夏河 或 桑科 (བསང་ཆུ་ Sangqu; 夏河 Xiàhé) 是中国甘肃省一个以藏族为主的县和城镇（县城为拉卜楞镇）。

了解

镇子沿一条主要街道而建，与大夏河并行。中国区（商业区）在路的东端，而藏族区在西端。中间是寺庙。

夏河随着游客的涌入而发展。一些老一辈可能会抱怨它失去了“人迹罕至”的魅力，但夏河至今仍未被像中国许多其他景点那样充斥着小贩、卡拉OK或足疗店。

抵达

外国人可以去吗？外籍游客限制 鉴于拉卜楞寺对藏族的重要性，如果当局认为有麻烦临近，该镇偶尔会对外国人关闭。上次夏河关闭是2013年，持续了2天。（最后编辑于2018年12月）

乘巴士

夏河汽车站距离寺庙入口和主要旅馆区约1.5公里。走出汽车站大门向右转。

• 从兰州出发 – 兰州南站（兰州南汽车客运站）每天有三班上午巴士和两班下午巴士（7:30、8:30、10:30、14:00、15:00）出发。车程3.5小时（¥75）。每半小时有一班车前往临夏，车程2小时。从临夏可以换乘频繁发往夏河的巴士（¥20）。
• 从临夏出发 – 每天都有巴士（8:30、9:10、10:30、12:00、13:40、15:30、17:00）从南站发车，大约2小时后抵达夏河。（¥32）（最后更新于2025年5月）
• 从郎木寺出发 – 每天早上6:00和下午14:00有两班巴士，车程4.5小时（¥44）。
• 从同仁出发 – 每天早上8:00有一班巴士（¥25）。车程3小时，沿途风景非常优美。

乘飞机

• 1 甘南夏河机场 (甘南夏河机场 (GXH ^IATA). 距离夏河约70公里，可飞往成都、拉萨、西安和银川。机场没有直达夏河镇的机场巴士。  

四处逛逛

该镇不大，大部分旅馆都集中在寺庙附近，距离汽车站约10分钟步行路程。

巴士

镇上有公共汽车沿着主街往返行驶，站点用黄色字符标示，每人1元（微信或支付宝支付）。（最后更新于2025年5月）

共享电动滑板车

镇上有多个站点的共享电动滑板车。（最后更新于2025年5月）

出租车

主街上有很多号称是出租车的各类车辆。每人价格为2-4元，取决于您乘坐车辆的豪华程度，与距离无关。如果您的行李占用了超过一个座位，则按座位数收费。

看

对于大多数旅行者来说，拉卜楞寺足以让他们消磨两三天甚至更长时间。这里有优美的风景和色彩斑斓的人民。周边地区也有一些值得一日游的目的地。

拉卜楞寺

转经筒

拉卜楞寺

寺庙位于镇中心，是游客和当地居民的焦点，所有的社会和商业活动都由此衍生。寺庙始建于1709年，并在之后的几个世纪里不断扩建，成为藏传佛教格鲁派（黄帽派）的六大寺院之一。僧侣们穿着 saffron 色的长袍，戴着黑色的UGG风格靴子，以及竖起的黄毛莫霍克发型帽子，有时会戴得很高。

尽管历史悠久，但许多建筑和宗教文物在文化大革命期间被毁。现在看到的是自20世纪80年代以来重建的。建筑风格与其他地区不同，采用石块而非夯土建造，但白色多层方形的设计遵循了藏传寺庙建筑的典型风格。

可以花几天时间在僧侣宿舍和经堂之间的小巷中漫步，或者跟着朝圣者沿着围绕科拉（Kora）的路线转动经筒。尽管有门票和导游，这里仍然是一个活跃的寺庙，您可能会偶然看到僧侣们在进行宗教活动。

这里只有很少的英文标识（除了随处可见的“禁止拍照，需要购票”），这使得理解您看到的东西有些困难。**英文导览**由僧侣带领，于上午10:15和下午15:15从寺庙中部（大广场）出发。体验很大程度上取决于您遇到的导游——有些会很匆忙，而有些则会花很长时间陪伴您。不出所料，寺庙内部不允许拍照，僧侣们在举行仪式时也会回避镜头。（最后更新于2025年5月）

您需要购买**门票**才能进入寺庙（¥40）——售票处位于停车场中间的大楼内。一些较小的佛堂需要额外收费（¥10），无论您是否参加导览。即使手持门票，当举行仪式时，一些大殿也可能关闭或不对外开放。如果您想在购票前尝试一下，不难神不知鬼不觉地进去看一眼，而不被要求购票。（最后更新于2025年5月）

