普雷斯帕（马其顿语：Преспа）是环绕大普雷斯帕湖和小普雷斯帕湖的地区。这片国际区域由阿尔巴尼亚、希腊和 北马其顿三国共享，其中北马其顿拥有大普雷斯帕湖的大部分水域。北马其顿在该地区的份额完全位于 雷森 市内，西面与 加利奇察国家公园 接壤，东面与 佩利斯特国家公园 接壤，南面与阿尔巴尼亚和希腊的边界接壤，北面是雷森市的北部地区。

从斯拉夫尼察修道院看普雷斯帕湖

普雷斯帕是马其顿人热门的国内度假胜地，甚至吸引了许多外国游客，并且拥有这个内陆国家一些最好的海滩。它被两个拥有壮丽山地地貌的国家公园环绕，使该地区成为休闲和野生动物观赏的主要目的地。该地区还拥有马其顿一些最迷人的村庄，自然风光与传统村庄建筑完美结合。

了解

普雷斯帕是一个自然风光优美、历史悠久的乡村地区。加利奇察国家公园将该地区与奥赫里德湖隔开。普雷斯帕西岸的村庄向上坡延展，直抵加利奇察山。东岸的村庄则向上坡延伸，直至佩利斯特国家公园的巴巴山。这意味着无论您身在何处，都能欣赏到湖泊的美丽景致。越往山上走，景色越美。

人物

普雷斯帕地区包括以下村庄（顺时针绕湖而行）：Konjsko, Stenje, Leskoec, Oteševo, Šurlenci, Volkoderi, Pokrvenik, Preljublje, Perovo, Drmeni, Ezerani, Podomočani, Grnčari, Rajca, Asamati, Kurbinovo, Pretor, Slivnica, Krani, Arvati, Štrbovo, Nakolec, Ljubojno, Brajčino 和 Dolno Dupeni。根据上次人口普查，这些村庄共有 4,500 多人。

普雷斯帕的居民传统上从事农业。该国大约一半的苹果产量产自雷森市。

马其顿族占该地区人口的大多数（77%），但普雷斯帕地区也存在民族多样性，阿尔巴尼亚族占 22%，土耳其族占 1%。Arvati、Grnčari、Krani 和 Nakolec 村庄以阿尔巴尼亚族为主。向北越过普雷斯帕地区，靠近 雷森 的地方有较大的土耳其族社区。马其顿族通常是东正教基督徒，而阿尔巴尼亚族和土耳其族主要是穆斯林。与其他地区不同，即使在 2001 年局势最紧张的时候，普雷斯帕地区也未发生过任何民族间冲突。

普雷斯帕与北马其顿的许多农村地区一样，也遭受了青年向城市和外国移民的困扰。上次人口普查的人口数量约为 1981 年的一半。许多村庄主要居民为老年人。夏季，随着许多人返回世代居住的祖屋，该地区的人口数量有所增加。

历史

该地区悠久的历史体现在戈莱姆格勒德岛上的考古遗址以及散布在普雷斯帕各处的中古教堂和修道院。普雷斯帕的 奥斯曼帝国 历史在整个地区都清晰可见，几乎每个村庄都能看到奥斯曼时期的村庄建筑。

普雷斯帕在 1903 年的伊林登起义期间非常活跃，并遭受了奥斯曼帝国军队的猛烈攻击。例如，Brajčino 村失去了 27 条生命，77 栋房屋被烧毁，仅剩两座教堂得以幸存。

奥斯曼统治于 1912 年结束，当时塞尔维亚王国（后来的塞尔维亚人、克罗地亚人和斯洛文尼亚人王国）在马其顿被瓜分后控制了该地区。瓜分尤其影响了该地区，因为与 Dolno Dupeni 以南的村庄的自然联系中断了。第一次世界大战期间，该地区被保加利亚占领。马其顿战线就从该地区穿过。战后，普雷斯帕再次回到塞尔维亚人、克罗地亚人和斯洛文尼亚人王国统治之下。然而，在第二次世界大战期间，它先后被意大利保护下的阿尔巴尼亚统治，然后又短暂地回到保加利亚法西斯手中。民族解放战争后，普雷斯帕在南斯拉夫统治下，随后成为独立的马其顿共和国的一部分（1991 年）。

