圣海伦斯火山国家纪念地是位于华盛顿州西南部的一个美国国家纪念地，曾于1980年5月18日发生过大规模火山喷发。1982年，总统和国会创建了占地110,000英亩（445平方公里）的国家火山纪念地，隶属于吉福德·平肖国家森林，用于科研、娱乐和教育目的。

背景信息请参阅 火山。

了解

圣海伦火山

历史

1980年3月20日，1 圣海伦斯山从100多年的休眠中醒来，一场4.1级地震引发了一系列导致喷发的事件。蒸汽和火山灰从3月27日开始喷发，在接下来的两个月里，这座山的北侧开始以每天5-6 英尺（1.5–1.8 米）的速度隆起。

1980年5月18日上午8:32，一次5.1级地震导致隆起的北坡坍塌，成为有记载以来最大的山体滑坡之一。高压岩浆爆发，喷发出过热的火山气体和火山灰，席卷了美国大部分地区，摧毁了数百万亩森林，并导致57人死亡。这是一次 VEI-5 事件，是20世纪最大的喷发之一，也是美国历史上最具破坏性的喷发。

火山附近的荒凉地貌迅速恢复了生机。然而，正如2004年10月开始的蒸汽喷发所显示的，再次发生灾难性喷发的危险始终存在。参观圣海伦斯火山国家纪念地，既能见证灾难性的破坏，也能看到新生的奇迹。

地貌

圣海伦斯火山是一座典型的 复式火山，这种火山形态最常见于照片中，通常呈圆锥形。1980年的大喷发摧毁了大部分火山锥，在北侧留下一个巨大的圆形剧场，从约翰斯顿岭天文台和游客中心观看最佳。2004-05年的火山活动在该圆形剧场内形成了一个新的熔岩穹丘，可在天文台的“火山相机”上看到，但尚未大到足以取代被毁的火山锥。

圣海伦斯山的远景

尽管海拔降低，圣海伦斯火山仍有部分冰川覆盖。一个意想不到的奇观是 卢伊特瀑布 (Loowit Falls)，瀑布直接从圆形剧场涌出，带着火山口内冰川融化的水。这个瀑布可以从天文台看到（使用望远镜），仿佛直接从月球表面涌出。

动植物

圣海伦斯火山周边的地貌正在缓慢恢复。

很容易就能看到火山喷发后生态系统的恢复。从被掩埋的土壤和残雪中萌发的植物逐渐蔓延，将灰褐色地貌变成了绿色。随着时间的推移，这些幸存者与大批的入侵者汇合，例如草叶草等杂草的种子随风散播，在破碎的山坡上扎根。春天，纪念地被金莲花和羽扇豆的紫色花朵点缀。夏末，紫红色的草叶草和成片的乳白色雏菊围绕着被吹倒的森林。秋天，纪念地的微风将带着棉絮的种子吹拂，生命仍在继续横扫爆炸区。

留意已经栖息在正在恢复的森林中的动物。曾经寂静的爆炸区，如今响彻着在茂密的岸边植被中安家落户的环颈雉和红翅黑鹂的叫声。红尾鵟在捕食数量众多的老鼠，鱼鹰则在爆炸区的湖泊中捕食鳟鱼。开阔的山谷和山坡是北美野牛最喜欢的觅食地。如果你仔细聆听，有时还能听到野牛的嘶鸣声，或者孤独的郊狼的嚎叫声。

气候

纪念地北部、东部和南部的多数观景点，从阵亡将士纪念日（Memorial Day）开放至通常在10月下旬因大雪封路。步道通常在6月至10月开放，但一些低海拔步道全年可徒步。圣海伦斯火山游客中心（504号公路，路牌5英里处），由华盛顿州公园管理，冬季开放，但冬季节假日除外。

游客信息

• 公园网站

抵达

乘汽车

圣海伦斯火山可以作为从 西雅图 或 波特兰 进行的一次较长的日间旅行，或者更方便地作为往返两市之间的游览景点。

西侧，包括所有游客中心和火山口的景观，可通过 504号州际公路（WA-504）进入。这是进入公园最受欢迎的路线。

• 从 5号州际公路 出发，在Castle Rock（卡斯特罗克）出口下，该地距离 波特兰 以北约2小时15分钟，距离 西雅图 以南约2小时。
• 从 5号州际公路 出发，在63号出口下，前往Toledo（托莱多）。从西雅图出发的行程稍微短一些，但不推荐作为首次上山的路线，因为它绕过了Castle Rock附近的 मुख्य游客中心。

南侧，包括Ape Cave（猿猴洞），可通过 Forest Road 90 (FR-90) 进入。

• 从 5号州际公路 出发，在Woodland（伍德兰）的21号出口下，前往 503号州际公路（WA-503）。SR-503在Cougar（美洲狮）之后变成 Forest Road 90 (FR-90)，沿圣海伦斯火山南侧延伸，并连接到 Forest Road 25 (FR-25)。
• 从I-84和哥伦比亚河出发，走64号出口前往胡德河/怀特萨蒙，然后过胡德河/怀特萨蒙大桥到州道14号（WA-14）。在卡森，向西行驶18 英里（29 公里）到达温德河路（Wind River Rd），在吉福德平肖国家森林（Gifford Pinchot NF）变为FR-30/Meadow Creek Rd。在卡森以北29.5 英里（47.5 公里）处，左转至Curly Creek Rd (FR-90)。

