北欧国家包括丹麦、芬兰、冰岛、挪威和瑞典。这些国家有寒冷（或至少凉爽）的冬天，吸引着希望进行冬季运动或体验真正冬季环境的旅行者。虽然夏季是大多数北欧国家的主要旅游季节，但冬季则提供了北欧国家独有的冬季景点和活动。如果你正在寻找寒冷、黑暗和荒凉的北极景观，北欧国家可能是世界上最容易到达的地方——相比于加拿大极北部、阿拉斯加或西伯利亚。

位于瑞典-挪威边境的滑雪胜地Storlien。

政治上分别隶属于丹麦和挪威的格陵兰和斯瓦尔巴群岛，常年被冰雪覆盖。这里的建议不适用于它们。

了解

丹麦西尔克堡的圣诞节；丹麦的冬天并非没有雪，但绝非有保证。

典型的冬天：大部分地面覆盖着雪，丹麦和挪威沿海地区可见裸露的地面，波罗的海海湾和群岛有海冰

天气

另见：寒冷天气

北欧的夏季（五月下旬至九月初）温和，日照时间长，是游客最舒适的季节。冬季则更具挑战性——也更具异国情调——伴随着雪、冰和有限的日照。然而，该地区的气候在北欧国家之间远非统一，这并不奇怪，因为该地区跨越了 16 个纬度，从丹麦南部一直延伸到挪威北部（从丹麦向南 16 度将到达意大利最南部）。

瑞典和芬兰的北部一半，以及挪威的山区、内陆和大多数北部地区，通常从十二月到四月被雪覆盖，有少数常年冰川。事实上，在极北地区，一年中的任何时候温度都可能降至零度以下。第一场持久的降雪可能早在十月或十一月落下，而在挪威的高山山口，积雪可能会留到五月底。北费诺斯堪的亚内陆地区一月份的平均日温度约为 -10°C (15°F)，最低温度记录约为 -50°C (-60°F)。北部的滑雪胜地旺季较晚，在二月的冬季假期期间，尤其是在复活节；在芬兰北部，滑雪季通常在五月初结束——人们将重心转移到夏季活动，即使还有积雪。

十二月至三月，奥斯陆、斯德哥尔摩和赫尔辛基的年平均气温都在零度以下。

在瑞典南部地区和芬兰南部沿海，冬季各不相同，可能出现齐膝深的积雪、泥泞或裸露的地面。例如赫尔辛基的平均日温度略低于零度。奥斯陆及其腹地享有相对稳定的冬季，并提供滑雪（越野和高山）以及其他冬季活动。同纬度的瑞典内陆以及芬兰南部内陆也享有相对稳定的冬季。即使在芬兰南部沿海，在一月至二月期间，日温度接近 -20°C (0°F) 一周也是常有的事，有记录的最低日温度低于 -30°C (-10°F)，而且每年都有冬季运动的机会，尽管季节比往北的地方短且不可预测。

尽管沿海冰岛和挪威沿海地区相对靠北，但它们全年通常气温高于零度，如果你期待下雪可能会失望。如果下雪，通常会在几天内融化。

由于挪威的大西洋沿岸是峡湾、山谷和山脉的交错地带，因此几公里内天气和气候都可能不同。即使在相邻的峡湾附近没有积雪，山谷中也可能深达数米。冬季，西部峡湾沿岸的平均气温接近零度（有长达 10°C 的温暖天气或短时间的更温暖天气），而内陆山谷则为 -20°C 甚至更低。一小时车程内，温度可能会从峡湾的 0°C 降至内陆的 -20°C 或 -30°C。

每年的气温差异也很大。即使在严冬的伊纳里，你也可能遇到气温仅略低于零度的情况，而在另一年，位于 1,000 公里以南的赫尔辛基（或伊纳里 -40°C/F）的同一天，你可能会遇到 -30°C (-20°F) 的气温。天气预报提前几天相当准确，因此查看天气预报绝对值得。冬季内陆地区通常天气稳定。

在晚秋和仲冬的阴天，昼夜温差通常很小。当太阳在晚冬爬升时，昼夜温差很大，三月至四月，积雪在白天通常会融化，在晚上结冰。晴朗的天空会加剧这种效果。

摄氏度并不能完全说明温度。潮湿的空气感觉要冷得多，所以赫尔辛基的 -30°C（这是非常罕见的）可能比Kautokeino的 -40°C 更难受。与人口稠密国家的天气相比，这两者都仍然是极端的。低温下的风甚至更糟，在 10 米/秒（20 节）的风速下，-25°C（-13°F）感觉就像 -40°C。沿海地区通常多风且潮湿，但温度很少极端。在丘陵和高山上，即使在冬天，大风也很常见。

日照

“ 早上十点，打开闪光灯！ ”

— Al Pitcher，新西兰喜剧演员，居住在瑞典

挪威特罗姆斯郡莱恩根上空的北极光

越往北，夏天的日照越长，冬天的日照越短。在北纬 60 度（约奥斯陆、斯德哥尔摩和赫尔辛基）在十二月二十一日至二十二日的冬至期间，每天日照 6 小时。在极北部，太阳会连续数周在地平线以下——这段时期被称为极夜，当地称为 mørketid（字面意思是“黑暗时期”）、skábma 或 kaamos。然而，并非全天 24 小时都是纯粹的黑暗，而是中午时有一到几个小时的暮光。正如夏天在这些纬度有午夜太阳一样，很容易对一天的时间感到困惑。黎明和黄昏比低纬度地区持续时间长得多。虽然冬天是黑暗的季节，但它也是灯光的季节：大量使用人造照明（尤其是在圣诞节期间）、北极光和满月下的白雪营造出不同的体验。

