Island Peak (6,189m)，正式名称为1 Imja Tse, 是尼泊尔 昆布（珠穆朗玛峰）地区一座山峰，是尼泊尔最常攀登的“徒步高峰”之一。它可以作为不同徒步行程的一部分进行攀登。

了解

另见：尼泊尔徒步

Island Peak 于 1952 年（一些资料称 1951 年）由 Eric Shipton 首次命名，因其位于上 Chhukhung 山谷中间，像是在冰海中的一座岛屿。它于 20 世纪 80 年代初被正式更名为 Imja Tse。Imja Tse 在尼泊尔语中意为“Island Peak”。该峰于 1951 年在 Eric Shipton 的珠穆朗玛峰探险期间，由 Gopendranath Dutta 于 1951 年 10 月 6 日首次登顶。

上昆布山谷大部分地区属于萨加玛塔国家公园。该公园成立于 1976 年，并于 1979 年被列入联合国教科文组织世界遗产名录。它于 1953 年首次被一支英国探险队作为训练项目攀登，随后该探险队登顶了珠穆朗玛峰。夏尔巴 Tenzing Norgay，作为首批被确认攀登珠穆朗玛峰的两人之一，也是首批登顶 Island Peak 的人之一。

按照高山标准，它被认为是一座中等容易的山峰，可以由几乎没有高山经验的人尝试。通常，徒步/登山组织会提供培训，教给新手 Alpinist 尝试攀登这座山峰所需的知识。

Island Peak 可以在季风前后两个季节进行攀登，春季（3 月中旬至 5 月）和秋季（9 月中旬至 11 月）。冬季也可以攀登，但低温会带来额外的困难。

Island Peak 的顶峰海拔为 6,189 米，因此海拔升高速度和由此产生的 高原反应 或特别是 急性高原反应 (AMS) 的风险非常真实。您的总体健康状况和适应过程都非常重要。

前往 Island Peak 的徒步路线最初遵循主 珠穆朗玛峰大本营徒步路线，但在 Dingboche 附近分开。大多数尝试攀登这座山的团队最初会飞往 Lukla 并从那里徒步。尽管行程包括尝试登顶 Island Peak，但许多人作为徒步者参观该地区。如果您是徒步者而不是登山者，还可以选择其他方式探索昆布地区。

请注意，Lukla 和 Island Peak 以及加德满都的天气状况可能会严重影响航班和徒步/登山行程。最好灵活安排您的抵达和出发日期，甚至要做好行程可能在几乎没有通知的情况下完全取消的准备。

如果您成功登顶 Island Peak，您将欣赏到附近山脉的景色，例如1 珠穆朗玛峰、洛子峰、努子峰以及附近的其他山峰。

准备

虽然许多徒步/登山组织确实会向新手传授攀登这座山峰所需的一切知识，但任何有志于攀登的登山者都最好具备一些绳索管理、高山装备（如安全带、上升器、冰爪、冰斧等）的经验。您的总体体能和状况越好，成功的机会就越大，而且您也会更享受攀登过程。大多数大山峰都会带来一定的痛苦，因此您提前做的任何能减轻这种痛苦的事情都将对您有利。

一些徒步组织试图安排缩短的行程（约 14 天），让参与者有机会尽快徒步并攀登这座山峰。显然，只有当您身体健康、适应良好且有一些高山经验时，这才是真正可行的。如果这些条件都不适用，那么请寻找（或安排）一个能为您提供更多时间进行适应、培养合理体能并学习如何使用登山装备的行程。一些公司的行程大约为 19 天的徒步和攀登，外加往返加德满都的交通时间。

尼泊尔登山协会将 Imja Tse 列为“B 组”攀登高峰。如果您打算攀登这座山峰，您必须由一位注册于尼泊尔登山协会的 Sirdar/向导陪同。攀登尼泊尔高峰的规定列出了 Sirdar/向导的各种职责。您应该熟悉这些职责。

B 组徒步高峰的许可证费用为 350 美元，最多可供 4 名登山者使用，超出人数的每人额外收费 40 美元。还将收取 250 美元的押金，以确保遵守垃圾处理规定。