2018 年，当马其顿总理佐兰·扎埃夫和希腊总理阿莱克西斯·齐普拉斯签署《普雷斯帕协议》以结束马其顿名称争端时，普雷斯帕成为关注的焦点。该协议在 Oteševo 的 Lakeview Hotel and Resort 签署。

抵达

乘汽车

从北马其顿其他地区以及邻国阿尔巴尼亚，有三种方式驾车进入普雷斯帕地区。2019 年宣布，与希腊的边境（在 Dolno Dupeni）将自 20 世纪 60 年代以来首次重新开放。

P504 公路不是前往普雷斯帕最轻松的道路，但可能是风景最美的。

• P504 公路从 P501 公路分出，P501 公路位于加利奇察山和奥赫里德湖之间，近圣纳乌姆（St Naum）。P504 公路穿过加利奇察国家公园，连接奥赫里德湖东岸和普雷斯帕湖西岸。这条山路有很多弯道，但自然风光和景色非常壮观。
• E-65 公路是一条东西向贯穿普雷斯帕以北的 雷森 的高速公路。R1307 公路从雷森镇的分支出来，穿过普雷斯帕的西部地区，直到阿尔巴尼亚边境口岸。R1308 公路从雷森以西的高速公路分出，向南穿过普雷斯帕的东部地区，一直到希腊边境。
• 北马其顿与阿尔巴尼亚的四个边境口岸之一位于马其顿村庄 Stenje 和阿尔巴尼亚村庄 Gorna Gorica 之间。

打车

可以从雷森、奥赫里德或 比特拉（更远的地方价格更高）雇佣出租车。从雷森到普雷斯帕最远的村庄，车费不应超过 600 马其顿第纳尔。从奥赫里德或比特拉到雷森，车费可达 1,000 马其顿第纳尔，然后到普雷斯帕村庄大约需要再加 700-1,000 马其顿第纳尔（出租车司机通常会将返回他们出发城市的路费算在内）。上车前请谈好价格。

四处逛逛

请小心驾驶通过狭窄的村庄街道，例如这张来自 Ljubojno 的照片

乘汽车

在普雷斯帕地区游览的最佳且最方便的方式是驾车。这是一个乡村地区，村庄之间常常相距甚远。即使这三个村庄被认为是近邻，但如果没有车，您也无法实现早上在 Brajčino 的山坡上游玩，下午去 Dolno Dupeni 的海滩，晚上再去 Krani 的夜总会。仅仅是从 Krani 村中心到 Krani 海滩就已经是相当远的徒步了。

乘巴士

一家来自 Arvati 村的公司经营着一个小型的巴士网络，每天有几班巴士从普雷斯帕地区各村庄前往 雷森。请向当地人询问班次。如果您需要在镇上购物或前往某个特定村庄（需要有回程车），这会很方便。车费约合一欧元或更少，取决于您上车的地点。

搭便车

在普雷斯帕搭便车，和在北马其顿大部分地区一样，应该不难找到顺风车。最大的问题是选择一个车流量相对较少的时间。

看

接近戈莱姆格勒德岛

除了自然风光，普雷斯帕地区还拥有许多历史遗迹。戈莱姆格勒德岛（Golem Grad），常被误认为是该国唯一的岛屿，无疑是该地区最独特的目的地。

圣乔治教堂，建于 1191 年

普雷斯帕的大部分村庄都有历史悠久的教堂和修道院，有些甚至可以追溯到中世纪；下面列出的是比较有名的。由于大多数教堂大部分时间都锁着，如果您想进入内部，请在 respective 的村庄打听钥匙。下面的地点是按顺时针方向从戈莱姆格勒德岛绕普雷斯帕湖排列的。

