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邦板牙省西南部
西南邦板牙，行政上属于第二区，由邦板牙省的七个市（及其市中心）组成。它们位于省会圣费尔南多的西部。
了解
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西南邦板牙地图
本文将七个邦板牙市归集在一起，它们是：
- 瓜加瓦
(117,000) — 并非最大城市，但它是传统的商业中心，分为四个区：Poblacion、Betis、Locion 和 Pangulu。它拥有历史悠久的市中心和华裔的文化遗产。 - 巴科洛尔 (39,500) — 市中心及周边地区在1991年受到皮纳图博火山爆发的严重破坏。
- 弗洛里达布兰卡 (125,000) — 拥有巴西空军基地，市中心有一些历史建筑。
- 卢保 — 前总统迪奥斯达多·马卡帕加尔和格洛丽亚·马卡帕加尔-阿罗约的故乡，拥有邦板牙最古老的教堂，以及一年一度的热气球节。
- 波拉克 (124,000) — 位于皮纳图博火山山脚下的市。
- 圣丽塔 — 一个偏僻的小镇，其特产是 turrones de casoy（腰果牛轧糖）。
- 萨斯穆安 (28,000) — 一个渔业城镇，过去名为 Sexmoan，因其名称中的“sex-”部分与英语 sex 相关而臭名昭著，但该名称实际上源自西班牙殖民时期对一个卡潘潘甘语单词的转写，意为“集会地点”。
该地区的地理普遍平坦且低洼，主要由稻田和鱼塘组成，但最西部的市集则有起伏的地形，逐渐 encroachingMount Pinatubo。马尼拉湾沿岸的市集主要是由众多河流的下游形成的冲积平原。
西南邦板牙在西班牙人到来之前就已经有人居住。许多市中心的历史可以追溯到16世纪末，街道通常呈粗略的网格状布局。构成每个市的 barangay 各不相同，许多是沿着主要道路的带状开发，侧街从中发散，而其他则拥有街道网络，尤其是那些进一步细分为住宅区或 sitios/puroks 的区域。
抵达
[]何塞·阿巴德·桑托斯大道（Rte 3），通常简称为JASA，或也称为Olongapo-Gapan Rd，是一条四至六车道的高速公路，从巴科洛尔穿越西南邦板牙到卢保，位于与巴丹的边界。从马尼拉到巴丹或赞巴莱斯的巴士会经过这条高速公路，并在通往市中心的交叉口停车。
Rte 217（官方名称为 Angeles-Porac-Floridablanca-Dinalupihan Rd）穿过内陆的其他市。没有巴士使用这条公路，但有来自安吉利斯的吉普尼。 Subic-Clark-Tarlac Expy（SCTEx）与这条公路并行向西，是前往波拉克和弗洛里达布兰卡的便捷方式。
瓜加瓦市中心有Baliwag和Victory Liner巴士从马尼拉发往。
四处逛逛
[]或许除了何塞·阿巴德·桑托斯大道，该地区的大部分道路都很狭窄，房屋和建筑物侵占了人行道和路肩。
大多数市的市中心都有狭窄的街道，呈网格状布局，可以步行。
巴士在交通繁忙的 JASA 上运行，而通往市中心的小路则由吉普尼服务。
看
[]巴科洛尔
[]- 圣纪廉堂区教堂 (巴科洛尔教堂)。 一座罗马天主教教堂，同时也是1991年皮纳图博火山爆发的纪念地。原教堂建筑可追溯到1587年，但被地震摧毁，现存教堂建于1897年。在1991年皮纳图博火山爆发期间，教堂及其墓地被火山灰半埋，后来已硬化。教堂至今仍是礼拜场所，同时也是一个博物馆，展示当地艺术家绘制的1991年火山爆发的画作。
瓜加瓦
[]- 贝蒂斯教堂 (圣地亚哥使徒堂区教堂), Purok 1, San Nicolas 2nd, Betis. 巴洛克式教堂，可追溯至1700年代。原教堂建于1660年，但曾遭火灾损坏，并于1770年代重建。它于2001年被宣布为国家文化宝藏。教堂的内部被比作梵蒂冈城的西斯廷教堂内部。
- 无染原罪教堂 (瓜加瓦教堂), Aurelio Tolentino Street, Plaza Burgos, Poblacion. 现存的谷仓式巴洛克风格教堂和钟楼建于1772年。原教堂建于1587年，但被烧毁。
