Speyside Way
这条Speyside Way 是苏格兰高地的一条长距离步道，从莫雷海岸的巴基（Buckie）出发，沿着斯佩河（Spey）上溯至格兰顿（Grantown）、阿维莫尔（Aviemore）和牛顿莫尔（Newtonmore），全长85 英里（137 公里）。它的大部分路段也适合骑自行车和骑马。莫雷斯佩河谷。
了解
[]- 参见：英国徒步
Speyside Way 于 1981 年建成，从海岸到巴林达洛（Ballindalloch），大约是现在长度的一半。后来分阶段向上游河谷延伸，最新的延伸段于 2021 年到达牛顿莫尔（Newtonmore）。这里是河谷从格兰坪山脉（Grampian mountains）延伸出来，在阿维莫尔（Aviemore）附近变得宽阔，然后再次收窄至格兰顿（Grantown）之间，穿过森林覆盖的山丘。这里也是 1960 年代被拆除的斯佩河谷铁路（Strathspey Railway）的路线，现在部分恢复为一条历史线路，步道的大部分沿着旧铁路路基或与铁路并行。这意味着它海拔较低，路面坚实，适合骑行者。通往托明托尔（Tomintoul）的支线是主要例外，它穿过更高、更崎岖的地形。
目前没有进一步向上游延伸的计划，但通过 OS 地图，您可以找到自己的小路，翻越分水岭前往斯皮恩桥（Spean Bridge）。那里是Great Glen Way的所在地，这条步道向东北延伸至尼斯湖（Loch Ness）和因弗内斯（Inverness），向西南延伸至威廉堡（Fort William）和West Highland Way。因此，上斯佩河谷感觉像是国家步道网络中缺失的一环。
这条步道有自己的游客中心，但截至 2025 年 9 月已关闭。
- Speyside Way 游客中心, Old Station Building, Aberlour (位于阿伯劳（Aberlour）布鲁姆菲尔德广场（Broomfield Square）的旧火车站内), ☏ +44 1340 881266, speyside.way@moray.gov.uk. Speyside Way 游客中心提供有关步道、当地历史和威士忌遗产的信息，并设有展览和茶室。该中心季节性开放，从四月到九月。然而，它仍处于关闭状态。
准备
[]Speyside Way 是一条维护良好的步道，无需许可证。大部分步道位于旧铁路线上，这意味着路面通常坚实而宽阔，适合行李运输服务，甚至可以带一些越野婴儿车。然而，有些路段地形较为崎岖，尤其是在通往阿维莫尔（Aviemore）的延伸段。背包是携带装备的最佳方式。此步道不适合轮椅通行。
餐饮
[]沿途有许多村庄，提供酒吧、咖啡馆和商店，您可以在旅途中购买食物和餐点。您无需携带露营炉或大量食物，但最好携带一些零食和午餐，以备在村庄之间的路段食用。
饮品
[]沿途所有村庄都提供饮用水。建议携带至少一升水，尤其是在温暖的天气里。虽然有一些小溪，但不建议饮用未经处理的野外水源。
住宿
[]沿途有众多住宿选择，包括酒店、民宿和宾馆。强烈建议提前预订住宿，尤其是在旺季。野外露营也是一个选择，但请尊重私人财产和当地规定。如果露营，三季睡袋适合一年中的大部分时间。
气候
[]斯佩河谷（Speyside）的天气可能变化无常。即使在夏季，也要为下雨、刮风和较低的温度做好准备。分层穿衣是关键，防水衣物必不可少。步道全年可用，但请注意，冬季服务可能会减少。冬季，尤其是在通往阿维莫尔（Aviemore）的较高路段，常有降雪。
环境
[]Speyside Way 穿过一个环境敏感的区域。请留在标记的路径上，以尽量减少对植被的影响。注意蜱虫的存在，尤其是在草地区域；徒步后检查自己是否有蜱虫是个好主意。请勿乱扔垃圾，并将所有废弃物带走。遵守《苏格兰户外通行准则》对于负责任的旅行至关重要。
地图
[]一个不错的选择是 OS Landranger 系列，地图编号如下。如果您在书店或公共图书馆找不到，可以在线购买。
