托福海滩
托福海滩位于莫桑比克伊尼扬巴内省。它被描述为“下一个果阿”，虽然这可能有些夸大，但托福无疑已成为非洲东海岸旅行者的焦点。原因不难理解：美丽的海滩、友好的悠闲氛围、小而热闹的夜生活、一流的潜水和浮潜以及几家不错的餐厅。
抵达
[]乘汽车
[]自驾的话，从伊尼扬巴内沿着铺好的路行驶约30公里，穿过美丽的风景即可到达托福海滩。整条路通常坑洼严重，所以要么慢速驾驶，要么跟在chappa后面以避开它们。
乘巴士
[]往返马普托
[]Cheetah Bus和Fatima's经营直达巴士。
- Fatima's每天运营一辆小巴，往返于马普托的Fatima's背包客旅馆和托福的Fatima's背包客旅馆之间（从托福到马普托，巴士也会停靠在马普托的da Junta巴士总站）。巴士于凌晨04:00（双向）发车，行程时长介于10到12小时之间。票价：1250莫桑比克梅蒂卡尔（2025年10月）
- Cheetah运营一趟普通巴士，往返于马普托的Mundo's和托福市场之间。巴士于周二和周五的05:30从托福发车，行程时长介于10到12小时之间。票价：2000莫桑比克梅蒂卡尔（2025年10月）
从伊尼扬巴内出发
[]另一个选择是乘坐巴士前往伊尼扬巴内（参见伊尼扬巴内#乘坐巴士），然后再乘坐chapa。行程时间在20到30分钟之间。截至2025年10月，票价为25莫桑比克梅蒂卡尔（大件行李需额外支付25莫桑比克梅蒂卡尔，但“大件”的定义取决于司机，即使你只携带一个放在腿上的小包，他们也会试图向你收费。所以如果你只带一个小包（25莫桑比克梅蒂卡尔），尽量准备好零钱，付钱后下车。
请注意，您也可以乘坐出租车。截至2025年10月，从伊尼扬巴内到托福的出租车费用约为1100莫桑比克梅蒂卡尔。
从马希希出发
[]另一种选择是乘坐任何连接马普托和贝拉的巴士（它们都会在马希希停靠）前往马希希。City Link、Nagi和JM Transport是一些值得推荐的公司。从马希希，您可以乘坐渡轮前往伊尼扬巴内（参见伊尼扬巴内#乘船），然后再乘坐chapa（见上文）。
从机场出发
[]伊尼扬巴内机场（INH IATA）周一至周五07:00-17:00运营，周六08:00-17:00运营，周日需提前申请开放。海关和移民手续可提前安排。需支付费用和税款。
有从约翰内斯堡直飞伊尼扬巴内的航班。
伊尼扬巴内机场距离托福几公里。如果从机场出口沿着通道公路出来，通往托福的路就在你的左边，可以搭便车或乘坐chappa。
四处逛逛
[]托福很小，你很可能会步行到任何地方。
看
[]活动
[]潜水和浮潜
[]托福及其周边地区有一些非常棒的潜水点，拥有美丽的珊瑚礁和绝佳的大型海洋生物。季节性有鲸鲨和座头鲸，还有礁鲨和许多其他海洋生物。千万不要错过蝠鲼礁，那里有三个清洁站，生物种类繁多。大多数较好的潜水点深度在25-30米左右，需要深潜认证（如果你还没有，可以通过潜水店获得）。能见度通常很好，大约20米。准备好迎接潜水归来时的独特登陆——这里的潜水店都会全速冲刺，让充气快艇冲上沙滩。
- Liquid Dive Adventures, Liquid Dive Adventures, Praia Do Tofo, ☏ +258 84 827 6026, info@liquiddiveadventures.com. 07:00-18:00. 五星级PADI IDC潜水中心，提供海滨住宿、餐厅和游泳池。提供从初学者到教练的潜水课程。每天都有与鲸鲨、海豚和蝠鲼一起的海洋探险。提供冲浪和趴板租赁，并提供从初学者到高级的课程。岛屿皮划艇之旅——到猪岛一日游。提供海马浮潜之旅。瑜伽和健康活动。提供潜水和住宿套餐，可在线预订或直接咨询。
- Diversity Scuba, ☏ +258 23 29002, info@diversityscuba.com. 五星级IDC中心，员工友好专业。单次潜水R310起，不含设备，次数越多越便宜，第10次潜水免费。课程从初级到教练级。提供PADI开放水域课程。提供专业视频服务。使用自带设备可享受折扣。专注于小团体和客户服务，设有现场游泳池、设备商店、视频部门、屋顶小吃店。
- Tofo Scuba, ☏ +258 293 29030, tofoscuba@teledata.mz. 专业的潜水店，位于Casa Barry Lodge。单次潜水R370起，次数越多越便宜。4次潜水的PADI开放水域课程费用为R3100。使用自带设备可享受折扣。这是托福最繁忙的潜水店，每天接待大量潜水员。
