特里格拉夫国家公园（Triglavski Narodni Park）几乎覆盖了 斯洛文尼亚 朱利安阿尔卑斯山脉的全部区域，总面积近85,000公顷，公园的中心是海拔2864米的特里格拉夫山。这里因其户外探险的可能性、众多的峡谷和瀑布以及壮观的博希尼湖而备受欢迎。

了解

特里格拉夫国家公园西接意大利，北接奥地利。该公园每年吸引超过两百万游客。公园内有25个定居点，总人口为2,352人，大部分居住在里布切夫拉兹（Ribčev Laz）镇。特里格拉夫国家公园的最低点和最南端的入口是托尔明峡谷，这是一个非凡的自然景观。特里格拉夫国家公园是徒步旅行、露营和其他户外活动的受欢迎目的地。公园内还有一些文化景点，包括特里格拉夫湖谷和温特加尔峡谷。

历史

保护特里格拉夫地区最初的提议来自阿尔宾·贝拉尔教授，时间是1906年。然而，直到1924年，高山保护公园才在特里格拉夫湖谷成立。1961年，特里格拉夫国家公园成立，并于1981年，其边界扩展至目前的位置。2003年，特里格拉夫国家公园被列入联合国教科文组织“人与生物圈”（MaB）网络。

公园是许多动植物的家园。公园中最受尊崇的动物是岩羚羊，目前仅存2,000只。传说中，金角羚（Zlatorog）是一种生活在山上的金角岩羚羊。其他野生动物包括羱羊、土拨鼠、金雕和棕熊，尽管大多数动物都避开人类，动物踪迹稀少。常见的植物包括朱利安罂粟和佐伊钟形花。大多数植物受到保护。

旅游咨询处

• 位于莫伊斯特拉纳的多夫耶-莫伊斯特拉纳旅游局，电话/传真 +386 45891 320 旅游局 - 信息
• 科巴里德旅游局, ☏ +386 5 380 04 90, info.kobarid@lto-sotocje.si. 在科巴里德，旅游局 - 信息 
• 托尔明旅游局, ☏ +386 5 380 04 80, info@lto-sotocje.si. 在托尔明，旅游局 - 信息 

抵达

乘巴士

从卢布尔雅那出发，经克拉尼和布莱德，每小时有一班巴士前往博希尼特里察，1 里布切夫拉兹（Ribčev Laz），并在2 乌坎茨（Ukanc）处结束，位于公园的东南角。从布莱德（Bled）出发的30公里车程需要45分钟，从卢布尔雅那（Ljubljana）出发需要120分钟。时刻表可在此查阅。

乘火车

每天约有6趟火车往返于3 博希尼茨卡比斯特里察（Bohinjska Bistrica）以及其他车站前往新戈里察（Nova Gorica）。从新戈里察可以继续前往意大利的每个城市以及斯洛文尼亚的其他地区。火车很便宜，沿途的车站非常风景如画，站台 adorned with flowers，大部分旅程都能看到令人印象深刻的绿松石色索查河（Isonzo River）。

