七岛 (法语意为“七座岛屿”) 是 七河区 位于 魁北克省 北岸 的一座城市，距离拜科莫约 230 公里（140 英里），位于 鲸鱼之路 和 千年美食自然之路 (美食路线) 上。

它是魁北克省人口最多、最为重要的北部城镇。它是少数几个与魁北克省其余地区公路网有铺装道路连接的北部地区之一。根据 2011 年的人口普查，2020 年人口约为 25,000 人，此外，城内的 Uashat mak Mani-Utenam 印第安保留地居住着约 3,000 名第一民族（原住民）人口。

圣玛格丽特河，圣玛格丽特 2 号大坝下游

在公路网上，比这里更北的定居点只有费蒙特（Fermont）、拉迪森（Radisson）和奇萨西比（Chisasibi）。后两个位于省极西部的詹姆斯湾路北端。该省其他更靠北的定居点大多是孤立的克里、因纽或因纽特村庄，仅通过季节性的砂石路连接。

了解

七岛是魁北克省东部北岸最大的城市。这座城市拥有许多文化和艺术景点（表演厅、艺术家和手工艺人工作室、雕塑艺术节）以及历史名胜（老邮局遗址和印第安史前遗迹）。此外，七岛及其周边地区拥有数片沙滩、一望无际的森林、无数的水体，以及适合狩猎和钓鱼（尤其是鲑鱼）的绝佳地点，是户外爱好者的天堂。

抵达

乘汽车

前往七岛，最主要的选择之一是自驾。距离魁北克市约 638 公里（396 英里），距离蒙特利尔约 926 公里（575 英里）。行程分别需要 7-8 小时和 10-11 小时。最近的城镇是西南方向 232 公里（144 英里）处的拜科莫（人口 25,000），沿途也有一些村庄。

该地区的主要公路是 138 号公路，它沿着北岸从蒙特利尔经塔杜萨克和七岛一直延伸到凯加什卡（Kegashka），这是一个位于纳塔什宽（Natashquan）以北的小村庄。在此之后，有 450 公里（280 英里）的路段没有公路（少数几个村庄由七岛的港口渡轮服务）。138 号公路在维约堡（Vieux-Fort）短暂出现，并从布兰萨布隆（Blanc-Sablon）进入拉布拉多。

乘飞机

• 1 七岛机场 (YZV  ^IATA). 从蒙特利尔出发的国内航班，但非常昂贵（通常约为 800 美元；往返蒙特利尔-巴黎的航班价格也差不多）。  七岛机场有直飞魁北克市的航班（1小时15分钟至1小时45分钟）。

航空公司

• Air Liaison, 免费电话：+1-888-589-8972, info@airliaison.ca. 一家在魁北克省运营的地区航空公司。 (更新于 2022 年 4 月)
• Pascan Aviation, ☏ +1 450-443-0500, 免费电话：+1-888-313-8777, info@pascan.com. 一家在魁北克省和拉布拉多运营的地区航空公司。 (更新于 2022 年 4 月)
• PAL Airlines, 免费电话：+1-800-563-2800, reservations@palairlines.ca. 一家在魁北克省和加拿大东部运营的大型地区航空公司之一。 (更新于 2022 年 4 月)

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七岛码头

• Relais Nordik, 265, rue des Pionniers, ☏ +1 418-968-4707, 免费电话：+1-800-463-0680. M/V Bella Desgagnés 季节性运营（4 月初至 10 月初），载客和货物前往几个无法到达的社区，这些社区依靠这艘船获取补给。船在里穆斯基（Rimouski）和布兰萨布隆（Blanc-Sablon）之间航行，包括在七岛、安提科斯蒂岛（Anticosti）上的梅尼耶港（Port-Menier）、圣皮埃尔港（Havre-Saint-Pierre）、凯格斯卡（Kegaska）、拉罗曼（La Romaine）、哈灵顿港（Harrington Harbour）、鲸头港（Tête-à-la-Baleine）、塔巴蒂耶尔（La Tabatière）和圣奥古斯丁（Saint-Augustin）停靠。从里穆斯基到七岛的计划航行时间为 11.5 小时，从梅尼耶港为 7.5 小时，从圣皮埃尔港为 14.5 小时，从布兰萨布隆为 2 天 11 小时 45 分钟。每周有一班往返航班。由于航行条件可能变化，运营商建议在船只预定到达时间后 36 至 48 小时再预订后续行程。 (更新于 2022 年 5 月)

