萨莫吉提亚（立陶宛语：Žemaitija，意为“低地”）是立陶宛西北部的一个地区。它西部与波罗的海沿岸和立陶宛小地接壤，南部与苏杜瓦接壤，东部与高地接壤，北部与拉脱维亚接壤。

城市

• 1 希奥利艾 是最大的城市。它靠近十字架山朝圣地。
• 2 帕兰加 是立陶宛主要的度假海滨城市。
• 3 克雷廷加 有几处宗教场所。
• 4 普伦盖 曾有一个冷战时期的导弹基地。
• 5 泰尔希艾 是一个充满活力的城镇，也是萨莫吉提亚的地方行政中心。
• 6 泰图维纳伊 有一座著名的修道院和宜人的湖泊。
• 7 马热凯艾 以其炼油厂而闻名。
• 8 日迪凯 是作家Šatrijos Ragana的故乡。

其他目的地

• 1 热梅泰乔卡尔瓦里亚 是一个朝圣村，有大型教堂节日，每年七月初举行。
• 2 十字架山 是位于希奥利艾以北的一个象征性地点。

了解

热梅泰乔卡尔瓦里亚的教堂

立陶宛分为五个“文化区”，十个县（apskritys）和60个市镇（savivaldybės）。这五个区域界限不清，但据说具有独特的特征，对萨莫吉提亚而言，“低地”意味着——一个起伏的冰川后地形，有低矮的丘陵、森林和湖泊。它一直信奉异教直到15世纪，并多次遭到条顿骑士团和利沃尼亚骑士团的袭击。他们在1410年的格伦瓦尔德战役或“日尔吉里斯”战役中被击败，萨莫吉提亚成为立陶宛大公国的组成部分。18世纪落入俄罗斯控制。现在，它与其他地区一样，既有农业也有工业。

这个地区不在主要的旅游路线上，很少有人懂英语；他们可能懂一些德语。

抵达

帕兰加海滨栈桥

帕兰加（PLQ ^IATA）是地区机场，有季节性航班从伦敦斯坦斯特德、都柏林、奥斯陆、哥本哈根和里加出发。飞往考纳斯或维尔纽斯的选择更多。

从考纳斯和维尔纽斯出发的巴士可以到达所有主要城镇。

希奥利艾拥有最好的铁路连接，在维尔纽斯至里加和塔林以及前往克莱佩达的线路上。火车也从考纳斯出发。

四处逛逛

您可以在城镇里步行游览，乘坐巴士可以到达热梅泰乔卡尔瓦里亚和十字架山。但您确实需要一辆车来游览乡村。

看

普伦盖的导弹发射井

• 博物馆在大多数城镇都有。奇特的例子有希奥利艾的自行车博物馆和普伦盖的冷战导弹发射井。
• 宗教场所：几个城镇有大教堂或宗座圣殿。泰图维纳伊修道院有基督楼梯小堂，您可以在那里跪着念经，祈求好运。
• 热梅泰乔卡尔瓦里亚以其教堂节日和“耶稣受难路”朝圣步道而闻名。这里还有民族诗人Vytautas Mačernis的墓。
• Šatrija 是泰尔希艾东南25公里的一座山丘，风景优美。14世纪时这里曾有一座木制城堡。

活动

十字架山

• 帕兰加海滩又长又沙。
• 足球比赛时间为3月至11月。希奥利艾有一支顶级球队。
• 1 Sietuvos Kūlgrinda：立陶宛独有！kūlgrinda 是一种中世纪时期在沼泽中铺设的秘密通道，有沉没的石板和砾石。带上徒步手杖，先测试前方的路，并准备好弄脏衣服。这是 Varniai 地区公园一条2公里标准步道中的一段250米区域。附近还有其他地方，但这是唯一一个公众可以进入的。通过土路4118号到达，注意观察标志。

餐饮

萨莫吉提亚的食物是传统的丰盛波罗的海美食。预计会吃很多土豆。

Hesburger 是主要的汉堡连锁店，像KFC这样的西方连锁店很少见。

饮品

马热凯艾的东正教教堂

这里是啤酒消费地区，大多数城镇都有酒吧。希奥利艾有一家啤酒厂，还有一个金酒和烈酒酿酒厂。

注意安全

注意交通，保管好贵重物品，并特别注意儿童在进行水上活动时的安全。

下一站

• 高地（Aukštaitija）是东部的地区。其主要景点是国家公园。
• 立陶宛小地是西部狭长的沿海地带。最有趣的部分是库尔斯沙嘴，可从克莱佩达乘渡轮前往。
• 北部穿过开放边境即可到达拉脱维亚——其首都里加是必游之地。