杰弗里斯湾 位于南非阳光海岸的卡卡杜区。该镇也被称为J-Bay,以其冲浪、白沙滩和丰富的海贝而闻名。在1966年的电影《无限的夏天》之后,该镇因冲浪而闻名。
了解
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杰弗里斯湾地区以其迷人的海滩、永恒的夏天、丰富的贝壳而闻名,并被誉为“世界冲浪圣地”。美丽的海滩适合沐浴,为水上运动提供了无穷的乐趣。
JBay 以南2公里处是Marina Martinique,一个占地5公里的**人造咸水运河**开发区。以北2.5公里处是美丽的Kabeljousriver谷,那里有瀑布。如果您喜欢比镇上住宿更宁静的环境,这里是不错的选择。 Aston Bay 紧邻 Marina Martinique,如果您穿过Seekoi River泻湖的堤道,就会来到Paradise Beach。
Paradise Beach 相对未开发,拥有6公里的原始海滩,一直延伸到Kromm River,该河流将其与St Francis隔开。不建议游过河流。
夏季海水温度约为23°C。
旅游咨询处
[] 杰弗里斯湾旅游局, Da Gama Street (贝壳博物馆建筑群), ☏ +27 42 293-2923, info@jeffreysbaytourism.org.
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抵达
[]乘汽车
[]从伊丽莎白港(75公里)沿N2 西线行驶,或从花园大道沿N2 东线行驶,然后按杰弗里斯湾指示牌转弯。杰弗里斯湾距离德班876公里,距离东伦敦356公里。
乘巴士
[]BazBus在从开普敦前往伊丽莎白港的途中会在J-Bay停靠,还有一些城际巴士公司会在Humansdorp(斯蒂尔湾的下车点)和杰弗里斯湾停靠。
小巴出租车从Goedehoop街和St francis街的拐角处发往伊丽莎白港。单程约一小时。50兰特。
Eldo Coaches有从杰弗里斯湾开往开普敦和东伦敦的巴士。杰弗里斯湾到开普敦的票价为360兰特,杰弗里斯湾到东伦敦的票价为310兰特。
搭乘班车
[]- St Francis Bay Airport Shuttle services, 免付费电话:+0861 EZSHUTTLE (397488853), +0861 397 488, info@ezshuttle.co.za. 此出租车服务往返于伊丽莎白港机场、杰弗里斯湾和斯蒂尔湾,并为游客提供各城镇和场所之间的交通服务。
- J-Bay Cabs, ☏ +27 83 611-1003. 提供伊丽莎白港、杰弗里斯湾和斯蒂尔湾之间的班车服务,注册并已获保险,全天候可用。
乘飞机
[]最近的机场是伊丽莎白港国际机场,距离约75公里。尽管有国际之名,但它只提供国内航班服务,您可以从其他世界城市经约翰内斯堡或开普敦转机抵达。后者距离约650公里,如果您有时间并且想更多地了解南部非洲,可以选择陆路旅行。
对于通用航空,在Paradise Beach有一个不错的砂石跑道,长1300米,供小型飞机使用。
四处逛逛
[]在镇上您可以轻松步行。您想去的大多数地方都集中在Da Gama Road、主海滩和Supertubes附近。也提供汽车租赁、出租车和自行车租赁服务。
- Fat Bike Beach Rides (全非洲探险), Kabeljouws Road (Kabeljouws Lagoon at ablutions), ☏ +27 83 661-5393, wackywipeouts@gmail.com. 正如其名,在沙滩上骑行,使用带有特殊气胎的胖胎自行车,让沙滩骑行充满乐趣。 250兰特.
- JBay Cabs (按表计价的出租车), Da Gama Road 18号 (镇中心主路), ☏ +27 0836111003, jbaycabs@gmail.com.
看
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- 杰弗里斯湾冲浪博物馆, 24 Da Gama Rd (在 QuicksilverShop 内), ☏ +27 84 240-1741. 展示了杰弗里斯湾冲浪的历史,通过报纸剪报、文章、旧杂志、老式冲浪板以及其他许多有趣的物品。