以下是一些值得寻找的地方；

• 贡唐塔 (近河边). 一座新近建造的金顶佛塔，可以攀爬。 ¥10. 
• 文殊殿 (售票处后面的庭院后面). 毫无疑问是最令人印象深刻的大殿，后墙上有多尊巨大的、装饰精美的佛像，后面有两间小房间。朝圣者会顺时针绕行，停下来向色彩鲜艳的牦牛黄油雕塑和装着活佛的银色佛塔供奉钱财。有时大殿会回荡着僧侣的诵经声。 ¥60. 
• 转经筒. 在小科拉（Kora）大约一半的墙壁上，排列着色彩鲜艳的木制转经筒，被络绎不绝的、主要是老年朝圣者转动，希望能在下一世得到回报。每个角落都有一个小房间，里面装着巨大的、缓慢转动的轮子，每转一圈都会敲响一个铃铛。 
• 唐卡展佛台 (过河在山坡上). 山坡上一块平坦的石坡，在藏历新年期间会在此展开巨大的唐卡。其余时间，这是一个坐下来俯瞰寺庙的好地方。 免费. 

城外一日游

20公里范围内还有一些值得一看的地方。您的交通选择只有两种：从夏河雇一辆出租车，大约每天400元（5-8小时往返），或者骑自行车。冒险的旅行者可以乘坐早班巴士前往同仁（Tongren），并在甘加乡（Ganjia Town）下车。从那里到八角城（Bajiao Cheng）至少需要往返徒步10-12公里。您需要在午餐时间之前赶回甘加乡，搭乘从西宁或同仁返回的巴士，或者乘坐摩托车、出租车或拖拉机返回夏河。

• 1 桑科草原 (桑科草原). 美妙的草原，有很多牧民帐篷以及牛羊群。夏河外12公里处是桑科镇，大多数骑自行车的人会去那里。镇上没什么可看的，您需要真正进入草原才能欣赏到壮丽的景色。  
• 2 八角古城 (Bajiao Cheng - 八角城). 一座建于汉代（约2000年前）的城墙村落。八角城至今仍有人居住。 ¥10.  
• 甘加草原. 夏季，整个地区都被草原覆盖，是一个享受开阔视野的好地方。 
• 3 白石崖 (Bai Shi Ya - 白石崖) (山谷北端). 靠近八角城时，您会看到眼前高处的悬崖。一座小寺庙坐落在白石崖脚下。寺庙旁边有一个小村庄。  
• 达尔宗湖 (Da’erzong Hu - 达尔宗湖). 一个高山湖泊，海拔3000米（10000英尺）以上。湖泊几乎四面环山，四周都是森林。出租车往返（2-3小时）费用约为100元，或者乘坐前往临夏或合作的巴士，在公路右侧看到一个大标志时下车，距离公路约20公里（约半小时）。告诉司机您要去达尔宗湖，他会在您到达转弯处时通知您。从那里沿着左侧的土路步行约一小时。通过唯一的藏族村落时会收取10元的入场费。从公路搭乘巴士返回镇上，费用为5-10元。 
• 卓玛旅行社。在这家出色的旅行社预订夏河及周边地区的旅行团。他们提供各种各样的旅行线路。他们的导游知识渊博，服务优良。强烈推荐。他们的办公室位于“涅槃酒店、餐厅和酒吧”（Nirvana Hotel, Restaurant & Bar），与夏河主街平行。他们有一个信息丰富的网站，谷歌搜索“Nomad Travel Xiahe”。

活动

• 徒步爬山. 徒步爬山可以俯瞰小镇或远处的雪山，享受宁静祥和的氛围，唯一的干扰偶尔会有一两只走失的牦牛。寺庙后方的森林看起来很诱人，但地面上遍布的垃圾大大影响了观感。更好的选择是沿着寺庙入口处的水渠向上走，沿着干涸的洪泛区前进，直到找到合适的地点爬上山坡。 

购物

人民西路有几十家商店，出售当地手工制品，包括色彩鲜艳的纺织品、银饰、藏族帽子和仿古董。必须讨价还价。

有一件商品您不应该购买的是出售的许多毛皮。一些带毛皮装饰的衣物可能是假的，但整只动物的毛皮是真的。许多毛皮来自偷猎，可能是濒危物种。随着中国对非法动物制品的需求增加，亚洲的野生动物正在迅速消失。请不要助长这场危机。

餐饮

藏式饺子（Momo）是蒸制的饺子，里面有肉或蔬菜。

大多数餐饮选择都集中在人民西街进入寺庙区域的100米半径内。他们的大多数菜单与隔壁的别无二致，提供可接受的中国菜和随处可见的藏式饺子。更广泛的搜索会为有冒险精神的食客带来更地道的当地菜肴，例如糌粑（大麦粉和牦牛黄油球）或觉尼饭（米饭配美味的当地甜根）。更谨慎的旅行者可以继续在游客常去的背包客栈里享用西餐。

