班隆
邦隆 (បានលុង) 虽是一个小镇，却是腊塔纳基里省的首府，位于柬埔寨东部。
该国这一地区森林茂密，逐渐过渡为种植业（橡胶、腰果和油棕），并居住着12个少数民族，给这个省带来一种“文明边缘”的感觉。然而，这个镇正在发展，新路正在修建，一些事物变化得很快。
抵达
[]前往邦隆的巴士和其他交通工具可能以省名“腊塔纳基里”而非镇名“邦隆”来宣传。对于来自柬埔寨其他地区的柬埔寨人来说，“腊塔纳基里”是一个更熟悉的名字，因为它是在学校需要记忆的25个省份之一。
前往/来自越南。“O Yadaw” (柬埔寨) / “Le Thanh” (越南) 边境口岸位于邦隆和越南的波来古（嘉莱省）以及归仁之间，对外国旅客开放，但在此口岸不接受越南电子签证，因此您需要一个越南大使馆/领事馆签发的实体签证贴在护照上，除非您来自可以免签入境的国家。如果反方向入境，可以办理柬埔寨签证。从波来古镇出发，乘坐公共面包车（2小时）或出租车（1.5小时）前往边境。有一班面包车在07:00开往波来古，票价10美元（2019年）。柬埔寨一侧的海关处交通不便，没有常规交通。移民局警察可能会帮忙找出租车。请砍价。包整辆车约80美元，或载有司机的摩托车约30美元。70 公里；2.5小时。78号公路已完工，是柬埔寨最好的公路之一（截至2019年6月，在靠近边境几公里处仍有一小段砂石路）。
乘飞机
[]邦隆有一个飞机场，但所有定期航班都已停止服务。邦隆跑道仍然是一条砂石跑道，但有计划扩建它并建造一条混凝土跑道，这将更有可能吸引新航空公司，并减少雨季的航班取消。可以从 Helicopters Cambodia 获得医疗后送和包机服务。
在金边国际机场，可能会收取6美元的离境税。
乘巴士
[]路况：连接金边和磅湛的路段已升级并铺设了路面（尽管南部茶胶穿过Chhlong的最近重建的道路更常用，因为它节省了100 公里），可以相当快地通行。截至2019年，磅湛交叉口和邦隆之间的道路已全部铺设。茶胶以北通往邦隆岔路口的路况很差，但其余路段是新的，路况仍然非常好，有新桥梁。
可以从/前往以下地点乘坐巴士到达邦隆：
- 金边 - 现在一天内可靠地到达，有4辆大型巴士（Sorya, Rithmony, Hy Long, GST；39,000瑞尔/9.70美元）和许多小型巴士（40,000瑞尔/10美元）定期在此路线上运行，出发时间为06:00-07:30。小型巴士更快，但免费接送可能会使8小时的行程增加2-3小时。
- 茶胶 - 两种选择
- 拼车小巴。大约08:00出发，车程5-6小时。费用为8美元。每排3个座位坐4人，所以可能会很拥挤。
- Phnom Penh Sorya Transport[死链]巴士。13:00出发，然后在茶胶郊外停下来吃午饭至少半小时，所以如果你在车站错过了巴士，你总能赶上它。车程约6小时；通常在19:00-20:00之间到达。费用为8美元。
- 磅湛 - 3-5小时，晚点出发。
- 老挝 - 可以从邦隆购买前往老挝四千岛的机票。这些不是直达巴士；您必须乘坐三趟巴士，在磅湛和边境换乘，然后乘船前往最终目的地。费用为14-18美元。在边境两侧，官员会试图收取盖章的“处理费”，以及老挝一侧可能虚高的落地签证费；有关更多信息，请参阅老挝主文章。
- 越南 - 邦隆的旅行社可以为您预订早上6点开往越南波来古的跨境巴士。在此口岸不接受越南电子签证，因此在前往之前，请确保您（1）符合免签入境的国籍，或者（2）您的护照中已有实体签证（可在国外的越南大使馆和领事馆办理）。
迷你巴士提示：所有巴士和小巴经常迟到，但小巴如果比计划提前，可能会提前到达/离开，并且可能不会等待，所以要做好至少提前15分钟出发的准备，尤其是在早上您可能是他们的第一个接送点。另外，如果您要换乘小巴，请不要离您的下车点太远。如果您离开去别的地方，请告诉别人。如果您担心座位拥挤或体型较大，也可以在预订时多买一个座位：3个座位坐2人大约相当于2个普通座位。
乘坐私人出租车
