四姑娘山

四姑娘山国家公园（Siguniangshan National Park，四姑娘山国家公园）位于中国阿坝藏族羌族自治州境内的四川省。

了解

四姑娘山国家公园位于中国四川西部琼莱山脉，距离成都以西220公里。公园包括四姑娘山本身及其周围三个最易到达的山谷。最近的城镇是日隆（日隆镇）。三个山谷分别名为长坪沟（长坪沟）、海子沟（海子沟）和双桥沟（双桥沟）。前两个与四姑娘山相邻，而双桥沟位于日隆以西7公里。长坪沟和海子沟只能通过非机动交通工具进入，而第三个山谷有一条铺砌的道路，也是大多数游客的去处。双桥沟还有28公里的木栈道通往山谷深处，而长坪沟前6公里（直至干海子）也设有木栈道。

历史

四姑娘山国家公园于1994年经中华人民共和国国务院批准建立。作为“四川大熊猫栖息地：卧龙、四姑娘山和夹金山”的一部分，已向国际自然保护联盟（IUCN）提交了世界遗产申报，并于2006年被列入世界遗产名录。该国家公园属于IUCN保护区管理类别中的II类国家公园。

动植物

由于其地理位置和多样的地貌，四姑娘山是多种动物的家园，其中许多在中国被列为一级保护物种。其哺乳动物包括四川金丝猴、白唇鹿、云豹、雪豹以及偶尔出现的大熊猫。这里也是许多标志性鸟类的栖息地，如虹雉、花尾榛鸡、胡兀鹫、四川鹧鸪、西藏雪鸡和血雉。

国家公园内已记录有1000多种植物。

气候

四姑娘山的冬季寒冷且相对干燥，日隆的夜间气温经常降至零下15摄氏度，山区的温度甚至更低。白天的气温在0摄氏度左右徘徊，但天气通常阳光充足，降雪很少。

春季气温转暖，雪和雨都变得更加频繁。夏季天气多变，白天气温可达30摄氏度。尽管白天炎热，但夜晚通常凉爽。雷雨也很常见。

秋季降水较少，天气更晴朗，夜间气温下降，经常低于冰点。

抵达

从成都前往四姑娘山国家公园有三条路线，距离和风景各不相同。

最直接的路线是从成都出发，经都江堰和卧龙，然后翻越海拔4500多米的巴朗山垭口，可欣赏壮丽的景色。截至2024年，垭口已关闭，取而代之的是一条海拔3900米、长7.9公里的隧道。可以从成都安排出租车或面包车。费用约为150元人民币。从成都（茶店子客运站）到日隆的行程（2024年）大约需要4小时。

在雅安市和日隆之间有一条更好的公路，经过宝兴、姚季和大坝等城镇。这条路况比经都江堰和卧龙的路要好得多。雅安距成都约2小时车程（西南方向），有班车直达成都到雅安或宝兴。旅客可以从宝兴乘坐出租车或面包车前往日隆，费用为500-600元人民币，或者更便宜的选择是乘坐班车从宝兴到姚季，然后从姚季打车到日隆。这条路会翻越海拔约4100米的夹金山垭口，同样有绝佳的景色。预计此路线需要一整天。

前往日隆最不直接的方式是乘坐班车到小金市，然后支付20元乘坐面包车前往日隆，最后55公里。这条路线经过雅安以及泸定和丹巴等城市，景色优美。沿途只有一个停靠点，但全程巴士旅行时间约为14小时。

费用和许可证

每个山谷在旺季和淡季有不同的门票价格。海子沟（门票：60元，淡季12月1日至3月30日40元），长坪沟（门票：70元，淡季12月1日至3月30日50元），双桥沟（门票：80元，淡季12月1日至3月30日50元）。

四处逛逛

国家公园没有统一的售票处，因此游览不同区域需要前往日隆及周边地区购票。日隆没有官方出租车服务，但面包车经常在街上载客，很容易拦下。您入住的旅馆也可以帮您叫出租车。日隆是一个小镇，大部分设施步行十分钟内可达。

