南高地步道
了解
[]- 参见：英国徒步
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南方高地之路是一条于1984年开通的有标记路线，全长212 英里（341 公里），横跨低地苏格兰的山丘，从西南部的波特帕特里克（Portpatrick）到北海沿岸的科伯恩斯帕斯（Cockburnspath）。这是一条“官方”路线，意味着沿途地方议会区域有责任保持其通行和有标记。它比受欢迎的西高地之路更具挑战性，因为路段更长，跨越地形起伏很大。许多路段终点缺乏住宿和交通，所以您必须野营，携带所有装备和补给。路线海拔不高，但经常泥泞且暴露，很少适合山地自行车。
请预留14天完成此路线：自2020年起，完成记录是55小时42分钟。通常从西向东徒步，以使盛行风和午后阳光在您的背后，尽管西部路段更长更难。东部人口更密集，风景更田园，更靠近爱丁堡和纽卡斯尔等城市，所以当地人可能会开车来这里进行一次轻松的周日漫步，然后再选择其他时间来完成下一段。
路线标记
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路线标记是隐藏在沿途十三处“箱子”（kists）中的小型金属令牌：如果您看到“ULTREIA”标志，就表示您快到了，这是一个拉丁语的朝圣者问候语。如果您找到一个标记，请随意取用，但请只拿一个。它们是手工制作的，可能是铅、铜或白蜡制成，如果您找到一个银制的，那真是幸运。Merk 是中世纪苏格兰的一种硬币，于1707年与英格兰合并时废除：13个Merk等于1个英磅，所以这可能是一个不被苏格兰人喜欢的玩笑。Kist 或 cist 是一种史前墓室。最初的安装在2001年；2007年存放了一批新的，自那以后箱子一直在不间断地补充。
准备
[]请预留14天完成此路线：自2020年起，完成记录是55小时42分钟。通常从西向东徒步，以使盛行风和午后阳光在您的背后，尽管西部路段更长更难。东部人口更密集，风景更田园，更靠近爱丁堡和纽卡斯尔等城市，所以当地人可能会开车来这里进行一次轻松的周日漫步，然后再选择其他时间来完成下一段。
地图
[]Ordnance Survey 出版了路线的西部和东部各一张1:50,000比例尺的地图，以及OS“Landranger”系列1:50,000比例尺的部分地图，地图编号如下。
- OS 72: Stranraer & Glenluce - 覆盖波特帕特里克、布罗德摩尔、凯思尼城堡和纽卢斯。
- OS 77: Dalmellington & New Galloway - 覆盖巴格伦南、加洛韦森林公园和圣约翰镇达尔里。
- OS 76: Dumfries & Castle Douglas - 覆盖圣约翰镇达尔里至桑夸尔，途经本布拉克和克劳德山。
- OS 78: Nithsdale & Lowther Hills - 覆盖桑夸尔至万洛克黑德和比托克。
- OS 79: Moffat & St Mary's Loch - 覆盖比托克、埃特里克和圣玛丽湖。
- OS 73: Peebles, Galashiels & Selkirk - 覆盖圣玛丽湖至梅尔罗斯，途经布莱克穆尔、特拉克维尔和耶尔。
- OS 67: Duns, Dunbar & Eyemouth - 覆盖劳德、兰默穆尔山、朗福马库斯、阿贝圣巴斯和科伯恩斯帕斯。
抵达
[]起点波特帕特里克（Portpatrick）每小时左右有一班巴士前往斯特兰拉尔（Stranraer），那里有前往格拉斯哥的火车和巴士，以及从贝尔法斯特（Belfast）来的渡轮。
东部的加拉希尔斯（Galashiels）和梅尔罗斯（Melrose）位于繁忙的交通走廊上。
终点科伯恩斯帕斯（Cockburnspath）每隔几个小时有一班巴士从伯威克（Berwick）前往邓巴（Dunbar）和爱丁堡（Edinburgh）。
步行
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波特帕特里克 – 凯思尼城堡
13 英里
