日本的体育运动是日本文化的重要组成部分。相扑和武术等传统运动，以及棒球、足球、篮球和网球等西方运动，深受参与者和观众的喜爱。

相扑被认为是日本的国技。棒球于19世纪由来访的美国人引入日本。柔道、空手道和现代剑道等武术在日本也被广泛练习，并受到观众的喜爱。自1992年日本职业足球联赛成立以来，足球（协会足球）获得了广泛的欢迎。其他受欢迎的运动包括花样滑冰、橄榄球联盟、高尔夫、乒乓球和赛车，尤其是赛车。

棒球

业余棒球比赛

棒球（野球 yakyū）自19世纪70年代由一位美国教授引入日本以来，一直非常受欢迎。许多高中和职业球队都在打棒球。详情请参阅 棒球#日本。

出国旅行的棒球迷可能会发现，在日本，棒球在美国以外的地区受欢迎程度堪比美国。棒球不仅在许多高中和职业联赛中盛行，而且在日本流行文化中也经常被提及。此外，许多日本球员，如铃木一郎（Ichiro Suzuki）和二刀流大谷翔平（Shohei Ohtani），在美国职业棒球大联盟（Major League Baseball）中也取得了顶尖球员的成就。

日本官方棒球联赛称为 日本职业棒球，简称 Puro Yakyū（プロ野球），意为职业棒球，被许多人认为是美国以外最强的职业棒球联赛。日本也有一些地方独立联赛。

日本国家棒球队也被认为是世界上最强的球队之一，曾赢得2006年、2009年和2023年的首届世界棒球经典赛。

购买棒球比赛的门票通常很容易，即使在比赛当天也能买到，但热门比赛当然需要提前预订。门票价格从2000日元起。如果您有兴趣，请务必预留4-5小时。在一些体育场，您可以携带外面的食物和饮料，这是节省在场内支付高价（一杯啤酒800日元）的好方法；您只需接受包袋检查，并将饮料倒入一次性杯子即可。特别是在大阪，参观当地餐馆或酒吧也很受欢迎，整个商店会被球迷占据，他们会整场比赛不停地高声歌唱、呐喊和欢呼。

日本的棒球规则与美国的棒球规则差别不大，但有一些细微的差别。

最大的竞争对手是 东京的读卖巨人队（Yomiuri Giants，全国最受欢迎且表现顶尖的球队，但也同样被许多人讨厌）和 西宫的阪神老虎队（Hanshin Tigers，常年的弱队，以拥有最喧闹和最忠诚的球迷而闻名，他们有许多助威口号、歌曲和传统）。日本每年有两个全国高中棒球锦标赛，其关注度可能比职业比赛还要高。这两个比赛都在兵库县西宫市（神户附近）的甲子园球场举行，该球场可容纳5万多人，也是阪神老虎队的比赛场地。

• 全国高中棒球选拔赛，俗称 春季甲子园（春の甲子園 haru no kōshien，或 センバツ senbatsu）– 于3月举行，汇集了来自全国各地的32支受邀球队。
• 全国高中棒球锦标赛，俗称 夏季甲子园（夏の甲子園 natsu no kōshien）– 于8月举行为期两周的赛事，是全国锦标赛结构的最后阶段。49支球队参加最后阶段的比赛——每个日本都道府县各一支球队，北海道和东京各有一支二线球队。

足球

足球（サッカー sakkā）的受欢迎程度仅次于棒球。顶级男子联赛是日本职业足球联赛（日本プロサッカーリーグ nippon puro sakkā rīgu），通常称为J联赛（Jリーグ J rīgu），其中顶级联赛为J1联赛，有20支球队。该国在2021-22赛季推出了一个全职业化的女子联赛——日本女子职业足球联赛（日本女子サッカーリーグ，Nihon joshi sakkā rīgu），品牌名称为WE League（WEリーグ，WE rīgu），“WE”代表英语的“Women's Empowerment”（女性赋权）。一些日本球员在欧洲顶级联赛中取得了成功的职业生涯。

篮球

篮球（バスケットボール, basuketto bōru 或 バスケ basuke）。截至2024年，职业联赛“B联赛”拥有B1联赛24支球队和B2联赛14支球队。

