四姑娘山

四姑娘山国家公园（四姑娘山国家公园 - Four Maidens Mountain National Park）位于阿坝藏族羌族自治州的四川省。

了解

四姑娘山国家公园位于中国四川西部邛崃山脉，距离成都以西220公里。公园由四姑娘山本身及其周围三个最易到达的山谷组成。最近的城镇是日隆镇（日隆镇）。这三个山谷分别称为长坪沟、海子沟和双桥沟。前两个山谷与四姑娘山相邻，而双桥沟位于日隆镇以西7公里处。长坪沟和海子沟只能通过非机动交通工具到达，而第三个山谷有铺设好的道路，是大多数游客的游览地。双桥沟还有28公里长的栈道延伸至山谷尽头，而长坪沟的前6公里（至枯树滩）也设有栈道。

历史

四姑娘山国家公园于1994年经中华人民共和国国务院批准成立。作为“四川大熊猫栖息地：卧龙、四姑娘山及夹金山”的一部分，已向国际自然保护联盟（IUCN）提交了世界遗产申报，并于2006年被列入世界遗产名录。该国家公园属于IUCN保护区管理类别中的II类国家公园。

动植物

由于其地理位置和多样的地貌，四姑娘山是多种动物的家园，其中许多被中国列为一级保护物种。其哺乳动物包括四川金丝猴、白唇鹿、云豹、雪豹和偶尔出现的大熊猫。它也是多种标志性鸟类的栖息地，如虹雉、花尾榛鸡、胡兀鹫、四川山鹧鸪、西藏雪鸡和血雉。

国家公园内已记录有1000多种植物。

气候

四姑娘山的冬季寒冷且相对干燥，日隆地区的夜间温度经常降至零下15℃，山区则更低。白天温度徘徊在0℃左右，但天气通常晴朗，降雪很少。

春季气温回暖，雨雪天气更加频繁。夏季天气多变，白天最高可达30℃。尽管白天炎热，但夜间通常凉爽。雷暴也很常见。

秋季降水减少，天气更加晴朗，夜间温度常降至零度以下。

抵达

从成都前往四姑娘山国家公园有三条路线，距离和风景各不相同。

最直接的路线是从成都出发，经过都江堰和卧龙，翻越海拔4500多米的巴朗山垭口，那里可以欣赏到壮丽的景色。截至2024年，垭口已关闭，取而代之的是一条长7.9公里、海拔3900米的大型隧道。可以从成都安排出租车或面包车。从成都（茶店子客运站）到日隆大约需要4小时（2024年）。

雅安市和日隆之间有一条更好的道路，经过宝兴、腰际和大围。这条路的状况比经过都江堰和卧龙的路要好得多。雅安位于成都西南方向约2小时车程，有班车直达成都到雅安或宝兴。旅客可以从宝兴乘出租车或面包车前往日隆，费用约为500-600元人民币，或者选择更经济的方式，从宝兴乘班车到腰际，再从那里乘出租车到日隆。这条路会穿越海拔约4100米的夹金山垭口，也有一些绝佳的景色。预计此路线需要一整天。

前往日隆最不直接的方式是乘巴士到小金市，然后支付20元人民币乘坐小型面包车前往日隆，这是最后55公里。这条路线经过雅安以及泸定和丹巴等城市，景色非常优美。途中只有一个停靠站，但全程巴士旅行时间约为14小时。

费用和许可证

每个山谷在旺季和淡季的门票价格不同。海子沟（淡季12月1日至3月30日，门票60元，40元），长坪沟（淡季12月1日至3月30日，门票70元，50元），双桥沟（淡季12月1日至3月30日，门票80元，50元）。

四处逛逛

国家公园没有统一的售票处，所以游览不同区域需要前往日隆及周边地区购票。日隆镇没有官方出租车服务，但小型面包车经常在街上招揽乘客，很容易拦到。您的住宿地也应能协助您叫车。日隆是一个小镇，大部分设施都在步行十分钟之内。

主要的游客中心位于长坪村，距离日隆以东不到1公里。您可以在这里购买长坪沟的门票。购票后，在游客中心等待下一班巴士，将您送往距离山谷入口约5公里处。进入山谷后，游客可以选择步行或骑马。有7公里长的栈道，步行需要4小时（返回入口还需要4小时）。您可以选择骑马走得更远。

