贝尔斯拉根步道（瑞典语：Bergslagsleden）是一条长280公里的长途徒步路线，位于贝尔斯拉根地区，从北部的克洛滕（Kloten）延伸至瑞典中部历史悠久的矿业区提维登国家公园（Tiveden National Park）附近的斯滕卡莱加登（Stenkällegården）。

了解

另见：北欧徒步，通行权

该步道是E1长途步道的一部分。它是瑞典最受欢迎的步道之一，以其维护良好的路径和穿过厄勒布鲁省（Örebro County）的多样化景观而闻名。尽管步道维护得很好且设施齐全，但有时也会非常偏僻。它会穿过没有明确进出点的地方。

准备

该步道分为17段，每段长14至23公里，完成时间约为2至3周，但也可选择较短的徒步路线。每段行程需要3至8小时。大部分路段难度为轻松至中等，在基尔斯贝根（Kilsbergen）和提维登（Tiveden）地区有一些较陡峭的地形。步道标识清晰，但仍建议携带地图、指南针或离线GPS设备。

餐饮

由于步道的偏远性质，食物可能难以获得。秋季徒步时，蘑菇非常丰富。一如既往，采摘蘑菇时要小心，务必正确识别所采摘的蘑菇。

饮品

水源来自溪流和湖泊，但应进行净化处理。

住宿

贝尔斯拉根步道的主要吸引力在于其出色的基础设施。步道上用树木和柱子上的橙色油漆清晰标记，交叉路口处设有带有贝尔斯拉根步道标志（一种古老的矿业标志）的路标。每段行程都至少设有一个休息区，配有木制防风棚（遮蔽棚）、带柴火的防火坑和一个旱厕。这些免费的庇护所允许徒步旅行者过夜，而无需预订正式的露营地。

如果露营，请携带自己的帐篷或吊床，以防庇护所已满，并带上睡袋、睡垫和轻便炉具。

气候

最佳徒步季节为5月至10月初。春季较凉爽，昆虫较少；夏季温暖，白天长，有蚊虫；初秋则有秋叶色彩和较少的害虫。冬季徒步因积雪、结冰和水源关闭而变得困难。天气变化迅速。请携带雨具和保暖衣物。秋季，猎人在森林中可能活跃。请在白天穿着鲜艳的衣物并在步道上行走。

抵达

厄勒布鲁是主要的区域中心，提供前往几个中心步道段的当地巴士。起点很容易通过汽车到达。公共交通可以带您接近，但不能到达所有地方，因此您可能需要提前预订出租车以完成旅程的最后一部分。

• 可以从斯德哥尔摩乘火车到科帕尔贝里（Kopparberg），然后乘坐预订的出租车前往克洛滕（Kloten）。驾车需要2.5至3小时。从哥德堡出发，经厄勒布鲁（Örebro）约需4.5小时车程。1 科帕尔贝里，或乘火车到科帕尔贝里（Kopparberg），然后乘出租车。
• 可以从斯德哥尔摩乘火车到拉克索（Laxå）或哈尔斯贝里（Hallsberg），然后乘巴士或出租车前往斯滕卡莱加登（Stenkällegården）。驾车约需3.5小时。从哥德堡出发，可以乘火车到斯科夫德（Skövde），乘巴士到卡尔斯堡（Karlsborg），然后乘短途出租车。驾车约需3至4小时。

步行

克洛滕 - 吉勒斯克拉克

 20公里      

起点2 克洛滕，步道经过前克尔特亚恩（Källtjärn）村庄的遗址。短途绕道可以参观特罗尔伯格特（Trollberget）。再往前是阿博斯图加（Åbostugan），一座简单的重建小屋，展示了传统的森林生活。路线继续穿过盖特格雷根自然保护区（Getryggen Nature Reserve）。在小克洛克特亚恩（Lilla Kroktjärn）休息区之后，步道稳步爬升至吉勒斯克拉克（Gillersklack）滑雪胜地。

• 3 小克洛克泰恩避风棚.  
• 4 吉勒斯克拉克滑雪胜地.  

