阿尔普哈拉
阿尔普哈拉是安达卢西亚一个迷人和非凡的部分。被摩尔人珍视为“天堂”之地，这个山区位于内华达山脉的峰顶和地中海海岸之间。作为一个度假目的地，这里非常适合步行、骑自行车、骑马、摄影、绘画以及欣赏鲜花和野生动物，但最重要的是放松身心，享受闲暇时光。
了解
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通往内华达山脉顶峰的南向斜坡坡度平缓，但被深谷和峡谷切割，例如波凯拉河、特雷维莱斯河或大河。山坡上覆盖着古老的梯田，至今仍用于种植橄榄、各种水果、小麦和蔬菜。摩尔人的遗产是广泛的灌溉系统，“acequias”，将水从深谷引至宽阔的梯田。这个古老的水利系统造就了该地区独特的景观，也使得栗树等阔叶树林得以生存，因为水分在景观中得到扩散和过滤。除了农作物种植，土地上仍然放牧着绵羊和山羊，其中许多在夏季会迁徙到内华达山脉的高处草场。
这里的气候通常温和，在高山村庄，夏季气温很少超过30 °C（86 °F）。冬季晴朗时，白天通常足够温暖，可以只穿T恤，但夜间，海拔高于1000 米（3300 英尺）的地区，气温常常会降至零度以下。
该地区分为阿尔梅里亚省的东阿尔普哈拉和格拉纳达省的西阿尔普哈拉。在高阿尔普哈拉和低阿尔普哈拉的村庄之间，在交通便利性和与气候相关的普遍生活条件方面，也存在显著差异。西阿尔普哈拉——特别是奥尔吉瓦、波凯拉峡谷（卡皮莱拉、布比翁和潘帕内拉）以及塔哈·德·皮特雷斯的7个村庄——距离历史悠久的格拉纳达市及其宏伟的阿尔罕布拉宫仅咫尺之遥，同时又足够靠近海岸，可以享受在海滩上放松一天的乐趣。在冬季和春季，你甚至可以在内华达山脉的高处滑雪——乘车不到两小时。
抵达
[]- 格拉纳达机场 (GRX IATA). 几年来，格拉纳达机场（1小时）使得在阿尔普哈拉山区度假变得非常容易，但易捷航空和瑞安航空已停止航班，直到安达卢西亚政府再次同意承担费用。
- 马拉加机场 (AGP IATA). 马拉加机场（1小时45分钟）一直是前往阿尔普哈拉的游客的首选，现在仍然如此。从马拉加机场租车价格便宜。沿着海岸前往莫特里尔，然后内陆前往奥尔吉瓦（低阿尔普哈拉），再从那里沿良好的山路前往波凯拉峡谷（卡皮莱拉、布比翁和潘帕内拉）、塔哈·德·皮特雷斯等地，路途非常方便。
- 阿尔梅里亚机场 (LEI IATA), leicecoa@aena.es. 阿尔梅里亚机场（2小时15分钟）是飞往安达卢西亚此地区的另一个入境点。
您也可以从格拉纳达乘巴士前往阿尔普哈拉，尽管每天只有3班巴士（每日）往返格拉纳达和高阿尔普哈拉。
四处逛逛
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看
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- 阿尔普哈拉. 这片广阔、人烟稀少的地区覆盖了西班牙少数国家公园之一的内华达山脉的南坡。海拔超过 3000 米（9800 英尺）的山峰使其成为欧洲最高的山脉之一，而穆拉森峰（海拔 3482 米/11424 英尺）是伊比利亚半岛的最高峰。
虽然冬季的内华达山脉北坡可以进行滑雪，但内华达山脉南坡坡度平缓，沐浴着安达卢西亚的阳光，这里是各种特有植物、野山羊群和鹰类的家园，也是点缀其间的小白村庄里人类的居所。
这里是步行和骑马爱好者的天堂，提供高海拔地形、穿过松树林的步道和壮丽的景色，而在村庄和山区乡村地点则有餐馆、舒适的住宿和度假屋。