- OS 28: Elgin & Dufftown - 涵盖从巴基（Buckie）到福查贝斯（Fochabers）。
- OS 37: Strathdon & Alford - 涵盖从格雷格拉奇（Craigellachie）到巴林达洛（Ballindalloch）。
- OS 36: Grantown & Aviemore - 涵盖从巴林达洛（Ballindalloch）到托明托尔（Tomintoul）、从巴林达洛（Ballindalloch）到格兰顿-昂-斯佩（Grantown-on-Spey），以及从格兰顿-昂-斯佩（Grantown-on-Spey）到阿维莫尔（Aviemore）。
- OS 35: Kingussie & Monadhliath Mountains - 涵盖从阿维莫尔（Aviemore）到牛顿莫尔（Newtonmore）。
抵达
[]有关交通路线，请参阅各个城镇的页面。虽然所有城镇都可以通过公共交通到达，但公共交通在周一至周六较为稀疏，周日几乎不存在。您可能需要自己的车辆或安排接力。
步行
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第一段：巴基（Buckie）至福查贝斯（Fochabers）
10 英里
步道始于渔村 巴基（Buckie），位于莫雷海岸。从市中心出发，沿着海岸向西前往金斯顿（Kingston）（与莫雷海岸步道（Moray Coast Trail）重合），然后转向内陆到达 福查贝斯（Fochabers）。这是一个规划村，建于 18 世纪，采用网格布局，保留了许多旧建筑。主要景点是戈登城堡花园（Gordon Castle gardens）。
第二段：福查贝斯（Fochabers）至格雷格拉奇（Craigellachie）
13 英里
接下来的路线大部分在乡村小路上，但会攀越艾根山（Ben Aigen）的肩部，经过克雷格拉奇森林（Craigellachie Forest）进入 格雷格拉奇（Craigellachie）。这座城镇是威士忌酿酒的产区。这里有麦卡伦（Macallan）、阿伯洛（Aberlour）、格兰菲迪（Glenfiddich）和格兰利威特（Glenlivet）等大品牌，其中几家提供参观。巴尔维尼城堡（Balvenie Castle）是一处风景如画的废墟。
第三段：格雷格拉奇（Craigellachie）至巴林达洛（Ballindalloch）
12 英里
从这里开始，步道沿着前斯佩河谷铁路（Strathspey Railway）的轨道延伸，因此徒步、骑行或骑马都很容易。一条支线从格雷格拉奇（Craigellachie）向南延伸 4 英里至达夫敦（Dufftown），那里还有更多的威士忌酒厂。
在主步道大约一半的路程上，路线到达 巴林达洛（Ballindalloch）。通往托明托尔（Tomintoul）的路线是此处的一条长支线，但它本身就值得作为一段独立的路程，您可以第二天原路返回巴林达洛（Ballindalloch）或安排接送。它进入凯恩戈姆国家公园（Cairngorms National Park），是步道中最高的部分，两次爬升超过 1800 英尺。然而，这些泥泞的高地不适合骑行者，他们应该走乡村小路。
第四段：巴林达洛（Ballindalloch）至托明托尔（Tomintoul）
15 英里
这条支线步道的终点是 托明托尔（Tomintoul），是苏格兰高地最高的村庄（万洛赫德（Wanlockhead）和克莱德河谷（Clydesdale）上方的利德希尔斯（Leadhills）更高），冬季在这里停留时间很长。与福查贝斯（Fochabers）一样，它也是由戈登公爵（Duke of Gordon）在 18 世纪规划的，他认为这可以遏制盗牛和非法蒸馏。但事与愿违：1860 年维多利亚女王称这里是“我所见过的最破败、最糟糕的地方”。
