西部肯尼亚 是 肯尼亚 的一个地区，包括同名的尼亚扎和西部省。

尽管该地区在景观和文化方面提供了许多内容，但迄今为止它在旅游业中扮演的角色相对较小。它经常被用作前往乌干达途中的过境区域。由于其强烈的农业特色，它特别吸引那些想冒险前往人迹罕至的旅行者。

城市

城镇本身对游客的吸引力不大。它们更适合作为该地区旅行途中的补给站或过夜地点。

• 1 布西亚 - （约 70,000 居民）。布西亚是与乌干达接壤的边境城镇。这里有货币兑换处、银行、医院、餐馆、酒吧和酒店。每天有几趟巴士从巴士站前往 Bungoma、Kisumu、Nairobi 及其他目的地。
• 2 埃尔多雷特 - （约 500,000 居民）。它是肯尼亚增长最快的城市，也是许多肯尼亚跑步明星的诞生地。世界知名的长跑运动员训练中心位于城市附近。
• 3 霍马湾 - （约 65,000 居民）。该镇主要作为通往 Rusinga 和 Mfangano 岛以及 Ruma 国家公园的门户。
• 4 卡卡梅加 - （约 100,000 居民）一个没有旅游景点的乡村供应中心。镇上大部分居民是卢希亚人。有一个机场提供国内航班。
• 5 凯里乔 - （约 45,000 居民）。作为茶叶种植的首都，这里没有其他景点。然而，周边地区拥有茶叶种植园和工厂，茶叶在那里发酵和包装，非常值得参观。
• 6 基西 - （约 120,000 居民）。由于海拔约 1,700 米，气候对欧洲人来说很宜人。该镇主要以咖啡、茶叶和其他农业生产为特征，因为周边土地肥沃。
• 7 基苏木 — 肯尼亚第三大城市，也是联合国认定的世界第一个千禧年城市。它以拥有世界第二大湖泊维多利亚湖而闻名，主要由卢奥族人组成。
• 8 基塔莱 - （约 200,000 居民）。坐落在海拔约 1,900 米处，介于埃尔贡山和切兰加尼山脉之间，它是周边农业区的中心贸易枢纽。
• 9 米戈里 - （约 50,000 居民]。该镇拥有良好的基础设施，是周边村庄的中心。这里有许多小型酒店和餐馆，以及银行、加油站、市场和医院。一条公路从米戈里通往马赛马拉国家保护区。有从内罗毕直达的巴士和航班。

其他目的地

Thimlich Ohinga

• 1 卡卡梅加雨林 - 这片雨林仅存一小部分，是多种稀有植物、哺乳动物、鸟类、昆虫、爬行动物和两栖动物的独特栖息地。
• 2 埃尔贡山国家公园 - 公园横跨肯尼亚和乌干达边境，是草原、沼泽、石楠和山地雨林的集合体。游客可能会瞥见豹子、elands、水牛、bushbucks 和巨型森林野猪，以及少量害羞的大象。
• 3 Thimlich Ohinga — 位于肯尼亚西南部角落的 世界遗产地。这是一个保存完好的干砌石墙定居点，建于 16 世纪。
• 4 鲁辛加岛 - 由于其地理位置，该岛是一个非常受欢迎的旅游目的地。除了自然风光，钓鱼也是一项受欢迎的活动。鲁辛加岛周围的大型鲈鱼吸引着垂钓者。该岛也是多种物种的家园，特别是鸟类。岛上的山丘是受欢迎的徒步旅行目的地，可以欣赏到维多利亚湖的壮丽景色。
• 5 鲁马国家公园 - 鲁马国家公园是肯尼亚濒危的 roan 羚羊的最后避难所。公园位于 Lambwe 河谷的平坦地带，东南侧是 Kanyamwa 悬崖，北侧是 Ruri 山的火山锥，并季节性灌溉。鲁马国家公园拥有多样的景观，包括洪泛区森林、起伏的草原、壮观的悬崖和高耸的峭壁，是各种野生动物和美丽景色的家园。
• 6 赛瓦沼泽国家公园 - 占地约三平方公里，是该国最小的国家公园。它建立是为了保护沼泽羚羊 (Tragelaphus spekii)。公园还拥有超过 370 种鸟类，以及猴子、 porcupines、otters、蛇和鱼。公园包括沿小河的沼泽地和周边雨林的部分地区。
• 7 维多利亚湖 - 它是非洲最大的内陆湖，也是世界第二大淡水湖，拥有迷人的自然风光、丰富的野生动物、多元的文化以及划船、钓鱼和探索岛屿等休闲活动。然而，由于寄生虫、河马和鳄鱼的存在，在湖中游泳是危及生命的。

了解

西部肯尼亚是一个民族非常多样化的地区。卢奥人主要居住在维多利亚湖沿岸的基苏木、西亚亚、霍马湾和米戈里县。卢希亚人主要分布在卡卡梅加、 Bungoma、Vihiga 和布西亚县。基西人主要居住在维多利亚湖东南部的基西和尼亚米拉县；楠迪人居住在楠迪县；卡伦金人和他们的亚群居住在凯里乔和博梅特县；特索人居住在靠近乌干达边境的布西亚县。

西部省的风景非常值得一看。道路的每一个转弯都会展现新的景象。西部肯尼亚的风景以东非大裂谷为主导。干旱的盆地，点缀着湖泊和金合欢草原，与它边缘覆盖着茶园的郁郁葱葱的绿色高原形成鲜明对比。向西，平原延伸至维多利亚湖，而南部则是马赛马拉的广阔草原，那里是典型的野生动物的家园，向北则是卡卡梅加的雨林，共同构成了一幅有趣的风景多样性。