徒步者还需要一张 TIMS 卡。如果您是团队的一部分，您需要一张“蓝色”TIMS 卡（1000 尼泊尔卢比）。如果您是独立徒步者，您需要一张“绿色”TIMS 卡（2000 尼泊尔卢比）。这些卡必须在沿途的各个检查点进行注册。如果您持有攀登许可证，您将不需要 TIMS 卡，如果您主要目的是攀登 Island Peak，您会持有攀登许可证。

如果您希望由一家徒步/登山公司组织一切，这是一个提供某些优势的选择，您需要找到一家声誉良好的公司。有数百家此类公司，因此寻找一家可能会是一个有趣的过程。您可以从查看注册于 尼泊尔徒步旅行社协会 的公司开始，该协会会为您提供快速公正的回复。也许找到合适公司的最佳方法是依靠您认识的人的推荐。

安排救援保险。一些保险公司会为您提供徒步的保障，但不会为您登山（即攀登山峰）提供保障。请务必了解您购买的是什么。如果您聘请一家徒步公司，选择一家本地公司可能是支持您访问的国家经济的更好选择。尼泊尔约有 2000 家注册的徒步公司；在您出发之前，您几乎肯定需要向您的向导和代理商提供这些信息。

抵达

在“过去”，人们前往珠穆朗玛峰地区只需从加德满都徒步即可。您有几周的时间来锻炼身体并适应海拔。现在通常不是这样了。大多数人现在会选择从加德满都飞往 Lukla，并为此支付约 161 美元的费用。因此，每天有数十趟航班进出 Lukla，如果天气导致延误，情况会很快变得非常糟糕。

徒步公司提供的有组织的行程，您很可能会使用这些行程，都包括从加德满都飞往 Lukla，并在行程结束时原路返回加德满都。然而，徒步公司始终可以为您安排任何您想要的定制选项。考虑到这一点，如果您有几天额外的空闲时间，有四个可能的地点可以开始您的昆布地区徒步并最终到达 Island Peak。

• 1 Shivalaya - 距离 Lukla 以西约六天路程。在 20 世纪 50 年代和 60 年代，这是前往珠穆朗玛峰及周边地区其他山峰的探险队进入昆布地区的原始路线的一部分。这个选择是一个避开人群的好方法，除了作为一项出色的体能锻炼之外，也许是唯一的理由。这条路线的风景并非特别壮观，而且因为它横跨河流山谷而不是沿着河谷前进，所以上下坡的路程非常多。一种估计表明，到您到达 Lukla 时，您将积累近 9000 米的海拔增量，比从海平面攀登珠穆朗玛峰还多！乘坐巴士前往 184 公里外的 Jiri (1,905m)，然后再前往 Shivalaya。请注意：巴士行程将花费一天的大部分时间，因为道路狭窄、曲折且缓慢。
• 2 Phaplu - 从 Lukla 徒步三到四天。其简易机场于 1986 年延长，可容纳双引擎飞机。如今，徒步者很少使用它，因此航班可能更容易找到，尤其是在最后一刻。
• 3 Lamidanda - 距离 Lukla 以南五天路程，提供了一条鲜为人知的进入或离开珠穆朗玛峰地区的替代路线。Tara Air 有从加德满都飞往 Lamidanda 的 40 分钟航班。
• 4 Barahbise (aka Bahrabise) - 最后，如果您真的想体验一次长途跋涉进入昆布地区，可以考虑从这里开始，绕过通往 Jiri 的公路。从 Barahbise (Bahrabise) 到 Shivalaya 需要徒步约 6 天，穿越一部分鲜少有徒步者到访的尼泊尔地区。对于这条路线，最好有向导（或具备一些尼泊尔语能力）以及露营装备，因为徒步者的住宿非常稀少，即使当地人可能也无法告诉您正确的方向。路线始于 820 米，攀升至 Tingsang La (3,320m)，然后穿过高山草甸、牧场和森林，最终到达 Shivalaya。这是一条偏远、很少有人走的路线，如果您喜欢这样的体验，我们将其留给您自己研究和探索。