[]比巴士贵一种选择是乘坐私人出租车从金边到邦隆，费用约为120美元。这需要5-6小时车程到达磅湛附近的交叉口，然后2-4小时到达邦隆，外加用餐时间。金边的一些出租车司机专门从事这项业务。您的酒店或宾馆很可能可以帮助您安排。
四处逛逛
[]在腊塔纳基里省出行最好的方式是乘坐摩托车，要么租一辆自己开，要么雇佣镇上随处可见的摩托车司机。镇外几乎没有人会说英语，所以最好雇一位导游陪同您去一些村庄。此外，独自进入少数民族村庄可能会冒犯他们，尤其是在宗教场合，例如当他们关闭村庄并举行仪式以取悦神灵时。
- 您可以在环形交叉路口附近租用自行车。有时可能没有。一家商店严格要求将护照作为押金。最好去环形交叉路口东南部的Bona Tours。他们有摩托车和自行车，Bona先生是一位友善的英语使用者店主。邦隆阳台（Banlung Balcony），前身为Lakeview Lodge，也提供自行车租赁，价格为1美元。
- 对于摩托车租赁，环形交叉路口以西的高速公路上有一家店，Ratanak Hotel，Tribal Hotel附近有一家店，或者大多数旅馆都可以租到。随处可见125cc的半自动踏板摩托车，价格约为5-7美元/天。这是您会看到很多柬埔寨人驾驶的车型。如果您想要更大的摩托车，他们可以提供250cc的摩托车，价格为10美元/天。在Reggae Bar and Restaurant（25街46号街）可以租到摩托车，价格为6-8美元/天。
- 您还可以租用卡车或四驱车，价格为30-50美元/天，租用带司机的汽车通常很有帮助。这种租赁可以由各种酒店和餐厅以及Parrot Tours安排。对于较大的团体，Dutch Co & Co和Terres Rouges Lodge可以租用带司机/导游的路虎，可载八人，但价格稍贵。
- 大多数旅馆都会安排导游，这些导游通常评价不错。镇上也有旅游商店。
看
[]邦隆靠近几个壮观的自然景点，包括瀑布、湖泊、自然公园和山地部落村庄。
- 矿产旅游. 正如镇上宝石经销商的数量所显示的，腊塔纳基里省是一个重要的宝石产区。矿工们在距城镇约36公里的Bokeo矿区工作，开采宝石，有时会在邦隆市场出售。有关更多旅游信息，请咨询您的旅馆。
- 橡胶种植园. 在通往瀑布的路上有几个大型橡胶种植园。
- 维切国家公园 (在镇东北37公里处，与老挝和越南接壤). 这里密布着丛林和山脉，尚未被完全探索。并非公园的所有区域在雨季都可通行。环境部（生物多样性与保护区管理项目）提供由公园护林员和社区向导带领的丛林徒步旅行。他们的办公室位于邦隆中心附近。
- Wat Rahtanharahm (距镇约1公里，在Eisey Patamak山脚下). 寺庙旁边有一尊巨大的卧佛，爬到山顶约半公里处，可以俯瞰周围乡村的壮丽景色。
- 瀑布. 该地区有几处当地瀑布，在雨季时水量最大，植被茂密翠绿，是观赏的最佳时节。Cha Ong是该地区最受欢迎的瀑布，高18米。瀑布后面的岩石区域几个世纪以来已被瀑布侵蚀，因此您可以走到瀑布后面。Kan Chang是另一个瀑布，高约7米，流入一个大水池，可以在其中游泳。Ka Tieng是第三个瀑布，高10米，位于丛林中，也可以游泳，您可以在这里与Airavata大象基金会的大象一起游泳，该基金会致力于拯救腊塔纳基里最后的象群。离镇更远的地方有Ou'Sean Lair瀑布（约东南26公里），有4层；Ou'Sensranoh瀑布（约东南9公里，高18米）；Veal Rum Plan石场（约北14公里）；以及另一个火山口湖（约东南35公里）。 这些地方除交通费外，每处收取2,000瑞尔的门票费。.
- Yak Laom火山湖. 这是一个70万年前形成的火山坑湖，位于Yeak Laom（Yaklom）公社保护区。湖泊及周边地区被当地部落少数民族视为圣地，关于这个湖有很多传说。湖上有码头，可以游泳和野餐。还有一条环湖徒步小径。沿小径有一个游客中心，展示了当地山地部落的一些物品和民间传说。 8,000瑞尔（2美元）（2019年）.