- Peri-Peri Divers, Albatroz Lodge (俯瞰托福海滩，从市场走向Casa Barry，沿着海滨标志即可到达), ☏ +258 82 550 5661, +258 29 356 038. 一家轻松、非常友好且专业的潜水机构，拥有超过15年的当地潜水经验。行程适合所有年龄段和经验水平，包括鲸鲨海洋探险、20多个潜水点的初级到高级潜水、PADI培训课程以及与邻近的Albatroz Lodge合作的潜水套餐，还提供与Fatimas Backpackers合作的住宿和潜水套餐。是托福蝠鲼和鲸鲨研究中心的主要赞助商。大多数行程都有科学家随船。提供行程视频以及水肺潜水视频课程。
- ]dead link[ 托福潜水之旅。 从约翰内斯堡飞往托福，参加“飞行、住宿和潜水套餐”，住宿地点为Casa Barry Lodge。
- 冲浪 托菲尼奥是一个不错的冲浪点，而托福海滩适合初学者，你可以在Diversity Scuba旁边的“waterworks”租板。
- 浮潜是必不可少的……与世界上最大的鱼类鲸鲨一起游泳是令人难以置信的特殊体验。尽管它们的嘴巴超过一米宽，身体长达8米，但它们是无害的。如果你幸运的话，你还可能与野生海豚一起游泳。与鲸鱼一起游泳是禁止的，不过当你意识到它们有多大时，你会很高兴从船上看到它们。向潜水店咨询行程。
购物
[]托福海滩的货币是莫桑比克新梅蒂卡尔（MTn 或 MZN）。
- 莫桑比克艺术品，就在海滩前面。
- Chillis deli, 托福外的加油站 (在通往托福的主路上，就在Barbalaas之后), ☏ +258 8 4244 2609, chillisdeli@gmail.com. 09:00-17:00. 每日新鲜面包和蛋糕，冷肉、香肠和奶酪。大量进口特色食品。熟食三明治和即食餐。
餐饮
[]- 如果您是自炊式，购买新鲜虾和小龙虾很简单——当地渔民每天早上都会经过大多数小屋。虾的合理价格是100莫桑比克梅蒂卡尔/公斤，小龙虾是150莫桑比克梅蒂卡尔/公斤。请注意秤可能不准，最好用一个已知重量的物品（如1公斤水瓶）来测试它们。
- The Restaurante Ferroviara提供相当不错的海鲜菜肴。
- Casa Barry。餐厅有一个俯瞰大海的绝佳木质露台。精选国际葡萄酒，也是唯一一家电脑化的餐厅，确保您索要账单时的速度。提供住宿。
- Dino's Bar and Restaurant。位于Fatima's Nest和Bamboozi Backpackers之间。一个带有屋顶露天酒吧的海滩派对场所。他们提供一些不错的食物，包括好吃的披萨。晚上在海滩上生篝火。
- Black and White，(在市场的一个棚子里)。提供当地食物，价格实惠。收取少量费用即可烹制在市场购买的鱼。
- Bread Shack，(在Fatimas Place旁边)。提供小吃和自制面包。
- Casa de Comer。提供海鲜菜肴以及优质国际美食。舒适浪漫，服务周到。
- 水厂（The water works）。一家冲浪店，也提供美味的早餐和午餐，你还可以在那里交换书籍和DVD。
- Bamboozi 价格可能有点高，但食物质量好，周五晚上有很棒的海鲜自助餐，周三晚上有披萨自助餐。它拥有海湾的绝佳视野。海鲜意面物超所值，味道好极了。
- Babalaza，(从托福沿着路回到伊尼扬巴内，直到到达T形路口，餐厅就在你的左边)。如果你有自己的交通工具，这是一家不错的餐厅。
- Turtle Cove，(从托福到伊尼扬巴内的路上步行10分钟)。食物一次做一份，所以如果你和一群人一起点餐，很可能大家会不同时间吃到食物。不过，食物非常美味，所以值得等待。他们还有一个储备丰富的酒吧。露天餐厅/酒吧区。早点去，坐在吊床或超大沙发上，享用啤酒和日落。
- EmpireFood Tofo (市场后面). 一家小型传统餐厅，提供地域菜肴、自制面包、素食和其他美味特色菜。在这里可以吃到兔肉杂烩和甜甜圈。一个与朋友共度时光的舒适场所，距离海滩2分钟。每周开放6天，从07:00开始营业。
- Tofo Tofo 餐厅, 托福海滩 (警察局旁边), ☏ +258 82 7427270. 地道的当地餐厅，在浓郁的氛围中提供多种传统菜肴，包括咖喱和海鲜。还设有一家供应充足的商店。如果繁忙，请准备好等待（一小时以上）。