斯拉夫尼察修道院

圣佩特卡修道院位于 佩利斯特国家公园 下

• 1 戈莱姆格勒德岛 (Голем Град) (位于 Konjsko 以南 2 公里处)。 该国最大的岛屿，戈莱姆格勒德岛是 加利奇察国家公园 的一部分。它位于北马其顿的角落，距离希腊和阿尔巴尼亚领土仅几公里。只能乘船前往；通常可以在 Konjsko 或 Stenje 找到小型旅游船。从 Konjsko 前往比从 Stenje 前往（30 分钟 vs 90 分钟）路程更短，但 Konjsko 本身驾车前往比 Stenje 困难得多。该岛面积为 20 公顷（50 英亩），周围环绕着洞穴和悬崖，最高的悬崖高出湖面 50 米（164 英尺）。戈莱姆格勒德岛是多种动植物的家园。它曾经以其蛇闻名，但现在更多的是鸟类的保护区。该岛自 20 世纪中叶起无人居住，还拥有许多不同保存状况的古代定居点遗址。考古遗址包括一个罗马蓄水池、六座教堂以及多处罗马和希腊化时期的房屋。 (updated Sep 2016)
  • 2 圣彼得教堂 (Црква „Св. Петар“)。 岛上的几座教堂之一，但它是唯一一座完全保存下来的教堂，最后一次修复是在 1934 年。它建于 1360 年，由塞尔维亚国王 Vukašin 下令建造。教堂采用砖石结构。内部的壁画保存得不太好。 (updated Sep 2016)
• 3 马其顿共产党中央委员会普雷斯帕会议纪念碑 (Споменик за Преспанското советување на ЦК на КПМ), Oteševo。 这座有趣的共产主义纪念碑和 Oteševo 的许多地方一样，状况不佳。在普雷斯帕地区所有此类纪念碑中，这是最大的。它由几面指向天空的白色拱形墙组成。纪念碑是为了纪念 1943 年 8 月举行的历史性会议。 (updated Oct 2019)
• 4 Podmočani 人种学博物馆 (Етнолошки музеј Подмочани), Podmočani, ☏ +389 75985313。 每日开放。 该博物馆位于 Podmočani 的主干道上。它收藏了超过 2,000 件来自马其顿各地的艺术品、珠宝、武器、钱币和 160 多套传统服饰。收藏始于村民 Jone Evtimovski，至今仍保留在他的家中。询问该村庄名称的词源（在马其顿语中意为有趣的词）。 (updated Sep 2016)
• 5 普雷斯帕十字架和圣彼得圣保罗教堂 (Преспански крст и Црква Св. Петар и Павле), Podmočani。 这座小型教堂建于 21 世纪初，坐落于 Podmočani 村上方俯瞰湖泊的山丘上。旁边竖立着一座高大的基督教十字架，晚上会亮灯。十字架高 30 米（98 英尺）。十字架和教堂的位置可以欣赏到湖泊、山脉和附近平原的壮丽景色。该村庄较老的、主要的教堂建于 1848 年，供奉圣乔治。 (updated Sep 2016)
• 6 圣迈克尔大天使教堂 (Црква „Св. Архангел Михаил“), Asamati。 Asamati 长期以来一直是一个多民族村庄，拥有东正教基督徒和穆斯林，位于普雷斯帕湖畔。这座建于 1636 年的教堂面向湖泊。内部的壁画从最初的建造时期一直延续到后来的几个世纪。教堂是单中殿的，两侧都有带顶棚的门廊。有趣的是，该村庄直到 2004 年才建有清真寺。 (updated Sep 2019)