吉勒斯克拉克 - 什塔恩福斯

 17公里      

从吉勒斯克拉克出发，步道下降至芬格鲁万（Finngruvan）矿区，那里可以看到17世纪铜矿开采的遗迹。路线继续穿过森林地带，到达迪亚肯斯比格（Djäkens Bygge），这是一个靠近科帕尔贝里的美丽游泳区。然后步道沿着柳斯纳恩湖（Lake Ljusnarn）的岸边前行，并在5 什塔恩福斯结束，这是一个曾有过炼铁历史的村庄。

• 6 迪亚肯斯比格.  

什塔恩福斯 - 尼伯盖特

 21公里      

从什塔恩福斯出发，步道沿着历史悠久的芬兰定居点（如什塔恩泰恩（Stuttjärn）和温特莫森（Vintermossen））攀升，展示了17世纪的殖民努力。一个值得注意的亮点是马克尔斯贝格特（Mackarsberg），那里可以俯瞰周围森林的广阔景色。路线随后绕过金达自然保护区（Kindla Nature Reserve），这是厄勒布鲁省最大的无道路区域之一。这段行程结束于7 尼伯盖特.

• 8 青年之泉. 一条靠近步道的天然泉水，据说自古以来就具有恢复活力的功效。  
• 9 尼伯盖茨旅馆. 旅馆设有两间客房，共八张床位，以及设备齐全的厨房、淋浴和卫生间设施，位于尼伯盖特村。  

尼伯盖特 - 乌斯卡维

 23公里      

从尼伯盖特出发，步道穿越历史悠久的矿业景观，包括里斯贝格斯鲁安（Risbergsgruvan）矿，这是19世纪初小型铁矿石开采的典型代表。小径向上攀爬至里斯贝格斯霍伊登（Risbergshöjden），可俯瞰拉斯瓦伦湖（Lake Råsvalen）和斯特拉萨矿（Stråssa mine）。继续前行，经过斯梅德斯约恩（Smedsjön），徒步者将到达加菲特达门（Garphyttedammen）避风棚。然后，路线穿过莱雅凯雷特自然保护区（Lejakärret Nature Reserve），那里有十二种兰花，之后抵达10 乌斯卡维。

• 11 加菲特达门避风棚.  
• 12 乌斯卡维花园. 一个湖滨设施，提供各种住宿，包括旅馆房间、小屋和露营地。设施包括咖啡馆、海滩、桑拿浴室、独木舟租赁和迷你高尔夫球场。  

乌斯卡维 - 哈马尔比

 18公里      

最初，步道经过一条森林运河的遗迹。在南布伦斯约恩湖（Södra Brunnsjön）附近，徒步者会遇到两座小型建筑的废墟，可能与早期定居或矿业活动有关，以及南布伦斯约恩湖避风棚。这段行程结束于13 哈马尔比，一个靠近耶尔莱河谷自然保护区（Järleån Nature Reserve）的村庄。

• 14 南布伦斯约恩湖避风棚.  

哈马尔比 - 佩尔谢坦

 15公里      

从哈马尔比出发，步道沿着耶尔莱河（Järleån River）前行，经过1544年就存在的熔炉遗址海特法莱特（Hyttfallet）。它继续穿过耶尔莱河谷自然保护区（Järleån Nature Reserve），那里有急流、茂密的植被和多样的地形。在稳步爬升至罗布拉凯特（Röbraket）后，徒步者将看到诺拉斯约恩湖（Lake Norasjön）和诺拉镇（Nora）的开阔景色。一条标记的绕道通往斯托拉·贝尔盖特（Stora Berget），这是一个高点，可以欣赏更多景色。路线还经过两个冰河时期形成的冰臼。到达乌夫贝里特避风棚（Uvberget wind shelter）后，步道穿过旧的埃尔瓦拉–诺拉铁路（Ervalla–Nora railway）和一个泥炭沼，然后到达迪格尔贝里特（Digerberget），这是一个带有徒步设施的娱乐区。这段行程结束于15 佩尔谢坦，一个保留着炼铁遗迹和仍在运行的水轮机系统的矿业村庄。