- 杰弗里斯湾贝壳博物馆, Da Gama Street, ☏ +27 42 293-1945, jbaytourism@telkomsa.net. 周一至周六 9AM-4PM,周日 9AM-1PM. J-Bay 以海滩上发现的贝壳数量庞大且质量优良而闻名。一本很好的参考书是 Douw 和 Elise Steyn 的《杰弗里斯湾的贝壳》(ISBN 0620240083,Eldolise Publishers,steynde@mweb.co.za)。每年九月会举办“贝壳节”,并在 Drommedaris 路和 Da Gama 路的拐角处有一个可爱的贝壳博物馆。

- 阿斯顿湾 (杰弗里斯湾和天堂海滩之间). 该区域拥有绵长的未受干扰的沙滩,周围环绕着受保护的自然保护区。看到小型羚羊、乌龟、各种鸟类、兔子和猫鼬是这个自然保护区日常生活的组成部分,这些生物深受当地居民的喜爱。

- 天堂海滩. 一个宽阔且不拥挤的海滩,非常适合帆板冲浪者和风筝冲浪者,全年都有不错的微风。

- 诺尔塞克鲁夫自然保护区 (在杰弗里斯湾北部). 这是一个小型的保护区,更像一个公园。它由山谷灌木丛组成,是 50 多种鸟类的家园。

活动
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最适合日光浴和游泳的海滩是Dolphin Beach(主海滩)和Kabeljous-on-Sea。最佳冲浪地点是 超级管浪。其他冲浪点包括 Boneyards、Kitchen Windows、Magna Tubes、Point 和 Albatross。该地区提供 Seekoei 河和 Kabeljouws 河上的风筝冲浪、定期的风筝放飞、皮划艇、海上皮划艇、水肺潜水,以及从岩石上或海上进行的绝佳垂钓。另外,还可以考虑打猎、山地自行车和四轮摩托车等活动。
- Wacky Waterpark, Dolphin Drive, Marina Martinique, ☏ +27 83 661 5393, jbaywaterpark@gmail.com. 适合所有年龄段,配有漂浮障碍物和滑梯。
冲浪
[]每年观看Billabong Pro冲浪比赛,全年都可以观看Supertubes的冲浪者,或者亲自下海冲浪。镇上有许多冲浪学校、冲浪店和冲浪板制造商,您没有借口不学习。
- 杰弗里斯湾冲浪学校, 30 Diaz Road, ☏ +27 42 293-4214, +27 82 324-7284, jbaysurfschool@hotmail.com. 提供防寒服和冲浪板。 第一节课约300兰特.

- Ubuntu Surf Co., 8 Cherry Street, ☏ +27 42 296-0376. 提供出色的冲浪课程,由 Andrew Moon 和 Wavecrest 冲浪学院授课。提供 JBay 和 St Francis 地区的引导式冲浪之旅,以及前往开普敦和花园大道的长途旅行。 200兰特起.

钓鱼
[]有多家公司提供深海捕鱼包船服务。大多数船只从附近的St Francis出发。
高尔夫
[]- 杰弗里斯湾高尔夫俱乐部, Disa Ave, ☏ +27 42 293-2532, jbaygolf@aerosat.co.za. 9洞(18发球台)高尔夫球场。

骑马、徒步和山地自行车道
[]该地区有几个小型自然保护区,例如 Kabeljous 自然保护区,这是一个适合散步的保护区,拥有安全的游泳海滩和绝佳的钓鱼点,还可以观鸟。该保护区包括一条 4 公里长的徒步小径,以及自己的粉红火烈鸟群(季节性)。自然爱好者还可以享受 Noorsekloof 自然保护区,它穿过一个受欢迎的住宅区。在这里,您可以在沿着溪流行走 3 公里的小径时,欣赏到本地石楠科植物的壮丽芬芳,同时还可以留意小型羚羊和许多鸟类。Seekoei 河自然保护区位于 Seekoei 河河口,是观鸟者的天堂,有俯瞰河流的观鸟台。对于精力充沛的人来说,也可以租一辆山地自行车探索杰弗里斯湾。有一些令人兴奋的地方可以游览,其中镇外不远处的瀑布可能是最好的之一。天然泳池清爽宜人,而滑水道和跳崖则为更具冒险精神的人们提供了完美的娱乐。
- Papiesfontein海滩骑马, ☏ +27 82 574-9396. 骑马。

- J Bay 四轮摩托车骑行, ☏ +27 72 227 8333. 越野四轮摩托车骑行。

其他
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- 全非洲志愿者, 30 Dogwood road, ☏ +27 72 237-7422, allafricavolunteers@gmail.com. 在享受杰弗里斯湾的时光之余,为什么不通过捐献您的时间参与志愿者项目来帮助当地社区的进步呢?教当地孩子冲浪,与街头儿童和受艾滋病影响的家庭一起工作。这些项目非常有趣,而且回报更高。

- 隆巴尔迪尼野生动物农场, ☏ +27 42 293-2073, info@lombardini.co.za. 野生动物观赏和骑马。

- JBAY 激光枪战, ☏ +27 83 465-1200.