为了充分利用宝贵的冬季日照，请尝试在第一缕曙光出现前出门；大约在日出前一小时。积雪和结冰条件通常最适合早晨的冬季运动，大多数滑雪缆车在日落时关闭。对于溜冰和越野滑雪，城市和滑雪胜地的许多场地和路线都有电灯照明，而在荒野中滑雪，也可以利用月光（有时甚至是星光——和极光）。

春分（3月21日）后，北欧国家的白天比南部地区长。北部和山区仍有滑雪季——在一些山区，六月仍可滑雪。漫长的白天和经常明亮的阳光加上充足的积雪提供了一种不寻常的体验。

城市极夜（冬季黑暗）的大致日期

市	黑暗开始	黑暗结束	备注
博德、罗瓦涅米	n/a	n/a	无极夜
斯沃尔维尔、基律纳、莱维	12月7日	1月5日
特罗姆瑟、卡里加斯涅米	11月27日	1月15日
阿尔塔、乌茨约基	11月25日	1月17日
北角（Nordkapp）	11月20日	1月22日
斯瓦尔巴	10月26日	2月16日

圣诞节

另见：圣诞节和新年旅行、圣诞市场、北欧民间文化

芬兰罗瓦涅米的圣诞老人村。

圣诞节，在丹麦语、挪威语和瑞典语中称为 jul，在冰岛语中称为 jól，在芬兰语中称为 joulu，是一年中最大的节日。与世界许多地方一样，圣诞节早在十一月甚至更早就会出现在街景中——例如，美国的黑色星期五标志着圣诞购物季的开始，自 2010 年代以来这里也普遍如此。在降临节期间，许多城镇的“圣诞街”都会有圣诞灯饰，许多商店都有特别的圣诞陈列（通常非常漂亮），几乎每个合唱团都会举办圣诞音乐会，人们参加工作场所和俱乐部的圣诞派对。芬兰的Felm会在教堂举办非常受欢迎的合唱活动，为发展援助筹集资金。许多城镇设有传统的圣诞市场，出售传统手工艺品，还有慈善义卖，出售糕点、二手商品和自制手工艺品。

十二月十三日是瑞典和瑞典语区的芬兰的圣露西娅节。许多城镇会举行仪式加冕一位被选为露西娅的年轻女性，她将在接下来的一个月里，头戴蜡烛，一边唱歌一边“在冬夜中散播光明”，例如在养老院和许多公共场合。儿童露西娅会在幼儿园、学校和家里表演。

三位冰岛圣诞老人

主要的圣诞节日是平安夜，丹麦语 juleaften，挪威语 julaften，瑞典语 julafton，芬兰语 jouluaatto，冰岛语 Aðfangadagur，十二月二十四日，届时家家户户团聚。教堂会有礼拜，许多人会拜访墓地并在墓上点燃蜡烛。在图尔库，正午时分会宣布圣诞和平，在芬兰和瑞典播出，并有数千现场观众。芬兰人在下午会去桑拿，而不是像往常一样在晚上。晚上，会享用传统的圣诞晚餐，北欧各国略有不同。大多数商家在十二月二十四日（至少从中午开始）和二十五日关闭，大多数交通也是如此。

与世界上许多其他地方不同，这里的圣诞老人会在平安夜（以及许多圣诞派对上）晚些时候亲自上门送礼物。而在冰岛，不止一位圣诞老人，而是有 13 位“圣诞老人”（jólasveinar），他们早在十二月中旬就开始到来。除了送礼物（如果孩子们这一年表现不好，则会送烂土豆），按照传统，他们还会做各种各样的事情，包括偷东西。

十二月二十五日不像英语国家那样承载着传统。瑞典教会和芬兰福音派教会会举行 julotta，即早上的降生弥撒，即使在世俗国家也有很高的参与度。晚上有些教堂会有音乐会。在芬兰，这一天通常在家里与家人平静地度过。在瑞典，圣诞节当晚通常是小城镇的夜生活时间，因为年轻的移民会庆祝返乡。

十二月二十六日是法定假日，也是许多体育赛事的日子。许多家庭会拜访朋友吃晚餐或喝咖啡。

十二月二十六日至除夕（称为 romjul/mellandagarna）期间是许多人的假期：学校放假，许多工作场所关闭或人手减少。许多零售商会处理圣诞购物的剩余商品。

虽然“白色圣诞节”是北欧国家的常见景象，但没有一个北欧国家的首都保证在十二月下旬会有雪。在赫尔辛基和雷克雅未克，这只是机会均等，而在哥本哈根则相当少见。奥斯陆的郊区和外围是山区，降雪很常见。往北走，上山，下雪的可能性更大。

其他节日和活动

圣露西娅节，或称 Luciadagen 考虑到圣露西娅是一位意大利天主教圣人，她最虔诚的庆祝活动却发生在世俗的路德教北欧地区，这可能有些奇怪。一种解释是，她被视为光明圣人，而光明在漫长的北欧冬夜中常常非常缺乏。与圣露西娅节最密切相关的传统是宁静的合唱游行。通常由身穿白袍的年轻人表演，其中一人被选为“露西娅”并戴着蜡烛冠冕。在圣露西娅节期间，吃称为 lussebullar 的藏红花面包也非常受欢迎。

