冲浪是一项人们站在冲浪板上驾驭海浪的运动。

了解

冲浪

秘鲁的莫切人经常乘坐芦苇船冲浪，而太平洋的土著民族则乘坐阿拉亚（alaia）、派波（paipo）等水上工具冲浪。古代文化经常趴在肚子和膝盖上冲浪，而现代冲浪的定义通常是指冲浪者站立在冲浪板上驾驭海浪；这也称为站立冲浪。

冲浪似乎是在1885年被引入发达世界的，当时三位在加州寄宿学校就读的夏威夷少年，使用定制的红杉板在圣洛伦佐河口冲浪。冲浪运动因土地巨头亨利·E·亨廷顿（Henry E. Huntington）而普及，他曾见过夏威夷的男孩们在岛屿海浪中冲浪。他通过雇佣一位年轻的夏威夷人来驾驶冲浪板，将冲浪引入了加州海岸。亨廷顿希望以此吸引游客到红ondo海滩地区，他在那里对房地产进行了大量投资。

学习

许多受欢迎的冲浪目的地都有冲浪学校和冲浪营，提供课程。初学者和中级冲浪者的冲浪营是为期数天的课程，侧重于冲浪基础知识。它们旨在帮助新手冲浪者成为熟练的冲浪者。全包式冲浪营提供住宿、餐饮、课程和冲浪板。

大多数冲浪课程以陆地上的指导和安全简报开始，然后由教练帮助学生用长板或“软板”进入海浪。软板因其更安全、划水速度和稳定性比短板更好而被认为是理想的学习冲浪板。趣味板（Funboards）也是初学者的热门选择，因为它们结合了长板的浮力和稳定性，以及比短板更容易控制的尺寸。新手和缺乏经验的冲浪者通常在210至240厘米（7至8英尺）的趣味板尺寸的软板上学习追逐海浪。使用软板可以大大降低受伤的几率。

典型的冲浪教学最好是一对一进行，但也可以进行小组教学。最受欢迎的冲浪地点为初学者提供了完美的冲浪条件，也为高级学生提供了具有挑战性的浪点。学习的理想条件是小浪，这些浪会碎裂并轻轻地打在岸边，而不是经验丰富的冲浪者所追求的陡峭、快速拍岸的浪。如果有沙质海床，通常会更安全。

冲浪可以分解为几项技能：划水力量、追逐海浪的定位、时机和平衡。划水出海需要力量，但还需要掌握冲过来浪的技巧（鸭式潜水、爱斯基摩翻滚也称为乌龟式）。起乘定位需要经验来预测浪涌的到来和浪会打在哪里。一旦海浪开始推动冲浪板前进，冲浪者必须迅速起乘。在海浪上的理想位置由阅读海浪特征的经验决定，包括海浪打在哪里。平衡在站立在冲浪板上起着至关重要的作用。因此，平衡训练非常有益。使用平衡板、长滑板或秋千板进行练习有助于新手学习冲浪。

划水、起乘和平衡的重复循环需要耐力和体力。进行适当的热身有助于预防受伤。

目的地

澳大利亚

冲浪是澳大利亚沿海文化的重要组成部分。它构成了数百万人参与、以及更多人感兴趣的生活方式的一部分。实际上，除了从凯恩斯到卡拉塔的北部地区，几乎所有的海岸线都有海浪和在此冲浪的冲浪者。

