班马帕
Pangmapha (ปางมะผ้า) 是夜丰颂府的一个县。该县内有 Soppong (สบป่อง)，一个以掸族和山地部落居民为主的小镇，位于 拜县 和 夜丰颂市 之间的公路上。与拜县相比，Pangmapha 的游客较少，更具传统风情，同时拥有一些出色的天然洞穴和有趣的山地部落村落。
了解
[]Pangmapha 位于夜丰颂府西北部，毗邻缅甸边境。其中更知名的是 Soppong，它是 Pangmapha 县一个坐落于山谷中的小村庄。Soppong 位于夜丰颂环线上拜县和夜丰颂市之间的主干道上。该村庄是该地区众多山地部落村落的贸易和市场中心。整个村庄区域约有 350 户人家。人口构成约为 40% 的山地部落（主要是卡伦族、傈僳族和拉祜族），40% 的缅甸掸族，20% 的泰国人，以及少数霍华人穆斯林家庭。
与距离 45 公里的拜县相比，这里游客不多。拜县已经变得人满为患，现在拥有 300 多家宾馆和酒店。Pangmapha 有几家宾馆和餐馆，但面向游客的商家和商店非常少，因此该地区保留着传统气息。村庄中心有几个自动取款机，但如果您的时间有限，最好带足泰铢，因为有时由于连接故障，它们可能会几天都无法使用。
该地区提供绝佳的自助徒步旅行机会，拥有丰富的山脉、洞穴、河流和丛林。有关游玩和去处的信息可以在村中心“Border Bar”获取，该酒吧就在市场和公交车站对面，宾馆也提供相关信息。Cave Lodge 拥有特别丰富的游览信息，并组织各种各样的导览行程。
抵达
[]
巴士从清迈出发，全天都有班次，有巴士或小巴可供选择。巴士票价为 95 泰铢，座位比较拥挤，只有风扇，耗时约 6-7 小时。相比之下，小巴票价为 250 泰铢，座位更舒适，配有空调，耗时 4-5 小时。小巴顶部有行李架，所以您不必像在其他路线上那样为背包购买额外座位。两者的班次如下：
小巴：06:30 / 07:30 / 08:30 / 09:30 / 10:30 / 11:30 / 12:30 / 13:30 / 14:30
普通巴士：07:00 / 09:30 / 12:30
从拜县出发：私人小巴每隔一两个小时从步行街旁边的小车站出发，票价为 100 泰铢，但售票员可能会试图收取 150 泰铢。这些车票有时会售罄。公共巴士或厢式货车似乎从同一个公交车站前出发，据报道票价为 60 泰铢。
四处逛逛
[]在 Castrol Bike Point 商店可以租用到摩托车，每天 200 泰铢。摩托出租车司机在市场门口附近等候，他们已经制定了前往大多数地点的固定车费（例如，前往 Tham Lot 洞或 Cave Lodge 需 70 泰铢）。
如果您携带大量行李或是一个小团体，可以选择乘汽车。前往主洞穴或附近宾馆的车费为 300 泰铢。可以到巴士站询问，车站管理员会为您安排汽车。
看
[]- 洛特洞 (Tham Lot Cave) (前往洛特洞的票价，路程 10 公里，经过讨价还价后单程约 70 泰铢). 东南亚最大的洞穴开口，有河流穿过洞穴，可由当地导游（1-3 人，150 泰铢）带您乘坐竹筏（1-3 人，300 泰铢）探索。在出口处您可以步行返回（12 分钟），或者预订返回行程（400 泰铢）。当您在日落时分（18:00）到达出口时，可以看到成千上万的雨燕返回洞穴，随后蝙蝠出来觅食，这是一番壮观的景象！您无需为此付费（至少目前是这样），只需步行出去（12 分钟）。带上手电筒以便返回，并且不要忘记携带驱蚊剂。此外，Phi Man 洞内有许多石器时代的石棺。必须配备导游，且每位导游最多只能带领 3 人。
- 该地区还拥有泰国北部一些最好的 热带森林，有许多适合一日徒步的路线，可以探索丛林、观鸟，并看到数十种野生兰花。
- 该地区有许多 山地部落村落，包括傈僳族、红黑拉祜族、卡伦族和苗族。其中一些村落可以从 Soppong 主村步行到达。