• 16 乌夫贝里特避风棚. (更新于2025年5月)

佩尔谢坦 - 莫盖托普

 14公里      

步道绕过达姆斯约恩湖（Lake Dammsjön），该湖曾是一个矿业运营的蓄水池，并沿着一条19世纪人工挖掘的运河前行，该运河将水从勒克萨恩河（Lerkesån stream）引至达姆斯约恩湖。继续向南，徒步者穿过一条用于将矿石运往拉姆谢坦（Ramshyttan）的古老马车道，那里仍保留着炼铁的痕迹。在拉姆谢坦附近，步道经过夸恩达门避风棚（Kvarndammen wind shelter）。然后，步道穿过萨格斯泰尔宁斯博特纳（Sågställningsbottnarna），并提供前往安博贝格特（Amboberget）观景点的绕道。临近终点，路线进入斯凯尔马博达贝格自然保护区（Skärmarbodabergen Nature Reserve），那里有冰川地貌、洞穴和古老的松树林。这段行程结束于17 莫盖托普。

• 18 夸恩达门避风棚. (更新于2025年5月)
• 19 拉姆谢坦水源. 一条靠近步道的天然泉水，为徒步旅行者提供新鲜的饮用水。  

莫盖托普 - 布兰克霍尔特

 14公里      

从莫盖托普出发，步道穿过斯凯尔马博达贝格自然保护区（Skärmarbodabergen Nature Reserve）。短途绕道可通往蓝洞（Blå Grottan）和自由之门（Frihetsportalen），这两个是显著的岩石构造。继续前行，徒步者将穿过诺拉·特罗尔达伦山谷（Norra Trolldalen valley），这是一个由冰川融水形成的深峡谷，并会遇到由约尔迪亚海（Yoldia Sea）形成的古老贝壳堤。途中，您会经过温特哈根避风棚（Vinterhagen wind shelter）。步道随后攀升至鲁萨库兰（Rusakulan），一个海拔265米的山顶，可俯瞰内尔克平原（Närke plain）。这段行程结束于20 布兰克霍尔特，那里有住宿和新鲜水源可供使用。

• 21 温特哈根避风棚.  

兰克霍尔特 - 安纳博达

 9.7公里      

从布兰克霍尔特出发，步道穿过丘陵地带，经过四个自然保护区。大约3公里后，徒步者到达托马斯博达（Tomasboda），那里有一间小屋。不幸的是，小屋仅在冬季开放，但您可以在附近的壁炉旁享受时光。步道继续经过斯托拉·达姆森湖（Stora Dammsjön），该湖曾作为附近炼铁厂的储水库。再往前，一个500米的绕道通往斯坎斯贝里特（Skansberget），那里是可追溯到迁徙时期的古老山砦遗址。路线还穿过特罗尔达伦自然保护区（Trolldalen Nature Reserve），一个拥有陡峭悬崖和独特植物的壮观峡谷。经过加尔德约托普（Gårdsjötorp）后，这段行程结束于22 安纳博达。

• 23 加尔德约托普. 一个修复的19世纪农场，提供休息小屋和几间过夜小屋。设施包括厨房、淋浴和卫生间。周末开放；平日可预订。  

安纳博达 - 萨塔尔博达

 6.7公里      

从安纳博达出发，步道穿过安纳博达自然保护区（Ånnaboda Nature Reserve），经过陡峭的法尔卡贝里特山（Falkaberget），那里可以俯瞰法尔卡斯约恩湖（Lake Falkasjön），并刻有达格·哈马舍尔德（Dag Hammarskjöld）的题词。路线继续穿过落叶林和草甸，反映了该地区的农业历史。大约一半路程，步道经过小特瓦格尔拉滕避风棚（Lilla Tväggelåten wind shelter）。步道最终到达24 萨塔尔博达，在那里徒步者可以参观索托托尔佩特（Sörtorpet），一座修复的基尔斯贝格小屋。

• 25 比约克泰恩避风棚.  