• 12月6日：芬兰独立日。芬兰的公共假日，以总统府舞会闻名，并进行现场直播。通常与家人一起庆祝。许多教堂也有礼拜（国家领导人参加的礼拜会播出），还有音乐会、军事阅兵和大学生游行。
• 12月10日：诺贝尔日，在斯德哥尔摩和奥斯陆举行诺贝尔奖颁奖仪式。斯德哥尔摩在诺贝尔周期间有户外灯光装置。
• 12月13日：瑞典和芬兰部分地区庆祝 Luciadagen，圣露西娅节。
• 12月31日：除夕。人们与家人、朋友或在餐厅庆祝新年。只有少数餐厅营业，而且大多数都需要提前预订。许多市政当局和个人会组织烟花表演，因此在大城市，烟花景象可能令人印象深刻（如果您有宠物，请注意）。查看哪里可以欣赏到市政烟花表演。
• 1月6日：主显节。瑞典和芬兰的国定假日。俄罗斯也在同一时期放冬季假，所以芬兰的许多商店营业，度假胜地也迎来旺季（尽管自 2022 年起，俄罗斯游客不允许过境）。
• 1月13日：圣诞节第二十天，瑞典和芬兰的克努特日。虽然在大多数传统中，圣诞节在主显节结束，但在瑞典以及部分芬兰和挪威，圣诞节会持续二十天。这不是一个重要的节日，但有些人会举办“掠夺”派对，消耗掉可食用的圣诞装饰品和其他剩菜。圣诞节肯定结束了。
• 忏悔星期二：大斋节前一天，复活节前 40 天（即二月或三月初）。人们通过滑雪橇（儿童和大学生）和吃 fastlagsbulla/semla 面包（所有人）来庆祝。大斋节本身只有少数人遵守。

学校在二月或三月（vinterferie，sportlov，hiihtoloma）放假一周，孩子们、青少年和家庭会涌向滑雪胜地和当地景点。一些人选择飞往南方。日期因省而异。

复活节，瑞典语 påsk，丹麦语/挪威语 påske，芬兰语 pääsiäinen，冰岛语 páskar，也是一个重要的节日，滑雪胜地人满为患。会演出受难剧。基督教礼拜；东正教复活节晚祷尤其盛大。除非你在北部，否则天气可能不再那么像冬天了，尤其是在假期落在四月的情况下。

抵达

穿过冰层的波罗的海渡轮

除了大西洋岛屿，您还可以通过汽车、火车或渡轮从中欧陆路进入北欧国家。航班将大多数欧洲大城市与首都连接起来，还有一些包机航班飞往其他目的地，例如从英国飞往罗瓦涅米的“圣诞老人”航班。

对于远道而来的游客，可以从纽约市直飞赫尔辛基，并且是亚洲的主要入境点。哥本哈根机场、斯德哥尔摩阿兰达和奥斯陆加勒穆恩与北美、中东和亚洲的多个机场相连，冰岛航空从一些北美机场飞往凯夫拉维克国际机场。冰岛过去是连接最差的国家，但在 2010 年代，许多航空公司开始飞往凯夫拉维克，以服务跨越大西洋两岸的短程和中程航线。否则，您需要经停某个欧洲枢纽——任何足够大的适合远程航班的欧洲机场都会有飞往北欧国家的航班。

前往北欧国家的航班受冬季影响不大。机场的积雪会被迅速清除，波罗的海渡轮则建有破冰能力。一些空中航线可能只在季节性运营，但越来越多的航空公司和机场希望全年利用运力，而且在许多情况下，您实际上可以在冬季获得更好的优惠——而且晚冬是许多北部机场的最佳季。

服装

另见：寒冷天气#衣物

如果您来自温暖的气候，在特别寒冷的一天 unprepared 地到达，您可能会经历一段艰难的时光。如果出现泥泞，而您又无法及时进入室内，也可能会遇到麻烦。您需要的准备取决于您是到达有出租车队伍和与机场相连的火车站的赫尔辛基，还是到达没有预订交通工具、必须步行一公里才能搭便车的基律纳。在能够获得当地帮助之前，请务必检查您需要应对的情况，并确保您带来的衣物足够。

您需要什么也取决于您的计划。在城市里，您可以穿着稍微不够保暖的衣服，时不时地进入室内取暖（至少在白天），许多旅行社提供服装租赁服务，如果您有当地朋友，他们也可能能借您一些。但如果您想独立享受户外活动，就需要自己准备足够的衣物。

无论如何，合身的衣物将使您的旅行更加舒适，让您即使在寒冷的天气也能享受户外活动（包括参观圣诞市场和观看烟花或北极光）。您会庆幸自己带了帽子、手套、一条好围巾、一件暖和的毛衣、保暖内衣、外套和靴子或好鞋。有了这些，您至少可以在较温暖的冬季天气下出行，如果您不必长时间待在户外，即使在相当寒冷的情况下也可以。

