炎热天气
炎热天气对许多旅行者来说是一种享受，但“过犹不及”则可能令人烦恼，甚至危险。本文介绍了如何应对烦恼和避免危险。
炎热的天气不仅仅是温度的问题，湿度也极大地影响着其效应。旅行者的耐受度也很重要；习惯了炎热天气的人会比来自寒冷气候的人更容易适应。风也是一个因素；凉爽的微风可能很有帮助，但热风或沙尘暴会使情况变得更糟。对于有沙漠气候的地区，有一篇单独的文章：干旱地区安全。但即使在一个不以沙漠或（亚）热带气候闻名的地区，夏季的热浪也可能产生影响。
了解
[]地球的轴线相对于黄道面（地球绕太阳公转的轨道平面）倾斜23度，这导致了温带地区的冬季、春季、夏季和秋季。当地球的某个部分倾斜向太阳时，就是夏季；当它倾斜 away 时，就是冬季。
| 温和 | 温暖 | 热 | 酷热 | cooked | ||||||
| °C | 15 | 18 | 20 | 23 | 25 | 28 | 30 | 33 | 35 | 38 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| °F | 59 | 64 | 68 | 73 | 77 | 82 | 86 | 91 | 95 | 100 |
一个地区的が天气通常由其相对于太阳直射点的纬度等因素定义，离太阳直射点越近的地区接收到的热量越强。太阳直射点“移动”的纬度从6月的北纬23度到12月的南纬23度。因此，北纬30度的城市在夏季仅比直射阳光高7度，导致其接收高温；但在冬季，它比直射阳光高53度，导致温度下降，直到春季太阳再次“移”到北方。在热带地区，即赤道23度以内，每年有两天太阳直射（向北和向南），并且一年中大部分时间（如果不是全部时间）太阳都接近直射，这使得低温（高山除外）成为不可能。
一般来说，离赤道越近的地方，气温就越高，出现凉爽天气的可能性就越小。例如，新加坡距离赤道只有一度，因此那里的太阳照射角度（相对于头顶的阳光）在22°到24°之间波动，导致全年气候都普遍炎热；记录的最高和最低气温分别为36 °C (97 °F)和19.4 °C (66.9 °F)。在赤道附近，极端高温很少见，不像你在撒哈拉沙漠、美国西南部或澳大利亚中部等沙漠环境中可能会遇到的情况（例如死亡谷），但湿度仍然会让气温变得相当难以忍受。
其他因素也在起作用。大的水体往往会调节其沿岸地区的温度，而高海拔则会使地方更冷，即使在热带地区也是如此。但请注意，这些因素不会降低阳光的强度，即使空气相对凉爽，阳光也可能很危险；海拔升高会增加太阳辐射的风险，因为上方的大气层较少，无法提供足够的保护。
与此同时，大陆性气候、远离海洋的温带地区，其夏季和冬季的温差很大。在亚洲北部和中部，世界上大陆性最强的地区，冬夏季节的极端温差可达近90 °C (194 °F)。
被称为“沙漠”、“干旱”或“半干旱”、“亚热带”或“地中海”气候的地区，应被视为可能夏季炎热的指示，而“热带气候”通常全年炎热。“亚热带”指的是夏季炎热、冬季温和的气候。
服装
[]- 另请参阅：晒伤和防晒
选择合适的衣物会有很大帮助。需要考虑的点包括：
- “入乡随俗。”
- 浅色衣服比深色衣服吸收的阳光少得多，所以通常更凉爽。
- 宽松的衣服比紧身的衣服更能让空气流通。这既能直接降温，又能帮助汗液更快蒸发，进一步降温。它还可以防止叮咬的昆虫接触皮肤。
- 宽边帽可以保护头部。这对于任何人都很重要，尤其是秃顶的男性。建议使用宽边帽以减少眩光，但要避免廉价的塑料“遮阳帽”，它们的价值很小。
- 遮阳伞可以减少日晒。在许多热带地区，雨伞也需要用来遮挡雨水和阵雨。
- 根据地区的气候，您可能需要多层衣物，例如一件夹克，以便在凉爽的晚上穿。