- Wacky Wipeouts 滑沙 (Marina Martinique), ☏ +27 83 661-5393, wackywipeouts@gmail.com.

购物
[]大多数商店和企业都位于主干道(Da Gama Street)或集中在小镇中心区域。
- 喷泉购物中心. 9AM-6PM. 喷泉购物中心位于 J-Bay 外,拥有许多主要商店,例如 Game、Clicks、Mr Price 和 Woolworths。

超市
[]- Spar, 4 Mimosa Street.

- Pick N Pay, St Francis Dve (in Fountains Mall), ☏ +27 42-2933000.

- Shoprite U Save Supermarket, Cnr Pell & Duine streets, ☏ +27 422931349. A no-frills supermarket.

冲浪装备
[]J-Bay 是一个定制冲浪板的好地方,因为许多冲浪板制造商都已在此落户。
- Rebel Surfboards, 8 St Croix Street, ☏ +27 42 293-4410. Surfboard shapers and manufacturer.

- Glen D'Arcy, 33 Jeffreys Str, ☏ +27 42 293-2204, gdarcy@intekom.co.za. Locally manufactured Classic J-Bay designs and imported NSP and Sunset Softboards.

服装
[]许多商店不仅销售冲浪品牌装备,还有冲浪品牌折扣店,在那里你可以以优惠的价格找到很棒的冲浪装备。
- Billabong Concept Store, 1a Da Gama Rd, ☏ +27 42 200-2672.

- Billabong Surf Shop, Magnatubes, Da Gama Rd, ☏ +27 42 200-2640.

- Country Feeling Surf Shop, 19 Da Gama Rd, ☏ +27 42 200-2611.

- Surfer Girl, Shop 1, Wavecrest Centre, 126 Da Gama Rd, ☏ +27 42 200-2639.

礼品店
[]- Shell Bay Blue, 10 Drommedaris St, ☏ +27 42 293-4409.

餐饮
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经济型
[]- Spence's Pies, Seaview Pick 'n Pay Centre, St Francis Rd, ☏ +27 42 293-0630. Try their breakfast pies, filled with scrambled eggs, bacon and tomato.

- In Food (corner Jeffrey St and Schelde St). The in place and serves the best breakfast and coffee in town just opposite Fruit&Veg.

- Die Vismandjie, 110 Da Gama Rd, ☏ +27 42 293-1241. Probably the best fish takeaways in South Africa.

- Debonairs Pizza, 30 Da Gama Rd, ☏ +27 42 293-3398. Part of the Steers group. American-style pizzas so don't expect a thin base, but their toppings are good. Free delivery

- Die Kospot, 110 Da Gama Rd, ☏ +27 42 293-4320. Homestyle cooked meals, seafood.

- Steers, 30 Da Gama Rd, ☏ +27 42 293-1919. A South African burger chain. Very good value for money. Try their hero steakrolls.

您可以利用专门的配送服务将几乎所有快餐送货上门。
- J Bay Transporter, ☏ +27 83 6111-003. 由 J Bay Cabs 运营。 24/7 可用,在线菜单和服务请参见网站。
- Mr D Food (前身为 Mr. Delivery), ☏ +27 42 293-3004. 他们将从大多数不自行配送的快餐店和餐厅接受外卖订单并送到您家门口。在大多数快餐店领取他们的手册。 在杰弗里斯湾 R10 至 Kabeljous R15.
中档
[]- Aston Arms (Lions Den), Dolphin Dr, ☏ +27 42 292-0792. Grocery shop with restaurant, the latter named Lions Den. Excellent Portuguese fare. Have a beer with Manual.

- Cafe Dulce, 126 Da Gama Str (Spar Centre), ☏ +27 42 296-2078. Ice cream and coffee bar.