如果您喜欢夜生活或户外活动，请记住，晴朗的夜晚通常比白天冷得多，即使天气没有普遍变化，昼夜温差也常达 10°C（20°F）。

四处逛逛

另见：瑞典铁路和巴士交通、芬兰驾驶、冰岛驾驶、挪威驾驶、瑞典驾驶、冬季驾驶

您可以选择公路、铁路或长途飞机旅行。公共交通大多全年运行。如果您需要前往偏僻的地方（并且知道如何应对路况），汽车会很方便，但至少可以通过巴士到达任何城镇和滑雪胜地。渡轮横渡波罗的海，连接丹麦与瑞典和挪威，以及芬兰与瑞典。公共交通在 12 月 24 日至 26 日期间可能运营有限，请与当地运营商联系并在需要时提前安排。

降雪和结冰偶尔会暂时扰乱所有交通方式。由于北欧国家为冬季做好了充分准备，因此交通总体上会继续进行，尽管有降雪和结冰。一些道路和铁路线可能会因大风和积雪而关闭数小时或一两天，尤其是在挪威。建议旅客获取最新的天气和道路报告。挪威有几条道路（山口）从第一场大雪到春天都会关闭。

从瑞典开往挪威边境山区的卧铺列车

一月至三月，厚冰可能会扰乱芬兰与瑞典和爱沙尼亚之间的渡轮交通，尽管大型邮轮渡轮大多会按时运行。小型渡轮（在湖泊和波罗的海群岛之间）可能会被冰路或飞艇取代，或者服务会因整个冬天或恶劣天气而中断。挪威的大部分峡湾不会结冰，偶尔奥斯陆峡湾内部的渡轮会受到冰的阻碍。

古老编年史记载，过去曾有牛车甚至整个军队能够穿越冰封的波罗的海，但即使在当时，这些事件也很罕见，而且发生在比 2000 年代初平均气温低一到两度的时期。随着全球变暖的加剧，当地人对没有良好冰雪的冬季感到苦恼。

博滕湾每年都会出现足够厚的冰，可以承载任何普通汽车。在那里，每年冬天都有几周的时间，您可以在 9 公里长的官方冰路上在陆地和哈伊卢奥托之间驾车行驶；在相似的纬度上，还有连接瑞典大陆和吕勒奥群岛岛屿之间的冰路。在芬兰和瑞典的湖泊上，也每年都有官方冰路。在芬兰南部群岛，每年都会修建冰路，但在海冰上的官方冰路仅在冬季条件良好时开放，同样，非官方冰路也只有几年才能承受更重的载荷。在挪威，一些河流上有冰路。在前往冰路之前，请咨询当地人，尤其是在非官方冰路上，可能会有不太明显的危险。

冰岛有一条一号环岛公路，绕岛一周，全年可通行，几乎完全是铺砌的，但除了这条公路和雷克雅未克地区之外，您会遇到即使在夏天也充满挑战的砾石路。根据天气和冰岛内陆的情况，可能需要涉水过河或驾车经过冰面，冰岛内陆是冰川、熔岩和荒原的恶劣混合体，冬季几乎没有基础设施运行。租车公司通常对您可以在哪些道路上行驶有限制是有原因的。在冬季淡季，巴士班次也趋于稀疏，如果故障意味着在极度寒冷的天气中等待数天而不是等待有人来，那么准备工作就更为重要。

圣诞节、二月下旬的寒假 vinterferie/sportlov/hiihtoloma 和复活节期间交通拥挤。

如果您要从北部驾车返回，请注意，太阳将一直低垂在南方，白天有限。这意味着在返程的大部分时间里，太阳都会直射您的眼睛。请确保您有好的太阳镜和干净的挡风玻璃。

看

赫尔辛基结霜的树木。

想到北欧的冬天，您可能会想到雪景，而在该地区北部，从十二月到三月，您几乎肯定会看到雪。北欧国家从北到南的距离非常长，越往南（和往西）走，气候就越海洋化。在斯堪的纳维亚南部，确实没有永久积雪。与无雪环境相比，白雪皑皑的周围环境为圣诞装饰和新年烟花增添了不同的氛围。

除了雪，冰也是零度以下温度带来的另一景点。当湖泊和（冬季晚些时候）海洋结冰时，能够“在水上行走”可能是一种非常独特的体验。尽管如此，如果您想做比从陆地上看看更多的活动，请参阅冰面安全文章——冰面上点缀着冰钓渔民并不保证冰面能承受您的重量！

寒冷的夜晚温度通常意味着高气压和晴朗的天空——这对于观星来说非常棒（如果您能摆脱城镇的光污染）。在北极圈以北，您可以在仲冬体验极夜，即使在丹麦，夜晚也可能比您习惯的要长。在赫尔辛基、斯德哥尔摩和奥斯陆的纬度，仲冬的夜晚将持续 16 小时。在城市里，星星因为灯光而显得微弱，但在小城镇，您不必走太远就能看到壮丽的景象。

除了星星，在国家最北部，北极光（Aurora Borealis）会定期出现。在南部，它们出现的次数较少，也较暗淡，并且通常被光污染所掩盖。在北部拉普兰和芬马克，在季节性期间，每隔一个晚上平均会出现北极光（实际看到的几率稍低），许多企业会组织观赏旅游。有些地方甚至建有专门用于观看北极光的住宿。一些技巧，例如在正确的时间外出，会增加看到它们的几率。

