廷布（宗喀语：ཐིམ་ཕུག།）是不丹王国的首都，也是该国最大的城市，人口约115,000（2017年）。

了解

夜间的纪念塔

虽然廷布山谷几个世纪以来一直有人居住——自1216年起就建有宗堡——但这座城市本身直到1961年被宣布为首都后才开始成形。次年车辆开始出现，标志着其转变为不丹行政心脏的开始。此后，廷布经历了快速发展：绿树成荫的街道如今环绕着城市，中央钟楼区已成为一个公园和露天剧场，举办集市和现场文化表演。2008年，国家体育场和河畔公园相继完工。宗堡和政府大楼周围的区域仍然是该市最绿色、视觉上最吸引人的区域之一。

廷布
气候图（解释）
一月 二月 三月 四月 三月 一月 一月 四月 五月 六月 七月 八月       22     12 −3       33     14 1       31     16 4       58     20 7       122     23 13       246     24 15       373     25 15       345     25 16       155     23 15       38     22 10       8     18 5       13     15 −1 摄氏度平均最高和最低气温 降水量+降雪 总量（毫米）
英制换算 一月 二月 三月 四月 三月 一月 一月 四月 五月 六月 七月 八月       0.9     54 27       1.3     57 34       1.2     61 39       2.3     68 45       4.8     73 55       9.7     75 59       15     77 59       14     77 61       6.1     73 59       1.5     72 50       0.3     64 41       0.5     59 30 华氏度平均最高和最低气温 降水量+降雪 总量（英寸）

诺尔津大道是该市的主要干道，两旁是小型酒店和购物中心。

气候

廷布的冬季非常寒冷但干燥，而夏季则湿润。游览的最佳时间是每年9月中旬至10月底以及3月至5月。

抵达

乘飞机

1 帕罗机场 （PBH ^IATA）。  是该国唯一的国际机场，距离首都约45分钟至1小时车程。不丹有四个国内机场，以及两家国内和国际航空公司。

为了避免外国游客飞往不丹的高昂机票价格，许多海外游客选择飞往锡利古里（Siliguri）的巴格多格拉机场，然后陆路前往不丹。从锡利古里到廷布的车程需要9-10小时。没有直达巴士，乘客需要在普那卡（Phuentsholing）换乘。印度出租车只能开到边境城镇贾伊冈（Jaigaon），不能进入不丹。

乘巴士

所有跨区巴士均在市中心的河对岸的城市巴士站发车和抵达。从边境城镇普那卡（Phuentsholing）出发，车程约5小时（大部分经过楚卡县）。

Dhung、Meto和Sernya等各种私营运营商提供从普那卡（Phuentsholing）到廷布的丰田Coaster巴士服务。这些巴士可载22名乘客，非常舒适。可在普那卡（Phuentsholing）巴士站或在线预订：https://www.drukride.com/

四处逛逛

市中心足够小，步行即可游览。

乘巴士

该市运营着高效的公共巴士服务，连接市中心和外围郊区。本地称为“巴士停车场”的当地巴士站位于昌吉梅塔体育场以东。

打车

市内出租车有固定费率——核心区域内为120努（不丹努），前往附近郊区约需150-160努。诺尔津大道（Norzin Lam）（电影院和旁遮普银行附近）设有出租车站。出租车也会在任何地方巡游并可招手拦车。从城市巴士站（“巴士停车场”）有共享出租车，前往20-30分钟车程内的郊区，车费约35-40努。

看

尽管不像古代首都那样充满魅力和文化，廷布仍有几个值得注意的景点。外国国民（包括持有工作许可证者或支付每日100美元政府可持续基金者）参观宗教场所和国家重要建筑需支付高昂的入场费。

