波纳佩
波纳佩是密克罗尼西亚联邦四个州之一的一个岛屿。
城市
[]
- 帕利基尔 — 首都，人口约 7,000 人
- 科洛尼亚 — 岛上的主要城市
波纳佩是密克罗尼西亚联邦的首都（密克罗尼西亚联邦的联邦建筑和办事处设在帕利基尔）。科洛尼亚是波纳佩州的州府。
其他目的地
[]了解
[]波纳佩是密克罗尼西亚联邦中最大的岛屿。它大致呈圆形，周长约60 英里（97 公里）。
波纳佩是密克罗尼西亚四个州中最发达的。
波纳佩也是世界上最潮湿的有人居住地区之一。每年高海拔地区降雨量约300 英寸（7,600 毫米），沿海地区降雨量为150 英寸（3,800 毫米），且没有旱季，预计每天都会下雨，阳光、云层和雨水交替出现。然而，由于气温徘徊在 85 华氏度（约 27 摄氏度）左右，下雨通常不会被视为太大的困扰，大多数人出行都不带雨伞或其他雨具。下雨常常被视为一种解脱，因为它能使天气降温几度，并防止湿度令人感到压抑。
岛屿北部居住着大部分人口，以及科洛尼亚市。城市没有明确的界限，各个乡镇都离得很近。有一条环岛公路。大多数人住在环岛公路上。
对话
[]波纳佩的地区语言是波纳佩语。但是，大多数人也学习英语。除了首府和学院外，大多数人只有基础的英语技能，一旦进入村庄，绝大多数只说波纳佩语。老一辈的人对日语有更高的熟练度，这是他们童年时期占领时的语言。
抵达
[]美国联合航空和瑙鲁航空提供飞往密克罗尼西亚的航班。美国联合航空提供岛际班机，周二、周四和周六向东飞（西向东），周一、周三和周五向西飞（东向西）。瑙鲁航空每周提供一班航班，连接帕劳、马朱罗、塔拉瓦、楠迪、瑙鲁和布里斯班。机场很小，岛上的大多数安检都是手工进行的，因此预计您所有的行李（随身携带或托运）都会被手动检查。因此，即使机场从来没有大量旅客，值机通常也会在登机前至少一小时开始。
有冒险精神的旅行者会乘帆船抵达波纳佩。帆船有一个非常好的潟湖。
四处逛逛
[]在提供方向指示时，通常不使用街道名称。没有地址。只有一条主路，出行很方便。如果您迷路了，当地人知道几乎所有地方，并乐于提供方向。
波纳佩提供一些汽车租赁服务。道路状况良好至较差，坑洼很常见。汽车会靠错边行驶以避开坑洼。只要有足够的空间，在任何地方超车都可接受。夜间许多司机因喝了萨考而行动迟缓，倾向于非常缓慢地驾驶。白天他们也会以令人难以理解的慢速驾驶。方向指示标志很少。
还有出租车，价格相对便宜。在科洛尼亚乘坐出租车每人收费 1 美元。离开科洛尼亚越远，价格越高。
步行很容易，因为在科洛尼亚区域内，几英里以外的地方很少。许多人都在镇上步行。如果您与狗进行过多眼神交流，它们可能会咬您。
看
[]- 索凯岩是一块巨大的岩石。一条徒步小径通往山顶，可欣赏岛屿全景。山顶有一些二战时期的日本大炮。
南马都尔是必看的景点。一座千年皇家城市的遗址。遗址建在人工岛上，被称为“太平洋威尼斯”。
首府科洛尼亚的西班牙墙是老西班牙城堡仅存的遗迹。
波纳佩有 42 条河流和小溪，由密克罗尼西亚最高的山峰Nahnalaud供水，形成了各种令人惊叹的瀑布。
密克罗尼西亚学院 (158.159451). 在校园里散步。看传统船。在有顶休息/野餐区放松。 
密克罗尼西亚联邦国会大厦. 在政府园区散步 
活动
[]
- 潜水和浮潜 波纳佩有非常好的潜水和浮潜点。这里的潜水主要在珊瑚礁附近。Nahlap Resort 酒店附近有不错的潜水和浮潜点。岛上最好的潜水点需要乘船前往。
- 皮划艇 Sea Breeze 酒店出租皮划艇。每小时收费 2 美元。街对面的 Coco Marina 也出租皮划艇。
- 参观红树林 这里没有天然海滩。取而代之的是，岛屿被一片红树林沼泽环绕。游客会发现科洛尼亚没有明显的海洋通道。在 Nett Point 有公共通道可以进入水域。
- Nahlap Resort 酒店建在基蒂（Kitti）地区的一个珊瑚礁上，拥有约 10 间简朴的小木屋。Nahlap 酒店距离科洛尼亚约 45 分钟车程。在环岛公路上有一个未标示的转弯，通往一条土路，可以到达 Nahlap。低潮时，有足够的沙滩供您放松并体验海滩。您可以在这里潜水和浮潜，但需要自带设备。这家度假村提供过夜小木屋和日间使用小木屋，所有小木屋都配有烧烤炉。共用卫生间。Nahlap 酒店提供水上出租车前往度假村，每人往返收费 5 美元。租用小木屋的费用约为每人 3 美元。皮划艇可租用，价格为几美元。周日有折扣。
- 凯皮罗希瀑布 (在以上坐标处停车。在小卖部支付每人 10 美元的入场费，然后步行进入。). 您可以在瀑布处接受背部按摩。
冲浪
[]波纳佩的冲浪季通常从 10 月底持续到次年 4 月，但其他时间在其他地点也会偶尔出现不错的浪。
波纳佩曾出现在许多冲浪杂志上，因此有时最好的浪点会有大量冲浪者聚集。但有时，这里仍然是一个安静、人迹罕至的冲浪岛屿。
要想到达波纳佩最好的海浪，你需要搭乘许多当地渔民的船。