乘巴士

• Intercar, ☏ +1 418-547-2167, 免费电话：+1-800-806-2167, serviceclient@intercar.ca. 运营魁北克省内的巴士线路。 (更新于 2022 年 5 月) 运营以下至七岛的线路
  • 往返拜科莫（Baie-Comeau）和七岛之间，包括在戈德布特（Godbout）停靠。从拜科莫到七岛的行程需要 3 小时，从戈德布特到七岛需要 2 小时。每日运营。对于从魁北克市（距离七岛 9 小时 45 分钟）出发的旅行，或前往魁北克市和蒙特利尔（Montreal）的旅行，均可在拜科莫提供当日转乘。
  • 往返圣皮埃尔港（Havre-Saint-Pierre）和七岛之间。从圣皮埃尔港到七岛的行程需要 2 小时 45 分钟。每周运营数天。

乘火车

七岛有从谢弗维尔（Schefferville）出发的火车，位于一条独立的铁路线路上。它与魁北克省的其余铁路网络不相连。

• 2 七岛火车站, 126 Rue Mgr-Blanche. (更新于 2021 年 5 月)
  • Tshiuetin Rail Transportation, ☏ +1 418-960-0982, 免费电话：+1-866-962-0988, billetterie@tshiuetin.ca. 运营往返七岛和谢弗维尔（Schefferville）的火车线路，途经拉布拉多的埃梅里尔（Emeril）。 (更新于 2022 年 5 月)
    • 火车运行在魁北克北岸和拉布拉多（QNS&L）铁路线路上。谢弗维尔是一个 otherwise-inaccessible 的矿业社区，位于魁北克北部。这条线路属于三个第一民族（原住民）团体所有。Tshiuetin 在纳斯卡皮语（Naskapi language）中意为“北风”。这条线路不与北美大陆的铁路系统相连。
    • 旅程为 10-12 小时，风景壮丽。七岛出发：周一和周四早上 8:00。谢弗维尔出发：周二和周五早上 8:00。餐车提供三明治和微波食品。服务员可能不会说英语或法语，所以最好复习一下你的纳斯卡皮语。北行列车在东部时间下午 3:00 左右在埃梅里尔交汇处（Emerile Jct）停靠，南行列车在中午 12:00 左右停靠（魁北克时间）。拉布拉多市距离埃梅里尔交汇处向北 45 分钟车程，所以你应该提前安排好接送车辆。往返票价为 175 美元（原住民 115 美元）。

搭便车

从蒙特利尔到魁北克市搭便车非常容易；许多人每天在这两个城市之间通勤。

在魁北克市和七岛之间，只有一条主要公路（138 号公路）沿着圣劳伦斯河的海岸向东北方向延伸。因此，搭便车很容易。在这条公路上旅行的人可能会完成长途旅行，因为城镇和城市稀少。然而，仅仅是开车从魁北克市到七岛就需要大约 8 小时；加上等待时间，搭便车到七岛可能需要 2 天。

夏季搭便车露营很容易，但魁北克冬季非常严酷，冬季露营几乎不可能（在零下 30 摄氏度等待搭便车也很危险）。然而，如果你很早从魁北克市（或其东部）出发，一天之内到达七岛是可能的。