- Kitchen Windows, Ferreira Street cul de sac, ☏ +27 42 293-4230. Tu-Su 11:30AM-2PM and 6PM till late. Specializing in seafood, but they also have steaks and pizza.

- Potters Place, 18 Oosterland Str, ☏ +27 42 293-2500, pottersplace@xsinet.co.za. M-F 8AM-4PM; Sa 9:30AM-4PM; Su 9AM-3PM. Restaurant and gift shop.

- Tampa Bay Spur, 时代广场大厦, ☏ +27 42 293-4206. 一家南非连锁餐厅,牛排不错。

- Tapas Lapa Seaside, Marina Martinique海滩上, ☏ +27 83 321-8508. 虽然名字叫Tapas Lapa,但这家餐厅似乎主要提供牛排和一些海鲜。

奢侈
[]- De Visvijf, Diaz Rd 55号, ☏ +27 42 293-3921. 周一至周日 9 AM-3 PM,周一至周六 5 PM 后营业至深夜. 海鲜和牛排。

- Walskipper, Clapton Beach, Marina Martinique, ☏ +27 42 292-0005, wals@inetcom.co.za. 将脚趾埋入沙滩,眺望大海,享用海鲜拼盘。Walskipper 在南非假期期间非常受欢迎;最好提前一天打电话预订。一年中的大部分其他时间,您都可以直接进去坐下。

饮品
[]Dolphin Beach 是主要的游泳海滩,禁止饮酒。
镇上有许多酒吧和两家夜总会。
- The Mexican, Da Gama Rd 19A号 (Country Feeling Surf Shop楼上), ☏ +27 42 293-2966. 周二至周日中午至深夜. 一家墨西哥主题餐厅。现场音乐表演,派对可能会很热闹,凌晨时分人们会在桌子上跳舞。

- Upstairs @ Havana, Da Gama road (时代广场大厦Spur楼上). 海滩旁边热闹的夜总会。已从旧址搬至此处。

- Sovereign, Da Gama Rd. 体育酒吧和夜总会。

住宿
[]| 本指南使用以下价格范围表示标准*双人*房间的费用 | |
| 经济型 | 低于500兰特 |
| 中档 | 500至1000兰特 |
| 奢侈 | 高于 1000 兰特 |
J-Bay 提供各种住宿。背包客栈、房车营地和露营地、住宿加早餐、自助餐饮和酒店都可以在这里找到。
经济型
[]- 杰弗里斯湾大篷车公园, Diaz Rd 85号, ☏ +27 42 200-2241.

- Island Vibe Backpackers, Dageraad St 10号, ☏ +27 42 293-1625, fax: +27 42 293-4214, jbay@islandvibe.co.za. 在海滩上。他们将免费接您前往杰弗里斯湾或赫曼多普,从(伊丽莎白港)机场接送需收费 R200。

- 杰弗里斯湾背包客旅馆, Jeffrey St 12号, ☏ +27 42 293-1379, fax: +27 42 296-1930, backpac@netactive.co.za. 城里最老、最好的背包客旅馆。 床位每晚 R 100 起.

- Ubuntu Backpackers, Cherry St 8号, ☏ +27 42 296-0376, info@jaybay.co.za. 俯瞰冲浪点。免费早餐,免费网络。床位 R 120。 价格范围 R100/人至 R220/间房.

- Bay Cove Inn, Poplar Str 1号, ☏ +27 42 296-2291, baycoveinn@mweb.co.za. 住宿加早餐。 R300-350/人,不含早餐.

中档
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- A1 Bay View, Chestnut Ave 27号, ☏ +27 42 296-1845. 入住:下午 2 点,退房:上午 10 点. 性价比高,环境宁静,在主路旁边,海景绝佳,距离海滩 500 米。 R500.

- Barbiers Bliss, Akasia Str 1号, ☏ +27 42 296-1867, +27 82 722-0906, barbiersbliss@gmail.com. 自助式。

- Beach Cabanas, Da Gama Str 118号, ☏ +27 42 293-2820, +27 83 286-8904, lalapanzi@wol.co.za. 16套自助式公寓。免费 Wi-Fi。 淡季:单人间 R650,双人间 R750,三人间 R900。12月和1月价格更高。.

