索科内是位于塞内加尔中部法蒂克行政区的一个城镇。索科内是萨卢姆三角洲东南部一个宁静的城镇，坐落在红树林之中。它位于考拉克到班珠尔的路上，距离考拉克以南50公里，距离班珠尔以北66公里，因此是往返这两个大城市之间休息的好地方。

了解

殖民时期，该镇是一个花生港口，老仓库至今仍可在镇上看到，周围乡村还有大量的花生田。除了花生，还种植小米、腰果以及许多水果和蔬菜。农业和渔业仍然是该地区主要的经济活动。该地区占主导地位的民族是瑟尔族，其次是沃洛夫族、富拉尼族和曼丁卡族。沃洛夫语和瑟尔语是最常见的语言，但镇上的许多人也会说法语。

气候

索科内和塞内加尔大部分地区的气候适宜旅行的季节是每年11月至次年5月的旱季。这段时间降雨少，湿度低，气温温和。在此期间，欧洲的候鸟会来到塞内加尔筑巢，为游客提供了绝佳的观鸟机会。6月至10月期间降雨增多，气温升高，在8月至10月达到高峰。

抵达

前往索科内的行程可以通过酒店/营地安排，也可以选择私人或公共交通。

如果您选择私人交通从达喀尔出发，请沿N1公路经姆布尔前往考拉克。在考拉克右转进入冈比亚横贯公路。离开考拉克后立即右转进入N5（考拉克-班珠尔公路）。索科内距离考拉克约50公里，是考拉克-班珠尔公路上的第二大城镇。如果您选择公共交通从达喀尔前往索科内，请从Pompiers停车场乘坐“sept place”（3150西非法郎）前往考拉克。这些车辆会开到考拉克的Dakar停车场，所以需要从Dakar停车场乘坐出租车到Nioro停车场。从Nioro停车场，乘坐“sept-place”（1100西非法郎）前往索科内。另一个选择是乘坐直达索科内的巴士。巴士每天（周日除外）08:30从Medina的Rue 1（RTS办公室后面）发车。票价为3000西非法郎。

四处逛逛

在索科内内可以通过步行到达任何地方，也可以租用摩托出租车或驴/马车在索科内境内或前往周边村庄和景点。

看

海湾对面

索科内提供一系列活动，可满足寻求冒险、文化体验或只是放松的游客。每周三有集市（looma），吸引周边村庄的人们前来，使这个宁静的小镇热闹起来。想要凉快一下，可以到三角洲的咸水河中在红树林里游泳，或者在阴凉处放松，向主人学习制作塞内加尔茶。请参阅以下列表，了解更多索科内为游客提供的活动和景点。

• Baumbougar：这棵古老的猴面包树位于Baumbougar村附近，乘坐马车短时间即可到达索科内。
• Ndiafe Ndiafe：乘坐马车前往这个村庄，距离索科内约2公里。这个古老的村庄是该地区以及索科内以及许多周边村庄的起源地。花一天时间了解该村庄和地区的文化和历史，并参观圣猴面包树。
• 参观附近的其他村庄：租一辆马车，参观索科内周围的许多村庄，体验沃洛夫族或瑟尔族村庄的生活。由于塞内加尔普遍存在的“teranga”（好客）传统，游客会受到热烈欢迎。
• Ndef Lang：一个与镇上的天主教会合作的妇女培训中心。许多妇女和女孩在此参加培训课程，学习缝纫、刺绣、布料染色以及果酱/果汁制作等技能，以便她们能够增加家庭收入。参观中心，下午与妇女们交谈，她们也乐意让访客参与当天的活动。离开前别忘了购买一些美味的果酱或果汁。