萨塔尔博达 - 莱肯

 16公里      

从萨塔尔博达开始，步道穿过加菲特恩国家公园（Garphyttan National Park），这是瑞典最古老的公园之一，拥有草地和古老的农业景观。路线继续穿过邓德克林塔纳自然保护区（Dunderklintarna Nature Reserve）。经过小特维格拉滕避风棚（Lilla Tväggelåten wind shelter），步道随后攀升至克伦克海特斯科恩斯（Klunkhytte Skans），这是一个铁器时代的山砦，可以俯瞰莱肯湖（Lake Leken）和基尔斯贝格山脊（Kilsbergen ridge）。这段行程结束于26 莱肯，靠近克伦克海坦农庄（Klunkhyttan homestead）和E18公路，交通便利，并有一个湖滨浴场。

• 27 小特瓦格拉滕避风棚.  

莱肯 - 希斯托普

 19公里      

从莱肯出发，步道攀升至莱肯克林特（Lekhytteklint）。小径然后经过尼伯格凯兰（Nybergskällan），一个曾因其放射性含量而被认为具有健康益处的泉水，并继续经过小铁矿尼伯格鲁安（Nybergsgruvan）的遗迹。在徒步的中间，您会经过利尔斯约巴肯避风棚（Lillsjöbäcken wind shelter）。步道穿越巴斯贝格恩（Båsbergen）和斯坦巴肯（Stenbäcken）自然保护区。临近终点，徒步者会遇到哈加贝里格鲁沃纳（Hagabergsgruvorna），一系列从1500年代到1800年代活跃的铁矿坑，以及胡尔胡斯达门（Hjulhusdammen），一个曾经为采矿设备供能的80米长水坝的遗迹。这段行程结束于28 Sixtorp，一个位于穆尔滕湖（Lake Multen）旁的休闲区，提供住宿、沙滩和数条短途步道。

• 29 Lillsjöbäcken 风雨棚.  

Sixtorp - Lugnsbo

 19公里      

从Sixtorp出发，小径穿过Sixtorp自然保护区。一条短途岔路可通往Limsten石灰石矿，可通过一公里长的路径抵达。小径经过Tunntappen湖，该湖水可能通过地下出口意外排空。途中，您会经过Södra Holmsjön风雨棚。继续前行，小径会穿越旧的Svartå铁路和斯德哥尔摩-奥斯陆主铁路线。此段的终点是30 Lugnsbo，靠近Svartå庄园。

• 31 Södra Holmsjön 风雨棚.  

Lugnsbo - Ramundeboda

 21公里      

从Lugnsbo出发，小径穿过Svartå钢铁厂区，该厂在17至19世纪期间曾活跃。一条短途岔路可通往Bojegruvan和Kärrgruvan，这些是以前的铁矿，有可见的矿井和矿渣堆。小径继续穿过一片山毛榉林，这是瑞典最北部的山毛榉林之一，并经过Ekåsabränningen的砾石场，该砾石场是由古代海浪形成的。途中，您会到达Bäckelid风雨棚。小径随后横跨Rankemossen，这是一个未经开发的沼泽地，可以从Predikarberget俯瞰景色。临近32 Ramundeboda，路线经过一座12世纪修道院的遗址，并以Borasjön湖附近结束。

• 33 Bäckelid 风雨棚.  