- Dolphin View, Dogwood Rd 30号, ☏ +27 72 237-7422, fax: +27 42 296-0594, mail@dolphin-view.com. 三星级,拥有绝佳的室内游泳池。 双人间价格从 R440 到 R800 不等.

- Greystone Guest House, Mopani st 11号, ☏ +27 42 296-0616, fax: +27 42 296-0616, greystonegh@telkomsa.net. 住宿加早餐。

- Marina Martinique B&B, Tobago Crescent (Marina Martinique), ☏ +27 42 292-0000, info@mmbnb.co.za. 运河旁的住宿加早餐。 价格从 R750 起.

- Pinnaquin Holiday Apartments, Noorsekloof Road 18号 (cnr Noorsekloof & Leadwood Str), ☏ +27 42 296-1111, +27 82 823-4662, pinnaquin@pinnaquin.co.za. 住宿加早餐和自助式公寓。 价格从 R 465 起.

- Saruna Guesthouse, Dolphin Drive 208号 (Aston Bay), ☏ +27 82 319-4300, info@saruna-guesthouse.com.

- Savoy Hotel, Da Gama Str 16号, ☏ +27 42 293-2445, fax: +27 42 296-2445, savoyh@telkomsa.net.

- Sea Whisper B&B, 6 Petunia Ave, ☏ +27 82 489-9114, seawhisper@isat.co.za. 单人间从 R760 起,双人间从 R1210 起.

- Waterside Lodge (位于 Marina Martinique 区域,但也位于 Jeffreys Bay 的其他地方), ☏ +27 42 292-0003, reservations@watersideliving.co.za. 位于 Marina Martinique 运河边,距离海滩 100 米,Walskipper 和 Tappas。提供两居室和三居室单元。 价格从 R300 起,但大部分超过 R1000.

- Dreamland Accommodation JBay, 29 Flame Crescent, ☏ +27 42 293-3677. Rustic beachfront apartments right in front of Supertubes, the world's most famous right hand point-break. Ideal accommodation for travelling surfers.

奢侈
[]- Diaz 15, 15 Diaz Str, ☏ +27 42 293-1779. 海滨度假公寓。 价格从 R1225-2375/人/晚起.

- Moya Manzi Beach House, 17 Toevlugs Place, ☏ +27 42 292-0780, info@moyamanzi.com. 三间带阳台和免费 Wi-Fi 的高档客房。 价格从单人间 R995,双人间 R1500(淡季)起,到单人间 R1800,双人间 R2500(节日季).

- Supertubes Guest House, 10/12 Pepper St, ☏ +27 42 293-2957, info@supertubesguesthouse.co.za. 四星级评价。 每人每晚 R1220.

注意安全
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游客和较不小心的当地居民的抢劫事件正变得越来越频繁。独自在海滩上行走,或夜间在镇上行走时要小心。不要在车内留下贵重物品。
夜间在杰弗里斯湾和阿斯顿湾之间的道路上行驶时要小心,因为非正规居民会突然横穿马路。还要注意路上的流浪动物。
- 在最近的机场,请从指定的问讯处获取路线和信息
- 保持警惕,随时留意您的贵重物品和行李
- 仅使用注册的合格导游。联系旅游办事处获取合格导游名单
重要电话号码
[]- 国家海上救援协会 (NSRI), ☏ +27 42 294-0131, 082-911 (国内).
- 警察局, 6 Woltemade St, ☏ 10111 (国内), +27 42 293-1133.

- 消防队, ☏ +27 42 291-0283.
- Ambulance, ☏ 10177 (国内), +27 42 293-1311.
保持健康
[]- Dr. J.S. Bouwer (JBay 牙科工作室), 1 Flame Cres, ☏ +27 42 293-1244. 牙医。

- Dr. Jan Nagtegaal (PoliclinicFountainEs), ☏ +27 42 293-1166. 医生。

- 私人救护车, 22 Kemp Str, Humansdorp, ☏ +27 42 291-0749, pcare@intekom.co.za.
- 私人医院, Humansdorp, ☏ +27 42 295-1100. 最近的医院位于约 20 公里外的 Humansdorp 镇。

连接
[]有关食品和杂货、车辆、家居服务、酒类、医疗专业人员、苗圃及园林服务、药房、专业服务、清洁、法律服务、摄影、安保、木质甲板、住房、健康和美容的联系方式,请致电当地或国际电话簿。
当地电话簿:1023
国际电话簿:10903
镇上有许多网吧。有些提供 Wi-Fi 接入,有些配备了视频通话设备。住宿地通常也提供免费 Wi-Fi,移动运营商拥有 3G 网络(参见 南非#连接)。
应对
[]- Cornerstone 自助洗衣店和咖啡馆, Magna Towers / Checkers Centre, Da Gama rd, ☏ +27 42 296-0732.