您可以轻松地从镇上的酒店查看是否有浪。South Park Hotel 酒店位于科洛尼亚港上方，正对着 Main Pass、Center Channel，并能瞥见 Lighthouse Pass。Ocean View Hotel 酒店名副其实，可以看到岛屿北部海岸线的清晰景象，这是对浪潮情况的完整指示。
向西驱车 5 分钟即可到达南波纳普马尔（Nan Pohnmal），那里有美国大使馆宿舍区，可以清楚地看到整个西北部的珊瑚礁，包括从山顶观景点可以轻松看到的帕利基尔通道（Palikir Pass）。
当地冲浪者推荐 NIHCO 海洋公园，它位于塞凯雷（Sekere），在潟湖的西北海岸，是离帕利基尔通道最近的陆地点。它由当地拥有，NIHCO拥有波纳佩最好的住宿和最新的船只。
餐饮
[]波纳佩约有十家餐厅可供用餐。午餐价格约为 6.50 至 7 美元，晚餐价格在 12 至 20 美元之间。
- Coco Marina. 由 Neime 公司拥有，这是一家提供当地和美国标准菜肴的餐厅，也是岛上唯一能吃到正宗凯撒沙拉的地方。夏威夷风味生鱼拌饭（poke）绝对值得一试，主厨曾来自圣地亚哥，知道如何制作地道的墨西哥卷饼。菜单还包括来自夏威夷的新鲜牛排和农产品，鱼类也总是新鲜的。酒吧酒水齐全，饮品浓烈且价格实惠。它位于科洛尼亚，在澳大利亚大使馆和 Sea Breeze 酒店对面。+691 320-5631。
- 中国星餐厅（The China Star Restaurant），位于港口附近，是岛上迄今为止最好的餐厅。厨师来自中国，大多数菜肴都配有新鲜蔬菜。餐费在 8 至 16 美元之间。+691 320-6849
- Joy Hotel and Restaurant 以其 Joy Lunch 而闻名，这是一种日式套餐，包括炸鱼、金枪鱼刺身、米饭、沙拉和汤。他们还免费提供当地小吃，如面包果和香蕉片作为开胃菜。晚餐也可以点。Joy Lunch 价格为 7.50 美元。Joy Dinner 价格约为每盘 10 美元。+691 320-2447
- PCR / Nanchelik PCR 餐厅享有河景，提供日式旋转寿司盘，您可以坐在那里选取您喜欢的菜肴——刺身、寿司、炸鸡、海鲜意大利面等。自助午餐（通常包括刺身和黄瓜卷）价格为 6.50 美元。+691 320-5444
- SEI restaurant 以其自助午餐而闻名，价格为 6.99 美元，提供无限量刺身、米饭和炸糕等。仅建筑本身就值得一游。+691 320-4266
- Angie's “快餐”，紧邻已停业的 Peppermill，这里的食物并不快。但是，他们确实提供汉堡和薯条，价格便宜。+691 320-1480
- The Orchid 位于 Ocean View Hotel，价格合理，视野极佳。+691 320-3075
- Cliff Rainbow Restaurant 提供类似 Joy Lunch 的套餐，但他们最好的午餐是海鲜意大利面！他们的披萨也是岛上最好的，但您必须特别要求披萨菜单，因为他们不知何故不提供。还有别忘了炸冰淇淋！+691 320-2415
- Cupid's Bar and Grill 享有绝佳的海景——是看日落的理想地点。食物非常好，选择新鲜的金枪鱼。
饮品
[]- Club Flamingo - 岛上唯一的夜总会。门票 3 美元。周末晚上 10 点后开放，派对可以持续到凌晨 3 点。一首歌结束后不要停在舞池上！
- 波纳佩萨卡酒（Sakau en Pohnpei）- 波纳佩的许多人喜欢用一种黏糊糊的叫做 sakau（又名 kava）的混合物来麻醉自己。尝一尝，您就会明白为什么人们说“喜欢这种感觉，但不喜欢它的味道”。镇上有许多 sakau 酒吧（市场）。“Green Bay”是一个受欢迎的 sakau 酒吧。市场里的气氛非常安静且低调。价格通常是 7 美元，在一个共用杯子里可以畅饮。大约 10 美元可以得到一个私人杯子。
购物
[]当地居民制作手工艺品，如木雕、编织篮子和墙挂（通常结合贝壳和小木雕）。您不仅可以购买这些物品，还可以观看它们的制作过程。
从当地便利店和摊位购买波纳佩Sele胡椒酱。
住宿
[] 七星酒店, ☏ +691 320-6147, 7starsinn@mail.fm. 单人间（两张单人床）78.75 美元。双人间（两张双人床）94.50 美元。豪华间（1 张特大床）99.75 美元。每加一人加收 15.75 美元.
红树林湾. 海滨物业。距科洛尼亚 1 英里。 基础房（1 张双人床，1 张大床）100 美元。标准房（含电视）120 美元.
注意安全
[]这座岛屿非常安全。尊重当地文化，您就会安然无恙。这里存在一些小偷小摸的问题，特别是车辆盗窃。不要将贵重物品留在显眼处。
下一站
[]马绍尔群岛或关岛仅一趟短途飞行即可到达。其他岛屿科斯雷和楚克距离更近。