卡斯蒂利亚-拉曼恰
卡斯蒂利亚-拉曼恰（Castile-La Mancha），或称 卡斯蒂利亚-拉曼恰（Castilla La Mancha），是西班牙中部一个干旱的地区。这里是虚构人物堂吉诃德与巨人（实际上是风车）搏斗的地方。那些风车至今仍然可见。该地区占据了中央高原（Meseta Central）南部广阔的平原，但也不乏山区景观：北部有中央系统山脉（Sistema Central）的南坡，东北部有伊比利亚系统山脉（Sistema Ibérico），南部有马埃斯特拉尔山脉（Sierra Morena）和托莱多山脉（Montes de Toledo）。
城市
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- 阿尔瓦塞特 — 以生产折叠刀而闻名
- 阿尔曼萨
— 以五月的摩尔人与基督徒节和摩尔人城堡而闻名 - 阿尔马登 — 世界遗产 ("水银遗产")，因其矿山而闻名
- 坎皮略德拉纳斯 – 距瓜达拉哈拉以北约66公里的一个村庄，以其同性恋社会主义市长将该村推广为非宗教婚礼目的地（面向同性伴侣和异性伴侣）而闻名，以此对抗像这样的村庄的乡村衰落。
- 雷阿尔城 — 堂吉诃德博物馆所在地
- 孔苏埃格拉 — 以其风车而闻名，让人想起堂吉诃德。
- 昆卡 — 山坡上建造的中世纪城市典范，以其“悬空之屋”而闻名
- 瓜达拉哈拉 — 以其为强大的门多萨家族建造的中世纪宫殿——Infantado宫殿而闻名
- 奥卡尼亚 — 手工艺品中心，包括香薰手套的制作
- 西戈恩萨 — 拥有12世纪大教堂
- 塔拉韦拉德拉雷纳 — 当地陶器被列为联合国教科文组织非物质文化遗产
- 托莱多 — 位于马德里附近塔霍河畔的世界遗产，以其剑而闻名
其他目的地
[]- 卡尼亚斯国家公园 — 一个拥有林地、草甸、崎岖的山丘和野生动物的自然公园，包括伊比利亚猞猁和帝雕。这里有远足小径、茂密的软木橡树林和河流河谷。
- 塔夫拉斯代达米埃尔国家公园 — 一个湿地绿洲，是水鸟的庇护所，也是保护工作重要性的证明；沿着高架走道漫步，欣赏繁荣的生态系统和娇嫩的睡莲。
了解
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这里的西班牙语方言与马德里所说的西班牙语非常相似。
抵达
[]阿尔瓦塞特和雷阿尔城是该地区仅有的两个商业机场。然而，由于目前这两个机场都没有定期航班运营，因此通常会使用附近的机场。
马德里是进入该地区的主要门户，而前往阿尔瓦塞特或周边地区的游客也可以使用瓦伦西亚、阿利坎特或穆尔西亚的机场。
四处逛逛
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- 阿尔马登（Almadén）镇拥有悠久的水银开采历史，已被列入联合国教科文组织世界遗产名录，称为“阿尔马登和伊德里亚水银遗址”。
- 托莱多老城，联合国教科文组织世界遗产
- 昆卡（Cuenca）的老城及其几个世纪以来发展起来的老城区几乎没有变化。许多建筑仍在使用中，正如它们以前的样子。这里有仍在运作的修道院、教堂、豪宅和带有拱廊的市政厅。它也属于世界文化遗产。
- 希甘萨（Sigüenza）的城堡
- 莫利纳德阿拉贡（Molina de Aragon）的城堡
- 帕拉祖埃洛斯（Palazuelos）的城堡和城墙
- 瓜达拉哈拉（Guadalajara）的大教堂
- 拉里瓦德萨利塞斯（La Riba de Saelices）的洞穴
- 参观卡斯蒂利亚-拉曼恰的联合国教科文组织世界生物圈保护区网络
- 曼恰湿地
- 卡布里埃尔河谷
活动
