利亚诺埃斯塔卡多
拉诺艾斯塔卡多（Llano Estacado）是德克萨斯州狭地地区的一个区域。以其极其平坦和广阔的乡村景象而闻名，拉诺艾斯塔卡多（俗称南平原，South Plains）以其辽阔的草原和未受打扰的广袤地带而闻名，仿佛回到了德克萨斯州仍是未开发边疆的日子。其中心是现代大都市拉伯克，拉诺艾斯塔卡多为外来者提供了对德克萨斯州的一种认知：粗犷、坚韧且未经雕琢，但其尘土飞扬、荒凉的表面之下却潜藏着一些大都会式的惊喜。
城市
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其他目的地
[]- 岩顶峡谷州立公园 位于拉诺艾斯塔卡多壮丽地貌跌落至德克萨斯州中北部平原之处。
了解
[]拉诺艾斯塔卡多（Llano Estacado），西班牙语意为“有桩的平原”，该地区西部以新墨西哥州界线为界，南部以爱德华兹高原为界，北部以德克萨斯州高平原为界，东部以岩壁断崖（Caprock Escarpment）为界，将其与德克萨斯州中北部平原地区分隔开来。除了充满活力的中心拉伯克之外，它主要是一个棉花产区。该地区异常平坦；游客经常会经历长达数英里的单调景观，平坦如桌面，除了偶尔的抽油烟机或风车外，几乎没有其他景象。这里有大量的棉花农场和偶尔的牛牧场，否则南平原地区仍然是基本未受打扰和未开发的大草原。南平原的人们通常性格随和，说话慢，不易发怒，乐于助人。然而，他们也很快就会捍卫自己的身份认同感和自力更生。不建议对这些外来者可能认为是“古怪”的东西开玩笑。
对话
[]在拉伯克以外，南平原地区是德克萨斯州仍然普遍存在“德州口音”的地方之一。外来者或外国游客可能需要请当地人重复一两次才能听懂他们说的话，这是由于当地的方言和俚语，但他们通常不介意。不过，不建议拿这个开玩笑；对于南平原的人们（就像所有德克萨斯人一样）来说，他们说话的方式是他们自我认同感的一个重要组成部分，也是他们身份的重要组成部分，他们为此感到自豪。
在拉诺艾斯塔卡多，西班牙语也被少数民族广泛使用，虽然外来者不太可能遇到一个周围没有人说英语的情况，但至少掌握一些基础西班牙语肯定是有帮助的。
抵达
[]乘飞机
[]服务于拉诺艾斯塔卡多的最大机场是拉伯克·普雷斯顿·史密斯国际机场（LBBIATA），这是一个中型机场，位于市中心以北5 英里（8.0 公里）。该机场每天都有飞往美国各地主要枢纽机场的航班。飞往拉伯克的航班很可能需要在达拉斯或休斯顿转机，因为直飞航班很少，尽管西南航空有直飞拉斯维加斯、阿尔伯克基、埃尔帕索和奥斯汀的航班，以及飞往达拉斯的航班。
乘汽车
[]拉诺艾斯塔卡多很容易通过公路抵达，南部有20号州际公路，北部有40号州际公路。美国公路62、70、82、84、87、380和385也方便进入该地区。还有几条二级州道服务于该地区。
乘巴士
[]灰狗巴士在拉伯克和平原设有主要枢纽站，并在大多数人口较多的南平原城镇设有卫星站。请记住，虽然巴士旅行相对便宜，但非常耗时且辛苦。
四处逛逛
[]区域通勤铁路是不存在的，因此汽车基本上是唯一的出行方式。虽然拉诺艾斯塔卡多地区以农村为主，但它受益于德克萨斯州卓越的州公路系统，交通仍然便利。不过，建议您密切关注油表，因为该地区的人口中心通常分布在广阔的区域，并非所有城镇都有加油站。即使有，它们也往往在黄昏或稍后关闭；计划夜间驾车请务必在出发前加满油。
看
[]- 拉伯克 - 拉诺艾斯塔卡多的经济中心，提供博物馆、历史遗迹、一流的葡萄酒庄和丰富的夜生活。
- 普莱恩维尤 - 市中心几乎是一个时间胶囊，以至于许多时期的电影都在此拍摄。
- 波斯特 - 这个由麦片大亨兼远见者 C.W. Post 的思想孕育出的社区，虽然实验失败了，但至今仍是当地牧民的中心。
活动
[]餐饮
[]在散布在该地区的许多小镇中，都可以找到小型家庭经营的餐馆和午餐柜台。虽然这些隐藏的宝藏可能不华丽或光鲜，但您可以以低廉的价格享受到丰盛的家常菜。其中很少有做广告的，所以敏锐的眼光是找到它们的最佳方式。
此外，如果您想吃传统的墨西哥菜，请避开大型连锁餐厅，寻找小型餐厅。这些餐厅通常由一个家庭经营，大部分食物和配菜都是从头开始制作的。
饮品
[]- 当地葡萄酒，包括拉诺艾斯塔卡多（Llano Estacado）、卡普洛克（Caprock）和费萨特岭（Pheasant Ridge），均产自拉伯克本地。
注意安全
[]由于南平原地区大部分是农村，除了主要城市外，犯罪现象几乎不存在。然而，天气需要一些警惕，因为该地区经常经历州内最极端的天气。南平原的冬天可能出奇地寒冷，而北部边缘地区在冬季可能会有大量的降雪。相反，夏季的高温通常会超过 100°F (38°C)。请根据天气携带衣物。此外，在春季，沙尘暴相当频繁，虽然这些不一定“危险”，但对于从未经历过的人来说可能会令人恐惧。
拉诺艾斯塔卡多位于龙卷风走廊。有关信息，请参阅龙卷风安全页面。