南方高地之路始于港口 波特帕特里克 (0英里)，那里有几家酒店和B&B。从港口出发，沿着悬崖向北走4英里，然后转向内陆。穿过B738公路，然后越过布罗德摩尔（Broad Moor）。在奥克特洛尔（Ochtrelure，距离斯特兰拉尔边缘8英里处）转向南，前往小洛坎斯（Little Lochans），然后继续向东。 凯思尼城堡 (13英里) 位于A75公路旁，但没有住宿。
凯思尼城堡 - 纽卢斯
7 英里
穿过废弃城堡旁的公园，小径与小路并行前往 纽卢斯 (20英里)。有标记的小径向东分支绕过村庄，但这里的住宿可以缩短一段漫长的路程。纽卢斯有一个带房间的酒吧。
纽卢斯 - 巴格伦南
18 英里
沿着小路向东，重新连接主径，穿过森林，经过泥泞的Artfield Fell，经过一个路边的庇护所和Laggangarn巨石。大约13英里后，小径向东转，下降到B7027公路旁的Knowe，然后沿着小路向东北方向前往 巴格伦南 (38英里)。巴格伦南位于A714公路上，有住宿。
巴格伦南 - 圣约翰镇达尔里
25 英里
下一段漫长的路程将穿过加洛韦森林公园崎岖的地形。沿着森林小径上行至格伦特罗尔（Glen Trool），然后穿过拉马尚山（Lamachan Hill）的侧翼，山顶有一个刻有符文的石头。下降到迪伊河谷（Dee valley）：White Laggan 是一个路边庇护所，但你需要自带所有过夜或烹饪的物品。在Mid Garrary，路线被一条小路交叉，你可以在那里安排接送。然后穿过Meikle Millyea的山坡下降到 圣约翰镇达尔里 (63英里)。圣约翰镇达尔里可能有住宿（冬季可能关闭），并有一班不定期的巴士前往邓弗里斯（Dumfries）。
圣约翰镇达尔里 - 桑夸尔
26 英里
下一段比上一段更长，暴露性也更强。向北跋涉，经过Knowehead（穿越B729公路）到达本布拉克（Benbrack）的581米高顶，那里有一个砂岩拱门。下降到Polskecoch（有一个庇护所，可以通过一条小路到达），然后向东北穿过名副其实的Cloud Hill到达 桑夸尔 (89英里)。相比之下，桑夸尔会让你感觉像个繁华的大都市，因为它位于A75公路旁，并且有格拉斯哥-基尔马诺克-邓弗里斯-卡莱尔铁路经过，并有住宿。
桑夸尔 - 万洛克黑德
8 英里
路线向东北方向上升，经过Conrig Hill和Glengaber到达 万洛克黑德 (97英里)。万洛克黑德是英国海拔最高的村庄，海拔1531 英尺（467 米），有住宿。19世纪这里曾开采铅矿，矿工小屋和蒸汽机仍然保留着。
万洛克黑德 - 比托克
19.5 英里
路线向东南穿过Lowther Hill（山顶有一个巨大的雷达罩）和A702公路；超过这条公路一英里后，您将经过南方高地之路的中点。下降经过一个路边庇护所和露营区，进入 比托克 (117英里)，您将在此处与安南谷之路（Annandale Way）交汇。比托克位于A701和A74(M)公路上，交通繁忙，全天候都有车流。这里有住宿，但距离北边两英里的莫法特（Moffat）有更多选择。
比托克 - 圣玛丽湖
20.5 英里
路线向东北方向，可以选择高路线或低路线（跨越爱尔兰海和北海分水岭），到达埃特里克（Ettrick）的小路；在Over Phawhop有一个路边庇护所。然后一条短小的山脊将您带到圣玛丽湖西端的Tibbie Shiels， 圣玛丽湖 (138英里)。圣玛丽湖位于A708公路上，有露营区，但Tibbie Shiels旅馆多年前已关闭。
圣玛丽湖 - 特拉克维尔
12 英里
沿着湖的东岸走，在湖的尽头穿过A708公路：Dryhope Tower是一座16世纪的塔楼。向东北方向爬升，越过Hawkshaw Rigs的山坡，到达Blake Muir的峰顶，海拔1532 英尺（467 米），然后下降到 特拉克维尔 (150英里)。特拉克维尔是一个迷人的小定居点，但没有住宿：前往内尔利滕（Innerleithen）需要绕道向北两英里，它位于A72公路上，有前往加拉希尔斯-佩布尔斯-爱丁堡路线的巴士。