活动

• 乘坐皮划艇前往岛屿：租一艘皮划艇，花一天时间在水上，在红树林中穿行。然后参观岛屿社区，当地人会非常乐意带您参观。您还可以参观贝壳岛或鸟岛，这两个岛的名字都非常贴切。
• 租用皮划艇去钓鱼：利用靠近河流的优势去钓鱼。有几家酒店/营地专门提供钓鱼探险活动。请参阅下面的住宿部分。如果您选择住在其他营地，经理会很乐意帮助您安排。
• 了解腰果的当地加工过程：索科内位于花生产区，但也有大量的腰果树。一个妇女团体加工腰果。花上午或一天的时间与妇女们一起了解腰果从种植到可食用的漫长过程，并购买一些美味的腰果作为零食。
• 传统瑟尔族摔跤：作为塞内加尔最受欢迎的运动之一，所有游客如果可能，都应该抓住机会观看这场盛会。每场比赛前的传统、神秘仪式和戏剧表演与比赛本身一样重要，而且非常盛大。索科内有一个摔跤场，有时镇上也会在开阔区域安排小型比赛。预订时请与营地/酒店经理商谈，了解您入住期间是否有比赛。

购物

在集市（looma）上，几乎可以找到任何东西，包括水果、蔬菜、布料和珠宝。集市上还有一些卖木雕人物的男人。他们没有固定摊位，而是背着装有雕刻品的袋子四处走动，所以要留意他们，并准备好讨价还价。讨价还价是当地文化的一部分，大多数没有固定摊位的摊主都期望如此。对于那些不在周三集市日来访的人来说，也有一些购买纪念品和礼物的选择。

• 残疾人协会：距离市场不远，如果不刻意寻找，很难找到残疾人中心。但值得一去参观他们的精品店，那里出售各种手袋、服装、蜡染布以及其他手工艺品。该中心旨在为索科内的残疾人群体提供培训，使他们能够自食其力。为了资助中心并降低课程费用，他们开设了一个精品店，出售他们教授成员制作的一些产品。
• Ndef Lang：这个为妇女和女孩提供培训的中心位于停车场后面几个街区，出售服装、刺绣和蜡染制品，以及当地水果和蔬菜制作的果汁和果酱。如果您想制作传统服装，Ndef Lang可以提供快速的服务，价格合理。
• Ismael's Boutique：这家位于Caiman Hotel对面、由茅草搭成的小店看起来不大；但进去后，您会看到各种精美的木雕人物、面具、钥匙扣以及绘画。这家店的商品比集市上的手工艺品种类更丰富，而且客户服务也很友好。
• Afric-Art：这家位于主市场内的商店出售珠宝、明信片、鞋子和传统鼓。凭借便利的位置、友好的员工和不断增长的库存，这家店是您寻找旅行纪念品的又一个好选择。

货币

塞内加尔的官方货币是西非法郎。西非法郎与欧元挂钩，汇率固定为1欧元兑换650西非法郎。

餐饮

如果您选择不在住宿处用餐，有几家餐厅可供选择。此外，还有一些为当地人服务的烤肉店（dibiteries）和三明治摊位。

• Restaurant Jokkoo：这家餐厅位于主路旁，从考拉克进入城镇的途中。它深受当地人和游客的欢迎，因为他们提供美味且价格低廉的餐点。菜单包括传统的塞内加尔菜肴，如ceeb u jen和yassa，以及三明治。
• Handicapped Association：这家小巧的餐厅位于残疾人中心内。他们以低廉的价格提供传统的塞内加尔早餐、午餐和晚餐。
• Le Cailcedrait：这家餐厅位于主路上，从考拉克方向进入镇子的入口处。他们比当地人更迎合游客的需求，菜单上有汉堡包、披萨以及塞内加尔菜肴。他们还提供啤酒和烈酒。价格比镇上其他一些餐厅略贵，但由于选择范围更广且氛围更高端，仍然非常合理。
• Ker Rose：这家餐厅俯瞰河流，是享用晚餐和欣赏水上日落的完美之地。餐厅位于市场之后，在通往Mbouldiame的陆桥之前。