• 1 邦迪海滩 (悉尼). 其金色的沙滩弯道非常适合初学者和经验丰富的冲浪者  
• 2 曼利海滩 (悉尼). 以其悠闲的冲浪文化和稳定的浪点而闻名  
• 3 拜伦湾, 新南威尔士州. 冲浪者的热门聚会地  
• 4 贝尔斯海滩. 距墨尔本有90分钟车程，吸引专业冲浪者。这里拥有世界上最大的冲浪博物馆，以及一个知名的冲浪比赛。  
• 5 菲利普岛. 提供维多利亚州一些最佳的冲浪体验。  
• 6 罗特内斯特岛, 珀斯. 拥有超过60个海滩，其中斯特里克兰湾（Strickland Bay）、萨蒙湾（Salmon Bay）和斯塔克湾（Stark Bay）以其浪点而闻名。  
• 7 黄金海岸, 昆士兰州. 距布里斯班一小时车程，这里拥有澳大利亚最令人振奋的冲浪体验，以及“超级银行”（Superbank），一个大型人工沙洲，造就了世界上最长的浪点之一。冲浪者天堂（Surfers Paradise）和布罗德海滩（Broadbeach）比黄金海岸的其他海滨目的地更受冲浪者欢迎。  
• 8 阳光海岸, 昆士兰州. 以其广阔的海滩、时尚的商店、餐馆和住宿而闻名。  

巴西

• 9 弗洛里亚诺波利斯. 巴西顶级的冲浪目的地，拥有42个海滩，众多浪涌和浪点吸引着冲浪者。Joaquina海滩以其稳定的好浪而闻名，而Guarda do Embaú则以其史诗般的河口浪点而闻名。  

加拿大

• 10 托菲诺, 不列颠哥伦比亚省. 加拿大冲浪之都拥有3个冲浪海滩，以及许多提供租赁和课程的冲浪店。  

詹姆斯湾（James Bay）的冲浪是可能的，但难度较大；该地区偏远且水温寒冷。最方便的交通方式是乘火车到安大略省的穆索尼（Moosonee）；对于圣湾（Baie-James）的魁北克一侧，请参阅圣湾。

智利

• 11 皮奇莱穆. Puntilla 和 Punta Lobos 海滩有几家冲浪学校  

哥斯达黎加

• 12 帕沃内斯. 一个偏远的冲浪小镇，以其著名的点浪的巨大、强劲的浪而闻名，但也有几个适合初学者的海滩浪点  

萨尔瓦多

• 13 库科湾 (Oriente Salvaje, Wild East). 长长的黑沙滩以稳定、高质量的1至1.4米的海浪而闻名  

印度尼西亚

参见： 印度尼西亚的冲浪

巴厘岛

• 14 布基特半岛. 拥有多个适合冲浪的白沙滩  
• 15 库塔. 冲浪爱好者们熟知的目的地。拥有漫长的沙滩，几乎没有危险的岩石或珊瑚，还有几家冲浪商店，使该地区对初学者很有吸引力。  

爪哇

• 16 巴图卡拉斯. 印度尼西亚最好的学习冲浪地点之一。  
• 17 西马佳. 拥有多个浪点，其中许多适合中级冲浪者，而另一些则仅供经验丰富的冲浪者。  
• 18 庞岸达兰. 一个悠闲的海滩，有冲浪学校。  

墨西哥

• 19 埃斯孔迪多港. 瓦哈卡州南部墨西哥海滩，以巨浪和臭名昭著的“墨西哥管道”（Mexican Pipeline）而闻名。  
• 20 特龙科内斯. 看看特龙科内斯角（Troncones Point），一个稳定的左手浪点，特龙科内斯海滩北部与曼萨尼略湾（Manzanillo Bay）相遇。  
• 21 恩塞纳达. 加州冲浪者的热门目的地。Playa Hermosa 适合初学者，而职业选手则会选择 San Miguel 或 Todos Santos。  
• 22 帕斯夸莱斯河口. 人烟稀少的海滩区，拥有持续良好的冲浪条件。  

菲律宾

• 23 锡亚高岛. 这是该国最著名的冲浪目的地。  
• 24 圣胡安（拉乌尼翁）. 另一个冲浪区域，离马尼拉更近。  

葡萄牙

• 25 纳扎雷. 由于近海有一处水下峡谷，大西洋沿岸的这片区域拥有世界上最大的可冲浪海浪。  

台湾

• 26 头城. 每年都会在此举办全国冲浪比赛  

英国

康沃尔

• 27 纽奎. 这里是著名的冲浪者天堂  

美国

加利福尼亚州

• 28 海滩城市. 加利福尼亚州已成为国际冲浪文化的代名词  

注意安全

主要文章：水上安全