四处逛逛

在城市内，汽车是最好的出行方式。在城市内，步行也很方便，但如果你想去海滩，或者任何稍远的城市外的地方，你绝对需要一辆汽车。

在游客信息中心，你可以租用自行车，每天 10 美元。包括头盔和自行车锁。

也有出租车。如果你晚上出去，如果没有步行，出租车是唯一的选择。

看

• 1 阿鲁埃特冶炼厂, 400, chemin de la Pointe-Noire (位于马可尼半岛（七岛湾西侧），距离 32 公里（20 英里）), ☏ +1 418-964-7342, communications@alouette.qc.ca. 6 月 19 日至 8 月底，周二至周六，上午 8:45 和下午 1:15. 铝厂导览，参观巨大的工业综合体。该工厂的年产能为 600,000 吨，在美洲的初级铝生产中排名第一。它是该市最大的雇主。必须穿长裤、长袖衣服和平跟封闭鞋。心脏起搏器、孕妇和 12 岁以下儿童禁止参观。禁止携带相机、磁卡、手表、珠宝或打火机。 (更新于 2017 年 7 月)
• 2 克拉克市解说中心 (Centre d'interprétation de Clarke City), 160, rue du Moulin (Clarke City), ☏ +1 418-583-2223. 解说中心讲述了克拉克市的历史和那个时代的当地生活，该地因克拉克兄弟（来自多伦多）于 1898 年在此建立纸浆厂而成为北岸的第一个工业城市。 (更新于 2017 年 7 月)
• IOC 力拓（IOC Rio Tinto）, ☏ +1 418-962-1238. 周一、周三下午 1:00，周二、周四、周五上午 9:00. 在汽车内进行的铁矿石加工厂导览，导游将带游客参观庞大的工业区，解释不同阶段。禁止离开汽车。必须在七岛旅游信息办公室预订。 (更新于 2017 年 7 月)
• 3 Bois-Joli Creek Garden (Jardin du ruisseau Bois-Joli), 97, rue des Chanterelles (secteur Ferland), ☏ +1 418-960-5551, directeur.jcrbj@gmail.com. 日出至日落. 魁北克省最北端的植物园。它包括 4.5 公里（2.8 英里）的步道和 14,000 株植物，分为 12 个主题区域，如托儿所和鸟园、药用植物园、岩石园以及通往七岛湾的海风小径。该场地设有野餐区。7 月和 8 月提供免费导览（下午 1:00）或需预约。 免费. (更新于 2017 年 7 月)
• 4 沙普图安博物馆 (Maison de transmission de la culture innue Shaputuan), 290 boulevard des Montagnais, ☏ +1 418-962-4000, 传真: +1 418-962-3131, laureatmoreau@itum.qc.ca. 周一至周五 08:00–16:30，周六周日 13:00–16:00 (夏季)；淡季周一至周五 08:00–16:30. 在常设展览中，沙普图安博物馆通过四个季节描绘了因纽人的传统生活周期。沙普图安的成立是为了通过常设和临时展览的呈现以及文化活动的组织，在社区中保存和传承因纽文化。在这个聚集、会面和分享的地方，游客将能够体验过去和现在的因纽文化。 (更新于 2017 年 7 月)
• 5 北岸地区博物馆 (Musée Régional de la Côte-Nord), 500 boul. Laure, ☏ +1 418-968-2070, 传真: +1 418-968-8323, christian.marcotte@mrcn.qc.ca. 6 月 25 日至劳动节，每日 09:00–17:00. 博物馆有关于北岸历史的常设展览。博物馆还举办各种文化和艺术的临时展览。非常有趣，值得一看。 成人 7 美元. (更新于 2017 年 7 月)
• 6 老邮局, 20, rue Shimun, ☏ +1 418-968-6237. 6 月 25 日至 8 月底：周二至周日 10:00–18:00，周一 10:00–17:00. 一个建于 1661 年的毛皮贸易站，当时与因纽人进行季节性贸易；于 1967 年重建。现场的导游将带您重温该地区依靠毛皮贸易作为重要经济活动的时代。 12 美元（与地区博物馆捆绑购买为 15 美元）. (更新于 2017 年 7 月)
• 莫伊西河口基地 / 莫伊西河（Base Moisie / Rivier Moisie），一个美丽的小定居点（以前是加拿大皇家空军基地），位于莫伊西河和圣劳伦斯河交汇处。两条河流交汇处的景色非常壮观。定居点本身没有什么，只有一个小杂货店（便利店），沿着 Chemin des Forges 走一分钟就能到。

活动

• 1 艾尔默-维托姆公园， 138号公路西段 （距离游客信息中心7公里（4.3英里））， ☏ +1 418-962-1238， 免费电话：+1-888-880-1238。 远足，公园有两个观景塔，可以眺望科南岛、七岛湾西部以及鸟类。有一个儿童微缩村。 免费。 (2017年7月更新)
• 2 Pointe Noire Trail （黑角小径）， 黑角小径 （位于马克尼半岛中部）。 免费。 (2017年7月更新)

购物

• Innu Apakuai， Laure大道1005号（Galeries Montagnaises购物中心）。 购物中心里的小店，主要销售原住民伊努人制作的艺术品和手工艺品。 