请记住，Island Peak 位于萨加玛塔国家公园的边界内，您需要支付入场费。最好在离开加德满都之前办理好此入场许可证。来自南亚区域合作联盟国家的徒步者需支付 1500 尼泊尔卢比的入场费，其他外国人需支付 3000 尼泊尔卢比，尼泊尔公民需支付 25 尼泊尔卢比。这些新的入场费于 2012 年开始实行。

您的 TIMS 卡（见上文），如果您仅徒步且不使用攀登许可证。

步行

村庄

通往 Island Peak 的徒步沿途的一些村庄

• Lukla - 拥有一些人称之为世界上最危险的机场，一些旅馆、酒店和一家医院。
• Phakding - 距离 Lukla 三到四小时路程，有大量的旅馆。
• Namche Bazaar - 珠穆朗玛峰大本营徒步路线上一个重要的村庄，有旅馆、市场、博物馆、货币兑换点、国家公园游客中心。
• Tengboche - 指的是一座寺庙和附近的村庄，有旅馆和一个生态中心。距离 Namche Bazaar 五到六小时路程。
• Dingboche - 位于 Tengboche 以东五到六小时路程。有旅馆和帐篷营地。
• Chhukhung - (别名：Chhukung, Chukhung) 一个小村庄，距离 Dingboche 以东三小时路程。

Gokyo, Lower Ngozumbar Glacier, and Dudh Pokhari lake

行程

有几种方法可以到达 Island Peak。最直接的路线是沿着 珠穆朗玛峰大本营徒步路线，并在 Dingboche 附近分道扬镳。这条路线的一个可能行程如下，从加德满都开始：

• 第一天 - 从1 加德满都 (1,350m) 飞往2 Lukla (2,800m)。继续前往3 Phakding (2,600m)。
• 第二天 - Phakding 前往4 Namche Bazaar (3,440m)。
• 第三天 - Namche Bazaar - 适应日。
• 第四天 - Namche Bazaar 前往5 Tengboche (3860m)。
• 第五天 - Tengboche 前往6 Dingboche (4,360m)。
• 第六天 - Dingboche 前往7 Chhukhung (4,730m)。
• 第七天 - Chhukhung 前往 Island Peak 大本营 (5,200m)
• 第八天 - Island Peak 大本营前往高营 (5,600m)
• 第九天 - 高营前往顶峰 (6,189m)，下降至大本营并继续前往 Chhukhung
• 第十天 - Chhukhung 前往 Namche Bazaar
• 第十一天 - Namche Bazaar 前往 Lukla
• 第十二天 - Lukla 前往加德满都

此行程代表了登顶 Island Peak 的可能最快选项。这需要良好的体能、适应能力和高山经验。对大多数人来说，建议采用更长的行程。

为了更悠闲的节奏，让您有更多时间适应海拔并欣赏该地区其他风景，以下行程可供参考：

• 第一天 - 从加德满都飞往 Lukla 并徒步至 Phakding
• 第二天 - Phakding 前往 Namche Bazaar
• 第三天 - 在 Namche Bazaar 休息和适应（建议进行一次徒步到更高海拔的日间徒步）
• 第四天 - 徒步至 Tengboche
• 第五天 - 徒步至1 Pheriche
• 第六天 - 在 Pheriche 休息和适应
• 第七天 - 徒步至2 Lobuche
• 第八天 - 徒步至3 Gorakshep。花一天时间徒步至4 珠穆朗玛峰大本营 (5,380m) 并返回 Gorakshep 过夜。
• 第九天 - 徒步至5 Kalapathar (aka: Kala Patthar)，一个海拔 5,643 米的“黑山”，可以俯瞰珠穆朗玛峰的美景，然后前往 Lobuche。
• 第十天 - 徒步至 Chhukhung
• 第十一天 - 前往 Island Peak 大本营
• 第十二天 - 攀登至 Island Peak 高营
• 第十三天 - 攀登至 Island Peak 顶峰并下降至大本营
• 第十四天 - 徒步至 Dingboche
• 第十五天 - 徒步至 Tengboche
• 第十六天 - 徒步至 Manjo
• 第十七天 - 徒步至 Lukla 过夜
• 第十八天 - 飞往加德满都