• 7 圣乔治教堂 (Црква „Св. Ѓорѓи“) (Kurbinovo)。 普雷斯帕地区最重要的教堂，圣乔治教堂建于 1191 年，当时为拜占庭皇帝伊萨克二世·安格洛斯统治时期。它位于 Kurbinovo 村，建筑风格相当朴素，是马其顿最大的无殿堂教堂之一。教堂内外都有壁画。内墙从上到下都覆盖着壁画。这些保存完好的壁画是该教堂成为拜占庭艺术马其顿文艺复兴时期重要例证的原因。大天使加百列的壁画出现在马其顿 50 第纳尔的纸币上。要到达教堂，请沿村庄的主干道向上走。普通汽车可以开上大部分路段。2020 年，该教堂被列入马其顿教科文组织世界遗产暂定名单。 (updated Sep 2016)
• 8 斯拉夫尼察修道院 (Сливнички манастир, St. Mary, or Sv. Bogorodica), Slivnica。 这座修道院建筑群包含一座供奉圣母玛利亚的教堂。它位于巴巴山（Baba Mountain）的西坡，坐落在一片森林区域，可以驾车通过村庄上方的一条长长的铺装道路到达。修道院建于 17 世纪初。教堂有两个主要部分，并有一个突出的白色钟楼。教堂内部的壁画完成于 17 世纪。修道院还包含传统的建筑风格的宿舍楼。庭院里有被认为具有疗愈能力的泉水。据报道，该修道院有多处圣母玛利亚显灵的记录，最近一次是在 2006 年。 (updated Sep 2021)
• 9 施洗约翰教堂 (Црква „Св. Јован Богослов“), Ljubojno。 村庄的主要教堂位于村中心。它的钟楼是庭院的入口，庭院里还有村子的墓地。这座大型教堂建于 1861 年。在伊林登起义期间被烧毁，后于 1921 年修复。后殿是唯一保留石块外墙的部分，其余部分均为白色。 (updated Oct 2019)
• 10 Ljubojno 修道院 (Љубојнски манастир), Ljubojno。 这座修道院建于 20 世纪 20 年代，虽然不是该地区最古老的，但却很有意思，主要是因为它位于村子上方的 Baltan 山上。从下面的村庄以及更远处可以看到白色的教堂和旁边的钟楼。可以从村庄徒步 30 分钟到达。在上山途中，可以停下来参观建于 1623 年的小型圣阿塔纳修斯教堂（Church of Saint Athanasius）。在圣彼得节，许多人会来访修道院，一些村民会提供拖拉机接送服务前往修道院。 (updated Oct 2019)
• 11 Brajčino 修道院 (Брајчински манастир), Brajčino。 这座 15 世纪的修道院包含一座供奉圣佩特卡（Saint Petka）的小教堂。虽然小，但它拥有分两个时期完成的重要壁画。其中最古老的壁画可追溯到 16 世纪，保存在中殿东墙和西墙上。其他壁画则可追溯到 18 世纪。教堂的圣像画可追溯到 16 世纪及以后。其宿舍楼在 20 世纪初被毁，但于 1985 年重建。修道院坐落在村子上方的平坦区域，距离村子东端 Vila Raskrsnica 餐厅和旅馆约 500 米。 (updated Sep 2016)
• 12 圣尼古拉教堂 (Црква „Св. Никола“), Brajčino。 Brajčino 村庄的主要教堂是这座建于 1872 年、供奉圣尼古拉的教堂。墙壁没有壁画，但后殿有。圣像屏风是在 1875 年至 1889 年间制作的。村庄的墓地位于教堂庭院内，从那里也可以眺望普雷斯帕湖。除了修道院和这座主要教堂外，Brajčino 还有另外四座教堂，其中有几座需要艰难但值得的徒步才能到达。 (updated Sep 2019)
• 13 Markova Noga (Маркова Нога), Dolno Dupeni。 意为“马可的脚”，这里是 Dolno Dupeni 以南的一个区域。据说它因一块据称属于马可王（King Marko）的脚印石而得名。这是该国最南端。这块石头位于边境地区，因此必须与守卫沟通才能获准查看。 (updated Sep 2019)