抵达

巴士服务是内罗毕和西部肯尼亚主要城市之间公共交通的骨干。网络密集、频繁且发达。主要运营商包括：Easy Coach、Modern Coast、Dreamline、Guardian Bus 和 Mash Poa。然而，从内罗毕飞往基苏木更快。

四处逛逛

Matatus（小巴）和摩托车出租车在城市中心和农村地区之间穿梭，路线经常充满冒险。留出足够的时间，尤其是在雨季，道路会变得泥泞。如果想快速出行，请乘坐出租车。租用的汽车（4WD）应只聘请司机。

旧的米轨铁路网络已得到修复，并且 肯尼亚铁路 客运列车从 内罗毕 开往 基苏木。前往基苏木的一等票价为 2,400 肯尼亚先令，经济舱票价为 900 肯尼亚先令（2024 年 12 月）。旅途相当缓慢（约 13 小时），因为旧的殖民地铁路网络蜿蜒穿过景观。

基苏木与乌干达和坦桑尼亚的港口之间有客运渡轮；时刻表和预订可在港口或当地航运公司获取。主要航线是基苏木和坦桑尼亚的 姆万扎 之间。

看

• 8 Kitum Caves - 位于 基塔莱 附近的森林是令人印象深刻的洞穴的所在地，非常值得一游。
• 9 Kapcherop Forest - 这个位于 基塔莱 附近的这个热带山地森林非常适合徒步和野餐，其风景如画的美景吸引着游客。
• 10 Manga Ridge - 站在悬崖边，游客可以欣赏到 基西 镇和山区自然森林的美丽景色。
• 11 Keera Waterfall - 这座 35 米高的瀑布坐落在森林中央，距离土路仅几分钟步行路程。瀑布底部有具有历史和文化意义的洞穴。
• 12 Chereres Waterfall - 靠近 凯里乔 的风景优美的瀑布。

活动

• 狩猎驾驶：在其中一个国家公园里进行。
• 导游徒步旅行、观鸟（超过 400 种）、在卡卡梅加雨林观察灵长类动物，如疣猴，或在裂谷（例如，靠近埃尔多雷特）的山坡上徒步旅行。
• 乘船游览：在维多利亚湖上游船，钓鱼（尤其是尼罗河鲈鱼），参观渔村（如 Mbita），在海滩上放松。

餐饮

最重要的主食是乌咖喱 (ugali)，一种由玉米粉制成的浓稠粥，几乎每餐都配有。人们掰下一小块，用来舀起酱汁、蔬菜和鱼。它通常伴有各种新鲜蔬菜，如苏库马维基 (sukuma wiki)（一种羽衣甘蓝）、基耶吉 (kienyeji)（一种当地的绿叶蔬菜）和香蕉。这些食物都不符合西方人的口味，需要一些时间来适应。

当地的一大特色，尤其是在卢奥人中，是“nyama choma”，即烤山羊肉或牛肉，人们用手分享。另一道典型的卢奥菜是“aliya”，即烟熏牛肉。这在农村地区尤其受庆祝活动的欢迎，因为它对日常饮食来说太贵了。

来自维多利亚湖的尼罗河鲈鱼和罗非鱼也很受欢迎。这些鱼通常整条烤熟（“烤鱼”），或者炖在辛辣的番茄洋葱酱中（“鱼炖菜”），对于买得起的人来说；或者晒干的奥梅纳 (omena)（一种小沙丁鱼）作为一种富含蛋白质的配菜，穷人普遍食用。

当然，在城市里，您也可以找到游客通常喜欢吃的所有食物，包括披萨、快餐和炸薯条牛排。

饮品

夜生活仅在大城市存在。在农村地区，人们偶尔会光顾一家简陋的酒吧与朋友一起看足球比赛，但通常他们会在天黑前就睡了。葬礼和婚礼是农村人口的社交亮点。每个人都会连续几天聚在一起，吃很多食物，听非常吵闹的音乐。

注意安全

• 蚊子：由于气候和靠近维多利亚湖，蚊子在晚上会造成一些小麻烦。很少有蚊子会咬人，但它们成群结队。从晚上 9 点开始，在外面就会不舒服，每个人都会离开。

• 疟疾：西部省被认为是疟疾流行区。如果您容易感染疟疾，在这种情况下，几乎不可能避免感染。有些人从未感染过，但大多数人会定期感染，尤其是在九月份。科尔特姆 (Coartem) 是最有效的治疗方法，但并非总能在农村地区获得。Lonart 也有效，但需要多服用一些。如果这些都不奏效，唯一的选择就是去医院。在那里，您将接受奎宁 (quinine) 注射。这是一个可爱的名字，但它是一种令人讨厌的物质。副作用很严重。因此，奎宁应始终作为最后的手段。如果您接受门诊治疗，在任何情况下都不得驾驶。它可能导致您的意识和方向感严重受损，并可能导致听力丧失。您将在连续三天内每天接受一次注射。如果您想住院，通常最好选择住院治疗。因此，短期旅行者应服用疟疾预防药！

• 阳光：您必须小心阳光。如果您在沿海地区没有晒伤，那么在西部肯尼亚，如果您不涂抹强效防晒霜进行保护，肯定会晒伤。