井上雄彦（Takehiko Inoue）的漫画系列《灌篮高手》（Slam Dunk，1990-1996）经常被认为是普及了这项运动，并激励了一代球员，但此后参与人数有所下降。

相扑摔跤

日本的相扑摔跤充满了传统。

相扑摔跤（相撲 sumō）是一项受欢迎的日本运动。规则很简单：第一个让对手踏出圈外或用除脚底以外的任何部位触地的选手获胜。几乎所有招式都可以使用，除了少数禁止的动作，但大多数比赛是通过推或摔来获胜的，这也解释了为什么在没有体重分级的比赛中，体型通常是优势。相扑保留了许多来自神道教起源的传统，一场比赛通常包含数分钟的仪式和心理准备，之后只有10-30秒的摔跤。

相扑选手，被称为 力士（力士），过着有纪律的生活，住在训练部屋（部屋 heya，字面意思是“房间”，或 相撲部屋 sumō-beya），全身心投入到增重和比赛中。一些外国选手在顶级比赛中取得了成功，尽管有争议的规则限制了每个部屋可以训练的外国选手数。

相扑由 日本相扑协会（日本相撲協会 Nihon Sumō Kyōkai）组织。最重要的赛事是全年六次的 本场所（本場所，“主要比赛”），这些是唯一影响选手排名的赛事。每场比赛为期15天；1月、5月和9月在 东京举行，3月在 大阪举行，7月在 名古屋举行，11月在 福冈举行。通过一些规划，您也可以安排参观部屋进行训练（稽古 keiko），尽管您需要说日语或带一位日语向导，并且严格遵守部屋的日本礼仪和规则。（例如，您将被要求在整个训练过程中 静默地坐着，训练时间通常为几个小时。）训练从清晨开始，时间在05:00至08:00之间。

职业摔跤

职业摔跤（プロレス puroresu）也非常受欢迎。虽然它与世界其他地方的职业摔跤相似，结果是预先确定的，但其心理和表现方式是独特的日本风格。Puroresu 比赛被视为真实的格斗，故事强烈地强调了摔跤手的战斗精神和毅力。此外，由于许多日本摔跤手拥有真实的武术背景，因此全身打击和逼真的降服技非常普遍。外国摔跤手也参与其中。 新日本职业摔跤（New Japan Pro-Wrestling）显然是当今最大的推广公司，其他重要的推广公司包括全日本职业摔跤（All Japan Pro Wrestling）、DDT职业摔跤（DDT Pro-Wrestling）和职业摔跤NOAH（Pro Wrestling NOAH）。日本女子 puroresu，当地称为 joshi puroresu（女子プロレス），由不同于男子 puroresu 的推广公司运营。 Joshi 推广公司与男子推广公司合作，并经常共享比赛日程。Puroresu 中最大的单项赛事是新日本在1月4日在东京巨蛋举行的 Wrestle Kingdom 秀。

赛马

赛马（競馬 keiba）是日本的一项大生意，也是少数合法的赌博形式之一。每年在 府中的 东京赛马场举行的 日本杯（Japan Cup）是国际赛马日历上的重要赛事之一，并经常吸引世界顶级的骑师和赛马。位于 宝冢的 阪神赛马场，位于 伏见的 京都赛马场，以及位于 船桥的 中山赛马场，构成了日本的“四大”赛马场，并且也举办了许多国际重要的赛事。在这些赛事中，12月下旬在中山举行的 有马纪念赛（Arima Kinen）因吸引的投注额远远超过世界上任何其他比赛而闻名。

中山大障害赛（Nakayama Grand Jump）是日本最负盛名的越野障碍赛。

日本中央竞马会（JRA）在全日本10个主要赛马场运营比赛，而地方运营商则聚集在伞状组织 全国赛马协会（NAR）下，负责运营次要赛马场。JRA所有比赛都可以通过任何JRA运营的赛马场、称为WINS的场外投注设施以及一些NAR赛马场进行投注。也可以进行在线投注。

高尔夫

日本高尔夫巡回赛是仅次于美国PGA巡回赛和欧洲巡回赛的第三大职业男子高尔夫巡回赛。比赛在日本各地的众多球场举行。