扎斯卡尔
城市
[]- 帕杜姆
– 赞斯卡地区的主要城镇是帕杜姆，距离卡吉尔约 240 公里 - 兰格敦 – 距离帕杜姆约一半路程
- 赞格拉 – 距离帕杜姆 35 公里，直到几年前由一位名义上的国王统治。要参观尼姑的简朴生活方式，您可以找到许多古老的尼姑庵。
了解
[]赞斯卡以其令人惊叹的风景和藏传佛教寺庙而闻名。它比拉达克其他地方更偏远，人口密度更低，基础设施也更少。
抵达
[]赞斯卡山谷可以通过公路从 卡吉尔 到达，卡吉尔位于 斯利那加–列城 高速公路上。一条正在修建的公路将连接达尔恰到帕杜姆，再经尼穆到达列城。
四处逛逛
[]
赞斯卡地图
看
[]
- 帕杜姆山谷. 帕杜姆位于海拔 3505 米处。它是古赞斯卡的首都，也是赞斯卡地区的行政总部。帕杜姆的人口为 1,500–1,600 人。帕杜姆是赞斯卡一个人口非常稀少的山谷。帕杜姆是拉达克著名的徒步目的地之一。
- 兰格敦寺.
- 斯东德寺 (在通往扎布格拉的路上，位于帕杜姆以北 18 公里处). 斯东德寺有一个约 60 名格鲁派僧侣组成的社群。斯东德寺是赞斯卡地区第二大寺庙建筑群，僧侣们居住于此。游客可以徒步约 4 小时到达。寺庙攀登有些艰辛，但看到山谷令人惊叹的自然美景是值得的。
- 宗库尔寺, 宗库尔. 赞斯卡著名的壮观洞穴寺庙。
活动
[]- 漂流 – 赞斯卡河是冒险活动之一。这条漂流路线将游客带入世界上最令人惊叹和最具挑战性的峡谷之一。赞斯卡河的水非常冷，建议穿戴湿衣。这些漂流活动可持续长达 12 天，住宿为在河岸附近露营。
徒步
[]每年有数千名极限运动爱好者被吸引到赞斯卡，体验这里充满挑战的徒步探险。该国一些最高的山口就在赞斯卡。穿越这些高山是一次令人振奋的徒步，但需要丰富的徒步经验，并且徒步者应该能够承受身体上的劳累。
- 宗库尔位于帕杜姆到基什特瓦尔的徒步路线上，就在奥马西拉山口（Omasi La）徒步路线的起点之前。
- 查达尔徒步. 赞斯卡徒步是一条位于高海拔的冬季路线，是世界上最好的徒步目的地之一。冬季，赞斯卡河结冰，变成一条神奇的冒险徒步路线，称为“查达尔——冰河徒步”。赞斯卡徒步的传统名称是查达尔徒步，因为河在冬季因大雪而变成冰面。它拥有一些最低的温度，使其成为探险者的挑战性徒步。由于大雪，近 8 个月无法进入，是最孤立和最难到达的地方。赞斯卡以其受干扰最少的拉达克微观世界而著称，因此成为西藏少数几个仍在延续的文化卫星之一。这种地理上的隔绝以及这里实践的佛教的神秘性质，使其一万居民能够保持和延续他们的文化身份。