正如您所见，即使您的最终目标是登顶 Island Peak，在路线和时间上也存在许多变化。这些是您需要与团队讨论、与向导安排或向徒步公司提出的事项，无论您计划使用哪种系统。

看

除了徒步至喜马拉雅山脉脊梁时展现的景色外，沿途还有许多值得一看的景点。

• 1 Tengboche Monastery, Tengboche. 寺庙 - 昆布地区最大、最活跃的寺庙，提供修行场所，秋季举办 Mani Rimbu 节。 节日期间拍摄视频相机收费.  
• 2 萨加玛塔国家公园游客中心, Namche Bazaar. 周日至周五 08:00-16:00. 免费.  
• 3 Nangkartshang Gompa, Dingboche 北部. 可远眺东方马卡鲁峰的美景。  
• 4 Namche Market, Namche Bazaar. 周五晚和周六. 重要的区域市场。  
• Mani Rimdu, Tengboche Monastery. 每年十月/十一月满月时举行的节日；仪式舞蹈描绘了佛教战胜苯教。 

餐饮

沿着 珠穆朗玛峰大本营徒步的路线，前往 Island Peak 的路线上将提供各种美食。饥饿的徒步者会找到旅馆、面包店、披萨店以及您味蕾可能想要的任何东西。期望在您过夜的旅馆享用早餐和晚餐。这是廉价住宿的交易条件。

“传统”的徒步餐包括以下内容：

• 早餐 - 炒鸡蛋、燕麦粥、麦片、藏式面包、茶
• 午餐 - 意面或米饭配土豆、茶
• 晚餐 - 米饭、番茄意面、“披萨”（各种形式）、汤、鸡肉汉堡、薯条、茶

饮品

本次徒步将提供所有常见的尼泊尔特色饮品。出于环保原因，请尽量避免饮用塑料瓶装饮料，因为这里没有有效的回收方法。玻璃瓶也差不了多少，而且它们的重量意味着它们也不会被回收。

住宿

随着大量游客涌入该地区，徒步者、前往各种山峰（尤其是珠穆朗玛峰）的登山者，沿途的村庄“享受”了资金的涌入，因此出现了一些建筑热潮。可以预期沿途几乎每个村庄都有旅馆。这里有太多了，无法一一列举，但可以提到一些。例如，Namche Bazaar 的住宿数量几乎令人惊讶，尽管在徒步和登山旺季，如果您不愿意早早停下来，可能会很难找到住宿。

请注意，虽然一些旅馆的住宿费用可能看起来很便宜，但通常您需要在这家旅馆用餐。这就是旅馆老板赚钱的地方。在登山和徒步旺季，当成群结队的人涌入昆布地区时，即使有大量的旅馆， places to stay 仍然可能存在竞争。每天早点上路并在下午早些时候停下来可能有一些优势。几名夏尔巴人组成的团队通常会派一人一大早出发，在午餐前很久、团队到达之前几个小时就能找到住宿。

住宿

• 1 Panorama Lodge (Chhukhung).  
• 2 Island Peak View Lodge (Dingboche).  
• Himalayan View Lodge, (Dzongla) (Gokyo 到 Lobuche 之间，位于 Cho La 东侧的路上). 
• 3 International Trekkers Guest House， (Phakding)。 安静，风景优美。  
• 4 Trekkers Inn， (Namche Bazaar)。 村里众多住宿点之一，很受欢迎。  

露营

• Island Peak Base Camp, 海拔5,000米。

徒步费用

一般来说，沿途所有物品的费用——食物、住宿、饮料——都会随着行程的深入而增加。请记住，徒步者所需的大部分物品必须由人工从起点背到目的地。有些物品，比如瓶装水（出于环保原因，您本应避免购买），价格可能高达500卢比，而如果在城市购买，价格不到100卢比。