- 在潮湿地区，凉鞋等轻便的鞋子可能更常见，因为它们有助于保持脚部凉爽干燥。请注意，凉鞋不能防止晒伤和昆虫叮咬。
当然，遵守当地的禁忌是明智的；无论有多热，在某些地方都不应穿短裤、短裙和无袖衬衫。此外，那些让你看起来像游客的衣服可能会让你成为骗局、扒手，甚至在某些地方成为抢劫犯的目标。详情请参阅相关文章和国家、地区和城市文章中的“尊重”部分。
热浪
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热浪是指异常（有时是出乎意料的）高温，可能持续几天到很长一段时间。即使是习惯了当地典型高温的人，它们也会引起不适和健康风险。
在较凉爽的气候中，热浪的一般定义是气温达到25 °C (77 °F)或更高。但对于那些来自温带地区、气温温和的人来说，不要被这个热浪的定义所误导！在各种气候类型中，25 °C (77 °F)的气温是温和的，与夏季几个月里经常经历的高温相比。如果你觉得80 °F (27 °C)是高温，那么你可能会觉得90 °F (32 °C)难以忍受，而100 °F (38 °C)则绝对无法忍受。许多亚热带地区在秋季或春季，甚至偶尔在全年都会经历超过25 °C (77 °F)的气温。
热浪的影响会因湿度而异，湿度会影响皮肤感受到的温度。经历干热浪的人在气温达到32 °C (90 °F)时可能就会感到不适，但同样的温度和75%的湿度会感觉像43 °C (109 °F)！湿度并非每个人感受都一样，但要做好最坏的打算，因为当气温达到华氏90多度且湿度很高时，不适应极端情况的人将无法承受。
然而，不要认为干热就可容忍。赤道到低纬度温带地区的干旱或半干旱气候可能达到华氏三位数（约38°C以上）的极端高温，感觉和热带潮湿地区一样热。干燥的热量加上强烈的阳光会导致地表（如人行道）温度极高，尤其是在没有云层的情况下，例如夏季的地中海气候。地中海和沙漠气候通常在高压、低湿度的“旱季”达到最热的时候，这使得温度降低的降雨几率不大或不可能，让阳光有机会在一天中稳定地升高温度。
什么是热浪，什么不是热浪，很大程度上取决于你所在的地方。在英国夏季的极端高温，在北非的许多地区可能只是平常的高温。在一些通常夏季气温很高的地区，例如加利福尼亚州的部分地区，热浪可以将气温推高到44 °C (111 °F)以上。
热浪期间的危险，除了白天的炎热，还有晚上的闷热，因为如果没有足够的户外温度降温，没有空调的建筑物会变得非常热，无法提供任何缓解。这在湿度高的气候中很常见，因为湿度阻止了温度显著下降。像凤凰城那样的炎热沙漠气候，夜间温度比白天低很多，但在夏天，温度根本无法降到足够低来提供缓解，使得空调几乎成为必需品。
如何应对高温
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- 避免在户外进行剧烈活动，尤其是在下午温度最高的时候。在一些地区，下午早些时候休息（午睡）是正常的，等到气温凉爽后再继续活动。
- 喝大量液体，这有助于降温，同时补充因炎热而排出的身体水分。更多详情请参阅脱水。
- 待在室内或去公园在树下乘凉，以避开阳光是个好主意。
- 长时间暴露在高温下可能导致热衰竭。儿童和老年人尤其容易患上与高温相关的疾病，从抽筋到中暑（热射病）。你应该定期检查他们的感觉，确保他们喝足够的水，尽量让他们保持凉爽，如果出现症状，应立即就医。你也不应该让他们在炎热的地方无人看管，例如停放的汽车或无遮挡的排队处。
- 切勿将儿童或宠物留在车内，车内温度会迅速变得危险。
- 如果你从温带地区来到炎热地区，你应该花至少一周时间适应，然后再效仿当地人的生活方式。澳大利亚运动医学会发布的《极端高温政策》小册子提供了关于在炎热天气下进行活动的（从散步到参与团队运动）的良好建议。
医疗问题