饮品
[]- 瓶装水在托福随处可见，这里有干净的当地饮用水源。
- 如果您想省点钱，可以在通往伊尼扬巴内的路上商店购买啤酒。购买啤酒时尽量选择罐装而不是瓶装，大多数酒吧和小酒馆会要求您不要带走瓶子，或者您可以支付押金。这些押金很难取回，因为供应商很少有钱支付给您，或者只是不愿意，会诱使您接受以物易物。
- 周日下午去镇郊的小酒馆很值得，可以避开更受欢迎的旅游景点。你会发现友善的当地人愿意与你分享一杯酒，一起欢笑。
- 当地的朗姆酒和金酒价格便宜，但你需要一些勇气。Tipo Tinto是一种不错的当地朗姆酒！
- Fatima's Nest (Fatima's Nest 背包客旅馆). 每晚都有派对，您可以和工作人员一起玩各种饮酒游戏。
- Dino's Bar and Restaurant。 虽然可能不是最地道的，但这里是享用美食或饮品的更受欢迎的场所之一。
住宿
[]经济型
[]- Bamboozi Backpackers, ☏ +258 2932 9040, +27 83 6791165 (南非预订), infobamboozi@tdm.co.mz. 一个更安静、更放松、更漂亮的海滩上游地点，食物更好，由南非人经营，现场有Liquid Adventures PADI潜水中心。每周三晚上有披萨自助餐，约250莫桑比克梅蒂卡尔，物超所值。餐厅/酒吧位于沙丘高处，俯瞰着一片安静、原始的海滩。这个地方很有魅力，如果你准备稍微挥霍一下，海景小屋值得额外花钱。宿舍、茅草屋、小木屋甚至蜜月套房 R90-600/晚 (南非兰特).
- Turtle Cove也比Fatima's安静。它离镇中心步行10分钟，远离海滩，在通往伊尼扬巴内的路上。他们有各种独立的木屋和宿舍。宿舍有墙壁和纱窗，但仍然使用提供的蚊帐，因为墙壁相当透气。不过，这样晚上会保持凉爽。食物相当不错，虽然厨房只有几个人经营，所以上菜需要一段时间，如果你点餐时哪怕是小团体，也可能会不同时间吃到食物。淋浴间在一个单独的区域，没有屋顶，但有看不到里面的芦苇墙。它们没有莲蓬头，但有热水！宿舍和木屋每人每晚240莫桑比克梅蒂卡尔。
- Fatima's Nest 背包客旅馆已于2024年6月关闭。
中档
[]- Casa Azul, ☏ +258 82 8215921, lauradevoti@yahoo.com. 一个美丽的小旅馆，有一个很棒的树屋，其他房间也很不错。轻松的家庭风格。400-900莫桑比克梅蒂卡尔。
- Hotel Marinhos, ☏ +258 82 2329015, hotelmarinhos@ananzi.co.za. 一家大型酒店，就在海滩上，景色优美。940,000-2,785,000 莫桑比克梅蒂卡尔。
- Casa Barry Lodge, ☏ +27 82 8085523, peggy@dbnmail.co.za. 毫无疑问是托福地区最高档的住宿。提供从带浴室的单人卧室到可容纳4-6人的自助式小屋和木屋。这家旅馆位于海滩上，自称拥有镇上最好的餐厅和甲板。它还提供潜水设施，是蝠鲼和鲸鲨研究中心的所在地。现场和海滩有24小时保安。
- Mango Beach Lodge & Restaurant, 海滩路 (沿海滩路向北，经过Dino's和Tofo Scuba，然后沿着路经过Aquatica和Driftwood（距托福中心约3公里）), ☏ +258 842623704, bookings@mangobeachtofo.co.za. 他们声称拥有托福湾的最佳景观，并在其餐厅提供日落饮品、午餐和晚餐。
托菲尼奥
[]Tofinho位于托福海滩的最南端，步行约30分钟。
- Casa John, ☏ +27 82 4517498, john@casajohn.co.za. 有4栋房子，每栋可住6-8人。 R800-1400.
注意安全
[]托福是一个天堂般的地方，但游客涌入也带来了一些当地警察难以处理的问题。抢包事件屡见不鲜，因此请务必确保海滩上始终有人看管您的贵重物品。Fatima's、Dino's和Bamboozi之间的海滩小路完全没有照明，女性不应在夜间单独行走或与陌生人同行。曾发生过……一些事件。
有些季节水母也会造成真正的困扰——长袖衬衫是游泳的好选择。注意脚下。
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