教堂
[]- 浸信会教堂, Dolly Varden St (靠近 Caltex Wavelands), ☏ +27 42 296-3290. 周日早上 8:30 和晚上 6:00 举行礼拜。下午 5:00 咖啡厅 - 欢迎所有人。周五晚上为小学生举办儿童俱乐部。七月假期 - 假日俱乐部。

- 圣克莱尔阿西西天主教堂, Butterfly St, ☏ +27 42 291-1262.

- 荷兰改革宗教会, 9 Olienhout St, ☏ +27 42 296-2451.

- Victory Church, Seetuin Rd.

- The Vine Church, Cnr Noorsekloof & Mimosa Streets (老长老教教堂,在 Paint Link 上面), ☏ +27 79 174-9185. 所有人都欢迎。早上 9:00 举行礼拜

下一站
[]附近
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Not far from Jeffreys Bay lies the charming town of St Francis Bay. It is known for its unique white houses with either thatched or black tiled rooves blending together with the Sardinian-style red tile roofs. Approximately half of the town is built around the largest web of manmade canals and waterways in Africa. Adjacent to St Francis Bay is the pastoral fishing village of Cape St Francis with its outstanding beach and historic Seal Point Lighthouse while Port St Francis is the harbour.
Visit Oyster Bay, a town that caters for those who enjoy quiet time and relaxation. Explore this district with its beautiful beaches, rich wildlife and adventures - surf the waves or swim with dolphins, there is something for everyone in this picturesque and breathtaking Jeffreys Bay area.
- Humansdorp, ☏ +27 42 295-1361. 宜人的 Humansdorp 镇位于从 Port Elizabeth 到 Plettenberg Bay 的路上。Kouga 文化中心因其象征意义和对非洲复兴的描绘而成为著名景点。

- Oyster Bay. 距离 St Francis Bay 以西 14 公里,这个小型沿海城镇提供游泳、岩钓、深海钓鱼和冲浪钓鱼等活动。

- 圣弗朗西斯湾. 迷人的度假小镇 St Francis Bay 以其独特的白色房屋、黑色屋顶(瓷砖或茅草)以及撒丁岛风格的红瓦屋顶而闻名。它坐落在令人惊叹的 Marina 运河周围,提供远离日常生活压力的愉快休憩之地,是一个宁静祥和的港湾。享受壮丽的海滩、优质的水上运动、悠闲的生活方式以及其未受破坏的周围环境的魔法之美。

- 开普敦圣弗朗西斯, ☏ +27 42 294-0076. Cape St. Francis 以其宁静祥和而闻名。尽管如此,来自世界各地的冲浪者仍涌向这个海滨村庄,希望能体验受欢迎的 Seal Point 的冲浪乐趣。该地区有几个自然保护区,另一个主要景点是灯塔,它建于 1878 年,此后被宣布为国家纪念碑。

- African Dawn Bird and Wildlife Sanctuary, Lot 13 Strandfontein, Thornhill, ☏ +27 42 286 0710. View several species of wildlife on the reserve 20 min from J Bay.
更远的地方
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- Go to Port Elizabeth (75km to the east) and its attractions.
- Tsitsikamma and the Tsitsikamma National Park is worth a visit to relax a day.
- The Gamtoos Valley and Baviaanskloof
- See the Great Train Race during August or September where runners race The Apple Express steam trains from Port Elizabeth to Loerie.
Wildlife and game viewing is only a short drive away
- Shamwari, ☏ +27 42 203-1111, fax: +27 42 235-1224. The Cape's premier Big 5 game reserve.
- Addo Elephant Park (Addo), ☏ +27 42 233-0556, fax: +27 42 233-0196.
- Baviaans – valleys inland to the west of Jeffreys Bay
- Grahamstown – the "city of saints" about 200 km northeast
- Karoo Heartland – the plains to the north
- Sunshine Coast – the coast itself east and west