游览阿尔普哈拉，一定不能错过开车或步行前往内华达山脉国家公园，从卡皮莱拉和特雷维莱斯村庄出发最为方便。
活动
[]徒步
[]阿尔普哈拉斯是徒步旅行的绝佳区域，无论您是对内华达山脉海拔超过3000 米（9800 英尺）的山峰进行高海拔徒步感兴趣，还是喜欢在高阿尔普哈拉迷人的村庄周围休闲漫步。GR7小径（Gran Recorrido，一条从雅典到阿尔赫西拉斯的长途步道）穿过该地区，还有 extensive network of other paths to choose from. 虽然其中一些小径标志清晰，但许多小径则不然，因此建议您使用 GPS 或查阅地图后再出发。这些小径通常是古老的骡道，可能相当陡峭和狭窄，但非常值得尝试。这些小径由于历史悠久，常被称为“rutas medivales”（中世纪之路）。整个地区徒步者并不拥挤，您常常可以一整天都在山里，但只遇到牧羊人带着他的羊群。
如果您仔细选择步行路线并充分利用一天的时间，那么全年都可以在这里步行。例如，在八月份，当低洼山谷可能过于炎热而不适合剧烈活动时，可达的高山上温度可能不会超过20 °C（68 °F）。然而，除了冬季，秋季和春季都非常适合该地区的大部分区域，除了冬季覆盖着积雪的高峰。
穆拉森峰位于内华达山脉，是西班牙大陆的最高峰。虽然冬季难以到达此峰，只有最有经验的徒步者才应尝试，但夏季有从阿尔普哈拉村庄卡皮莱拉出发的服务，乘坐巴士将徒步者带到内华达山脉国家公园区域，以便开始攀登此峰。
瑜伽
[]奥尔吉瓦以其另类和精神文化而闻名。这里是参加瑜伽静修的好地方。
- Amaratva Yoga, C. Fuente Mariano 18400, ☏ +32 479 061 161, amaratva.yogaschool@gmail.com. 该瑜伽中心提供许多静修活动，拥有经验丰富的教师，环境宁静，四周被大自然环绕。还可以通过劳动换宿，但请事先与主人联系。
另一个值得考虑的地方是Kaliyoga，☏ +34 958 784 496。它全年提供每周静修，工作人员友好。
餐饮
[]阿尔普哈拉斯的美食反映了其作为传统上即兴农业山区历史的特征。菜肴丰富、丰盛，旨在让您在辛勤工作一天后感到满足。份量大、价格便宜是常见的，虽然以肉类为主，但由于靠近地中海，也有相当多的鱼类可供选择。美食的亮点是腌制肉类、奶酪、精美的糕点传统以及这里常见的家常烹饪风格。许多餐馆会提供“por encargo”（按需点餐）的菜肴，这意味着需要提前预订。这些菜肴通常是极具地方特色的米饭菜肴（例如乌希哈尔地区的 liberal 米饭）或需要慢炖的肉类。此外，平日里餐馆会提供“menu del día”（每日特餐），这是一种美味、便宜且饱腹的品尝当地美食的方式。菜单可能不像城市里那样写下来或打广告，所以不要害怕走进餐馆询问。一定要去当地的糕点店品尝，这里自伊斯兰时期以来就有悠久的独特糕点历史。
如果您喜欢肉类，一定要尝尝随处可见的山间风干塞拉诺火腿，但特雷维莱斯或胡维莱斯等地以其火腿而闻名。还有morcilla（一种血肠）是一道特色菜，还有肉类丰富的Plato Alpujarreño（阿尔普哈拉大拼盘），这是一顿丰盛的盛宴，类似于英式早餐，但作为一天的主餐供应。当地奶酪通常很好，最常见的是用山羊奶和绵羊奶混合制成的。
素食者应注意，猪肉是阿尔普哈拉菜肴的主食。西班牙煎蛋卷或炒蛋“Revueltas”是素食者的好选择。“Revueltas”是炒鸡蛋与其他食材混合而成，因此请指定“不含肉或鱼”（'sin carne ni pescado'）。制作这种菜肴时，常与鸡蛋混合的常见食材是“Acelgas”（莙荙菜）或菠菜。什锦沙拉通常足够两人份，但通常含有金枪鱼，有时还有火腿。