住宿

索科内镇内及周边地区有多种住宿选择，可满足不同类型游客的需求。所有这些住宿的员工都乐于为客人安排活动和出游。

• Les Calaos du Saloum, ☏ +221-77-565-4400. 这个营地位于索科内镇外，俯瞰萨卢姆河和红树林。是放松身心、享受河风和美景的理想之地。也可以步行或乘坐马车前往镇中心，或与经理商谈安排钓鱼、皮划艇或其他活动。有三间可住两人的小屋，另有两间正在建设中。所有房间均配有带淋浴的私人浴室和西式马桶，并配有蚊帐和风扇。 
• L'Auberge du Delta. 一个安静、朴实的营地，位于镇内，距离河流仅几步之遥。如果您想探索小镇并了解当地人，这里是您的理想选择，因为老板非常乐意帮助安排拜访当地团体和机构的行程。该营地有三间小屋，每间均配有西式浴室、蚊帐和风扇。 
• Fadidi Niombato, ☏ +221-33-948-57-92. 这个营地位于索科内对岸，与当地村庄合作，让游客体验乡村生活，并将部分利润用于村庄社区项目。营地有18间带私人西式浴室的客房、一个酒吧/餐厅和一个会议室。 
• Le Caiman, ☏ +221-33-948-3140. 这家酒店位于镇边缘的主干道上，可安排索科内及周边地区的自然和文化短途旅行。他们还专门安排狩猎和捕鱼探险活动。酒店拥有17间客房，配有风扇或空调，设有一个餐厅和一个游泳池。 
• Les Barricudas. 这个营地位于索科内镇外，河边。营地主要面向狩猎、钓鱼和其他户外活动。但对于感兴趣的游客，他们也可以安排参观附近村庄的文化活动。营地包括五间小屋以及一个酒吧/餐厅和一个游泳池。 
• Campement Touristique de Badoudou, ☏ +221-77-640-8052. 这个营地距离索科内约7公里，位于Badoudou村外。坐落在丛林和河流之间，是放松身心或探索大自然的理想场所。营地有一个酒吧/餐厅和公共厅以及众多客房。 
• Touris Jokkoo. 对于那些真正想体验塞内加尔文化并了解当地人的人来说，GIE Touris Jokkoo安排与当地家庭的家庭寄宿。游客会与当地家庭同住一晚，并与主人共进部分餐点。白天，Jokkoo会根据游客的要求安排皮划艇之旅、参观圣猴面包树等活动。游客将在家庭的院落里获得一间配有蚊帐的私人房间。 

下一站

当您的索科内之行结束，是时候离开了，请前往停车场搭乘离开小镇的汽车。如果您返回达喀尔，请乘坐汽车前往考拉克（1200西非法郎）。然后从考拉克继续前往达喀尔。前往达喀尔的另一个选择是乘坐“horaire”。这是一种巴士，每晚23:00从索科内出发，直达达喀尔。您需要在巴士出发前几个小时购买车票以预留座位。如果您想乘坐“horaire”，请向您的旅馆咨询购票事宜。

如果您不返回达喀尔，而是继续您的塞内加尔行程，您应该返回考拉克，除非您要前往南部的Toubacouta或班珠尔。一旦到达考拉克，您就可以找到前往下一个目的地的汽车。如果您要前往北部或东部，您可以在Nioro停车场（从索科内到达的停车场）找到汽车；但如果您要前往北部或西部，则需要乘坐出租车（200西非法郎）前往Dakar停车场。

如果您的下一站位于索科内南部，朝向班珠尔方向，您可以去停车场乘坐前往Karang（1000西非法郎）的汽车，或者在国道旁乘坐“ndiagen-ndiaye”。

如果您打算前往岛屿或Palmarin，也可以乘坐皮划艇。请与您的旅馆讨论此选项，并准备好进行谈判和支付较高的船费。