宗教场所

寺庙被称为其宗喀语的“lhakhang”或“gompa”。

• 1 昌冈卡拉康（Changangkha Lhakhang）. 建于15世纪，是廷布山谷最古老的寺庙之一，供奉着慈悲的化身观音菩萨。寺庙可以俯瞰整个山谷的美景。进去参观寺庙的祈祷仪式，并与这里的学生交谈。 所有非不丹籍人士：500努. (updated Jun 2018)
• 2 多尔登纳佛像（Statue of Dordenna Buddha）. 这座51.5米高的青铜释迦牟尼佛像坐落在库恩塞尔波德朗（Kuensel Phodrang）山顶。这里还可以无遮挡地俯瞰廷布山谷，尤其在日落时分景色格外迷人。 所有非不丹籍人士：1,000努. (updated Jun 2018)
• 唐东德瓦辰女僧院 （Ziluka Nunnery） （Ziluka，从廷布前往Hejo/Jungshina的主路左侧）。 第17代唐东·杰波（Thangtong Gyalpo）的驻锡地。该女僧院建于1976年，现有60多名尼姑。有唐东·杰波（Thangtong Gyalpo）的大型塑像，可俯瞰廷布宗。 (updated Mar 2021)

• 3 国家纪念佛塔（The National Memorial Chorten） （Jangchhub Lam路旁）。 傍晚时分，当地人在此进行晚祷，是参观的好地方。这座佛塔建于1974年，为纪念第三世国王而建。 所有非不丹籍人士：500努. (updated Jun 2018)

• 4 藏格多佩尔寺（Zangthoperi Lhakhang）, Dungkhor Lam （廷布（Thimphu）下方，从邮局下方的小路走下来）。 现存建筑建于20世纪60年代，虽然不如许多老寺庙那样迷人，但藏格多佩尔寺（Zangdopelri）仍拥有令人印象深刻的壁画和艺术珍品，值得一游。寺庙所在地曾是一个战场，因此在此建寺是为了平息能量。 (updated Jun 2018)

博物馆

廷布市区（前景是国家体育场）

• 5 国家民间遗产博物馆（National Folk Heritage Museum） （国家图书馆后面）。 周一至周五10:30-16:30，周六10:30-13:00，周日11:30-15:30. 一座展示乡村生活的传统房屋。博物馆院内会举办展览和文化表演。 150努. (updated Jun 2018)
• 6 皇家纺织博物馆（The Royal Textile Museum） （纺织博物馆） （诺尔津大道（Norzin Lam））。 周一至周六09:00-16:00. 展出1600年代至今精美的锡金纺织品。 150努. (updated Jun 2018)

宗堡

• 7 辛姆托卡宗（Simtokha Dzong） （Semtokha Dzong） （廷布（Thimphu）以南5公里）。 辛姆托卡宗（Simtokha）建于1629年，由夏布宗·无我·南嘉（Shabdrung Ngawang Namgyal）建造，是统一不丹后建造的第一个宗堡。它也是该国主要的宗喀语学习中心。 (updated Jun 2018)
• 8 扎西确宗（Tashichho Dzong） （Tashi Chhoe Dzong）。 建于18世纪，由夏布宗·仁波切（Shabdrung Rinpoche）建造，用于容纳政府官员。后来扩建以容纳僧侣和世俗机构。曾三次遭受火灾严重损坏，一次在1897年遭受地震，因此大部分历史建筑可追溯到1902年的重建。为了容纳国家政府和中央僧侣团体，宗堡在1962年（廷布被指定为国家首都的次年）进行了全面翻新和扩建。这座白色建筑的主体为两层，四角各有一个三层塔楼，顶部覆盖着三层金色屋顶。还有一个大型中央塔楼或称为“utse”。塔楼和屋顶在夜间会被照亮。 (updated Jun 2018)

公园和保护区

• 9 植物园（Botanical Gardens）, Serbithang. 花园位于市中心约10公里处的葱郁的山坡上，提供了一个宁静放松的环境，您可以在那里度过几个小时。植物学家会对此地种类繁多的本土树木和植物感兴趣。 (updated Jun 2018)
• 10 百年公园（Centenary Park） （加冕公园）。 公园位于河岸（靠近城市体育场），占地5.6英亩，提供了一个愉快放松的环境，您可以在此漫步或坐着看河水流淌。 (updated Jun 2018)
• 昌玉公园, Babesa-Thimphu Expressway （朝Babesa方向行驶时，在高速公路左侧）。 05:00-22:00. 一个占地7英亩的河边公园。有不丹传统建筑。社区中心。咖啡厅。表演广场。 20努. 
• 隆庄纪念花园, Langjopakha. 一个可爱的花园，有池塘和桥梁，可无遮挡地欣赏廷布宗（Thimphu Dzong）。花园由皇太后吉增·基登（HM Kesang Choden）为纪念她已故的兄弟而捐赠给公众。 (updated Jan 2021)
• 11 塔金保护区（Takin Preserve） （Motithang）。 塔金（Takin）是不丹的国兽，看起来像牛和山羊的杂交体。传说这种动物是由伟大的佛教瑜伽士德鲁巴·昆利（Drupa Kunley）创造的，仅分布在不丹及周边地区。分类学家将其归入独立的类别，因为它与其他动物的相似度不足以归入现有类别。 (updated Jun 2018)