[]即使是相对健康的旅行者，也不应忽视热应激：身体需要更努力地工作来降温。在凉爽天气下感觉正常的活动，在高温条件下可能变得非常费力，即使是最健康的旅行者也无法幸免于中暑（热射病）。过度的炎热还会影响睡眠。
极端高温尤其会影响患有哮喘、糖尿病和肾脏疾病等特定疾病的人。
中暑（热射病）和热衰竭是危及生命的疾病，发生于身体无法控制自身温度时；体温升高，患者会变得极度不适。
高 ambient 温度当然是一个主要因素。湿度也非常重要；当湿度很高时，水分蒸发速度较慢，身体通过出汗来自我冷却的正常方法效果大大降低。任何体力活动都会加剧问题。脱水会通过减少出汗来加剧问题，所以在炎热的时候你应该始终喝大量的水。你还应该确保摄入足够的电解质（矿物质）；你可以通过吃有营养的食物来摄取一些，但运动饮料等在紧急情况下可能很有用。
一些药物，包括几种常见的抗抑郁药，会增加脱水的风险，从而增加所有与高温相关的健康问题。如果你正在服用任何长期药物，并预计会经历高温，请咨询医生。
中暑
[]- 另见：脱水
热衰竭是这两种病症中较不严重的一种，但仍应认真对待。如果不及时治疗，它可能会发展成危及生命的病症。症状包括：
- 疲劳和虚弱
- 头晕或晕厥
- 血压下降
- 头痛
- 肌肉痉挛
- 恶心
- 大量出汗
- 极度口渴
- 心率快
- 尿量减少且尿液颜色深
如果受影响者得到有效治疗，他们应该在大约30分钟内恢复。确保有人陪同病人直到他们恢复。治疗病人包括：
- 让病人躺下，在阴凉、凉爽的地方休息，避开阳光
- 脱掉不必要的衣物，让皮肤能够呼吸和排汗
- 用湿毛巾或海绵降温（切勿将冰块直接敷在皮肤上）
- 扇风
- 让他们饮用液体（最好是水、果汁、运动饮料或补液盐）
中暑（热射病）
[]中暑（热射病）非常危险，应视为医疗紧急情况。如果不及时治疗，可能导致器官衰竭甚至死亡。症状与热衰竭的症状相似，但可能还包括：
- 失去意识
- Vomiting
- 意识模糊
- 抽搐
- 定向障碍
- 高体温
- 皮肤干燥发红
- 过度换气（呼吸急促浅短）
立即寻求紧急医疗救助。在等待救援的同时，将病人移至阴凉、避开阳光的地方。用凉水（不是冰水，但如果只有冰，请确保它不直接接触病人的皮肤）给身体降温，并扇风。切勿强迫失去意识的人饮水。
热视现象和海市蜃楼
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在某些地区，包括大片沙地或铺砌的道路，在炎热的条件下很容易形成海市蜃楼。这是一种热晕或闪光现象，可以使远处的物体看起来像是从水面上观看。物体通常看起来在垂直方向上被拉伸，因此例如一座小山可能看起来像一座塔或城镇。海市蜃楼也可能让你看起来看到了远处的湖泊或海岸，而实际上根本不存在这样的水源。
这些是光学错觉；并没有水，看似的反射只是光线在热空气层和温度略低（密度不同）的空气层之间弯曲的结果。切勿上当！
森林火灾
[]- 主条目：野火
在经历长期高温和相关干旱的地区，野火的风险更高。在某些易发生野火的地区，例如加利福尼亚，国家公园等地方会设置标志，根据高温和降水等因素显示野火发生的可能性。炎热干燥的夏季会增加野火的可能性，因为缺乏降雨会促使野火一旦开始蔓延。
除了高温可能导致野火的风险外，野火本身也会导致附近社区的温度升高。
高温天气结束时
[]在潮湿气候中，当高温天气结束时，有发生雷暴、冰雹和山洪暴发的风险。而在热带雨林气候中，降雨 tends to be a more year-round feature（降雨似乎全年都有），但在许多半热带地区，随着炎热干燥的天气让位于高降水，著名的“季风”或“雨季”就会到来。在这些时候，最好避免访问半热带或亚热带地区，因为它们有时会成为极端湿度和高温与极端降水之间的战场。