餐饮

在七岛市，可以吃到非常新鲜的海鲜，这也是许多人来这里的原因。确实，所有餐厅都提供新鲜美味的海鲜；这完全取决于你想要什么（价格和氛围）。

• Chez Omer， Brochu大道372号。 当地颇有名气的餐厅，以新鲜海鲜闻名。食物价格相当昂贵。 
• Casse-Crôute du pêcheur。 七岛港口一家很棒的快餐店。提供标准餐点（肉汁奶酪薯条、汉堡包等），但也提供螃蟹俱乐部三明治等。有野餐桌供您在户外用餐，但他们有一个非常独特的室内用餐空间，设计成一个巨大的龙虾笼！ 
• Pub St-Marc。 舒适的酒吧，主要供应海鲜。一顿饭平均20美元，不含税和小费。啤酒种类相当多（约15种魁北克啤酒），酒单也很丰富。一扎啤酒22美元。 (2016年7月更新)

饮品

七岛市规模较小，饮酒或聚会的地方不多。不过，仍然有可能玩得开心。

• Edgar Café Bar， Arnaud大道490号， ☏ +1 418-968-6789。 带露台的咖啡馆/酒吧，靠近大海，Edgar很受年轻人的欢迎。价格是酒吧的平均水平，可能有点偏贵。供应精酿啤酒，装饰精美。晚上放松的好地方。 

住宿

经济型

• Youth Hostel Le Tangon， Cartier街555号， ☏ +1 418-962-8180， tangon@globetrotter.net。 镇上唯一的青年旅社，因此也是最便宜的住宿。酒店相当不错：适合结识其他旅行者，气氛非常活跃。有厨房、电视房、洗衣房、庭院。 宿舍床位22美元起，单人私密房间35美元起，双人私密房间55美元起。 (2017年2月更新)
• 野外露营。 如果你喜欢，并且有行动能力，可以去城市周围的任何海滩、森林等地，在那里搭起帐篷。 

中档

• Hotel Gouverneur Sept-Îles， Laure大道666号。 六十间标准客房和58间商务套房。商务中心和会议室，健身中心，高速互联网，餐厅（Resto-Bar de l’O）供应地区美食。各种套餐组合了米甘群岛国家公园或卡蒂埃港野生动物保护区的游览。 109美元起。 (2017年2月更新)
• Quality Inn， Laure大道1009号， ☏ +1 418-960-5600。 靠近所有主要景点：Shaputuan博物馆、北部地区博物馆、Les Galeries Montagnaises购物中心、Place de Ville、Conrad-Parent和Guy Carbonneau体育场。市中心主要的购物中心步行可达。 双人119美元起。 (2017年2月更新)

露营

• 1 Camping Lavoie S-i.， Laure大道1759号， ☏ +1 418-964-6089， campinglavoiesi@gmail.com。 营地。 (2022年7月更新)

连接

七岛市没有GSM移动信号。Bell/Telus用户在城市内可以获得3G（UMTS）信号，但在其他地方没有信号。

下一站

• 1 Rivière-au-Tonnerre 作为明加尼地区（Minganie）的门户，该市由两个风景如画且现代化的村庄组成：谢尔德拉克（Sheldrake）和 Rivière-au-Tonnerre。它提供度假村（特别是 Rivière-Chaloupe 和 Rivière-aux-Graines 的小村庄）、许多海湾、海滩、教堂、瀑布、观鲸、狩猎和钓鱼。
• 2 Port-Cartier 度假村、狩猎和钓鱼、博物馆和历史遗迹、公园、遗产路线、长达11公里的平坦沙滩在 Pointe-aux-English。
• 3 Anticosti 魁北克省最大的岛屿，以户外活动、钓鱼和鹿狩猎而闻名。主要景点：沃罗阿尔河（Vauréal river）的瀑布，奇科特河（Chicotte river）的小峡谷，梅尼耶港（Port-Meunier），动植物观察。
• 4 Lac-Walker
• 5 Rivière-Nipissis
• 6 Lac-Jérôme 这个区域是狩猎和钓鱼的天堂，由狩猎和钓鱼场所经营者管理，可以通过水上飞机进入。可以通过雪地摩托穿越。

穿越七岛市的路线

Baie-Comeau ← Port-Cartier ←	W  E	→ Rivière-au-Tonnerre → Blanc-Sablon
终点 ← Rimouski ←	W  E	→ Anticosti → Blanc-Sablon