伯纳尔高地 (Bernal Heights) 位于旧金山使命区 (Mission District) 的正南方，是一个可爱而折衷的社区。它曾是一个非常工人阶级的区域，但现在正迅速地中产阶级化。作为卡斯特罗 (Castro) 的姐妹区，这里深受女同性恋社群的喜爱。该社区的主要商业街是科特兰大道 (Cortland Avenue)。

抵达

可打印地图 米慎-伯纳尔高地地图

MUNI Metro 的 J-Church 线 沿着该区域的西边界从市中心运行。您可以直接从 J 线步行进入该区域，或方便地换乘以下 MUNI 公交线路：

• 从 Church 和 30th Metro 站乘坐 24-Divisadero。从车站出发，您可以乘坐 24 路公交车向东沿 30th Street 和 Cortland Avenue 穿过伯纳尔高地，然后再前往湾景-亨特角 (Bayview-Hunters Point)。
• 从 Glen Park 站乘坐 23-Monterey。从车站出发，23 路公交车将沿 Bosworth 和 Mission Streets 行驶，然后在 Crescent Avenue 右转，沿着该区的南端行驶并进入湾景-亨特角。

其他服务该地区的公交线路包括 14-Mission 线 和 49-Mission/Van Ness 线，它们从北边和南边直接沿着 Mission Street 运行，以及 67-Bernal Heights 线，该线路从 24th Street BART 站穿过伯纳尔高地的大部分地区。

看

• 1 伯纳尔山. 山顶有超过 40 英亩的草地开放空间，向东可欣赏旧金山湾和迪亚布罗山 (Mt. Diablo) 的景色，向西可欣赏旧金山市中心、海湾大桥 (Bay Bridge)、双子峰 (Twin Peaks) 和诺伊谷 (Noe Valley) 的景色，向南则是一系列山丘通往圣布鲁诺山 (San Bruno Mountain)。人们来这里遛狗，观看日食、日出、日落、蓝天使飞行表演和野生动物。2018 年曾报告说这里有两只郊狼。这里有隐蔽的小路、楼梯和杂草，它就像一个巨大、被深深喜爱的大后院。  
• 2 伯纳尔高地区. 漫步其中，迷失在美丽的房屋和迷人的氛围中，这是度过下午时光的绝佳方式。  

活动

伯纳尔高地

• 1 Bernal Yoga, 908 Cortland Ave (在 Folsom 街), ☏ +1-415-643-9007. 如果您在瑜伽馆寻找的是穿着紧身衣弯曲身体的年轻健康人群，那么 Bernal Yoga 满足您的需求。但这里也有许多年长的练习者、体型不佳的练习者、准妈妈和产后恢复体形的妈妈们，以及一群真正理解“所有级别课程”含义的教练。由姐弟组合 Savonn 和 Bill Wyland 经营的这个充满灵魂、热情好客、宁静的社区，通过频繁的客座教练和季度文学活动（吸引了全国知名的诗人和小说家）来保持课程的多样性。  

购物

• 1 Alemany 农贸市场, 100 Alemany Blvd (在 Bayshore 街), ☏ +1-415-647-9423. 周六黎明至黄昏. 忘了渡轮大厦 (Ferry Building) 的农贸市场吧，除非你实在无法忍受高昂的价格和最时尚的蔬菜。旧金山最初的 1943 年农贸市场才是真正的地方。它由胜利花园委员会 (Victory Garden Council) 创立，作为二战时期的农产品剩余物资仓库！价格低廉，新鲜度极高，凌晨 3 点采摘。这里有亚洲老太太们成堆地挑选活鸡带回家。这里有令人难以置信的低价鲜花，以及一系列基本的水果、坚果、块茎类蔬菜和异国亚洲农产品。有机农民不多，但也有一些。要早点来购买沙拉菜和欧美蔬菜，因为它们卖得很快。海鲜市场有好有坏，但有时也有不错的本地渔获。  
• 2 Good Life Grocery, 448 Cortland Ave (在 Andover 和 Bennington 之间), ☏ +1-415-648-3221. 每日 8AM-9PM. 人们对这个位于繁忙的 Cortland/Andover 路口的杂货店往往是爱恨交加。一方面，它是一个不错的、尺寸适中的市场，提供您在拥有大量高端美食人口的社区中所期望的各种优质品牌，如意大利面、肉类、奶制品、调味品、果汁、素食主食等。另一方面，价格很高，而且能买到剃须刀片或非天然护发素就太好了。不过，葡萄酒的选择和推荐都很棒。  

餐饮

在 Cesar Chavez 和 Brook St 之间的 Mission St 上，有各种价位和菜系的高档餐厅，多到无法在此一一列举。Cortland Ave 也是一条受欢迎的美食街。