夏季的某些周末，有蒸汽火车往返于新戈里察和布莱德之间。车票包含往返行程和布莱德城堡的午餐。

许多位于布莱德的户外探险公司会组织体育类旅行前往公园。

四处逛逛

乘巴士

夏季，当地公交线路贯穿整个博希尼地区，连接城镇与各个徒步起点和景点。提前购买日票。每小时一班从布莱德和卢布尔雅那出发的巴士也会在当地停靠。

看

温加尔峡谷，靠近布莱德

• 1 布莱德（Bled）. 著名的湖泊，周边有各种活动  
• 2 温特加尔峡谷（Vintgar Gorge） (距离布莱德4.5公里步行，位于公园东北部。或者在高峰时段，每20-30分钟有一班免费班车从布莱德主站发车（车程约15分钟）). 夏季开放，需要提前预订数字门票. 一条木制栈道（建于1893年）沿着拉多夫纳河（Radovna River）延伸1600米，终点是苏姆瀑布（Šum waterfall）。  
• 3 博希尼湖（Lake Bohinj） (Bohinjsko Jezero). 发音为“BAW-heen”。这是该国最大的湖泊，被朱利安阿尔卑斯山环绕。可以沿着湖的北岸散步，在凉爽的水中游泳，或在湖的两端租用桨板或小船。渡轮也往返于里布切夫拉兹（Ribčev Laz）或乌坎茨（Ukanc）之间。不如布莱德湖（Lake Bled）商业化。 (2025年7月更新)
• 4 波克留卡峡谷（Pokljuka Ravine） (Pokljuška soteska) (距离布莱德7公里，或乘坐巴士，方向与温特加尔峡谷相同，经过戈尔耶（Gorje）和克尔尼察（Krnica）村庄). 长2公里，深40米，由波克留卡冰川（Pokljuka glaciers）的水流侵蚀而成，现在只剩下季风季（Ribščica）作为拉多夫纳河（Radovna River）的一条支流。  
• 5 萨维卡瀑布（Savica Waterfall） (位于博希尼湖以西，距离Zlatorog酒店45分钟步行路程，或乘坐每天6班的巴士). 4月-10月：08:00-18:00. 这是一个60米高的瀑布，必看景点。沿着一系列之字形楼梯爬到峡谷顶端。非常受欢迎的旅游景点。 2欧元.  
• 6 佩里奇尼克瀑布（Peričnik Waterfall） (佩里奇尼克瀑布，位于公园北部，距离多夫耶-莫斯特拉纳（Dovje-Mojstrana）6公里步行).  
• 索查河源头. 
• 7 克卢日堡（Kluže Fortress） (位于博韦茨（Bovec）东北6公里). 一座宏伟而风景如画的防御工事，坐落在科里特尼察河（Koritnica River）的深邃峡谷之上。  
• 8 莫斯特尼察峡谷（Mostnica Gorge） (位于老福齐纳（Stara Fuzina）以北1公里，博希尼湖（Lake Bohinj）东北部，经过魔鬼桥（Devil's Bridge）). 这条光滑的河谷长1公里，深20米，有数百个圆形空腔，被称为“河磨”。下雨时要小心。21米高的莫斯特尼察瀑布（Slap Mostnica）再往北走40分钟，穿过田野。 2欧元.  

夏季的博希尼湖

• 9 圣约翰浸信会教堂（Church of St. John the Baptist）, 位于里布切夫拉兹（Ribčev Laz）. 7月和8月 09:00-12:00. 一座小教堂，但包含了斯洛文尼亚一些最杰出的壁画，许多由博希尼大师（Master of Bohinj）绘制。然而，外部壁画几乎难以辨认。建于13世纪。木制门廊铺有河石，日期为1639年。  
• 10 米戈韦茨洞穴（Migovec Caves） (Sistem Migovec). 一个位于托尔明米戈韦茨山（Mount Tolmin Migovec）的阿尔卑斯山洞穴系统，长24,900米（82,000英尺），深975米（3,200英尺）。 (2015年12月更新)
• 11 博卡瀑布（Boka Waterfall）. (2018年4月更新)
• 12 亚斯纳湖（Jasna Lake）. 一个美丽的绿宝石湖。  
• 13 普拉尼察跳台滑雪场和塔玛尔山谷（Planica ski-jump and Tamar valley）.  
• 14 泽连奇（Zelenci）. 萨瓦河（Sava River）宁静的源头。  
• 15 维特兰茨（Vitranc）. 徒步1.5小时到达山顶，可俯瞰克拉尼察戈拉（Kranjska Gora）  