奥斯陆霍尔门科伦的跳台滑雪

冬季还有一些观赏性体育赛事，包括冰球、花样滑冰、滑雪比赛、跳台滑雪等。如果您恰好在合适的时间 visit，不妨去看一场您可能在家无法现场观看的体育比赛或赛事？

一些个人景点要么只在冬季开放，要么在冬季效果最好。在北欧国家，您可以找到两个圣诞老人主题公园；一个在罗瓦涅米的圣诞老人村，另一个在莫拉的Tomteland（而且根据丹麦传统，圣诞老人住在格陵兰）。如果您在圣诞节前后游览瑞典中部，您可能会想去看看耶夫勒的稻草山羊，除非它被烧毁了，这很遗憾地是经常发生的情况。在遥远的北方，有冰雪酒店，即使不住宿，它们本身也无疑是景点。

活动

丹麦最大的湖泊Arresø结冰后进行的冰球和冰上帆船运动

户外活动受日照、积雪以及深层霜冻的限制，但雪和冰使得冬季运动和滑雪旅行成为可能，而黑暗则允许在数千颗星星的照耀下，在极光舞动的夜空中，在荒野中旅行，获得神奇的体验。徒步比夏季更具挑战性，尤其是在仲冬，长途徒步需要滑雪。然而，很容易找到习惯了初次体验者的向导。如果您有熟人，许多人知道如何享受冬季天气，并可以给您一些美好的体验。

在内陆、极北地区，尤其是在高地，积雪会持续到四月，在高山上则会持续到六月。在积雪深厚的地方，徒步旅行在晚春和初夏的融雪季节可能会特别困难。在没有积雪或积雪很少的地区，可以进行冬季徒步。雪鞋徒步是一种选择，但在北欧国家并不普遍，而且最好用于短途森林徒步——大多数北欧徒步者更喜欢使用越野滑雪板（下面将详细介绍）。

您不必 venturing 到荒野，如果您来自一个不经常下雪的地方，体验雪中的城市和城镇也很有趣。许多城市都有溜冰场，既可以进行冰球比赛，也可以进行自由滑冰，有些还提供设备租赁。在乡村地区，湖面上可能会有一块犁过的区域。在某些地区，长距离开放式溜冰是可能的，这取决于冰雪条件，有几条路线被犁过（参见瑞典的 Vikingarännet）。尤其是在乡村地区，冰钓是一项常见的消遣。在芬兰，当使用典型设备进行冰钓时，在大多数水域都属于通行权的一部分。

雪灯（内有蜡烛）

制作雪雕。这在新雪中，在略低于冰点（大雪花，容易粘在一起）时最容易，但通过一些水和合适的设备，即使在寒冷的天气里也可以做到。一些城镇会组织比赛，您可能会看到很多雪人。

有组织的活动在北欧国家北部地区包括哈士奇和雪地摩托车探险，这些活动在拉普兰和芬马克地区都有安排，在一些地方您还可以乘坐驯鹿拉的雪橇。说到驯鹿，以圣诞节为主题的公园圣诞老人公园和芬兰罗瓦涅米的圣诞老人村在冬季很受欢迎。在凯米的一个有趣的体验是乘坐破冰船游览，然后允许乘客下船到博滕湾中心。

如果您想真正体验寂静和黑暗，请在远离城镇和主要道路的地方租一间小屋，距离最近的村庄和邻居都有适当的距离。由于许多夏季小屋被建造为房屋或全年使用，因此在许多地区都可以找到便宜货，至少如果您能忍受更原始的条件。确保室外灯可以关闭（或不干扰观星），并在晚上准备煤油灯和蜡烛以获得更舒适的照明，以及一盏带蜡烛的灯笼用于夜间森林散步。如果您喜欢有组织的冒险，有很多企业提供类似的可控异国情调的体验。另一方面，如果您喜欢极端（并能承受），请选择一间您需要带上所有所需物品滑雪才能到达的小屋，带上木炉取暖和做饭，有户外厕所，还有一个桑拿房用于清洁（还有一个冰洞用于游泳）。

许多当地人喜欢在黑暗的夜晚待在家里，点着蜡烛，享受温馨舒适的氛围。许多人在周末会去小屋（如上所述），携带滑雪板、溜冰鞋、雪橇和冰钓设备进行活动。

冰泳（vinterbad，avantouinti）至少在芬兰很受欢迎，许多城镇都有俱乐部，许多小屋旁边都有冰洞。

滑雪运动和越野滑雪

乘坐越野滑雪板穿越雾气缭绕的森林。Blefjell，泰勒马克。

“滑雪”这个词本身就起源于北欧，因此瑞典、挪威和芬兰拥有各种滑雪选择不足为奇。瑞典、芬兰和挪威的东部内陆地区冬季天气稳定、寒冷。挪威的大西洋沿岸天气不太稳定，但短期内经常出现大雪，尤其是在特罗姆斯郡和挪威西部。高山滑雪胜地如 Myrkdalen（沃斯）、Stranda、Røldal 和 Sogndal 通常积雪很深。挪威一国就有 200 多个高山滑雪胜地，遍布大部分地区。北欧的山脉不如阿尔卑斯山或落基山脉高，但凉爽的气候意味着斜坡和雪道可以位于较低的海拔。特别是在挪威，有靠近或位于奥斯陆、特罗姆瑟和特隆海姆等主要城市的高山滑雪场。