传统手工艺

• 12 宗里·楚苏姆传统艺术学校（Zorig Chusum School of Traditional Arts） （国家图书馆附近）。 宗里·楚苏姆（Zorig Chusum）成立于1971年，旨在保护不丹的13种传统艺术，游客可以观看学生们磨练技艺。学校里还有一个小型礼品店，出售学校创作的作品。这13种艺术包括绘画、木工、雕刻、石雕、铸造、金属加工、竹雕、金银器制作、编织、刺绣、石匠、皮革制作和纸张制作。 (updated Jun 2018)

活动

• Dhyana Thimphu Meditation Centre, 2F, Thimphu Plaza, Chang Lam, Bhutan@dhyanzhitshok.org. 现代中心。由经验丰富的喇嘛教授禅定和内观冥想课程。 
• 1 吉格梅·多吉·旺楚克公共图书馆（Jigme Dorji Wangchuck Public Library）, 不丹国家图书馆和档案馆，Kawajangsa （左侧）， ☏ +975 17 85 63 07 (手机). 一个现代化设施。儿童友好。英文书籍种类丰富。欢迎捐赠流行读物，尤其是关于佛教和不丹的书籍。 (updated Jun 2018)
• 雪豹剧团, Hong Market. 小型私人剧院。以不丹为灵感的戏剧。富有创意。适合家庭。 
• 2 国家传统医学研究所（The National Institute of Traditional Medicine）, ☏ +975 2 324-647. 周一至周五09:00-15:00，周六09:00-13:00. Serzhong Lam。可以诊断和治疗各种慢性疾病，使用草药配方。请务必保留处方。 (updated Jun 2018)
• 3 国家图书馆（The National Library）, ☏ +975 2 322-885. 周一至周五09:30-13:00 & 14:00-17:00. Pedzoe Lam。二楼藏有稀有的佛教典籍，一楼则有少量关于佛教（大部分由台湾捐赠）和不丹的书籍。 (updated Jun 2018)

节日

• 不丹回声文学节. 2025年8月2-4日. 推广不丹文学、文化和艺术的活动 (2025年6月更新)
• 全球和平祈祷节, 昌林卡塔体育场后面, ☏ WhatsApp: +975 17602532FORMATNOCC, gppf@gov.bt. 2025年11月4-19日. 由20位高僧主持。旨在创造世界和平条件的各种活动。 
• 廷布德鲁普曲 (宗教仪式). 2026年9月17日 (2018年6月更新)
• 廷布谢节 (宗教节日). 2026年9月21-23日 (2021年1月更新)

购物

市区中心的交通圈（当地称为“主要交通”）

不丹人口稀少，对新颖商品的需求有限。廷布有三种商店：服装、手工艺品和五金店。除此之外，还有少量文具店、书店和超市。几乎所有商店都销售相同的商品，因此如果您在前几家店找不到所需物品，通常就没有必要继续寻找了。