这条路线上的简陋旅馆，房间价格从200卢比起，带独立浴室的房间则为500卢比。这个价格意味着徒步者需要在这家旅馆用餐。如果您在其他地方用餐，房费会高得多。如果您确实想品尝其他餐馆的食物，请尽量在经过村庄时在那家餐馆吃午饭。

餐费取决于您点多少。每道菜的价格可能在250-500卢比之间，如果您想点一份“混合意面”、一碗面条汤和一份“烤土豆”，您的晚餐可能花费1000卢比或更多。出于显而易见的原因，少肉或无肉的餐点会更便宜。在尼泊尔的某些地区，根本没有肉类供应，因此徒步者会习惯于几周内吃素。您会因此瘦下来。

这条路线上也有“豪华旅馆”，每晚收费150-200美元，食物价格也相应较高。如果您雇佣了徒步公司，他们可能会获得折扣，但请记住，在高海拔地区，“豪华”是一个模糊的概念。

导游费用约为每天25美元。挑夫费用约为每天15美元。请注意，聘请当地的尼泊尔徒步公司，配备当地导游和挑夫会便宜得多；您支付的款项将直接流入尼泊尔经济，这是额外的益处。徒步结束后，通常会期待给小费以表彰良好的服务。您将在徒步结束时以现金形式支付给导游/向导，由他分配给所有工作人员。最好提前与徒步公司沟通此事，但小费金额可能在15-25%之间。

从加德满都飞往卢克拉的单程机票费用为177美元。

简而言之，一次2到3周的徒步，包括挑夫/导游、机票、食物、小费和住宿，可能花费您1200-1500美元。

注意安全

沿途提供一些医疗服务。

• 卢克拉和昆德——提供医疗支持的小诊所，可在等待撤离期间提供帮助。
• 南崎巴扎——南崎医疗中心 ；还有南崎医疗中心和一个小型牙科诊所。
• 费里切——喜马拉雅救援协会诊所，为当地居民和徒步者提供治疗。每天下午3点，诊所会就高原反应和其他可能遇到的健康问题进行讲座。费里切位于滕博切和丁博切之间。

高原反应是您需要警惕的一种可能危及生命的状况。请熟悉这篇相关文章中的信息。

饮用水必须经过有效的处理。 尼泊尔徒步中提供了常规的建议。

如果您不幸受了轻伤但无法行走，可以考虑租用骡子或由挑夫背下山。如果病情更严重或危及生命，直升机撤离是唯一的选择。直升机费用从飞机离开加德满都算起，因此此类运输费用可能高达10,000美元。因此，您必须购买涵盖登山活动和所需直升机救援的旅行保险。要启动此类救援，您还需要在加德满都有一个担保付款的联系人。这可能是您使用的徒步公司，也可能是您的使馆，但他们需要在您离开加德满都之前了解您的保险政策的详细信息。请注意，即使一切顺利，直升机撤离也可能需要长达24小时。

下一站

• 戈吉约——从南崎巴扎出发的9天往返高海拔徒步路线，穿过珠峰大本营以西的山谷。这是一条人迹较少但能看到珠峰美景的路线。它提供了眺望卓奥友以及下方尼泊尔喜马拉雅地区最大的冰川——恩戈宗帕冰川的机会。恩戈宗帕冰川因其融化速度和对下游村庄的潜在风险而受到一些特殊研究。您可以爬到戈吉约村上方的山脊，看到四座8000米的山峰：珠穆朗玛峰、洛子峰、马卡鲁峰和卓奥友峰。卓奥友峰和格重康峰（7922米）之间有一条令人印象深刻的冰脊，提供了坤布地区最壮观的全景之一。进出戈吉约山谷的另一条路线是翻越海拔5420米的乔拉山口，这是一个连接西侧坤布地区的高山口。
• 努布尔奶酪环线——一条14天的徒步路线，从希瓦拉亚出发，这是前往卢克拉的备用路线。

Imja Tse

Island Peak