• 16 奇普尔尼克（Ciprnik）. 可俯瞰普拉尼察（Planica）、塔玛尔山谷（Tamar Valley）和拉泰切（Rateče）的景色  

• 17 沿着皮什尼察溪徒步（Hike along Pišnica）. 沿着溪流穿过山谷徒步  
• 18 克雷达湖（Lake Kreda） (Lake Chalk). 白色的湖泊，相当僻静，远离喧嚣。  
• 19 富西纳湖（Lakes of Fusine）. 位于意大利一侧的两个湖泊，但仍然非常近。  
• 20 弗尔希奇山口（Vršič pass）。 连接萨瓦河和索查河谷之间的著名山口，景色绝佳。  
• 21 圣洛传教山。 意大利境内的一座山，是朝圣地，可俯瞰山景。  
• 22 曼加特鞍部。 一个山口，可通过（收费）道路抵达，该道路弯道和隧道众多，最终可欣赏美景。顶部/环形路因山体滑坡而关闭，但红色远足径仍然开放。 (更新于 2025 年 8 月)

活动

• 1 攀登特里格拉夫峰。 特里格拉夫峰 (Triglav) 是海拔 2864 米的“三头山”，出现在斯洛文尼亚的各种事物上，从国旗到 Laibach 的专辑《Krst pod Triglavom》（特里格拉夫峰下的洗礼）。虽然不需要任何攀岩技巧即可登顶，但您应该不惧高处或陡峭路段，并且要相信自己的抓握能力。从最近的山间小屋出发，最容易的路线不到一天即可到达山顶。有很多陡峭的路段，但到处都有缆绳和金属把手可以抓握。与所有山区一样，天气变化无常，即使在夏季，温度也会在 +30°C 和 -10°C 之间交替。通往山顶的路线仅在 6 月至 10 月开放，虽然没有法律强制要求，但由于路线错综复杂，强烈建议聘请向导攀登。大多数登山者会在路线上度过两个晚上，尽管一些体能爱好者曾完成一日攀登。  

• 2 多姆·普拉尼卡小屋。 14小时/2天，红线远足，Stara Fuzina-Vodikov dom  

• 3 沃格尔缆车之旅。 5月至10月中旬 08:00-18:00。 5分钟内即可抵达海拔1537米的滑雪酒店。可欣赏湖泊和周围群山的倒影，可能还有特里格拉夫峰的美景。选择徒步下山需要2小时。抵达山顶后，花些时间在附近的滑雪道周围徒步。 票价请查看网站。。 (更新于 2023 年 9 月)
• 其他中等高度的山峰包括

• 4 耶洛维察。 Talež  
• 5 波克留卡。 Galetovec, Lipanca  
• 6 梅扎克拉。 Jerebikovec  
• 7 小莫伊斯特罗夫卡山。 该地区最容易到达和访问最多的山峰之一，海拔超过 2333 米。从南面的 Vršič（山口）有一条“正常”路径，从北面有一条非常困难的铁道攀登路线。全程大约需要 3.5 小时。  
• 8 三国交界点 (Peč). 斯洛文尼亚、奥地利和意大利的交汇点，可俯瞰周围的特里格拉夫峰和卡拉万克斯山脉。  
• 9 卡宁山 (Kanin) (可通过缆车或徒步从 4 塞拉内韦亚 从 5 博韦茨 徒步（徒步道）。（截至 2025 年，缆车已停运，并且可能在未来很多年内都无法运行）。。 该地区属于两个国家，山顶有一个小冰川。  

• 溪降. 特里格拉夫国家公园有几个风景优美的峡谷。 
• 10 漂流。 在索查河很受欢迎。  

• 11 洛格科里特尼察 (Loška Koritnica). 一个风景如画的冰川山谷，周围环绕着 15 座 2000 米的山峰。 (更新于 2024 年 1 月)
• HourAway, ☏ +386 31 796 133, info@hour-away.com. Houraway 提供特里格拉夫国家公园的定制户外探险活动，为所有体能水平的游客提供导览和自助式自行车和徒步旅行。租赁高性能电动自行车或砾石自行车，探索公园令人惊叹的小径，并获得他们知识渊博的团队提供的专家路线建议，以获得难忘的体验。 (最后编辑于 2025年1月)
• 12 拉特切逃生博物馆.  
• 13 普雷迪尔湖。 意大利境内的一个湖泊，湖水呈蓝色，湖岸为沙质/白色砾石。 (更新于 2025 年 8 月)

