斯佩隆加 是 意大利南部，罗马以南一个非常风景如画的小镇。它洁白的房屋使其让人联想到一些希腊岛屿。这里拥有该地区最好的海滩。在意大利的夏季假期期间，它是受欢迎的旅行团目的地，所有酒店可能很早就被预订一空。

抵达

斯佩隆加位于罗马和那不勒斯之间。乘飞机抵达，任一机场距离斯佩隆加都在2小时车程以内。

可以驾车前往斯佩隆加。从罗马出发，走阿皮亚大道（via Appia）或蓬蒂纳大道（via Pontina）经过泰拉奇纳，然后沿弗拉卡大道（via Flacca）按指示前往斯佩隆加。从那不勒斯出发，前往福尔米亚（Formia）、盖塔（Gaeta），再沿弗拉卡大道前往斯佩隆加。另一条路线是沿着阿皮亚大道（via Appia）在泰拉奇纳和福尔米亚之间行驶，然后从伊特里（Itri）走小路前往斯佩隆加。

可以乘火车前往斯佩隆加。罗马和那不勒斯之间的两条主要火车线路之一（罗马-那不勒斯经福尔米亚）在丰迪（Fondi）停靠。车站名为“Fondi-Sperlonga”，当地列车在此停靠。向南行时，在丰迪之前的最后一站是蒙特圣比阿焦（Monte San Biagio）。向北行时，在丰迪之前的最后一站是福尔米亚。从丰迪车站乘出租车前往斯佩隆加大约需要20欧元。每小时（夏季）或每两小时（冬季）一班从火车站到斯佩隆加的巴士服务（1欧元）也可用。巴士时刻表大致与火车到达和出发时间协调。火车站到斯佩隆加的公路距离约为12公里。

也可以从泰拉奇纳、丰迪、福尔米亚/盖塔等周边地区乘坐巴士前往斯佩隆加。

也可以参加从罗马出发的，由 www.EcoArtTravel.com 公司组织的，有导游的一日游前往斯佩隆加。

四处逛逛

斯佩隆加相当小，如果不怕爬很多台阶，步行是可以接受的。这里有两个中心。一方面是老城区顶部的中心，您可以在那里欣赏海湾的壮丽景色。老城区禁止车辆通行。另一个中心是沿着海滩。

在斯佩隆加开车相当容易。旺季时，在斯佩隆加附近停车通常很困难。其他时候，老城区附近有很多停车场。

斯佩隆加内有巴士服务。

看

东海滩

斯佩隆加建于一座俯瞰盖塔湾（Gulf of Gaeta）的山丘上的中世纪堡垒。它非常风景如画，有狭窄的鹅卵石街道，其中许多由台阶组成，附近的房屋之间有桥梁连接。该镇曾多次遭到摩尔海盗的袭击和占领，最著名的是1534年被海雷丁·巴巴罗萨（Khayr al-Din (Barbarossa)）攻占。

斯佩隆加老城两边的两个海滩非常受欢迎。一个海滩一直延伸到18公里外的泰拉奇纳。另一个海滩通往一个被称为“提比略洞穴”（Grotta di Tiberio，“Grotto of Tiberius”或“Cave of Tiberius”）的洞穴。据说皇帝提比略在该地区拥有一座别墅。洞穴中出土了许多大理石雕塑，现收藏在弗拉卡大道（via Flacca）上的博物馆里，离洞穴不远，在镇子稍南处。

活动

斯佩隆加的主要吸引力是海滩。海滩适合游泳，夏季大海通常平静。

斯佩隆加值得一游，虽然没有太多特定的地标——小镇本身就是地标。

斯佩隆加有夜生活，包括在老城中心广场及其入口处的街道上闲逛，这里有不错的餐厅选择和一些夜总会。

斯佩隆加考古博物馆位于弗拉卡大道（Via Flacca）旁，镇子南部。它坐落在一座由提比略皇帝建造的别墅内。博物馆收藏了来自别墅的几件雕塑和文物。博物馆的门票包含提比略洞穴（Grotto di Tiberio 或 Cave of Tiberius）的入口。

购物

沿着弗拉卡大道（via Flacca）可以找到出售“马苏里拉奶酪”（Mozzarella di Bufala）的棚屋，这是一种用水牛牛奶制成的传统马苏里拉奶酪。水牛在泰拉奇纳北部（以前的蓬蒂纳沼泽地）地区以及丰迪周边地区很常见，这些地区以前也是沼泽。

餐饮

斯佩隆加的许多餐厅都供应海鲜，以及包括披萨在内的其他食物（因为离那不勒斯相对较近，披萨相当地道）。大多数餐厅都位于老城区中心或海滩旁边的街道上。

斯佩隆加还受益于靠近以丰迪为中心的农业区，因此许多当地的水果和蔬菜非常新鲜。老城区的主广场通常有一个农贸市场。

Da Filippo 餐厅位于下城区（老城区入口附近），提供冰淇淋和其他糕点。

住宿

• 1 青年旅舍 Marina degli Ulivi, Via Fiorelle (位于小镇北部尽头附近；如果乘巴士来，在经过小镇标志后下车，然后走通往海滩的小路；也有一个小标志。), ☏ +39 0771 557031. 可能是斯佩隆加唯一便宜的住宿。设施良好，但有一些严格的规定，例如宵禁。 20欧元起.  
• 新城区的海滩边有相当多的酒店。旺季通常有最低入住天数要求。
• 在其他地方也可以找到其他酒店，包括盖塔路沿线。
• 镇内外都有公寓出租。

提比略洞穴（Grotta di Tiberio）附近内陆的海滩边有一个露营地。海滩上不允许露营。

下一站

斯佩隆加一小时车程内还有许多其他有趣的城镇和地标。特别是盖塔的老城区和港口，丰迪的老城（如今所剩不多，仅剩一座壮观的城门），泰拉奇纳的朱庇特·安叙尔神庙（temple of Jupiter Anxur），福尔米亚附近的西塞罗墓。

斯佩隆加和盖塔之间的弗拉卡大道（via Flacca）沿着海边高高的悬崖延伸，并且有很多隧道。在大多数悬崖上仍然可以找到古罗马弗拉卡大道的遗迹，并可以徒步沿着它们行走。其中一段包括一个通过扩建洞穴而建的隧道，只能徒步进入。这条路还通往许多小海滩，通常有餐厅或其他设施。许多悬崖上还有古老瞭望塔的遗迹。