特拉克维尔 - 耶尔
13 英里
从特拉克维尔出发，向东沿着旧的牧牛小径穿过Minch Moor和Brown Knowe，海拔1719 英尺（524 米），前往“三兄弟”（Three Brethren），这是一个由三个巨大的石堆组成的地点。沿着林间小道下降到 耶尔 (163英里)。耶尔有住宿，并且在塞尔扣克（Selkirk）以北2英里处。
耶尔 - 梅尔罗斯
5 英里
穿过低矮的山脊，前往加拉希尔斯（Galashiels），这是边区地区的交通枢纽，有住宿。然而，路线会绕过城镇，经过Gala Hill，然后下降到A7公路：河对岸的Abbotsford House是司各特爵士的宏伟宅邸。沿着Tweed河的南岸前往 梅尔罗斯 (168英里)。梅尔罗斯是一个宜人的小镇，有一个被毁的修道院，附近还有其他几个古城堡的残桩。住宿充足，并且有前往Jedburgh-Galashiels路线的交通。
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梅尔罗斯 - 劳德
10 英里
路线沿着一条古老的牧牛小径向北，其中大部分现在是一条柏油路，所以走起来很轻松，到达 劳德 (178英里)。劳德是一个有住宿的村庄，位于A68公路上，有往返Jedburgh、Melrose和Edinburgh的巴士。Thirlestane城堡是其南郊的庄园。
劳德 - 朗福马库斯
15 英里
路线向东穿过兰默穆尔山脉（Lammermuir Hills），经过Twin Law，海拔1467 英尺（447 米），山顶有两个大型石堆，然后经过Watch Water到达 朗福马库斯 (193英里)。朗福马库斯没有住宿，最近的住宿在12英里外的邓斯（Duns）。
朗福马库斯 - 阿贝圣巴斯
6.5 英里
向东经过农场和林间小路到达 阿贝圣巴斯 (200英里)。阿贝圣巴斯同样没有住宿。
阿贝圣巴斯 - 科伯恩斯帕斯
11.5 英里
向东北方向穿越山脊到达繁忙的A1公路上的Penmanshiel，然后沿着铁路向北到达北海海岸。有一段简短的悬崖路段，然后转向内陆，到达旅程终点 科伯恩斯帕斯 (212英里，发音为“Koh-burns path”)。科伯恩斯帕斯位于A1公路上，有住宿。Borders Bus公司每隔几个小时有一班巴士从伯威克（Berwick）到Eyemouth、Cockburnspath、Dunbar、Haddington和Edinburgh。
注意安全
[]标准的山区徒步建议：为来自上方的寒冷潮湿天气和下方的泥泞地面做好准备。有些路段不明显，而且可能会随时起雾，所以你需要具备导航技能。这条路线很安静，是古老的牧牛小径和森林小径，你可能一整天都见不到任何人。然而，由于没有高山阻挡信号，手机信号相当好。
下一站
[]- 从峰区（Peak District）的Edale出发的彭宁之路，其北端终点在柯克耶索姆（Kirk Yetholm）。没有直接连接南方高地之路的路径，感觉像个缺失的环节。有了合适的地图，你可以很容易地找到自己的路线，无论是沿着伯威克（Berwick）的海岸，还是向北前往朗福马库斯（Longformacus）。
- 海岸小径向南经过科伯恩斯帕斯（Cockburnspath）到达壮丽的圣艾布斯（St Abb's）悬崖、埃耶茅斯（Eyemouth），穿过边境到达伯威克镇（Berwick-upon-Tweed）、林迪斯法恩（Lindisfarne），然后沿着诺森伯兰（Northumberland）海岸继续向南。
- 向北前往邓巴（Dunbar），这是约翰·缪尔之路（John Muir trail）的起点，该路穿越中部地带，经过爱丁堡（Edinburgh），最终到达西海岸的海伦斯堡（Helensburgh）。
- 在罗蒙德湖（Loch Lomond）附近，约翰·缪尔之路与西高地之路相交，后者通往威廉堡（Fort William），在那里可以攀登本尼维斯山（Ben Nevis）并开始大峡谷之路（Great Glen Way）前往因弗内斯（Inverness）。您可能会在这里花费相当长的时间。