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自20世纪60年代的旅游热潮以来，西班牙的旅游业主要集中在阳光、沙滩和派对。尽管拉曼恰是一个内陆地区，但它有一些传统的夏季度假胜地和其他沐浴区，类似于邻近埃斯特雷马杜拉省巴达霍斯省的奥雷亚纳拉维耶哈（Orellana la Vieja）的科斯塔杜尔塞（Costa Dulce）。夏季，当气温有时可达40ºC时，一次畅快的游泳尤其有帮助。
- 鲁伊德拉湖（Lagunas de Ruidera）：是拉曼恰地区主要的夏季度假区，位于雷阿尔城省和阿尔瓦塞特省的边界。沿河谷分布着皮尼利亚河（Pinilla river，常被误称为瓜迪亚纳老河 Guadiana Viejo）的一系列湖泊，周围是美丽的植被，它们之间常常由瀑布连接。它被列为自然公园（西班牙公园系统的第二级）。主要湖泊位于N-430公路以南，这是旧的里斯本-瓦伦西亚公路（大部分已被A-43公路取代，路线不同）。然而，最独特、最像沙滩的湖泊，白湖（Laguna Blanca），位于维拉埃尔莫萨（Villahermosa）和奥萨德蒙铁尔（Ossa de Montiel）之间的CR-604公路附近（在阿尔瓦塞特省，这条路也称为AB-610）。
- 维拉弗兰卡湖（Lagunas de Villafranca）：几十年前，这些位于西格埃拉河（Cigüela river）上的湖泊曾是拉曼恰中部一个热闹的夏季度假胜地。然而，随着汽车和海滨度假胜地的兴起，当地人开始去后者度假，抛弃了维拉弗兰卡。另一个原因是湖底泥泞。
- 布拉克河（Río Bullaque）：是瓜迪亚纳河在该地区最强大的支流之一，发源于托莱多山脉（Montes de Toledo），位于卡尼亚罗国家公园（Cabañeros NP）和雷图埃塔德尔布拉克（Retuerta del Bullaque）之间。河上一些最好的沐浴区位于埃尔托尔诺（El Torno）和埃尔罗夫莱多（El Robledo）。在后者，有一个被称为“沐浴区”（Zona de Baño）的指定区域。然而，在巴尔佩佩（Bar Pepe）酒吧和保健中心（Centro de Salud）附近还有一个不那么拥挤的区域。
- 索拉尼利亚汇流处（Confluencia de Solanilla）：这个鲜为人知的地方位于连接梅斯坦萨（Mestanza）和旧蓬托内斯矿（Pontones mines）的CR-5011公路旁。在这里，蒙托罗河（Montoro）和弗雷斯内达河（Fresneda）汇合形成 Jandula河或里奥弗里奥河（Jándula or Riofrío river），下游有一个令人印象深刻的峡谷。在谷歌地图上查看该区域，它位于蒙托罗桥（Puente Montoro）和里奥弗里奥峡谷（Estrecho de Riofrío）之间。
除了当地人广泛进行的午睡（siesta）外，对于拉曼恰地区的旅行者来说，度过酷热的夏天还有一个选择，那就是使用当地的公共游泳池，可以是夏季开放的 municipal pool（Piscina Municipal），也可以是全年开放的室内恒温游泳池（Piscina Climatizada/Cubierta）。
餐饮
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拉曼恰著名的曼彻戈奶酪（queso Manchego）是用这里的羊奶制成的。
其他传统的卡斯蒂利亚-拉曼恰特色菜包括曼彻戈葡萄酒和瓦尔德佩尼亚斯葡萄酒（Valdepeñas wine）、杂烩（pisto）、烤乳羊、托莱多杏仁糖、醉酒海绵蛋糕（drunken sponge cakes）和曼彻戈番茄冷汤（Manchego gazpacho）。
饮品
[]注意安全
[]与西班牙内陆大部分地区一样，只要你知道要去哪里以及在做什么，在这个地区任何地方都会让你感到非常安全。一些更具旅游吸引力的地区，如托莱多，确实存在扒窃现象，所以要看管好你的财物。
该地区居民有一种有些奇怪的声誉，被认为是阴沉和“粗鲁”的，但说几句西班牙语可以帮助缓和关系。