活动

• 1 埃泽拉尼自然公园 (Парк на Природа Езерани) (Ezerani). 占地1,916公顷（4,734英亩），这片保护区包含了普雷斯帕湖北部湿地和草甸的重要生态系统。这里是观鸟的好去处。 (updated Sep 2016)

海滩

斯滕耶海滩

普雷斯帕湖是北马其顿继奥赫里德湖之后第二受欢迎的海滩目的地。大部分海滩是沙质的。它们通常有时尚的名字，但马其顿人通常根据海滩所在的村庄来称呼它们。

• 2 斯滕耶海滩 (Stenje). 斯滕耶的海滩于2015年进行了现代化改造。它拥有多个餐饮和酒吧选择，附近还有一家酒店和一座教堂。这个海滩也是普雷斯帕地区离各自村庄最近的海滩。 (updated Sep 2016)
• 3 Xotic海滩 (Pretor). 也许是普雷斯帕最受欢迎的海滩，这个位于普雷托的海滩及其周边地区提供了最多的便利设施。包括多家餐厅、一家酒店、一家青年旅舍和一座教堂。 (updated Sep 2016)
• 4 Connect海滩 (Slivnica). Connect海滩是该国最漂亮的海滩之一，于2016年开放。这个大型海滩设有一家餐厅、一家咖啡馆和一个带额外座位的码头。沙滩上到处都是躺椅、遮阳伞和沙滩小屋，但每人至少需要消费100第纳尔的饮料或食物才能使用。海滩本身很漂亮也很沙质，但下水时有很多尖锐的小石头，所以请带上涉水鞋。 (updated Sep 2016)
• 5 克拉尼海滩 (Krani). 作为大型Auto Camp Krani营地的一部分，这个海滩有一个游乐场、遮阳伞等。 (updated Sep 2016)
• 6 杜佩尼海滩 (Dolno Dupeni). 位于北马其顿最南端，与希腊接壤，这个海滩在多尔诺·杜佩尼村庄以南。海滩上提供免费的遮阳伞，但没有椅子或躺椅。海滩上有几个排球网。这里的水有时会有点浑浊。海滩入口处有一家咖啡馆。 (updated Sep 2016)

活动

普雷斯帕的许多村庄每年都会庆祝某个圣徒的生日，通常是村里教堂供奉的圣徒。

• 圣佩特卡节 (Св. Петка) (Brajčino). 这个节日于8月7日和8日举行，以纪念圣佩特卡。7日晚上，村民和游客会徒步前往圣佩特卡修道院（在“游览”部分有描述），每个人都会免费获得一顿由豆子、卷心菜沙拉和面包组成的餐食。修道院庭院里还有一些音乐和舞蹈表演。第二天晚上，在村中心，会有现场乐队演奏传统音乐，人们跳着传统的oro舞。现场还有许多小贩出售食物、玩具等。 (updated Sep 2016)
• 圣以利亚日 (Илинден) (Ljubojno). 克鲁舍沃是庆祝“以利亚日”（8月2日，北马其顿最主要的国家节日，庆祝著名的10天共和国）最出名的地点。然而，柳博伊诺也为这一天举行了受欢迎的庆祝活动。有现场音乐、美食、舞蹈等等。 (updated Sep 2016)

餐饮

• 1 Vila Raskrsnica 餐厅 (Brajčino), ☏ +389 75 796 796. 仅接受预订. Vila Raskrsnica 是一颗瑰宝。它坐落在普雷斯帕最宁静的角落之一，位于通往佩利斯特国家公园的步道上，可以俯瞰湖景。室内装饰着马其顿传统物品。餐厅由一位村民经营，她会根据自己的能力接受预订，所以请提前致电。 (updated Sep 2016)
• 2 Sunset Club Restaurant 餐厅 (Pretor), ☏ +389 71 288 439. 俯瞰普雷托海滩。设有露台和室内座位。 (updated Sep 2016)
• 3 Pizza Bar Pretor 餐厅 (Pretor), ☏ +389 71 225 073, p.b-properandmore@hotmail.com. 位于普雷托海滩。提供披萨和其他意大利菜肴。 (updated Sep 2016)
• 4 Connect Beach Restaurant 餐厅 (Slivnica). 这家餐厅位于什利夫尼察的新海滩。提供传统的skara（烧烤）和一些其他选择。 (updated Sep 2016)
• 5 Restaurant Markova Noga 餐厅, s.Dolno Dupeni, ☏ +389 47 482 629. (updated Jan 2020)
• 6 Restaurant Sunset 餐厅, Pretor, ☏ +389 47 551 051, sunsetpretor@gmail.com. (updated Jan 2020)

饮品

以上列出的任何一家餐厅都是饮酒的好去处。此外，普雷斯帕的每个杂货店都出售啤酒、葡萄酒或烈酒，可以在店外的座位上与当地人一同享用。

• 1 Oaza 俱乐部 (Krani). 它已从多尔诺·杜佩尼（当时更受欢迎）迁至。Oaza 是 Auto Camp Krani 营地的一个夜总会。仅在夏季开放。 (updated Sep 2016)