第五段：巴林达洛（Ballindalloch）至格兰顿-昂-斯佩（Grantown-on-Spey）
13 英里
主步道继续穿过凯恩戈姆国家公园（Cairngorms National Park）边缘的诺克弗林克森林（Knockfrink Woods），然后下降到克罗姆代尔（Cromdale）。骑行者应绕道 B9102 避开这段潮湿的路段，养狗者也应如此，因为这里的牛群曾攻击过狗。克罗姆代尔（Cromdale）旧火车站已被私人保存，历史悠久的斯佩河谷铁路（Strathspey Railway）并未延伸至此，但从这里开始的步道是沿着旧轨道进入 格兰顿-昂-斯佩（Grantown-on-Spey）。这是一个大型度假村，拥有许多适合徒步者和其他游客的便利设施。
第六段：格兰顿-昂-斯佩（Grantown-on-Spey）至阿维莫尔（Aviemore）
17 英里
这是一段很长的路程，但路况平坦，沿着旧铁路轨道到达布鲁姆希尔（Broomhill），那里是斯佩河谷铁路（Strathspey Railway）的北端终点，之后则沿着铁路旁前进。您可以在 11 英里处的中途点博特（Boat of Garten）休息，那里有铁路的主要机车和客车收藏，或者选择坐蒸汽火车前往 阿维莫尔（Aviemore）。阿维莫尔（Aviemore）是一个沿原 A9 公路延伸的度假小镇和交通枢纽。这里有许多住宿和其他设施。继续沿着步道前行，在格拉尼什（Granish）附近经过一个环状的青铜时代石圈和环形墓葬。
达瓦步道（Dava Way）是一条 24 英里长的步道，从格兰顿（Grantown）向北穿过山丘到达弗雷泽堡（Forres），沿原铁路的另一条支线。在这里您可以重新连接莫雷海岸步道（Moray Coast Trail），返回巴基（Buckie），形成一个 95 英里的三角形。
第七段：阿维莫尔（Aviemore）至牛顿莫尔（Newtonmore）
20 英里
步道沿主铁路线旁平坦坚实的地面延伸，但这对大多数徒步者来说太长了，您可以在金克雷格（Kincraig）处休息。之后它沿着 B970 穿过树林。步道经过的第一个村庄是 金西（Kingussie），这是一个大村庄，有住宿。18 世纪的兵营是一处摇摇欲坠的废墟，它们的作用是镇压反叛的高地人。
Speyside Way 终点是 牛顿莫尔（Newtonmore），这是一个寒冷的高地村庄，坐落在河谷的尽头。虽然河谷沿着 A86 公路向西延伸至分水岭，通往斯皮恩桥（Spean Bridge），但截至 2025 年，没有计划将步道延长至此。
注意安全
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路线大部分海拔较低，但请根据天气着装。通往托明托尔（Tomintoul）的支线穿越较高的山丘。
请注意人身安全风险，例如长途徒步后疲惫驾驶。
下一站
[]苏格兰的其他长距离步道包括
- 宾尼恩步道（Pennine Way）横跨英格兰北部，然后沿着切维厄特山脊（Cheviots ridge）沿着苏格兰边境延伸，最后下降到柯克耶索姆（Kirk Yetholm）。
- 苏格兰南部高地步道（Southern Upland Way）是一条长 212 英里的步行路线，横跨东海岸的苏格兰边境（Scottish Borders），到达西海岸的邓弗里斯和加洛韦（Dumfries and Galloway）。
- 约翰·缪尔步道（John Muir Way）是一条长 130 英里的步行和自行车道，从东海岸的邓巴（Dunbar）出发，途经爱丁堡，到达西海岸的格拉斯哥（Helensburgh）。
- 西部高地步道（West Highland Way）是一条长 96 英里的步行路线，从格拉斯哥（Glasgow）到威廉堡（Fort William）。
- 大峡谷步道（Great Glen Way）是一条长 73 英里的步行和自行车道，从威廉堡（Fort William）到因弗内斯（Inverness）。