在面向游客的商店，可以讨价还价，但折扣幅度很小（除非大量购买）。不过，店主通常都很诚实，被欺骗或被高价出售的可能性很小。

廷布出售的大部分手工艺品产自尼泊尔或其他喜马拉雅地区。例外的是布料制品、一些唐卡（Thangkas）、柠檬草油制品、香料和不丹咖啡。

书籍

• Junction Bookstore, Tashi Pelkhil Village, off Babesa Highway (Pelkhil School 附近), junctionbookstore2@gmail.com. 周一至周六 11:00-19:00. 一座可爱的乡村风格书店，坐落在花园里。有露台。书籍选择广泛——经典小说。通过非营利性销售支持当地创意产业。 (2018年6月更新)
• Pekhang Enterprises, Norzin Lam (Lugar Theatre（当地称为“影院”）旁边), ☏ +975 17112999. 每日：09:00-21:00. 文具和儿童读物选择丰富。关于不丹和佛教的书籍位于店铺后部。服务周到。 
• Trinkets and Bookworld, Yarkay Complex, Wogzin Lam (从主要交通圈往体育场方向，右侧第一条巷子，位于Druk Punjab Bank正下方), ☏ +975 2 328-539. 每日 10:00-20:30. 明亮通风的店铺。出售不丹佛教书籍的最佳选择。专业友好的服务。 (2021年1月更新)

手工艺品

下市场（在蔬菜市场对面）的周末市场有100多个摊位，出售手工编织的布料和其他手工艺品。

• Choego, Chubachu (纺织博物馆正下方), ☏ +975 17 79 54 94 (手机). 每日 09:00-17:00. 作为青年技能培训项目的一部分制作的各种手工艺品。有咖啡馆。 (2024年11月更新)

• CSI Market, Babesa Highway, Changzamtok (Kuensel报社附近), ☏ +975 77 81 67 23 (手机). 周一至周六 09:30-20:00，周日 10:00-19:00. 在一个屋檐下提供各种优质手工艺品和当地特产食品。有咖啡馆。 (2018年6月更新)
• Dolkar Handicrafts, 1F, Norling Cable Building, Chorten Lam (Dusit D2 Yarkay和Le Meridien Hotel对面。). 09:00-21:00. 专营古董手工艺品、二手编织品、传统银扣、古董珠宝和木制食碗等。 (2022年9月更新)
• Drukpro Bhutan, Dorji Elements Hotel, Chubachu (Tarayana/旅游理事会大楼对面), ☏ +975 17 11 05 91 (手机), curator@drukprobhutan.com. 每日 10:00-19:00. 由当地艺术家设计的作品。创意丝巾。钱包和包。T恤。 (2018年6月更新)
• 1 Gagyel Lhundrup Weaving Centre (Changzamtog). 一个拥有约20名专业织工的纺织中心。顶楼设有展厅。 (2018年6月更新)
• KS Made in Bhutan, Norzin Lam (主要交通圈以北50米，Norling Building旁边), ☏ +975 77872965. 每日：09:00-20:00. 包袋、T恤、夹克——融合了不丹传统面料和图案与现代设计。 
• 2 Lungta (邮局对面). 该市中心最大的手工艺品商店之一。提供喜马拉雅地区各地手工制作的精美商品。 (2018年6月更新)
• 3 Norzin Lam Handicraft Market (Pemako Hotel前面). 一排手工艺品摊位。所有商品均来自不丹。 (2018年6月更新)
• 4 Tarayana Foundation (Norzin Lam的顶端——镇图书馆旁边). Tarayana培训并支持弱势群体制作传统手工艺品。展品并不吸引人，商品选择也有限，但手工艺品的质量非常好，而且它们比商业手工艺品商店出售的商品更具乡村和质朴感。 (2018年6月更新)
• Thridung Nima Namza, B1, Etho Metho Plaza, Norzin Lam (“影院”附近), ☏ +975 17 63 46 27 (手机), +975 17 61 35 50 (手机). 10:00-20:00. 来自不丹一些顶尖织工的手织布料。 
• 5 Yarkay Central. 这家购物中心位于Norling Hotel对面，Norzin Lam街上，有两家优质工艺品店： (2019年6月更新)

• Kelzang Handicrafts, ☏ +975 2 322-469. 大多数为商业零售，销售各类商品，包括T恤。 (2018年6月更新)
• Druk Handicraft, ☏ +975 2 322-258. (2018年6月更新)

邮票

• 6 廷布中央邮局. 邮局出售大量邮票。邮局的特别之处在于，你可以制作一张带有自己照片的邮票，并且这些邮票可用于邮寄。 费用象征性. (2018年6月更新)

餐饮

不丹扎西宗佛像，在廷布上方

廷布的大多数餐厅（包括2星或3星酒店内的餐厅）在晚上8:30至9:30之间停止供餐。有关酒店餐厅的信息，请参阅本文的住宿部分。

经济型

晚上9点以后，Norzin Lam街上会有小贩出没，出售镇上最好的Thukpa（不丹式面条粥）和Momos（肉馅或蔬菜馅蒸饺）。据称，街下段Druk Hotel和旧出租车停车场之间的小贩是最好的。

