前到达山顶。需要四驱车交通，旅游团会提供。其实从智利和玻利维亚两侧都有小径，所以您可能会遇到一些从智利侧登上这座国境分隔的山峰的人。 每组 1,600 玻利维亚诺. (2018年5月更新)
• 12 Pomerape山 (6,282 米) (Pomerape火山). 虽然海拔较低，但这座山比Parinacota山更难攀登。 (2018年5月更新)
• 13 萨哈马峰 (6,542 米). 一座火山，其顶峰是玻利维亚的最高点，有向导带领的2-3天登山活动，在海拔5,680米的Campo Alto露营过夜。 (2018年5月更新)

购物

• 镇上有几家小商店，可以买到基本用品和做饭用的食物。但不要指望像城市里那样有大量的水果和蔬菜。通常最好还是依靠当地“餐馆”的烹饪手艺。
• 此外，您还可以找到当地的手工艺品和手工服装。

餐饮

镇上的大多数住宿也提供正餐，尽管通常是普通的玻利维亚菜肴。可以四处走走，找还在营业的餐馆，或者询问您住宿的地方。

住宿

露营

几乎到处都可以露营，由于地势起伏，很容易找到平坦的地方搭帐篷。但请注意，夜晚会非常寒冷（结冰），从三月开始低于0°C。所以，请做好准备。

住宿

萨哈马村提供许多不同舒适度的经济型住宿，选择的多少应该能保证一个好价格，通常从40玻利维亚诺起。

• 1 Hostal Buena Vista, ☏ +591 73256216, +591 74025268. 他们有泥土风格的房子，内部相当舒适。门对寒冷的防护作用不大，但毯子很厚。由一对友好的玻利维亚夫妇 Carmen 和 Francisco 经营。越来越受欢迎（尤其是在法国人中），所以旺季可能需要提前打电话。此外，他们提供正餐，每人20玻利维亚诺，早餐10-15玻利维亚诺。Francisco 也是一位提供旅游和装备的山地向导，但请比较价格（！），有些旅客得知价格后感到震惊。 每人40玻利维亚诺. (2018年5月更新)

应对

务必带走您自己的垃圾，甚至包括沿途其他人的垃圾——只有沿小径走，因为公路会遇到不负责任的当地人。公园内的徒步是免费的，可以不带向导（不像托罗托罗国家公园）。但如果公园被搞得一团糟，它很可能很快就会改为只能向导陪同的版本。所以，让我们保持这颗宝石的清洁。