节日

• Kravji Bal (牛舞节), 近 Zlatorog 酒店. 九月中旬. 庆祝牛群从牧场返回。包括民间活动、现场音乐和大量饮酒 

餐饮

在 Ribcev Laz，许多酒店都有餐厅。

• MK Pizzeria, Ribcev Laz (靠近旅游办事处). 
• 1 Rupa 餐厅, Srednja Vas 87, ☏ +386 4 572 34 01. 每天营业. 公园里最好的餐厅之一，专营猪肉和鱼。周四有现场音乐表演。 (更新于 2025 年 8 月)
• Gostilna Mihovc, Stara Fuzina 118 (靠近高山奶酪博物馆). 

在村镇以外，山间小屋通常会出售简单的餐点和茶点。

该地区因其本地生产的高山奶酪而闻名于斯洛文尼亚。这些奶酪通常以半公斤为单位，在山谷散布的小村庄和林线以下的山间小屋中出售。

住宿

更好的住宿选择位于附近的城镇，如 Bled、Dovje-Mojstrana、Kranjska Gora 和 Bovec。

山间小屋 提供简单的餐点和住宿，散布在国家公园内。 在旺季强烈建议预订。 公园内禁止露营。

Stara Fužina

• Apartments Bohinj - Mavrica, Stara Fužina 村, ☏ +386 45 746 555, info@mavrica.com. 两卧室公寓，带厨房，可住 4 或 6 人。楼下有公共休息室和免费网络。 七月-八月和圣诞/新年 €85-129，其他时间 €53-93. 

Bohinjska Bistrica

• Bohinj Hotel, Triglavska cesta 17, Bohinjska Bistrica, ☏ +386 8 200 41 40. 所有客房均采用温馨的天然材料和高标准设备设计，可欣赏朱利安阿尔卑斯山壮丽的景色。 

Ribčev Laz

• Hotel Bellevue, Ribcev Laz 65 (坐落在 Jezergo Hotel 以北 800 米的山丘上). 阿加莎·克里斯蒂曾住在这里，并评论说这里的湖泊美得不像话，不适合发生谋杀案。 
• Hotel Jezero, Ribcev Laz 53 (离水边 50 米). 湖边最显眼的酒店。设有游泳池、桑拿和健身中心。餐厅受欢迎，食物美味。 
• Pension Kristal, Ribcev Laz 4 (在村庄入口处). 
• Hotel Pod Voglom, Ribcev Laz 60 (位于 Bohinj 湖的南岸，距离 Ribcev Laz 步行 2 公里，靠近圣灵教堂). 附近最便宜的选择。主楼的房间共用淋浴设施。 
• Pension Rozic, Ribcev Laz 42 (在旅游办事处以东 100 米). 乡村风格的房间但很舒适。餐厅提供优质肉类菜肴。 
• Hotel Zlatorog, Ukanc 65 (位于 Bohinj 湖的西岸). 房间陈设普通但可免费使用游泳池。 

应对

像斯洛文尼亚所有地方一样，人们普遍能流利地说英语。意大利语和德语也很普遍，但当地人总是喜欢看到外国人尝试说一些 斯洛文尼亚语 词汇。

注意安全

徒步旅行时，请务必查看 天气情况。夏季下午常见雷暴。遇到风暴时，请在山间小屋避难。您应备有合适的徒步装备，包括徒步鞋、头盔、衣物（即使在夏季，背包里也要带上保暖衣物！）攀岩绳和保护装备建议使用。

斯洛文尼亚有蛇和熊，尽管遇到它们的几率很低。

紧急情况下，请拨打 112 或联系最近的山间小屋。

下一站

• Dovje-Mojstrana
• 乌斯科夫尼察
• 布莱德
• Bovec
• 卢布尔雅那
• 对于驾车或需要大量步行的旅行者来说，从 克拉尼斯科戈拉 经由名为 6 弗尔希奇山口  有令人惊叹的景色。