• 1 Zombala餐厅. 镇上最好的摩莫。Kuka和pakoras（炸物）很不错，Thupka（炖菜）有点淡。 (2015年10月更新)

中档

• Birbi, Doebum Lam (Norkhil Hotel旁边), ☏ +975 17618977. 周二至周日：08:00-22:00. 一家花园式餐厅。温暖舒适的氛围。欧陆式和融合菜肴。咖啡。甜点。 
• Dim Sum Basket, 2F, Gaa-phel Shopping Center, Chorten Lam (Le Meridien Hotel楼下，Hotel 89对面). 正宗美味的粤菜。素食和非素食菜肴。明亮，但内部设计平淡。有大面积的街景窗。 (2018年6月更新)
• 2 Hayate Ramen (https://#/BhutanRamen/), 2F Peljor Lhendrubling Building, Changlam (中央警察局对面), ☏ +975 17 95 74 58 (手机), +975 2 330 240. 11:00-21:00（周二休息）. 由一位日本女士和她的不丹丈夫经营。Hayate 提供正宗的拉面和寿司。日式装饰。 (2018年10月更新)
• Phang-Guu, Taba Gom Lam 7, house G1, Taba (从镇中心往Dechencholing方向驾车20分钟), ☏ +975 77 22 24 99 (手机). 周三至周一 09:00-22:00. 正宗不丹美食和餐点。融合了传统和现代的室内设计。户外座位。 
• Sa-Toh, 3F. Jattu Building, Chang Lam (City Hotel楼上，邮局正对面), ☏ +975 17835112. 周二至周日 12:00-20:30. 极佳的韩国料理。温暖而简约的室内设计。快速友好的服务。 
• 3 The Seasons Restaurant Pizzeria, Namsay Shopping Complex, Phenday Lam, ☏ +975 2 327-413. 周三至周一. 供应正宗披萨和意大利沙拉。提供各种过滤咖啡。户外露台。 (2018年6月更新)
• Yolo Eateries, Norzin Lam (从8-11超市对面入口进入，Shantideva Hotel旁边), ☏ +975 77454567. 每日 09:00-20:00. 时尚的设计。日式融合料理。咖啡。鸡尾酒和饮品。可俯瞰钟楼的景色。免费WIFI。 