滑雪胜地会在气温开始持续低于冰点时开放。除非降水量充足，否则一些滑雪胜地会使用人造雪。在北部的度假胜地，冬季运动季会持续到五月。随着气温升高、日照延长和积雪堆积，晚季可能比十二月或一月更令人满意。挪威的山脉和内陆有大量滑雪胜地从十一月/十二月运营到四月下旬，例如芬兰北部地区。少数滑雪胜地（Stryn、Folgefonna、Galdhøpiggen）提供不同寻常的夏季滑雪。许多滑雪胜地提供各种其他活动，如哈士奇探险、北极光观赏和冰钓。大多数都相当轻松且适合家庭。

各国各地散布着提供高山滑雪（和小型滑雪胜地）的小山。虽然它们本身不一定值得作为目的地，但它们可以在城市目的地或附近提供一些高山滑雪。适合儿童滑雪橇的山丘无处不在。

除了高山雪上运动，尤其是高山和挪威式下坡滑雪和单板滑雪，大多数滑雪胜地以及许多城镇和村庄都有良好的越野滑雪条件。雪鞋传统上没有被使用，但现在许多地方提供短途雪鞋徒步。一旦习惯了，滑雪板速度更快。

湖上滑雪之旅休息，约恩苏的Pyhäselkä

越野滑雪包括轻便装备在修整过的雪道上滑雪，以及在深山野林中进行滑雪探险。滑雪胜地周围、许多徒步目的地以及大多数大城市和许多小城镇及村庄的附近都有修整过的越野滑雪雪道，通常有灯光照明，方便在黑暗的冬夜滑雪（“lysløype”）。这些通常既有雪道，也有自由式滑雪车道。奥斯陆市内有特别广泛的雪道网络。如果您要在城市环境较少的地方滑雪，请带足保暖衣物以备休息（计划内和计划外），并确保不要迷路。

有大型雪道网络和野外小屋，方便进行数天的旅行，但独自 venturing 需要扎实的技能，因为路况可能会发生变化。在许多地区提供引导式旅游，包括数天的旅游。在没有光污染的情况下，在星空下滑雪，可能还有北极光在天空中舞动，这是一次难忘的体验。

虽然丹麦几乎是平坦的，芬兰的山脉也很温和，但北欧最高的山脉在挪威，以及瑞典-挪威边境。

滑雪胜地

Stranda 的滑雪道俯瞰着壮丽的峡湾

芬兰一些主要的滑雪胜地（从南到北，大部分位于芬兰北部）

• 1 Himos (芬兰中部). 13 条雪道  
• 2 Tahko. 24 条雪道  
• 3 Vuokatti. 还设有一个滑雪和单板滑雪隧道，因此全年都可以进行冬季运动。  
• 4 Iso-Syöte. 26条雪道，毗邻Syöte国家公园。  
• 5 鲁卡. 芬兰最大的滑雪胜地之一，拥有34条雪道和500多公里的越野滑雪道。  
• 6 皮海. 拥有一条1020米长的雪道；靠近卢奥斯托和皮海-卢奥斯托国家公园。  
• 7 卢奥斯托. 靠近皮海和皮海-卢奥斯托国家公园。  
• 8 伊利亚斯/阿卡什. 两个滑雪胜地，共63条雪道，包括“Ylipitkä”和“Jättipitkä”，这两条雪道的长度均为3000米；靠近帕拉斯-伊利亚斯滕图里国家公园。  
• 9 列维. 43条雪道，1000公里不同的滑雪道，每季有60万游客，是芬兰最大的滑雪胜地，也是唯一一个每年11月举办FIS高山滑雪世界杯的滑雪胜地；离帕拉斯-伊利亚斯滕图里国家公园很近。  
• 10 萨里瑟尔卡. 更适合越野滑雪，但也提供高山滑雪，也是观看北极光的流行目的地；靠近乌尔霍·凯科宁国家公园。  

瑞典主要高山滑雪胜地（从南往北）

• 11 耶尔夫斯Ö (耶夫勒堡省). 20条雪道，8部缆车  
• 12 萨伦 (达拉纳省). 37条雪道，也称为Kläppen，因其相对靠南的位置和适合儿童而受欢迎。  
• 13 伊德勒 (达拉纳省). 41条雪道，包括斯堪的纳维亚最陡的雪道“Chocken”。还有82公里越野滑雪道。  
• 14 韦姆达伦 (耶尔耶达伦). 耶尔耶达伦最繁忙的滑雪胜地。  
• 15 斯托尔利恩 (耶姆特兰省). 23条雪道，靠近挪威边境。皇室成员在此有房产。  
• 16 奥勒 (耶姆特兰省). 巨大的滑雪胜地，拥有89条雪道，最长的一条长6.5公里，还举办FIS高山滑雪世界杯。  
• 17 基蒂尔费耶勒 (西博滕省). 5条雪道。以其野雪道最为著名，有37条野雪道。  
• 18 海马万 (西博滕省). 与旁边的塔恩纳比（Tärnaby）共有47条雪道，也可进行直升机滑雪；毗邻大型Vindelfjällen自然保护区。  
• 19 菲纳斯费耶伦 (耶姆特兰省). 挪威边境附近的几个小型滑雪胜地。总共有144条雪道，总长94公里。此外，还有300公里的准备好的越野滑雪道和450公里的标记雪道供滑雪旅游。  
• 20 敦德雷特 (延雪平省). 9条雪道，位于加利瓦雷（Gällivare）郊外。  
• 21 阿比斯库 (延雪平省). 一个越野滑雪目的地，也是观看北极光的好地方。  
• 22 瑞克斯格伦森 (延雪平省). 11条雪道，但以野雪滑雪闻名，滑雪季一直持续到6月底。  