活动
[]大多数宾馆会提供导览旅行，可以是私人导览或小团体导览。Cave Lodge（见下方住宿部分）提供种类繁多的活动，如果您想独自出行，还可以提供详细的信息和建议。
- 洞穴探险. 洞穴探险的选择丰富，周围有几个“原始”或未开发的洞穴，徒步即可轻松到达，但游客稀少，景色壮观。如果您不是经验丰富的洞穴探险者，可以考虑参加导览徒步。如果您想独自探索洞穴，切勿单独行动，并确保携带强光手电、备用电池和充足的水。另外，请务必让您的宾馆知道您的去向。
- 飞翔的海龟烹饪学校 (Flying Turtle Cooking School), Soppong-Tham Lot Rd (沿路往洛特洞方向行驶 1.5 公里。入口就在中国寺庙右侧之前), ☏ +66 894857596. 09:00-15:30. 泰式烹饪课程，拥有一个有机花园，位于 Soppong 外一个美丽的山坡上。
- 徒步. 一项非常受欢迎的活动，提供绝佳的全景、茂密的热带雨林和有趣的边远山地部落村落供您探索。其他热门徒步目的地包括该地区许多未开发的洞穴以及所谓的“大圆顶”，一座形状独特的山峰。
- 皮划艇. 一种观赏周围美景的有趣方式。有多种皮划艇探险可供选择，取决于您的经验、体能和预算，从穿过洛特洞及之后几公里的短途旅行（适合初学者）到更具挑战性的多日游。请注意，旱季水位会下降，露出溪流中无数的岩石，初学者尤其容易被卡住并挣扎。这可能相当耗费体力，初学者可能想从短途路线开始。如果您对自己不太自信，可以要求坐在向导的船上。
购物
[]山地部落人民会在一些公共区域摆摊， eager to sell their crafts。每周二早上，在主要市场区域的沿街会有一个流动 集市，山地部落人民会从山区下来出售他们的农产品和手工艺品。
餐饮
[]下方各章节提到的宾馆和酒吧都提供餐饮，所以请务必查看这些列表。总的来说，这里的食物简单但美味，菜单上有一些传统的掸族菜肴以及一些西式选择。
- Jungle House (公交车站以北 300 米，在道路左侧). Jungle Guesthouse 附属的餐厅，提供家常泰餐和 Da 在店内烘焙的面包。您可以在俯瞰花园的露台上享用奶昔和热茶。
- Nong Luk restaurant 位于最靠近洛特洞（Soppong 北部）的村庄，在前往洞穴的路上会经过。价格合理的当地餐馆，提供一些西餐。40-80 泰铢。
饮品
[]住宿
[]周围有几家宾馆，随着游客数量的增加，预计还会有更多宾馆陆续开业。这里全年夜晚都很凉爽，因此虽然大多数房间没有空调，但您可能不太会觉得需要它。
- Cave Lodge (距离 Soppong 巴士站约 10 公里，靠近洛特洞；摩托出租车经过讨价还价后约 60 泰铢). 宁静放松的河畔住宿，有一个漂亮的树屋式公共区域和一间餐厅（营业至 20:00）。这里是徒步探索自然环境和几个洞穴的绝佳基地，坐在公共区域中间的小壁炉旁是结识其他背包客的好方式。住宿条件比较基础，但总的来说，这是一个相当独特的地方。还提供传统的掸族按摩（每小时 200 泰铢）和简陋但令人难忘的掸族草药桑拿。从 Soppong 巴士站可以乘坐私人卡车（300 泰铢）或搭乘摩托出租车（70 泰铢）到达。 宿舍床位 180 泰铢起，带独立浴室的简易小屋 700 泰铢。.
- Soppong River Inn, 356 Moo 1, Soppong, ☏ +66 829985345. 这无疑是最舒适的住宿地点之一。位于 Lang 河畔的热带花园中的自然住宿，有一个俯瞰河流的柚木露台。房间和小屋从标准间到豪华套房，配有空调。 700-2,450 泰铢.
注意安全
[]与许多泰国地区城镇一样，街上有很多流浪狗或宠物狗。狗具有领地意识，可能会具有攻击性，尤其是在晚上、成群结队时，或者当您独自步行/骑自行车时。