瓜拉卡
瓜拉卡是巴拿马太平洋西岸的一个地区和城镇。这是一个多元化的地区，乘坐短途巴士即可从平原和农田到达山峰和云雾森林。通常，人们前往或离开博卡斯德尔托罗时，会在此停留。
了解
[]瓜拉卡位于奇里基省中部。该地区的首府是同名城镇瓜拉卡，尽管是最大的城镇，但仍然很小而且宁静。 瓜拉卡位于山脚下，通常炎热潮湿。 10号公路是该地区的主干道，沿着它向北向上行驶，风景从洛斯普拉内斯山坡上的农田和松树林，到奥尼托和福图纳森林保护区的丛林和云雾森林。
抵达
[]从北部的博卡斯德尔托罗到大卫、博克特和巴拿马其他地区的唯一道路，都经过瓜拉卡。 大卫和昌吉诺拉之间的巴士是到达这里和继续前行的最常见方式。 每30分钟一班，从大卫出发约3美元，从博卡斯德尔托罗出发约8美元。
四处逛逛
[]大卫-昌吉诺拉的巴士线路也是游览瓜拉卡的最佳方式。 在该地区的任何地方，最多花费2美元。 还有一条瓜拉卡-奥尼托巴士线路，价格相同。 它们主要遵循相同的路线。
景点与活动
[]- 徒步. 整个国家公园都有徒步小径。 它们主要带您穿过云雾森林。 最佳步道位于Lost and Found旅馆 - 公众可以进入这些步道。
- 瓜拉卡河峡谷 (瓜拉卡河峡谷（Cangilones de Gualaca）) (从瓜拉卡唯一的超市门口出发：右转到高速公路上；在第一个路口右转；沿着这条路走，直到到达河峡谷。). 来自Rio Esti的河水被挤入一个狭窄的峡谷，该峡谷穿过一大片岩石。 悬崖跳跃、抱石、游泳或只是在阴凉处放松身心，都是在这里度过一天的绝佳方式。 携带零食和防晒霜。 免费.
- 瀑布. 该地区有许多瀑布，但位置未在网上公布。 您的酒店或旅馆应该知道一些位置并提供地图。
- 瓜拉卡河峡谷（Cangilones de Gualaca） (从公园步行1.5公里（向北）到河边). 这是一个有趣的地质构造和溪流，非常适合游泳，从5米的悬崖上跳跃或只是在阴凉处放松身心。 带上您的护目镜、防晒霜、水和食物。 汽车必须支付通行费，否则免费.
吃喝
[]高速公路沿线有许多小餐馆（当地称为Fondas）。
- Fonda Típica Lili (靠近瓜拉卡的主要超市Mini Super Alex。). 每天上午6点至晚上8点. 美味、便宜的当地食物。 前往或离开瓜拉卡河峡谷的绝佳去处。 一顿饭5美元.
- Restaurante Vista Hermosa (位于Lost and Found入口处的高速公路上。). 周一至周五上午6点至下午6点，周六上午6点至下午2点. 美味的食物和合理的价格。 在前往或离开Lost and Found旅馆的路上，或在从那里开始的丛林小径上徒步旅行时，非常适合享用小吃。
住宿
[]- Lost and Found Hostel (从瓜拉卡乘巴士向北行驶。 告诉司机您要去Lost and Found。). 位于国家公园云雾森林中的绝佳社交旅馆。 房间干净，床铺舒适。 晚上会变冷 - 带上连帽衫。 每晚举办公共晚餐（6美元），非常适合结识其他客人，并且设有一个酒吧，在足够繁忙时开放。 旺季拥挤，淡季安静/放松。 您必须从道路上徒步约20分钟 - 不太具有挑战性，绝对值得。 宿舍房间20美元.
- Horizonte Resort (距离Los Planes一条岔路500米). 现代化的酒店，可欣赏美丽的山景。 设有游泳池和热水浴缸。 2023年7月的评论不太好。 每晚150美元.
下一站
[]瓜拉卡一直是一个停留点，大多数过境的人都前往以下地点之一