挪威最重要的冬季滑雪胜地（截至2017年，从南往北）

• 23 霍夫登. 最适合自由式滑雪。  
• 24 高斯塔布里克 (泰勒马克).  
• 25 罗尔达尔. 雪量大，野雪质量极佳，开放至5月。  
• 26 诺瑞菲耶尔. 1952年奥运会场地，野雪道有限。  
• 27 奥斯陆. 免费滑雪公园。  
• 28 海姆瑟达尔 (布斯克吕). 山谷中的所有选择，冬季稳定。  
• 29 特吕西尔 (海德马克). 各种高山滑雪道，非常适合家庭，挪威最大的冬季度假胜地。  
• 30 盖洛. 非常适合越野滑雪和家庭，野雪选择有限。  
• 31 沃斯. 提供一切，但温度比东部内陆不稳定。  
• 32 Myrkdalen (沃斯附近). 雪量大，野雪极佳。  
• 33 拜托斯托伦. 11月初开放。  
• 34 哈夫耶尔 (利勒哈默尔). 野雪选择少。  
• 35 克维特菲尔. 具有挑战性的奥运会速降赛道。  
• 36 斯特兰达. 在盖朗厄尔/瓦尔达尔附近的大峡湾上方，野雪极佳，雪深。  
• 37 奥普达尔. 山谷中的所有选择，设施有些过时。  
• 38 纳尔维克. 峡湾旁的野生山脉，适合家庭和越野滑雪者的选择有限。  

利勒哈默尔除了附近的哈夫耶尔之外，还提供出色的越野滑雪。 39 特罗姆瑟.  拥有一些平庸的高山设施，但拥有绝佳的山区腹地。

在40 福尔格芬纳, 41 斯特林 和42 尤瓦斯塔 (挪威尤通黑门山) 也有一些仅在夏季开放的滑雪胜地。

虽然滑雪并非冰岛最出名的活动，但你也能在那里找到滑雪场（尽管不像北欧其他地方那么大）。43 布拉菲约特尔和斯卡拉菲约特尔 位于雷克雅未克西南部和东南部，而滑雪胜地的主要聚集地则在冰岛北部的44 阿克雷里.

购物

许多城镇都有圣诞市集，通常有当地手工艺品和小生产商的食品（面包、果酱等）。和西方的其他国家一样，通常从节礼日（有些商店甚至在圣诞节前几天就开始）开始，一直持续到一月，会有大规模的打折促销。在芬兰东南部，这些促销活动传统上受到俄罗斯游客的欢迎（他们在新年时会赠送礼物）。

北欧国家是购物方面相当昂贵的旅游目的地。不过，你仍然可以找到各种适合冬季活动的优质冬季服装和装备。如果你计划将来去寒冷的地方旅行，但又在国内或网上难以找到这类商品，那么这里是个不错的购买机会。此外，冬季服装和其他装备通常在季末会有折扣，一些设备甚至在季中也能在二手慈善商店（Emmaus、救世军、UFF 等）买到便宜货。

吃喝

瑞典圣诞菜肴

另见：北欧美食

冬季的第一个季节性特色是被称为“lussekatt(er)”的S形藏红花面包。圣卢西亚节在12月13日在瑞典和芬兰庆祝，这个节日与这些面包有关。圣诞节前夕，冰岛会庆祝Þorláksmessa节，届时会吃腌制的鳐鱼。

圣诞节食物是北欧美食中最具传统的部分。瑞典的“julbord”是一种圣诞自助餐，是著名的“smörgåsbord”的变体。挪威的圣诞传统（包括圣诞节前的派对——“julebord”）因地区而异，包括羊肉（多种）、猪肉、新鲜鳕鱼和lutefisk（“碱鱼”）。在芬兰，你通常可以找到圣诞火腿（和瑞典一样）、鲱鱼、碱鱼以及各种砂锅菜（最著名的是土豆、胡萝卜和瑞典芜菁制成的）。丹麦则有：酿鸭、烤猪肉、焦糖土豆和酸甜红卷心菜。冰岛传统的圣诞食品与其他北欧国家略有不同，包括熏羊肉和各种野味鸟类。

在北欧国家，圣诞自助餐在许多不同类型的餐馆都有供应。一方面是路边餐馆更实惠的圣诞自助餐，另一方面是更正式、更昂贵的圣诞晚餐，需要提前预订。

咖啡是北欧人在冬天保持精神和体温的关键。德国的Glühwein被称为“glögg/glögi/gløgg”并且很受欢迎。它通常温热供应（也可以冷饮），可能含酒精，也可能不含。超市里也有特制的“圣诞”软饮料出售，最标志性的是瑞典的julmust（复活节期间也有påskmust）。

新年像世界大部分地区一样，通常用一杯起泡酒来庆祝。许多芬兰人在新年时会吃土豆沙拉配细香肠（“nakki/knackkorv”或“prinssimakkara/prinskorv”）。在这个时候，你开始能在芬兰的商店和咖啡馆找到Runeberg挞。这种糕点据说是19世纪诗人约翰·路德维希·鲁内贝格的妻子弗里德里克·鲁内贝格发明的，传统上在2月5日他的生日那天食用。