奢侈

高档酒店（见下文“住宿”部分的“挥霍”部分）设有餐厅。

饮品

咖啡

• 1 Ambient Cafe, 1F R. Penjor Building, Norzin Lam (在交通圈和钟楼之间，主街西侧，Punjab National Bank对面), ☏ +975 2 325-578. 每日 08:00-21:00（最后点餐时间 - 20:30）. 一个优雅放松的中心位置咖啡馆。专业的土耳其咖啡烘焙师确保咖啡始终新鲜。全系列意式咖啡。冷萃咖啡。新鲜烘焙的咖啡豆（磨碎或整粒）。各种美味蛋糕。各种茶。鲜榨果汁。自制冰淇淋。健康的素食小吃和餐点。酸面包和法棍。俯瞰城市街道和远山的全景。免费Wi-Fi。 100–125 不丹卢比（咖啡），80–100 不丹卢比（蛋糕）. (2018年2月更新)
• Bingsu, Kuenphen Rabten Resort, Changjalu (Khuenphen Rabten Resort院内，直升机停机坪上方). 周三至周日开放. 一家小而舒适的咖啡馆，位于度假村庭院内。对非度假村居民开放。提供卡布奇诺和美式咖啡。专营东亚刨冰甜点和奶油冻挞。各种自制冰淇淋。 (2018年10月更新)
• Brusnika Russian Cafe (俄式面包店), Lanjopakha (Ludrong纪念花园上方). 周二至周日 09:00-20:00. 全系列咖啡。欧陆式咖啡馆风格餐点，配有各种面包。可俯瞰Ludrong公园和廷布宗的景色 中等价位. (2021年1月更新)
• 2 Cafe Luna, Kawajangsa (民俗遗产博物馆楼上), ☏ +975 17 66 97 98 (手机). 一家非常小而舒适的咖啡馆。藏书丰富。极好的咖啡和茶。简单而健康的餐点。 (2018年10月更新)
• 3 Coffee Culture, Chang Lam Square (下市场附近). 周二至周日. 一家舒适的咖啡馆。提供各种蛋糕和甜点。少量户外座位。 (2018年6月更新)
• Daily Delight (Kangen Cafe), 2F, Gaa-phel Shopping Center, Chorten Lam (Le Meridien Hotel楼下，Hotel 89对面。), ☏ +975 77 45 77 56 (手机). 每日 09:00-21:00. 明亮而有氛围的咖啡馆。极好的咖啡。各种珍珠奶茶和奶昔。藏书丰富。 (2022年10月更新)
• Gazom Desserts, Taba (下Taba), ☏ +975 77 91 33 99 (手机). 11:00起营业. 一家舒适的咖啡馆。专营日式甜点和食品。极好的咖啡。抹茶用碗盛装。晚餐仅接受预订 (2025年3月更新)
• Meraki Cafe and Pâtisserie, Thori Lam, Kawajangsa (劳工部和卫生部办公楼之间), ☏ +975 17 71 82 72 (手机). 周四至周日 10:00-21:00. 一家高端咖啡馆。专营精致蛋糕和优质食品。 (2021年2月更新)
• Tower Cafe, Clock Tower (廷布塔酒店一楼), ☏ +975 77 90 60 90 (手机). 每日 10:00-23:00. 一家受年轻人欢迎的活力咖啡馆。从平板电视播放说唱和摇滚音乐。意式咖啡。美味的简餐和小吃。小型户外座位区，可俯瞰钟楼。 (2021年4月更新)

酒精

廷布的夜总会不多，但通常非常时髦，入场费低廉（约250不丹卢比/人）。酒水价格也普遍便宜，工作人员友好。酒吧每晚营业至午夜，而迪斯科式俱乐部仅在周三、周五和周六营业，并营业至凌晨3点。

• Druken Yeti (The Yeti), Chubachu (City Mall正后方), ☏ +975 17 81 11 22 (手机), drunkenyetibar@gmail.com. 周三至周一 15:00-23:00. 一家可爱的小酒吧。深受时尚中年人的喜爱。酒水种类繁多。简单的家常菜。 
• Smilers Cafe-Bar (Smilers), Wogzin Lam (从主要交通圈往体育场方向，右侧第一条巷子。Smilers在左侧第一栋建筑的一楼。). 一家有明显都市风格的酷炫小酒馆。极佳的欧陆式食物。意式咖啡。各种酒类。快速高效的服务。 (2021年6月更新)
• The Grey Area Coffee Lounge Bar, 1st floor, building 8, Wogzin Lam (从主要交通圈往体育场方向步行约两分钟，在左侧), ☏ +975 77 88 99 99 (手机). 周三至周一 11:00-23:00. 由著名人士和宝莱坞演员Kelly Dorji经营。时尚舒适的室内设计。现场音乐。舞池。咖啡。国际美食。 (2021年1月更新)

住宿

经济型

廷布的大多数经济型酒店都位于Norzin Lam（市中心主路）上，尤其是在钟楼以上。任何价格低于1000不丹卢比的酒店都只提供一张旧床、一个基本卫生间，以及勉强能放行李的空间。主门最晚会在晚上10点关上。议价，尤其是在淡季。

• 1 Hotel Ghasel, Norzin Lam (钟楼对面), ☏ +975 2 323-341, +975 17 11 71 00 (手机). 房间配有独立浴室和热水设施、有线电视。酒店内还设有餐厅、酒吧和快餐设施——如果您怀念印度街边风味，酒店的素食餐厅是您的最佳选择。在播着印地语歌曲的电视声中，Ghasel 制作出美味的 dosa（印度薄饼）和 thali（套餐），以及各种其他印度和不丹特色菜。 (2018年6月更新)
• 2 Hotel Tandin (诺尔津拉姆，过了第一个交通圈——一楼的餐厅). 便宜的印度和不丹菜肴。 (更新于 2018 年 6 月)

