西弗里西亚群岛（荷兰语：Waddeneilanden）是一系列岛屿，位于荷兰的北部。这些岛屿将北海与浅滩瓦登海（有潮汐泥滩）分隔开来。无人居住的岛屿Griend、Rottumerplaat和Rottumeroog是自然保护区，需要获得许可才能进入。 Wieringen曾经是一个岛屿，但自 20 世纪 30 年代Wieringermeerpolder的土地开垦以来，它已与大陆相连。这些岛屿是跨国瓦登海联合国教科文组织世界遗产地的一部分。

岛屿

西弗里西亚群岛地图

特塞尔岛 (登堡) 最大的瓦登岛，居住着 13,000 名居民。

弗利兰岛 (东弗利兰) 岛上人口密度倒数第二低，完全禁止汽车通行。

泰尔斯海灵岛 (西泰尔斯海灵, 米德斯兰) 瓦登海中的第三个有人居住的岛屿，以奥罗尔等活动以及其蔓越莓相关产品的生产而闻名。

阿默兰岛 (奈斯, 霍勒姆) 岛上的第四个岛屿，人口密度排名第三，主要由沙丘组成。

斯希蒙尼克岛 (斯希蒙尼克) 一个长 16 公里（9.9 英里）的岛屿，主要被同名的国家公园覆盖。

了解

弗里西亚群岛群岛，这些荷兰岛屿是其中的一部分，一直延伸到丹麦的西面。它们保护瓦登海泥滩免受北海的侵蚀，这使它们成为保护周围自然区域的关键。大多数岛屿都已受到保护，荷兰、德国和丹麦正在共同努力，建立一个跨境野生动物保护区。这里有无耳海豹的种群，而潮汐退潮时经常干涸的泥滩，构成了许多受保护鸟类物种的重要觅食地。然而，该地区蕴藏着石油和天然气，这带来了主要的经济论点，并引发了定期的公众和政治讨论。

今天，大约有 25,000 人永久居住在西弗里西亚群岛，或者说是该群岛的荷兰部分，其中大多数（约 13,500 人）居住在特塞尔岛。

对话

官方语言是荷兰语，由于旅游业的发展，英语和德语也被广泛使用。弗里斯兰语是弗里斯兰省（包括其岛屿）的官方语言。虽然对于大多数外国人来说，这些语言几乎没有区别，但这些岛屿有自己的弗里斯兰语方言。它们的用法正在减少，但岛屿方言在主要城镇以外仍然很常见。

抵达

乘汽车

从阿姆斯特丹开车可以轻松到达这些岛屿。

• 对于特塞尔岛，走高速公路向北到代尔德，然后乘坐（汽车）渡轮前往特塞尔岛。
• 对于弗利兰岛和泰尔斯海灵岛，同样向北行驶，穿过“Afsluitdijk”（将瓦登海与艾瑟尔湖分隔开来）。然后按照“哈林根”和“渡轮”的标志行驶。请注意：您不能开车前往弗利兰岛。
• 对于阿默兰岛，按照“吕伐登”的标志行驶，然后从那里按照“霍尔韦德”和渡轮标志行驶。
• 对于斯希蒙尼克岛，从“吕伐登”出发，按照“多库姆”的标志行驶，然后从那里按照“劳沃斯奥赫”的标志行驶，并寻找渡轮标志。请注意：您不能开车前往斯希蒙尼克岛。

公共交通

乘坐火车和公共汽车可以到达前往这些岛屿的渡轮。

• 对于特塞尔岛，乘坐火车到代尔德，然后乘坐 33 路城市公交车或步行（约 25 分钟）到渡轮。
• 对于弗利兰岛和泰尔斯海灵岛，乘坐火车到吕伐登，然后乘坐火车到哈林根港，那里就在渡轮旁边。
• 对于阿默兰岛，乘坐火车到吕伐登，然后乘坐公共汽车到霍尔韦德，在那里渡轮出发。
• 对于斯希蒙尼克岛，乘坐火车到吕伐登或格罗宁根，然后从任一城市乘坐公共汽车到劳沃斯奥赫。

跳岛游

在短时间内游览更多瓦登岛的另一种可能性是在荷兰弗里西亚群岛上进行跳岛游。 在一周内，您可以通过乘坐正宗的帆船进行为期 8 天的航海/自行车旅行，游览至少五个岛屿中的四个。 请查看：wadfietsen.nl(fietsen是荷兰语，意为骑自行车)。