Þorramatur

一月和二月，冰岛会庆祝Þorri节，这意味着一些传统的冰岛菜肴（统称为“þorramatur”）的旺季，如hákarl（腐烂的鲨鱼块）、sviðasulta（用svið制成的头皮冻[杂碎]，羊头）、lundabaggi（羊脂肪）和hrútspungar（腌制的公羊睾丸）。

在这个地区，忏悔节（在四旬期开始前不久）的特色是填充了至少打发奶油，但通常还加上果酱或杏仁酱的圆面包。在丹麦和挪威被称为“fastelavnsbolle”，在瑞典是“semla”，在芬兰瑞典语中是“fastlagsbulle”，在芬兰语中是“laskiaispulla”。

住宿

凯米雪堡的餐厅，部分是酒店

在瑞典的尤卡斯耶尔维、芬兰的凯米和基蒂莱以及挪威的希尔克内斯，都有用雪和冰建造的酒店。即使你决定不住在那里，它们也是有趣的景点。

几家乡村酒店提供度假套餐，而且由于大多数场所在平安夜和圣诞节关闭，对于外国人来说，这里可能是北欧最令人兴奋的过圣诞节的地方。

冬季露营是最具冒险精神的选择。它需要先进的装备或熟练的技能。大多数地区都有拥有所需设备和技能的野外向导——可能不比酒店便宜，但能获得冒险体验。

一个不那么极端的冒险是租一间小屋，有炉子供暖，水井供水，桑拿，冰上的洞和一个户外厕所。如果你更喜欢舒适而不是冒险，可以选择带电力和现代化浴室的小屋——你仍然可以在远离城市生活的冬季景观中获得乐趣。

当然，所有正常的选项都仍然可用。

注意安全

库萨莫瓦尔塔瓦拉的雪地小屋

参见：北欧国家#安全须知，寒冷天气，雪地安全，冰上安全，冬季驾驶

与世界上许多地方相比，犯罪的风险较低。斯堪的纳维亚人假期饮酒很普遍，所以请避免卷入醉酒斗殴。

相反，自然和天气构成更大的风险。尤其是在远离城镇进行野外或越野滑雪等活动时，应认真对待这些风险。危险包括严寒本身、暴风雪和雪崩。冬季运动本身也存在风险，主要是高速造成的。

保持温暖是冬季游客普遍关心的问题。在城市里，寒冷空气更多的是一种不便——对那些穿着不当的人来说——而不是真正的危险，因为你可以通过进屋来保暖。然而，合适的服装对你的旅行享受和避免感冒很重要。仔细看管你的孩子和其他弱势群体确实很重要；婴儿不会花费精力来警告你，甚至相当大的孩子可能也不会意识到寒冷的感觉或对此做出明智的反应。

对于普通的活动，如在市中心散步，一件厚外套（如温暖的派克大衣或大衣）通常最实用。可能还需要帽子（或好的头饰）、手套和围巾。室内全年通常都很好地供暖，通常在18–24°C，你必须脱掉冬季服装以免感到过热；因此，良好的冬季内衣在城市环境中通常不方便（但光穿裤子在冰冻天气中是不够的）。一些小屋也供暖到相同的标准，但有些则不是；周末去小屋，请检查或携带温暖的衣服在室内穿着。

要留意你无法进屋的情况：当夜总会关闭时，除了回住处没有地方可去，而且所有出租车可能都很忙。同样，如果你在散步时迷路了，你可能不得不比计划更长时间地待在户外。如果你觉得情况正在恶化，请及时寻求帮助（在寒冷的夜晚，可能会发生冻伤，而一个独自喝醉的人则处于致命危险中）。

雪本身是很好的绝缘体，但当雪融化在你的衣服上时，水会取代绝缘的空气层。当温度接近冰点以及在有雪的天气进出时，这是一个主要问题。在零度（0°C，32°F）左右的温度下，或者在积雪融化并变成泥泞时，需要防水靴。在零度以上的气温下，需要防水靴。

对于剧烈的户外活动，分层穿着很重要：多层衣服可以让你更保暖，并方便调整衣服。过多的衣服会积聚汗水。在剧烈活动中，如跑步、快走上坡或越野滑雪，即使在相当寒冷的冬季，也只需要很少的衣服。保持脚趾、头部、耳朵、手指和颈部温暖最重要——休息时你需要更温暖的东西，如厚外套或羽绒服。对于严寒，可以穿一件绗缝（羽绒）背心，在户外活动休息时穿在一件宽松的防风衣下，或者穿在轻便的运动服上。

在长时间的户外活动中，裸露的皮肤和脚趾可能会发生冻伤。在低于−25 °C (−13 °F) 的温度下，这是一个需要认真对待的风险，尤其是在有风寒效应的情况下。在−15 °C (5 °F) 的温度下，冻伤不太可能发生，但某些情况下仍有可能，尤其是风寒效应。高山滑雪和雪地摩托驾驶本身就会产生显着的风寒效应；50公里/小时相当于阵风，这将-15°C有效地变成了-30°C。请穿好相应的衣服。

由于风、湿雪或雨，即使在0°C以上也可能发生体温过低，尤其是在野外滑雪和在冰湖上活动（如冰钓）时，这会增加风险。大多数人会在体温过低之前进屋，但如果你离任何房屋都很远，迷路了，或者不得不等待交通工具，这并不总是一个选项。

另请参阅

• 圣诞节和新年旅行
• 北欧徒步旅行
• 准入权
• 北美冬季
• 冰河时代