住宿

奥特舍沃湖景酒店及度假村

• 1 普雷斯帕-普雷托青年旅舍 (Pretor), ☏ +389 47 480 218. 距离湖边仅几步之遥，靠近普雷托海滩。 (updated Sep 2016)
• 2 湖景酒店及度假村 (Oteševo), ☏ +389 47 551 195. 这家酒店拥有私人海滩，可以欣赏到湖边最美的景色。它拥有许多便利设施，似乎每年夏天都会推出新的服务。酒店还设有一家不错的餐厅。马其顿流行的电视连续剧Prespav就以此为背景（但并非在此拍摄）。 (updated Sep 2016)
• 3 普雷托酒店 (Pretor), ☏ +389 47 480 003. 位于主路和普雷托海滩之间。拥有15间客房和三间公寓。酒店还设有自己的餐厅。 (updated Sep 2016)
• 古井家庭旅馆, s.Ljubojno, ☏ +389 70 822 642. (updated Dec 2019)
• 斯滕耶科斯托夫斯基别墅, s.Stenje, ☏ +389 75 654 800. (updated Dec 2019)
• 里瓦酒店, s.Stenje, ☏ +389 71 381 040, emilija-stojanovska91@hotmail.com. (updated Dec 2019)
• 4 银河公寓, Pretor, ☏ +389 70 336 855, robi_988@hotmail.com. (updated Dec 2019)
• 5 Kirjana别墅, s.Pretor, ☏ +389 71 307 301. (updated Jan 2020)
• Vila Vesna, s.Dolno Dupeni, ☏ +389 70 330 348. (updated Jan 2020)
• 6 Rot酒店, village of Konsko, ☏ +389 75 240 691, hotelrot@yahoo.com. (updated Jan 2020)
• 7 普雷托酒店, ☏ +389 75 560 978. (更新于 2020年2月)
• 8 Hotel MVR, 什特鲁博沃村, ☏ +389 47 483 247. (更新于 2020年2月)
• 9 Villa Prespa, Dolno Dupeni (R1308公路（Resen至Markova Noga）), ☏ +389 75243944, info@villaprespa.com. 24小时营业. 一家乡村民宿，提供带两间卧室（4张床）的家庭公寓，以及2间双人间，均带套间浴室。房间宽敞，装饰简约，家具采用当地采购的材料和手工装饰。房间还设有额外的休息区、小型咖啡机和迷你吧。提供以个人健康为中心的旅游和活动（导游和自助游）。 (更新于 2022年3月)

下一站

• 雷森。您很可能在前往普雷斯帕的途中经过这里，但如果没有，不妨停下来看看历史悠久的萨拉伊庄园。
• 普斯特茨。阿尔巴尼亚拥有普雷斯帕湖的西南部，全部位于普斯特茨市。北马其顿的斯滕耶和阿尔巴尼亚的戈尔纳·戈里察之间有一个边境口岸，这使得它成为普雷斯帕之旅中一个非常容易到达的下一站。边境的这一侧有许多自然和文化景点。
• 普雷斯帕（希腊）。尽管它位于 Dolno Dupeni 南边，但希腊的普雷斯帕地区无法从北马其顿的普雷斯帕地区进入。必须绕过巴巴山，经过 比托拉 和 弗洛里纳 之间的口岸，向西南方向行驶，或者从斯滕耶进入阿尔巴尼亚，然后从小普雷斯帕湖以南进入希腊。然而，为了看到希腊这个常被忽视的角落，这次旅行是值得的。有许多重要的教堂以及曾是萨缪尔沙皇帝国首都的岛屿。更不用说，还有更多美丽的风景。
• 普雷斯帕地区接壤的两个国家公园之外，是（西边的）奥赫里德 和（东边的）比托拉 地区。前者是一个历史名城，被列为联合国教科文组织世界遗产，与其所在的古老湖泊一同被列入，后者是北马其顿的第二大城市，曾是奥斯曼帝国欧洲领土的首都。