• 格萨尔餐厅 (在人民西路拐角处，位于转经筒对面). 这里是多年来几乎没有变化的原始餐厅之一。丰富的英文菜单混合了中国菜和藏菜，还有一些近似西餐的菜肴。值得尝试的是糌粑、觉玛饭和卡布奇诺风味的酥油茶。所有食物都是现做的，所以等待时间可能会很长，但围着炉子的藏式长凳提供了一个舒适温暖的地方，可以看着对面转动经筒的朝圣者。 主菜7-20元，酥油茶4元. 
• Late Sparkie (在Gesar餐厅楼上二楼). 一家名字古怪的川味火锅店，提供一人一锅，您可以选择羊肉和蔬菜放入辣汤中。 锅底14元，每份肉或蔬菜2-10元. 
• 1 涅槃酒店、餐厅与酒吧。, 亚格唐247号 (在河边，与主街平行), ☏ +86-941-7181702. 09:00-21:30. 酒店餐厅提供藏餐、中餐和西餐，在一个干净宜人的餐厅里。食物好，饮品好，服务好，音乐好，无线网络好。强烈推荐。 起价15元起. (最后更新于2015年4月)

饮品

许多面向背包客的餐厅都提供新鲜咖啡和热巧克力。

在**涅槃酒吧**（Nirvana bar）可以喝到不错的饮品。咖啡、茶、奶昔、鲜榨果汁、啤酒以及各种烈酒和鸡尾酒。酒吧位于亚格唐247号，在涅槃酒店内，靠近河流。还有不错的音乐伴您畅饮。

住宿

经济型

• 拉卜楞红石国际青年旅舍, ☏ +86 941 7123698, labranghongshi@yahoo.cn. 典型的YHA旅舍，拥有温暖粗犷的木质内饰。床位有头顶的阅读灯和另一端的储物柜，但您可能希望床垫更软一些。浴室很脏，马桶的气味毫无疑问表明是**共用的**。太阳能热水器只有在阳光充足时才有热水。楼下的公共区域提供免费无线网络，共享电脑排队很长。 8人间30元，4人间35元，双人间100元. (最后更新于2017年5月)
• 1 卓玛旅社 (卓玛旅社), 人民西街, ☏ +86 941 7122866. 三层藏式双人间，楼层越高越新，价格也越高。所有房间，无论价格如何，都配有干净的共用卫生间。 双人间40/60/100元.  
• 2 华侨饭店 (华侨饭店) (在卓玛旅社旁边), ☏ +86 941 7122642. 大多数带着指南下车的游客会先到这里。那些被便宜的宿舍床位吸引的人可能会发现，淋浴器偶尔没有热水，而一直很脏的马桶会抵消他们省钱的收益。正如旅舍的座右铭所说：“您付出什么，就得到什么”。带独立卫浴的双人间虽然更好，但价格也算不上便宜。 宿舍20元，双人间400元.  
• 3 Yangkor藏式家庭旅馆, 桑曲西路，步行街，桥头. 一个可爱的家庭旅馆，有标间和双人间。友善热情的员工，一个非常舒适的公共区域。额外收费可以享用美味的早餐和晚餐。 宿舍起价45元. (最后更新于2018年9月)
• 呼唤土拨鼠青年旅舍。该旅舍在Booking.com上推广，但请注意，该旅舍没有接待外国人的许可。如果当局前来检查入住人员，可能会带来麻烦。

中档

• 白塔酒店 (在卓玛旅社对面), ☏ +86 941 7122866. 
• 4 涅槃酒店、餐厅与酒吧, 亚格唐247号 (在主街旁，靠近河流), ☏ +86 941-7181702. 房间干净，床垫柔软舒适，有会说英语的服务人员，并提供免费Wi-Fi。酒店内的涅槃餐厅提供美味的食物和宜人的氛围，提供各种优质的藏餐、西餐和中餐。酒吧备有许多夏河其他地方都找不到的烈酒，咖啡机则能制作出极好的咖啡。 双人间300元，宿舍60元.  

奢侈

• 5 拉卜楞宝马酒店 (在华侨饭店对面). 房间宽敞，但略有异味。 带独立卫浴的双人间价格为300元（根据季节和您的砍价能力而定）.  
• 6 诺尔丹营地 (夏河诺尔丹营地), ☏ +86-150-0941-1661, reservations@nordentravel.com. 豪华高端的帐篷露营体验，支持藏族牧民和就业。提供真实且有意识的藏族体验，例如拉卜楞寺幕后游、龙塔游牧合作社（Lungta Nomadic Cooperative）和诺尔哈纺织品（Norlha Textiles）社会企业。还提供藏式骑马、瑜伽和水疗体验。 牦牛毛帐篷1965元，木屋3210元.  

应对

通常情况下，电力、自来水和交通都可以顺利或不受限制地使用，但有时也会发生停电或停水。

下一站

• 兰州 – 甘肃省会。夏河下午发车时间为12:10和14:55（截至2024年夏季）。
• 同仁 – 一个较大的城镇，有一个较小的寺庙，以唐卡艺术家闻名。
• 郎木寺 – 位于甘肃/四川边界的一个藏族小镇，拥有两个寺庙，坐落在草原和山脉之间。
• 临夏 – 中国的伊斯兰教“麦加”，融合了藏族和回族的影响，别具魅力。