• 1 Baby Blues BBQ, 3149 Mission St (在 Cesar Chavez St 和 Powers Ave 之间), ☏ +1-415-896-4250. 周日至周四 11:30AM-10PM，周五至周六 11:30AM-11PM. 价格略高的美食烧烤，服务员身材火辣。  
• 2 Blue Plate, 3218 Mission St (在 Valencia 街), ☏ +1-415-282-6777. 周一至周四 5:30PM-10PM，周五至周六 5:30PM-10:30PM，周日 5:30PM-9:30PM. 价格昂贵但美味的“新美式”菜肴，墙上挂有令人印象深刻的艺术品，洗手间里有大胆的摄影作品。通心粉和奶酪必点。  
• 3 Emmy's Spaghetti Shack, 18 Virginia Ave (在 29th 和 30th 街之间), ☏ +1-415-206-2086. 周日至周四 5:30PM-10:30PM，周五至周六 5:30PM-11:30PM. 一家适合时髦人士的有趣、休闲餐厅。不要期待精致餐饮或“地道”美食——只有美味的意大利面和大肉丸（凯撒沙拉也很美味）。小心隔壁的危险酒吧。  
• 4 The Front Porch, 65a 29th St (在 Mission 街). 5:30PM-10:30PM. 制作精良的南方食物。炸鸡和炸秋葵是热门菜肴。  
• 5 Martha & Bros, 745 Cortland Ave (在 Anderson 和 Ellsworth 之间), ☏ +1-415-642-7585. 周一至周六 5:15AM-8PM，周日 6AM-7PM. 无与伦比的香浓咖啡，是该街区最受欢迎的。Martha & Bros. 是旧金山六家连锁店之一。这里有微笑的、大部分是西班牙裔的女性员工，凌晨就开始营业（早上 5:30 开门），有大份的糕点和合理的价格，使其成为报纸读者、蓝领工人和加州公路巡警的最爱。  
• 6 Mitchell's Ice Cream, 688 San Jose Ave (在 29th St), ☏ +1-415-648-2300. 每日 11AM-11PM. Mitchell's 自 1953 年以来一直在提供旧金山最棒的冰淇淋和雪葩。您可以选择传统口味或异国风味，如牛油果、椰子 (buko)、番石榴 (guava)、榴莲 (langka)、椰子 (macapuno)、芒果、菠萝和紫薯 (ube)。  
• 7 Moki's Sushi & Pacific Grill, 615 Cortland Ave (在 Anderson 和 Moultrie 之间), ☏ +1-415-970-9336. 周日至周四 5:30PM-9:30PM，周五至周六 5:30PM-10:30PM. 这家桃红色墙的鱼店提供有趣的寿司卷，包括一些天妇罗食材的寿司卷。它还提供美味的烤排骨配芥末土豆泥和蒸青菜等小菜。气氛很好，经常挤满了人，所以要早点去。  
• 8 Moonlight Cafe, 634 Cortland Ave (在 Anderson 和 Moultrie 之间), ☏ +1-415-647-6448. 周一至周五 6:30AM-6PM，周六至周日 7AM-5PM. 一家薄饼店，提供各种美味的味蕾体验。如果您饿了，地中海拼盘会让你饱足。烤吐司配奶油芝士、日晒番茄和黄瓜，以及薰衣草或姜味柠檬水都很完美。  
• Nute's, 903 Cortland Ave, ☏ +1 415 260-0192. 5AM-830PM. 一家舒适的社区热门餐厅，提供新鲜的泰餐、拉面和精选的日本精酿啤酒。 (2020 年 3 月更新)
• 9 Progressive Grounds, 400 Cortland Ave (在 Bennington 街), ☏ +1-415-282-6233. 周一至周五 6:30AM-8PM，周六至周日 7:30AM-8PM. 一家完美的伯纳尔高地咖啡馆。提供美味的咖啡饮品以及各种沙拉和卷饼。鹰嘴豆泥会让你重新考虑在杂货店购买鹰嘴豆泥。服务周到。适合所有类型和年龄的人。周日，孩子们会和 Enzo 以及他的各种乐器一起玩得很开心。PG 后面还有一个漂亮的庭院空间。  
• 10 Taqueria Can-cun (不与 Cancun 混淆), 3211 Mission St (在 Valencia St), ☏ +1-415-550-1414. 周一至周四 9AM-12:45AM，周五至周六 9AM-2:45AM，周日 9AM-1AM. 绝对是旧金山最棒的墨西哥卷饼店，尤其是在您在 Knockout 或 Argus Lounge 喝了几杯之后。Quesadilla Suiza 搭配一些 Horchata 简直太棒了。  
• 11 Zante Pizza, 3489 Mission St (at Cortland), ☏ +1-415-821-3949. 11AM-3PM, 5PM-11PM daily. 印度披萨！不用多说了吧？  

饮品

• 1 The Knockout, 3223 Mission St (at Valencia), ☏ +1-415-550-6994. 一个古怪的嬉皮士酒吧，有老式街机游戏，有时还有各种才艺的现场乐队。  
• 2 Rock Bar, 80 29th St (at Mission). 街区酒吧，鸡尾酒强劲、实惠且富有创意。与街对面的The Front Porch是同一群人经营的。  
• 3 The Royal Cuckoo, 3202 Mission St (at Valencia), ☏ +1-415-550-8667. 一家新的鸡尾酒吧，提供出色的曼哈顿和其他更奇特的饮品，感觉像是一个旧的狩猎小屋。如果你喜欢边喝波本威士忌和其他开胃酒，边听老式音乐，这里必去。  
• 4 VinoRosso, 629 Cortland Ave (at Anderson), ☏ +1-415-647-1268. M-F 4PM-11PM, Sa noon-11PM, Su 2PM-10PM. 一家很棒的小型葡萄酒吧，主要经营意大利葡萄酒。  
• 5 Wild Side West, 424 Cortland Ave (at Wool), ☏ +1-415-647-3099. 1PM-2AM daily. 虽然是一家女同性恋酒吧，但这家街区酒吧欢迎所有人。便宜的啤酒从水龙头里流出。冬天，主房间里会燃烧炉火，还有一个小台球桌。但这家酒吧最有趣的地方在于后面的户外花园，在温暖的日子和夜晚最适合享受。花园装饰着许多雕塑和灯饰。找个角落，和爱人依偎在一起，小酌一杯。  

连接

• 1 旧金山公共图书馆 - Bernal Heights 分馆, 500 Cortland Ave (at Andover), ☏ +1-415-355-2810. 周日休息, 周一 10AM-6PM, 周二 10AM-9PM, 周三 1PM-9PM, 周四 10AM-6PM, 周五-周六 1PM-6PM. (updated Apr 2015)