- 洛佩斯大厦, San Nicolas 1st, Poblacion. 建于1929年，是糖业大亨Don Alejandro Lopez的住宅，被认为是邦板牙的第一栋钢筋混凝土房屋。
卢保
[]- 迪奥斯达多·马卡帕加尔博物馆和图书馆。 它建在菲律宾第九任总统迪奥斯达多·马卡帕加尔曾经居住过的 bahay kubo（高脚屋）后面。博物馆内陈列着马卡帕加尔和其他纪念品的历史照片，以及一比一复制的总统办公室的办公桌。
- 圣奥古斯丁教堂 (卢保教堂). 邦板牙最古老的教区教堂，拥有新古典主义风格的正面和砖石结构。如今保存的教堂建筑和钟楼可追溯至1638年。它于1952年被宣布为国家历史遗址，并于2013年被列为重要文化财产。
波拉克
[]- 圣卡塔琳娜·德·亚历山德里亚教堂 (波拉克教堂), Ortigas Street, Poblacion (靠近市政厅). 巴洛克式教堂，建于1872年。第二次世界大战期间曾遭到破坏，但得以保存，并于1980年代修复。
活动
[]- 卢保国际热气球节, Pradera Verde, Lubao. 首次举办于2013年，展出超过30个热气球，包括一些特殊造型的气球。通常在三月下旬至四月初，也就是炎热季节期间举行。
- Sandbox, Sapang Uwak, Porac (在SCTEX Porac出口附近). 9AM-5PM. 作为Alviera私人开发项目的一部分，这里有一个巨型秋千和一个障碍训练场。由于位于皮纳图博火山附近相对干燥的区域，三月到五月期间会变得很热，所以要做好防晒准备。
购物
[]餐饮
[]饮品
[]- Nuan Café, Nuan Farm and Resort, San Vicente, Bacolor, ☏ +63 998 977 7778. 7:30AM-10PM.
- Katrina's Cafe, Dungca Avenida Road Brgy. Calibutbut, Bacolor, ☏ +63 929 757 4998, katrinascafe23@gmail.com. 10AM-10:30PM.
- Artisanos Cafe, A.M. Gratia Bldg, Don Bosco Hway, Brgy. Cabalantian, Bacolor, ☏ +63 962 415 9365, artisanoscafe@gmail.com. 10AM-10PM.
- Blanc & Blue Cafe, Blanc & Blue in front of DHVSU, Bacolor, blancnbluecafe@gmail.com. 8:30AM-7:30PM.
- On The Good Coffee, San Vicente, Bacolor, ☏ +63 969 643 3327, onthegoodcoffee@gmail.com. 8AM-8PM.
- Coffee Drip - Bacolor, Pampanga, Bacolor, coffeedrip2022@gmail.com. 9AM-10PM.
- Coftea Cafe - Cabambangan Bacolor, 2nd Floor, Chu Building, Don Ceferino Joven St., Cabambangan, Bacolor, ☏ +63 915 470 3326.
- Happy Kopi - Bacolor, Pampanga Branch, Barangay Sta. Ines, Bacolor Pampanga Landmark: Near Dhvsu Bacolor Main Campus, beside Bacolor Water District, Bacolor. 9AM-6PM.
- CoHo Café, Banlic Cabalantian, Bacolor, ☏ +63 931 068 6808, Calyxstarcorporation@gmail.com. 9AM-9PM.
- Kōhī Tea - Cabambangan, Bacolor, Cabambangan, Bacolor, kohiteaph@gmail.com. 9AM-9PM.