饮品
[]点当地葡萄酒的一种方法是点“Vino Costa”。这是一种粉棕色的葡萄酒，味道浓烈，后劲更强。颜色越粉，说明年份越年轻——应该在相对年轻时饮用。如果您在酒吧点这酒，很可能是酒吧主人用自家的葡萄酿制的。点当地葡萄酒的另一种方法是点“vino del terreno”。这些葡萄酒很多都是在低阿尔普哈拉和如今被称为“热带海岸”的地区当地酿造的。
咖啡几乎总是优质而浓郁的。
要一杯非酒精饮料，请点“Mosto”，即未发酵的葡萄汁。
如果您点一杯葡萄酒、啤酒，甚至通常是一杯软饮料，大多数酒吧都会免费赠送“tapas”（一小盘食物）。这是西班牙的一项伟大传统，在许多其他地区已经消失。在格拉纳达附近的旅游村庄之外，许多酒吧可能没有写下来的菜单。在这些酒吧，饮料如您所料，啤酒、葡萄酒、软饮料等，小吃则随机提供，或者服务员会向您列出当天的小吃选项。请注意，在较安静的小镇，酒吧的营业时间可能不规律，或者只在上午/中午营业。
住宿
[]住宿通常价格合理。酒店倾向于实用，但有少数例外，例如低阿尔普哈拉卡迪亚（Cádiar）的Alquería de Morayma，它别致而质朴，但有些偏远。选择自助式小屋和乡村房屋可能会获得更有趣的体验，这些房屋通常物有所值，并且很可能保留了摩尔人留下的奇特柏柏尔风格建筑元素。
- Cortijo Opazo, Pórtugos, ☏ +34958064018. 在风景如画的阿尔普哈拉农舍内提供自助式住宿。位于乡村，距离高阿尔普哈拉村庄皮特雷斯（Pitres）和波尔图戈斯（Pórtugos）仅有很短的步行路程。是徒步的理想基地，提供免费指南和地图。提供完整的徒步假期选项。
- El Gato Negro, Capileira. 一座漂亮的传统乡村房屋，提供两人自助式假期住宿。舒适，设备齐全，位于村庄内。位于波凯拉峡谷，拥有壮丽的景色，有通往国家公园和河流的徒步小径。可以一日游前往格拉纳达和阿尔罕布拉宫，或热带海岸。
- Viña y Rosales, Nevada. 一座安达卢西亚风格的旅馆，建筑独特，氛围宜人，历史悠久。Viña y Rosales 拥有自己的花园和泉水，提供舒适而独特的 B&B 服务。
- Hotel Alcadima Alpujarra, C/ Francisco Tarrega, 3 18420 Lanjarón, ☏ +34958770809. 位于兰哈龙（Lanjarón）的一家不错的 3 星级酒店，配有游泳池和水疗服务。
- La Cuadra Vieja (850), Válor, Granada, ☏ +34630 231 642. 位于 Válor 村宁静角落的迷人改造旧马厩，是劳动者小屋。适合最多四位希望自助的客人。拥有一个漂亮的露台，享有 La Sierra de La Contraviesa 的绝佳南向景色。 每晚 30 欧元.
注意安全
[]在这个地区，除了天气之外，很难想象有人会有任何安全方面的担忧。夏季应采取合理的预防措施，防止阳光和高温，以避免晒伤和中暑。冬季在高村庄的景象与北欧相似，与地中海如此之近的地区截然不同。即使在夏季，海拔高达3500 米（11500 英尺）的山峰上的恶劣天气也可能危及生命。
下一站
[]阿尔普哈拉最近的城市是格拉纳达。
在高阿尔普哈拉考虑