中档

• 3 城市酒店, Jattu Commercial Complex, Changlam, ☏ +975 2 338-812. 市中心一家时尚的酒店。 (更新于 2018 年 3 月)
• 安纳达酒店, Doebum Lam, ☏ +975 2 347-777, +975 2 347-778, reservation@anandabhutan.com. 宽敞舒适的房间。距市中心五分钟步行路程。提供印度和欧陆式美食。服务礼貌周到。 
• 4 德鲁克酒店, ☏ +975 2 322-966, +975 2 322-977, drukhotel@druknet.bt. 一家大型市中心酒店，毗邻钟楼。设有健身俱乐部，提供按摩、桑拿和蒸汽设施。 标准单人间 2,000 努，标准双人间 2,500 努. (更新于 2018 年 6 月)
• 5 美迪唐酒店, ☏ +975 2 322-435. 一家位于廷布山坡上的舒适酒店。享有山谷的壮丽景色。是寻找宁静、安详或灵感人士的绝佳去处。 (更新于 2018 年 6 月)
• 塔拉·芬德林酒店, Babesa Highway, Olakha (靠近直升机场), ☏ +975 2 341-260, +975 17 12 77 52 (mobile), info@taraphendeyling.com. 舒适的房间。提供法式、欧陆式和印度美食。咖啡馆。健身房。蒸汽和桑拿。 (更新于 2023 年 11 月)
• 6 智瓦灵 Ascent, Kawang Dajo, Upper Mothitang,, ☏ +975 2 336-486, info@zhiwalingascent.com. 森林中的一家时尚简约酒店。 (更新于 2018 年 3 月)

奢侈

• 7 廷布安曼康拉酒店 (靠近 Kuenga Chhoeling Palace，Upper Motithang), ☏ +975 2 331-333. 隶属于 Aman 超豪华酒店连锁。一间拥有五星级设施的 16 间客房旅馆。 每晚 1,500 美元起. (更新于 2018 年 3 月)
• 8 Le Meridien, Chorten Lam, ☏ +975 2 337-788. 宽敞且地理位置优越。现代装饰。 (更新于 2018 年 6 月)
• 9 Pemako (原名 Taj Tashi), Samten Lam, ☏ +975 2 236-699. 酒店于 2008 年开业，是一家大型且位于市中心的酒店，提供全套设施。 淡季 275 美元起，旺季 350 美元起. (更新于 2018 年 6 月)
• 六善酒店, Serbithang, ☏ +975 2 350-773. 一家豪华简约的度假村，享有廷布山谷和标志性的佛像的景色。世界一流的服务和菜单。 2,000 美元起. (更新于 2021 年 1 月)
• Yarkay, Choten Lam, ☏ +975 2 339-988. 一家时尚现代，兼具传统特色的酒店。地理位置优越。 (更新于 2021 年 1 月)

连接

廷布的区号是 02。从海外拨打电话时，请拨 +975 2 XXXXXX

• SIM卡。可以在 KT 手机店购买旅游 SIM 卡。位于 Chorten Lam 和 Norzin Lam 的拐角处（在主交通路口）。

互联网

不丹的互联网咖啡馆都连接宽带。连接速度相当快。

• Leo Internet Cafe, The Woods Hotel Building, Wogzin Lam (从钟楼出发，在 Tower Hotel 的下一栋建筑内的巷子里), ☏ +975 17768940, leobtncafe@gmail.com. 09:00-18:30. 互联网、复印、传真、扫描 

应对

钟楼广场

在廷布处理公务相对直接。所有办公室都已电脑化，工作人员通常很乐于助人。然而，人们常说不丹是世界上每小时会议和研讨会数量最高的国家之一。这一点无法证实，但会议确实是这里公务员文化的重要组成部分。事实上，人们常开玩笑说，您应该在公务员的办公桌上最后去找他/她！因此，您可能需要多次拜访办公室才能完成一项任务，因为与您案件相关的人员很有可能外出。