活动
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- 与当地向导一起体验漂流或丛林徒步，参观山地部落墓地、七层瀑布和矿区村庄。这些行程可以根据您的喜好定制，但对一两人来说可能价格昂贵。
- 尊重当地人。少数民族信奉万物有灵，有很多禁忌。在某些时候，例如村庄祭祀仪式时，外人不得进入村庄。留意标志，例如村庄大门或房屋前悬挂的新鲜树叶。在山地部落村庄拍摄人物或地点可能会打破禁忌或惊扰神灵，所以要征得同意，否则可能会被罚款。如果您不确定当地的习俗，请勿在没有了解情况的向导陪同下进入村庄。
购物
[]- 银行. Acleda（发音为“A.C. leader”）是邦隆唯一的银行。它有一台接受Visa但不支持Cirrus或Mastercard的ATM。由于镇上兑换旅行支票的旅馆收取高额佣金，而ATM不可靠，建议游客携带足够的现金来支付此行费用以及前往下一个目的地的旅行费用。Acleda对海外卡收取2美元的手续费，虽然金边许多柬埔寨银行不收费，但ANZ Royal收取4美元。Canadia Bank在市场西侧的街道上设有分行，拥有一台24小时ATM，支持多种卡。
- 邦隆市场 (Phsar Banlung). 邦隆市场是一个典型的柬埔寨市场，出售的商品与其他市场相同。清晨，许多高棉少数民族人从村庄来到市场出售水果、蔬菜和森林产品。除了提供良好的购物机会外，它也非常适合拍照，但应事先征得同意。
餐饮
[]在邦隆负责任地用餐，不要通过食用当地野生动物来鼓励盗猎。
邦隆的美食与柬埔寨其他城镇没有太大区别。除三家餐厅外，所有餐厅均由柬埔寨人经营。除了旅馆内的餐厅，还有几家提供西餐的餐馆。所有这些都提供各种柬埔寨和西餐以及饮品。工作人员友好，菜肴起价约为1.50美元或6,000瑞尔。
- A'Dam (市场东边，在Tribal Lodge前右转，留意角落的标志). 价格便宜，有轻松的酒吧氛围。提供台球桌、大屏幕电视、份量足的餐点和生啤酒。周五晚上尤其热闹，外国人会聚集在这里
- Beef and Chips (在银行南边，转几个弯). 美味的牛肉和家常薯条。
- Gecko House (从中央环形交叉路口前往Kansieng湖的路上，在腊塔纳基里省长办公室之后左侧). Gecko已搬迁，风格也已改变。新店深受当地人喜爱。高档氛围。由A'dam主人兄弟经营，提供价格合理的美味佳肴，包括泰国菜、披萨和生啤酒。是午餐和小型团体晚餐的热门聚会场所。免费Wi-Fi。可选室内空调区或花园区。价格合理，有传言说他们的新厨师来自金边。
- 高棉餐厅 (从市场前（巴士站转角）的十字路口向东行驶，在右侧). 有几家不错的汤馆：第一家，Tanam，很受早餐顾客欢迎。第二家，Soup 63，有绝佳的景色。第二条左转的街道上是另一家高棉餐厅，再往外一点在左边有三家高棉餐厅，Red Cow，Green House（后者仅有高棉语名称），它们已超越了塑料椅子和荧光灯，拥有更舒适的装饰。
- Sal's (在机场以西高速公路以南一个街区，距市场约1.2公里，在一条崎岖的泥土路上，一栋高架木屋). ☏ +855 12 284377. 菜单上有几道英式和墨西哥特色菜，如牧羊人派和墨西哥辣肉酱，以及披萨。菜单按等待时间排序，这很重要，因为这里的慢服务臭名昭著。没有高棉人会在这里吃两次。没耐心的食客可以提前打电话订购披萨。
饮品
[]环形交叉路口以南有四家商店出售啤酒、葡萄酒和烈酒，价格都比金边等更方便的地区略贵。葡萄酒种类适中。
- Banlung Reggae Bar and Restaurant, 25 St at 46 St (靠近体育场), sonatours168@gmail.com. 06:00-23:00. 宁静的氛围和雷鬼音乐。提供西餐和本地菜肴。也提供素食（HappyCow）。受西方人欢迎 餐点3-5美元。欢乐时光。.