主要游客中心位于长坪村，距日隆以东不到1公里。您可以在这里购买长坪沟的门票。购票后，在游客中心等待下一班巴士，将您载往约5公里外的沟口。进入山谷后，游客可以选择徒步或骑马。有7公里的木栈道，徒步需4小时（返回入口也需4小时）。您可以选择骑马进入更远的地方。

海子沟的入口距离日隆很近，步行即可到达（约500米），也可以徒步或骑马进入。售票处设在入口对面的一栋建筑内。

双桥沟入口距离日隆7公里，需要私家车或出租车前往。司机通常每人每程收费15元人民币。司机可以协商在沟口提供返回日隆的行程，或者您也可以致电司机要求接送。沟口附近也有出租车等候载客。到达沟口后，游客可以选择徒步进入山谷或乘坐观光巴士。考虑到山谷全长约40公里，最壮丽的景色在尽头，因此建议乘坐巴士到尽头，然后徒步返回沟口，并在一天结束时乘坐巴士返回。沟内有32公里的木栈道，使得徒步相对轻松。

看

世界上最壮观的景色之一。

活动

摄影、摄像、徒步和自然爱好者的天堂。

购物

沙棘（沙棘属），一种生长在河岸边的灌木，结出的浆果被用于多种产品。游客可以品尝当地生产的沙棘汁，装在小罐中出售或以粉末形式出售。沙棘浆果还用于酿造各种类型和度数的酒（沙棘酒），可在日隆主街的大多数商店购买。还有一种当地生产的葡萄酒，可在酒类商店购买，价格约为120元人民币。许多商店出售真空包装的晒干牦牛肉，以及大量的其他藏式纪念品。

春季，在日隆及周边地区的街头小贩处可以购买到冬虫夏草（虫草）。冬虫夏草是传统中药，每只售价20-50元人民币，但在日隆，它们是从世界遗产地内采集的，剥夺了一些本地动物的天然食物来源。如果可以，请尽量不要购买这种不寻常的产品。

餐饮

日隆有供应川菜的优质餐厅。双桥沟（以西7公里）也有不错的餐厅，包括在双桥沟入口门外的一些美味但不那么独特的餐厅。

• 姐妹饭店 (姐妹饭店), 日隆. 提供优质的传统川菜，允许非中文使用者指向店前的食材进行选择。 
• 竹香鸡饭店 (竹香鸡饭店), 日隆. 专营鸡肉和竹筒火锅。 
• 豆花鱼火锅 (豆花鱼火锅), 日隆. 

• 牛棚子 (牛棚子饭店), 双桥沟. 国家公园内最独特的餐厅，供应传统藏式美食，包括新鲜出炉的牦牛肉酥油饼、牦牛肉土豆炖菜和酥油茶。 

饮品

• 冰石酒吧 (冰石酒吧), 长坪村 (进入日隆后右转往长坪沟方向，经过游客中心，沿着河边走，酒吧靠近长坪沟入口大门), ☏ +0086-837-2791747, icedrock@gmail.com. 拥有四姑娘山地区唯一的意式咖啡机，以及熟练的操作技术。店主自己烘焙咖啡豆，烘烤自制面包，并提供有关该地区的宝贵建议和有趣的故事。还有一台配有互联网和Wi-Fi的电脑，以及架子鼓、吉他和音响系统，拥有广泛的音乐选择，供希望即兴演奏的访客使用。 

住宿

住宿

有几家小型家庭旅馆，设施齐全，食物美味。住宿一夜花费50元人民币（2011年）。

电影制作人和摄影师Robin Gee于2011年制作了一段视频，记录了长坪村和山谷。视频是中文的，但摄影非常精美。

露营

您几乎可以在小路旁的任何地方露营。如同在野外露营和接触野生动物一样，请尊重自然、当地居民和环境。保持整洁，带走您的垃圾，并离开时保持营地原样，仿佛您从未到过。

野外露营

这里有您可以找到的最令人惊叹的自然和未受破坏的美景，有美丽的清洁溪流和险峻的山峰。

让我们一起守护这份美好。

注意安全

进入野外时，请遵循最基本的原则：听取当地人的建议并遵从。他们了解当地情况，而您是访客，不了解。告诉别人您打算去哪里，打算何时返回，并在安全返回后告知他们。如果发生意外，他们会去寻找您。这与世界其他地方并无不同。