• ATM。不丹提供国际 ATM 服务，但由于有时会故障，建议携带足够的现金至少支付基本费用。
• 银行。廷布的三家主要银行是“不丹银行”、“不丹国民银行”和“旁遮普国民银行”。前两家银行都位于诺尔津拉姆的上段，而旁遮普国民银行则位于街道下段，靠近钟楼。
• 加密货币。受游客欢迎的咖啡馆、商店和酒店接受加密货币支付（下载 Binance Pay App：https://pay.binance.com/en）。
• 货币兑换。所有银行都提供常见可兑换货币的兑换服务。 Druk Currency Exchange，!F，Gaaphel 购物中心（Le Meridien 酒店下方）提供比银行更便利的营业时间和更好的汇率兑换多种外币。
• 邮局。中央邮局位于镇下段的 Chang Lam。这是一个大型且组织良好的设施，包括一个集邮部门。在不丹邮寄信件或包裹通常非常安全，但与别处一样，任何贵重物品都应注册。邮局还提供定制邮票和包装服务。
• 签证延期和路线许可可在移民局 Kawajangsa（高尔夫球场上方）办理。路线许可应在预定旅行日期前至少一个完整工作日申请。需要提供护照复印件（包含个人信息和不丹签证的页面）。
• Western Union，廷布邮局。该服务可以接收来自海外的汇款，但不能支付款项。

供应

药房

• CityCare，Zomlha 大楼，Wogzin Lam（从主交通圈向体育场方向，右侧第一条巷子。CityCare 位于左侧，靠近钟楼，步行两分钟）。 ☏ +975 77 61 97 30 (mobile)。一家小型但储备充足的药店。服务非常礼貌且乐于助人。09:00-21:00。
• Kuenphen Pharmacy，2F。Norzin Lam 和 Wogzin Lam 的拐角处（靠近主交通圈）。 ☏ +975 17 60 38 02 (mobile)。廷布最大的药店。各种非处方药、洗漱用品和补充剂。

超市

• 8-11，Gongdzin Lam 23（从 Yarkay 酒店步行一分钟）。廷布最受欢迎的超市。各种进口和国内商品。10:00-19:00
• Chuniding Food，Zangtopelri Lhakhang 对面，Sabji Bazaar。 ☏ +975 2 325997。天然食品。有机和本地产品。健康零食。请自备购物袋，因为大多数商品都令人惊讶地用一次性塑料包装。每日 09:00-21:00。
• Zeeling，Gongdzin Lam（Yarkay 酒店主入口对面）。一家储备充足的超市，有本地和进口商品。周一至周六 10:00-22:00

传统医药

• 政府医院
  • 传统医学研究所，Kawajangsa。 ☏ +975 2 322-153, ☏ +975 2 322-154 09:00-15:00。

西医

• 政府医院:
  • 吉格梅·多吉·旺楚克国家转诊医院 - JDWNRH ，Changzamtok。这是不丹最大的医院，设有完整的各科室，包括急诊科。（急诊电话：112）

• 私人诊所
  • Menjong Diagnostic Centre，Thegchen lam, Changangkha。 ☏ +975 77 90 80 70 (mobile)。专营肠道问题。
  • Paekar Diagnostic Centre。Olakha（靠近 Hotel Ariya） ☏ +975 2 338-044, ☏ +975 17 30 48 63 (mobile)。一家提供多种诊断设施的私人诊所。

Embassies and consulates

• 孟加拉国, HIG-3, Upper Chubachu, ☏ +975 2 332-771, mission.thimphu@mofa.gov.bd. 
• 印度, India House, Jungshina, ☏ +975 2 322-280. 
• 科威特, H. No. 5, Thorilam, Chubachu, ☏ +975 2 323-978. 
• 泰国, 4F, Singye Building, Gonor Lam (在 Jigme Losel 小学对面，Golden Roots Hotel 旁边), ☏ +975 2 324-030, +975 2 324-051, kinzangdbhutan@gmail.com. (更新于 2021 年 1 月)

下一站

班车全天从区际巴士站（当地称为“Bus Booking”）发车，但大部分班车，尤其是前往东部和加卡尔/布姆唐的班车，在 06:30 至 07:30 之间发车。由于区际班车经常满员，建议提前几天在巴士站或在线购票：https://www.drukride.com/。前往 Phuntsholing 的班车每半小时一班，直到下午 4 点。大多数地区都有小型日本 Coaster 公共汽车，这些汽车舒适且坚固。

拼车出租车是前往附近地点（如帕罗（250 努）和普纳卡（350 努）或甚至Pun