苏尔塞瓦
Surselva 山谷（德语：Bündner Oberland）是瑞士格劳宾登州的一个山谷。山谷从靠近州首府库尔的地方延伸至靠近安德马特的上阿尔卑山口附近。官方的 Surselva 行政区也包括了所有的侧谷。
城市和目的地
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了解
[]该地区的气候冬季非常寒冷且多雪，夏季山谷中温和，山区寒冷。该地区拥有稀有的罗曼什文化，包括语言、饮食。Surselva 是同名的山谷，该地区还包括侧谷，主要有 Safiental、Val Lumnezia、Val Sumvitg 和 Val Lucmagn。Tödi 和 Bifertenstock 山脉主导着山谷。Tödi 是该地区最高的山峰，海拔 3,614 米，也是格拉鲁斯阿尔卑斯山脉的最高峰，位于格劳宾登州和格拉鲁斯州的边界上。
对话
[]Surselva 是瑞士两个主要语言为罗曼什语的地区之一（Obersaxen 和 Vals 区除外）。尽管如此，瑞士德语和德语作为第二和第三语言普遍使用，大多数人也说英语。这使得罗曼什人成为欧洲最多语言人才的群体之一。
请注意，罗曼什人之间交谈时常用瑞士德语而非母语罗曼什语，这在年轻人中尤其流行。
抵达
[]飞机和火车
[]最近的国际机场在苏黎世。从那里您可以乘火车直达库尔。火车快速高效，不到 2 小时即可抵达库尔。苏黎世火车总站是一个国际火车站，您可以从巴黎、伦敦、柏林、日内瓦和米兰乘坐火车抵达。从伦敦乘火车到 Surselva 需要将近一整天的时间。
自驾
[]瑞士 3 号高速公路从苏黎世通往萨尔甘斯，在那里并入 13 号公路。13 号公路一直通往 Reichenau，然后转入 19 号“A”级公路（Oberalpstrassse）。这条公路贯穿 Surselva。Surselva 也可以从阿尔卑斯山南部进入，使用 San Bernadino 隧道（全年开放）和 Lukmanierpass（夏季开放）。Oberalppass（夏季开放）位于安德马特和 Surselva 山谷之间。从安德马特可以到达琉森和圣哥达隧道（全年开放）。
四处逛逛
[]公共交通
[]冰川特快列车[死链]贯穿山谷，停靠迪森蒂斯站。格劳宾登铁路（Graubunden's train service）也同样运营。 邮政巴士[死链]将带您前往最偏远的乡村，并且与火车时刻表协调一致。
自驾
[]19 号国家公路贯穿山谷。 Roads run up the majority of the side valleys and all except remote villages are accessible via road. 驾驶该地区非常风景优美，虽然汽车可能比火车慢，但汽车为您提供了在咖啡馆停留或拍照的绝佳机会。
步行
[]这里的每一片森林、斜坡或河流旁都有一条标记好的小径。步行是一种非常可行的公共交通替代方式，Senda Sursilvana 是一条贯穿山谷的路径，沿途经过您可以住宿的村庄。
看
[]该地区的山脉非常美丽，是山谷中其他景点的绝佳背景。山谷的主要河流是 Vordderrhein，它在 Reichenau 与 Hinterrhein 汇合。莱茵河发源于 Sedrun 附近的 Tomul 湖，绝对值得一游。
行程
[]活动
[]Skiing
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滑雪是 Surselva 地区的主要运动。主要度假胜地包括 Flims Laax Falera、Obersaxen 和 Sedrun。Flims Laax Falera 通常被称为 Die Alpenarena。该度假胜地降雪量大，开放时间为 10 月至 4 月。它是您沿着山谷向下游去的第一个度假胜地，深受单板滑雪者和自由滑雪者的欢迎。Obersaxen 德语[死链]位于伊兰茨之后，基地站位于山坡边缘，拉克斯也是如此。Obersaxen 比拉克斯小得多，只有几部缆车，但人也少得多。Sedrun 是山谷的最后一个地方，几乎没有游客，并且与上阿尔卑山口对面的安德马特度假胜地相连。Breil/Brigels 也有几部连接到 Waltensbourg/Vuorz 的缆车，这是一个宜人的度假胜地。瓦尔斯也有几部 T 形杆升降机。这两个度假胜地都不是特别商业化，主要是为当地人服务。
徒步
[]Surselva 地区有数千公里的徒步小径，是州小径网络的一部分。小径将带您游览该地区的各个地方，从河流到山峰，并且标记得非常好。有各种难度等级，从铺砌的等高线路径到困难的山顶攀登。对于后者，路径被评为“高山”，并标有蓝色标志。大多数路径被评为“山区”或“山谷”，难度不大。这是瑞士政府官方测绘部门的链接 [死链]。Senda Sursilvana 是一条贯穿山谷的路径，一路相对平坦，位于 Surselva 的北坡。Val Lumnesia 也有类似的路径。
餐饮
[]该地区的传统菜肴包括 Capuns 和 Pizokel。
饮品
[]注意安全
[]犯罪
[]Surselva 地区的犯罪率非常低，旅行者很少会感到威胁。在一些度假村的晚间酒吧里，当地狂欢者可能会逗留到深夜，或许会对路过的旅行者构成威胁，但这主要是由于酒精而非犯罪意图。
天气
[]一如既往，山区天气变化迅速且剧烈。风暴会从晴朗的天空突然出现，这在徒步旅行时尤其危险。因此，如果您进行户外活动，请注意天气。
下一站
[]Engadin、Prattigau（达沃斯/克洛斯特斯）和 Gotthard（安德马特）等地区非常近，公共交通可轻松抵达。Upper Engadin 可从 Reichenau 乘火车抵达，Lower Engadin 可从 Landquart 乘火车抵达。Prattigau 位于前往 Lower Engadin 的途中，因此在 Vereina 隧道之前下火车即可。Gotthard 地区仅需驾车或乘火车即可从迪森蒂斯/穆斯特经上阿尔卑山口（Oberalppass）前往。
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