大峡谷（苏格兰盖尔语: An Gleann Mòr）和斯佩河谷（苏格兰盖尔语: Srath Spè）位于苏格兰高地中部。这两个山谷是汇聚在因弗内斯的天然交通路线，因弗内斯也因此成为了该地区的中心城镇。

城镇和村庄

• 1 因弗内斯 (Inbhir Nis，“内斯河口”) 是英伦三岛最北端的城市，也是偏远高地地区的行政首府。它是一座维多利亚时代的城镇，拥有酒店及其他景点和便利设施，是探索该地区的良好基地。
• 2 卡洛登 见证了邦妮王子查理的詹姆斯党人战败。
• 3 纳恩是该地区东部边缘的海滨度假胜地。

斯佩河谷是大多数游客首先到达的地区，因为铁路和A9公路从泰河谷（Tay Valley）爬过荒凉的德鲁莫克特山口（Drumochter pass），然后下降到斯佩河谷。该地区大部分属于凯恩戈姆山国家公园，东部被一系列山峰所环绕，从1 凯恩戈姆山通往本麦克杜伊山。

• 4 金古斯、纽顿莫尔和达尔威尼是沿着A9公路的村庄。
• 5 阿维莫尔是斯佩塞地区的主要城镇，因凯恩戈姆山区的滑雪和其他冬季运动和活动而受欢迎。
• 6 卡尔桥 是一个交汇点：铁路和A9公路继续向北穿越沼泽到达因弗内斯，而A95公路则向东沿着斯佩河谷下降。
• 7 斯佩河畔格兰敦是经典的威士忌酿酒区。A95公路继续进入阿伯丁郡的低地。

大峡谷是一条斜贯高地的断层线，其北端位于因弗内斯。

• 8 德鲁姆纳德罗希特，位于沿途的一半处，有必去的拍照景点——厄克特城堡。
• 9 奥古斯都堡位于湖的南端：A87公路在此向西分支前往斯凯岛。峡谷经过两个较小的湖泊和斯皮恩桥村，然后再次抵达海边。
• 10 威廉堡 是登山活动的中心，靠近本尼维斯山。
• 11 格伦科 是连接大峡谷的戏剧性山谷，历史悲惨，是登山和滑雪中心。

沿大峡谷向南的道路通往奥本，这是前往赫布里底群岛几个岛屿的渡轮港口。

通往岛屿之路是A830公路，从威廉堡向西前往12 格伦芬南，13 阿里赛格，以及14 马莱格，有前往斯凯岛和小岛群的渡轮。这些也属于高地，但被描述为内赫布里底群岛。

• 15 阿德纳穆尔克恩 和莫文山属于大陆，但比许多岛屿更偏远，交通更不便利。

其他目的地

• 2 尼斯湖位于峡谷的深邃阴沉的水体中；常年提供水怪观光船之旅。
• 3 兰诺赫沼泽是一片长长的泥泞区域。

了解

高地这个地区很早就被“苏格兰化”（Sassenachised）了，采用了低地农业方法和土地所有制，盖尔语被英语取代。这个过程在1745年叛乱之前就已经基本完成，虽然导致了人口减少，但这更多是由于格拉斯哥和美国等新兴经济体的“吸引”作用，而非“无情的”地主们的“排斥”。那些被迫离开的人，是在公民权利、摄影和烦人的记者出现之前的时代被驱逐的，所以他们的故事大多未被讲述。一个世纪后，当类似的过程席卷苏格兰北部和西部高地以及赫布里底群岛时，情况就不同了，所以我们记住的是“苏格兰高地清理”（The Clearances）的故事。

但在1822年，乔治四世的巨大身躯不知何故被塞进了苏格兰裙，忠诚的氏族成员们都穿着新发明的格子呢短裙站得笔直，苏格兰高地的旅游业和神话时代开始了。铁路来了，然后是更好的道路和私人车辆，以及有钱有闲的人们。大峡谷和斯佩河谷都得天独厚地从中受益，距离爱丁堡和格拉斯哥的周末短途旅行仅一步之遥。冬季运动发展起来，然后人们对自然环境和野生动物的欣赏也随之提高。今天，这似乎是该地区的最大优势。

抵达

乔治四世开启了苏格兰高地的旅游业

乘飞机

1 因弗内斯机场 (INV ^IATA) 是该地区唯一的机场。它位于因弗内斯东部，在通往纳恩、埃尔金和阿伯丁的主路旁。它有来自阿姆斯特丹、伦敦、布里斯托、刘易斯岛的斯托诺韦、奥克尼群岛的柯克沃尔以及舍特兰群岛的萨伯勒的航班。