看

斯希蒙尼克岛的灯塔

大多数人来到这里是为了欣赏乡村和海景以及轻松的氛围。 尽管如此，这里还是有一些博物馆、风车和灯塔可以参观，而且乡村点缀着历史悠久的农场。 下面列出了一些亮点，请参阅各个岛屿的文章以获取更多信息。

• Ecomare 自然博物馆位于特塞尔岛的库格，它也是特塞尔沙丘国家公园的游客中心，并设有一个海豹救援中心和一个水族馆。 对于成人和儿童来说，这是一个很棒的一日游，在旅游旺季有很多活动。 这里有组织的沙丘之旅、海豹喂食演示和许多展览可以参观。 阿默兰岛有自己的自然博物馆，即Natuurcentrum Ameland。 它小得多，但也有一个海洋水族馆，并提供了大量关于这些岛屿、它们的自然和维持工作的资料。
• 其中一些岛屿拥有灯塔，通常可以追溯到 19 世纪。 特塞尔岛上的埃伊兰德灯塔特别有趣，因为它对游客开放到 6 层。 泰尔斯海灵岛上的方形布兰达里斯塔楼是该国最古老的灯塔，建于 1594 年。
• 岛上的乡村点缀着迷人的村庄和纪念性农场。 许多具有受保护纪念性地位的建筑物（仅泰尔斯海灵岛就有 111 处上市财产）都属于风景如画的乡村风格。 没有大型市政厅或大教堂，而是几个世纪以来古老的村舍、教区教堂和小教堂以及许多古老的农场。

活动

西弗里西亚群岛是放松身心、住在露营地或小别墅以及享受美丽大自然的绝佳场所。 热门活动包括在岛上骑自行车、在海滩上度过时光、在自然保护区观鸟和骑马。

• 奥罗尔节. 在六月，泰尔斯海灵岛举办欧洲最大的戏剧节之一。 奥罗尔戏剧节是一个充满戏剧、音乐和艺术的文化盛事。 每年约有 50,000 名游客来到该岛参加该活动。 舞台遍布整个岛屿：在沙丘中、在谷仓里、在堤坝上和在村庄里，营造出令人愉悦、热闹的氛围。 20 欧元. 

餐饮

旅游业是所有有人居住岛屿的主要收入来源，并且有许多餐饮场所为游客提供服务，从简单的面包店到独家餐厅不等。 在每个较大的村庄里都有吃饭的地方，主要的城镇（如阿默兰岛上的奈斯，泰尔斯海灵岛上的西泰尔斯海灵或特塞尔岛上的德库格）提供了最多的选择。 他们中的许多人都会供应当地特色菜，使用高质量的当地产品，如羊肉、羊奶酪、牡蛎、当地虾、蔓越莓，以及在春季，白色的芦笋。

特塞尔岛在很多方面都是荷兰瓦登群岛的烹饪亮点。 它拥有一家米其林星级餐厅，专注于当地产品和一年一度的烹饪节，旅游局甚至出售一条自行车路线（1 欧元），供自助餐的人使用，其中包括瓦登岛菜单和当地生产商名单，您可以在那里购买食材。

饮品

考虑到该地区相当乡村的性质，酒吧和咖啡馆的数量出奇地多。 当天气允许时，户外露台随处可见，是放松身心、喝一杯的好去处。 同样，这是大批游客蜂拥而至的直接结果，其中包括很多年轻人。 对于跳舞，特塞尔岛上的德库格是一个不错的选择，那里有一个俱乐部和一些海滩凉亭。

就当地饮料而言，特塞尔岛在乌德斯希尔德的啤酒厂生产自己的啤酒系列，您可以在大多数咖啡馆找到它，也可以在啤酒厂的品酒室里品尝。 然后，还有Syltsje，一种来自泰尔斯海灵岛的蒸馏饮料，通常也在其他岛屿上供应。

注意安全

只要您远离水域，就没有什么危险。 当然，在没有合格导游的情况下，不要去泥滩散步，并且在进行任何水上运动或其他户外活动时使用您的常识。

下一站

对于大多数常旅客来说，下一步将是返回大陆，无论是探索荷兰北部的其余部分，还是荷兰西部。 弗拉内克、吕伐登和格罗宁根是北部值得一去的地方，离海岸不远。 如果您乘坐渡轮前往登海尔德，那么恩克赫伊曾和阿尔克马尔这两座城市是附近的不错选择，而哈勒姆和阿姆斯特丹则更远一些。