Ramundeboda - Gråmon

 22 km      

从Ramundeboda出发，小径沿着古老的Munkastigen朝圣者路线，沿着Kråksjöåsen冰碛山脊，这里是Närke和Västergötland之间的边界。一个值得注意的地标是Altarstenen，一块巨大的冰川漂砾，传统上被认为是中世纪僧侣休息和祈祷的地方。小径继续经过17世纪Långdammen农舍的遗址。继续前行，徒步者会遇到19世纪用于在Långsmoån溪流上漂流木材的滑木道的遗迹。在前往Gråmon风雨棚的路上，您会经过Kråksjön风雨棚。

• 34 Kråksjön 风雨棚.  
• 35 Långsmon 冷泉. 一条靠近小径的天然冷泉，为徒步者提供新鲜的饮用水。  
• 36 Gråmon 风雨棚. 靠近一个旧农舍的遗址，这里是徒步者休息和取用淡水的热门地点。  

Gråmon - Tivedstorp

 14公里      

Tivedstorp的手工艺之家

从Gråmon出发，小径穿过Getaryggen自然保护区，那里有一个狭窄的砾石脊和一个人为形成的冰川壶穴。小径继续经过小草甸和谷仓，包括现在是一个旅馆的Tivedstorp旧村庄。途中，您会经过Bosjön风雨棚，然后到达37 Tivedstorp。

• 38 Bosjön 风雨棚. (2025年5月更新)
• 39 STF Tivedstorp 旅馆.  

Tivedstorp - Stenkällegården

 12 km      

Junker Jägare's Stone（尤克尔·耶格尔石）

Tivedstorp之后，您将进入Tiveden国家公园，那里有一个美丽的海滩，以及厕所和其他设施。国家公园内只允许在特定地点露营。沿途值得注意的是Junker Jägare's Stone，这是一块与当地民间传说相关的大巨石。此段的终点是位于Bocksjön湖边的Stenkällegården。

• 40 Stigmansgården 食宿与咖啡馆. Stigmansgården靠近Tiveden国家公园，提供旅馆住宿和带Bocksjön湖景的客舱。  
• 41 Stenkällegården. Stenkällegården位于Bergslagen步道南端，是一个家庭友好型营地，提供自助式小屋、露营地以及如游乐场和小商店等便利设施。  

注意安全

Bergslagen步道提供了与瑞典丰富的森林野生动物接触的机会，包括驼鹿、鹿和许多鸟类。熊、狼和猞猁也生活在该地区，但它们很隐蔽，很少被看到。昆虫可能是更大的问题。夏季常见的有蚊子、蠓虫和蜱虫。使用驱虫剂，穿长袖衣物，并每天检查是否有蜱虫。建议接种蜱传脑炎（TBE）疫苗。如果您露营，请拉好帐篷拉链以防止昆虫进入。

手机信号不稳定。务必告知他人您的行程计划，并携带充电宝为手机充电。紧急电话☏ 112可以通过任何可用网络连接。

虽然小径在技术上并不困难，但可能会遇到一些崎岖的地段，有树根、岩石和湿滑的地面。水泡和轻微的伤害很常见，因此请穿结实的靴子并携带基本的急救用品。

防火安全很重要。使用指定的防火圈生火，并且只在明确允许的地方生火。在干燥时期，特别是从晚春到夏季，禁火令很常见。在生火前，务必使用Brandrisk Ute应用程序或从县行政委员会获取信息来检查当前的状态。

下一站

徒步完Bergslagsleden步道后，您还有多种选择可供进一步探索。从Stenkällegården步道的南端，您可以继续向西南方向沿着Västra Vätterleden前往Vättern湖和Karlsborg，这是一个以其堡垒和前往Göta运河而闻名的城镇。如果您正在寻找一个迷人的小镇，Stage 10的一条支线小径通往Nora，那里有19世纪的木制房屋。想要体验更城市化的生活，Örebro市是一个放松的好地方，有中世纪的城堡、餐馆和便利设施。您还可以连接到其他步道网络：向北沿着E1前往Dalarna，探索Munkastigen等当地步道以及Kilsbergen地区的步道，或者向东前往Sörmlandsleden网络。对于高山风光，可以考虑前往瑞典北部著名的Kungsleden步道。