- Cafe Alee (在Dutch Co旁边), ☏ +855 89 473767. 晚上是悠闲聚会和认识新朋友的好地方。全天营业。
住宿
[]- Banlung Balcony Guesthouse and Restaurant (前身为Lakeview Lodge), Boeung Kan Siang Rd, ☏ +855 97 8097036, banlungbalcony@yahoo.com. 部分房间配有空调和热水；另有4人间宿舍和带共用浴室的房间。宽敞的林地物业还提供露营地。酒吧/餐厅俯瞰湖泊，设有一个小型电视休息室，配有舒适的椅子，供您阅读、欣赏日落或观看超过100部DVD的大屏幕电视。提供各种亚洲和西餐，包括素食，以及丰富的、不含味精的高棉菜肴，包括当地少数民族菜肴和森林肉类。餐点供应时间为07:00-21:00，饮品供应至稍晚。提供全套酒吧服务，一个全尺寸的台球桌和飞镖板，免费Wi-Fi，可交换书籍。这里以前是Lakeview Lodge，但由于前主人使用旧的Lakeview电话和电子邮件为他的新地方预订客户，因此存在一些混淆。 帐篷/宿舍2美元；房间4-10美元.
- Lakeside Chheng Lok Hotel, ☏ +855 12 957422. 俯瞰Kan Siang湖，提供风扇和空调客房、热水和有线电视，花园里还有一些小木屋。湖景房比路景房贵5美元。从餐厅看到的湖对岸景色是其唯一的亮点。 5-10-15-20美元.
- Reggae Homestay and Bar, ☏ +855 978250366, sonatours168@gmail.com. 小型的当地民宿，包括市中心附近非常基础的宿舍。老板英语很好，他还安排独立旅游，如丛林徒步和少数民族村落游览。在质量和诚信经营方面似乎很认真。 单人间3美元，双人间5美元，5人房8美元.
- Terres Rouges. 镇上最好的住宿，拥有一个大型后殖民时期别墅风格的宾馆，一群套房小木屋，一个大游泳池和水疗/按摩设施，以及镇上最好的餐馆，坐落在俯瞰城镇湖泊的广阔热带花园中。装饰着反映创始人法国军队“伞兵”经历的纪念品。其餐厅Le Jovial Jarai，可以说是镇上最好的餐厅，以其花园景观和音乐而闻名。提供各种柬埔寨、泰国、中国和西式菜肴，并设有全套酒吧、身穿白制服的服务员和桌布。主菜价格平均为4.50美元，进口牛排更贵。 35-60美元.
- Tree Top Lodge (在A'dam餐厅路的尽头). 设计独特，有通过高架走道连接的高跷屋小木屋。由一位经验丰富的旅游业人士“Mr T”开设，拥有美景和一个典型的餐厅，价格比同类餐厅稍贵（啤酒1-1.25美元）。 12-16美元.
- Tribal Hotel, ☏ +855 11 912322, +855 75 974074. 提供各种客房，其中一些价格比大多数都高，一种选择是每晚50美元的木屋。标准间装饰精美，配有风扇、空调和有线电视。 标准间，15-20美元；基础房约5美元。.
- Yaklom Hill Lodge (距邦隆几公里外). 自然爱好者的梦想之地，拥有点缀在丛林山坡上的独立小屋和3个观景台，可欣赏周围山丘的美景。不适合追求舒适享受的旅客，这是一个生态旅馆：小屋配有小型风扇和由太阳能电池系统供电的两个小灯；电力和洗澡热水在18:00-21:00提供（如果发电机工作）。提供美味的食物（高棉/老挝/泰国菜），含早餐。工作人员友好，可安排旅游/向导。 双人/双床小屋315美元.
- Yaklom Resort (在Yaklom湖附近的山顶上). 享有周围美丽的全景，尤其是在日落时。提供小木屋和空调酒店客房。虽然位置偏远，但靠近湖泊，并且提供前往湖泊和城镇的免费交通，所以也还不错。这里的餐厅开始吸引游客前来享用日落饮品。它位于山顶，全天都有美丽的景色，尤其是在日落时。打电话给他们，他们会免费开车送您从旅馆到山顶，然后再送您回来。 10-30美元.
注意安全
[]邦隆附近发生过一些抢劫事件，一些团伙抢劫了偏远的农场。2009年2月，一名法国游客在寻找邦隆外的Cha Ong瀑布时迷路，在一次抢劫未遂事件中被枪击。如果您被拦下，切勿反抗。