您也可以飞往爱丁堡、格拉斯哥或阿伯丁，然后租车前往该地区并进行探索。

乘火车

• 从爱丁堡和格拉斯哥出发的火车经珀斯（Perth）前往京斯敦、阿维莫尔、卡尔桥和因弗内斯。
• 从英格兰出发通常需要在爱丁堡换乘，但有一列白天直达火车从伦敦国王十字车站（London Kings Cross）经约克、纽卡斯尔和爱丁堡到达因弗内斯。
• “高地特快卧铺”（Highland Sleeper）列车周日到周五晚间从伦敦尤斯顿站（London Euston）出发，其中一部分经阿维莫尔到因弗内斯，另一部分到威廉堡。
• 从格拉斯哥皇后街站（Glasgow Queen Street）出发的火车开往威廉堡、格伦芬南、阿里赛格和马拉格。
• 从因弗内斯出发的火车向西南方向前往斯凯岛的洛哈尔什（Kyle of Lochalsh），向北前往威克（Wick）和瑟索（Thurso）前往奥克尼，向东前往阿伯丁。
• 威廉堡和因弗内斯之间的大峡谷没有铁路，请乘坐巴士。

乘巴士

• 因弗内斯有Citylink和Megabus公司的长途巴士，往返于爱丁堡、格拉斯哥、珀斯、乌拉普尔（Ullapool）和斯凯岛。从伦敦出发需要在爱丁堡换乘。
• 威廉堡有Citylink公司的长途巴士，往返于格拉斯哥。

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马拉格有CalMac渡轮前往斯凯岛的阿姆代尔（Armadale）、南尤伊斯特岛（South Uist）的洛赫博伊斯代尔（Lochboisdale）以及鲁姆岛（Rum）、艾格岛（Eigg）、马克岛（Muck）和坎纳岛（Canna）等小岛屿。

四处逛逛

您真的需要一辆车来探索这个地域广阔的地区。请在主要城镇加满燃油，因为在乡下加油站稀少且价格昂贵。

乘船的话，喀里多尼亚运河（Caledonian Canal）连接着因弗内斯附近的博利河湾（Beauly Firth）和尼斯湖，直至威廉堡的本尼维斯山脚下。之后的海湾通常风浪较小，因此小型船只可以悠闲地前往格伦科（Glencoe）和奥本。

看

尼斯湖上的厄克特城堡

• 城堡 在这些地方通常是防御性的。厄克特城堡是最上镜的。
• 格伦芬南高架桥，曾出现在无数影视作品中，位于威廉堡前往“通往岛屿之路”的路线上。
• 卡洛登战场 是1745年詹姆斯党叛乱被粉碎的地方。
• 乔治堡（Fort George）位于纳恩附近，在“45年”叛乱后的几年里，它打破了氏族首领的权力。
• 尼斯湖水怪 在尼斯湖。更有可能的是，您看不到它。

活动

• 长途徒步 包括从米尔恩加维（Milngavie）到威廉堡的西高地之路（96英里），以及从威廉堡到因弗内斯的大峡谷之路（73英里）。
• 攀登本尼维斯山，请参阅威廉堡了解路线。
• 蒸汽火车 夏季在斯佩河谷铁路（Strathspey Railway）从阿维莫尔出发，以及在西高地线上（West Highland Line）从威廉堡到格伦芬南和马拉格运营。
• 滑雪 在布雷马（Braemar）上方的格伦科或阿维莫尔上方的凯恩戈姆山。
• 观赏海豚和鲸鱼在莫雷湾（Moray Firth）。游船从因弗内斯出发。

餐饮

格伦芬南高架桥

所有城镇都有物美价廉的地方，可以为饥饿的徒步者和滑雪者补充能量。没有一家突出的顶级餐厅值得驱车前往。但可以留意使用当地食材的地方。

饮品

斯佩河谷是经典的威士忌蒸馏产区；有几家蒸馏厂开放参观。

注意安全

这里的大部分危险都是自然的：请记住，您与纽芬兰和西伯利亚的托木斯克位于同一纬度。不一定非要到冬天，天气也可能很恶劣。

下一站

• 赫布里底群岛位于西部。您可以开车过桥前往斯凯岛，或从马拉格乘坐渡轮。从斯凯岛出发，渡轮可以前往外赫布里底群岛。从奥本出发，渡轮可以前往马尔岛、科尔岛、泰里岛、科伦赛岛、巴拉岛和利斯莫尔岛。
• 罗斯郡和克罗默蒂郡人口密度要稀疏得多，而且超出了周末短途旅行者的范围。继续向北穿过荒野的萨瑟兰（Sutherland）和凯斯（Caithness）前往约翰 o'格罗茨（John O'Groats）。
• 北海岸500是一条从因弗内斯出发，横跨罗斯郡和克罗默蒂郡以及萨瑟兰的自驾游路线。
• 阿盖尔-比特地区的海湾迫使您不得不先向东北或西南方向行驶，然后再折返。从肯纳克拉格（Kennacraig）出发的渡轮前往艾雷岛，然后前往汝拉岛。
• 苏格兰东北部大部分是低地，有很多城堡，还有阿伯丁和邓迪（Dundee）两座城市。与高地相比，这里可能显得平淡，所以建议的路线是向北穿越阿伯丁郡和莫瑞（Moray）前往因弗内斯，然后经大峡谷或斯佩河谷返回南部。