海子沟的入口距离日隆步行可达（约500米），也可步行或骑马进入。售票处设在入口对面的一栋建筑内。

双桥沟入口距离日隆7公里，需要乘坐私家车或出租车前往。司机通常每人每程收费15元。司机可以与您协商在约定的时间返回日隆，或在您致电司机要求接送。山谷门口附近也有出租车等候搭载乘客。进入山谷后，游客可以选择步行或乘坐观光巴士。考虑到山谷长约40公里，最壮丽的景色在尽头，因此最好乘坐巴士到尽头，然后沿着栈道往回走，在一天结束时乘坐巴士返回山谷门口。有32公里长的栈道通往山谷尽头，使得步行相对轻松。

看

世界上最壮丽的风景之一。

活动

摄影、摄像、徒步和自然爱好者的真正圣地。

购物

沙棘（shājíshǔ; 沙棘属）是一种生长在河岸边的灌木，结出的果实用于多种产品。游客可以品尝当地制作的沙棘汁，以小罐装或粉末形式出售。沙棘果还被用来酿造各种类型和强度的酒精（shājíjiǔ; 沙棘酒），可在日隆主街上的大多数商店购买。还有一种当地产的红酒，可在酒类商店购买，价格约为120元人民币。除了大量的西藏风格纪念品外，还可以从许多商店购买真空包装的牦牛肉干。

春季，虫草（chóngcǎo; 虫草）可以在日隆及周边地区的街头小贩那里购买。虫草是传统中药，每根售价20-50元人民币。然而，在日隆，虫草是从世界遗产地内采集的，剥夺了一些本地动物的天然食物来源。如果可能，请避免购买这种不寻常的产品。

餐饮

日隆有供应川菜的优秀餐厅。双桥沟（距日隆7公里）也有不错的餐厅，包括双桥沟门外一些美味但不太有特色的餐厅。

• 姐妹饭店 （姐妹饭店; Jiě​mèi Fàn​diàn）， 日隆。 提供优质的传统川菜，并允许非中文使用者指向门前展示的食材。 
• 竹香鸡饭店 （竹香鸡饭店; Zhúxiāngjī Fàn​diàn）， 日隆。 专营鸡肉和竹筒鸡。 
• 豆花鱼火锅 （豆花鱼火锅; Dòu​huāyú Huǒ​guō）， 日隆。 

• 牛棚子 （牛棚子饭店; Niúpéng​zi Fàn​diàn）， 双桥沟。 国家公园内最独特的餐厅，供应传统藏族美食，包括现烤的酥油面包、牦牛肉炖土豆和酥油茶。 

饮品

• 冰石酒吧 （冰石酒吧; Bingshi Jiuba）， 长坪村 （进入日隆后右转朝长坪沟方向，经过游客中心，沿着河边走，酒吧靠近长坪沟入口处）， ☏ +0086-837-2791747， icedrock@gmail.com。 拥有四姑娘山唯一的意式浓缩咖啡机，并具备操作技巧。老板自家烘焙咖啡豆、烘烤面包，并能提供关于该地区的宝贵建议和有趣的故事。还提供一台带互联网和Wi-Fi的电脑，以及鼓组、吉他和音响系统，提供广泛的音乐选择供游客即兴演奏。 

住宿

住宿

有多家小型家庭旅馆，标准高，食物好。住宿过夜费用为50元（2011年）。

电影制作人和摄影师Robin Gee于2011年拍摄了关于长坪村和长坪沟的视频。视频是中文的，但摄影作品很美。

露营

您可以在小路旁边的几乎任何地方露营。一如既往，在露营和与野生动物互动时，请尊重自然、当地人和环境。保持整洁，带走您的垃圾，离开营地时要像从未在此停留过一样。

野外露营

这里有一些您能找到的最令人惊叹的自然和未受破坏的美景，美丽的清澈溪流和险峻的山峰。

让我们保持原样。

注意安全

进入荒野时，请遵循最基本的规则：听取当地人的建议并遵从。他们了解当地情况，而作为游客，您不了解。告知他人您的行程计划和预计返回时间，并在安全返回时告知他们。如果发生意外，他们会去寻找您。这一点与其他任何地方没有区别。