东侧，包括Windy Ridge（风脊）和Spirit Lake（精神湖），可通过 Forest Road 25 (FR-25) 进入。冬季，FR-25因高海拔地区积雪而关闭（无法清除）。从 斯波坎 出发，每条路线所需时间大致相同，但US-12路线的路况最好。

• 从 US-12（从 亚基马 向西）出发，在Randle（兰德尔）（介于Yakima和I-5之间）向南转入 WA-131。WA-131在US-12以南几英里处变成 Forest Road 25 (FR-25)。
• 从I-84和哥伦比亚河出发，走64号出口前往胡德河/怀特萨蒙，然后过胡德河/怀特萨蒙大桥到州道14号（WA-14）。在卡森，向西行驶18 英里（29 公里）到达温德河路（Wind River Rd），在吉福德平肖国家森林（Gifford Pinchot NF）变为FR-30/Meadow Creek Rd。在卡森以北29.5 英里（47.5 公里）处，左转至Curly Creek Rd (FR-90)。向西行驶6 英里（9.7 公里）到达FR-25。

在WA-504上距离I-5（从I-5算起）18英里处之后，或在任何森林道路（FR）上，都 没有加油站。Kid Valley（儿童谷）（距离Toutle以东8英里）的Shell加油站是购买燃料（包括柴油）的最后机会。在I-5附近的Castle Rock（卡斯特罗克）有更便宜的汽油。从这里到公路尽头（Johnston Ridge）的往返距离为66.5英里（107.5公里）。

在高海拔地区，当地的 森林道路（FR）在冬季不会进行除雪或维护，因此在冬季关闭。关闭期通常为11月至4月，但可能因降雪量而有所增减。

费用和许可证

纪念地通行证（2018年3月）可在504号华盛顿州公路沿线的游客中心使用，单日有效。

• 16岁及以上：8美元
• 15岁及以下：免费。

	注意： 2025年10月1日，美国进入了无限期的联邦政府停运。国家公园管理局的景点可能会有有限服务，甚至可能完全关闭。国家公园是联邦机构，由联邦雇员管理，在国会解决政治僵局之前不会获得任何资金或工资。过去，公园曾关闭长达35天。请在其网站上确认该公园的状况，并准备好制定替代计划。
	(最后更新于2025年10月1日)

America the Beautiful Pass（也称为Interagency Pass）允许进入圣海伦斯火山和所有国家公园，以及一些国家纪念地、国家野生动物保护区和国家森林。一张通行证适用于同一车辆内的整个团体，或最多四名步行或骑自行车的人。有多种通行证类型。

• 年票（有效期为自签发之日起十二个月）任何人都可以购买。正常价格80美元，62岁及以上的美国公民或永久居民20美元，现役军人免费（必须出示通用接入卡（CAC）或军人身份证）。
• 终身通行证（终身有效）提供给62岁及以上的美国公民或永久居民，价格为80美元；退伍军人和阵亡将士家属（在行动中牺牲的军人家属）免费。申请人必须提供证明其资格的文件。此通行证还提供部分公园设施50%的折扣。
• 通行证（终身有效）免费提供给有永久性残疾的美国公民或永久居民。申请人必须提供公民身份和永久残疾的证明。此通行证还提供部分公园设施50%的折扣。
• 志愿者通行证免费提供给在参与跨机构通行证计划的联邦机构志愿服务250小时及以上的个人。
• 免费的四年级年度通行证（有效期为四年级学年的9月至次年8月）允许持证人及随行乘客乘坐非商业私人车辆进入。需要注册Every Kid Outdoors网站。

国家公园管理局每年提供五天免费入园

• 马丁·路德·金纪念日（1月的第三个星期一）；下一次是2026年1月 15日
• 国家公园周的第一天（4月的第三个星期六）；下一次是2026年4月 18日
• 国家公园局生日（8月 25日）
• 国家公共土地日（9月的第四个星期六）；下一次是2025年9月 27日
• 退伍军人节（11月 11日）

看

	注意：由于2023年5月发生重大山体滑坡，504号州际公路在Coldwater（冷水）的Mount St Helens Science & Learning Center（圣海伦斯火山科学与学习中心）以东45.2英里处已关闭（截至2024年11月）。Johnston Ridge Observatory（约翰斯顿岭天文台），位于504号州际公路尽头的热门游客中心，由于道路和桥梁维修，将关闭至2026年。 请参阅美国森林局获取更多信息。

504号华盛顿州公路沿线有四个游客中心。奇怪的是，它们由不同的机构运营。这些中心提供视频演示、展览和信息咨询。从西向东：

• 1 圣海伦斯山银湖游客中心 3029 Spirit Lake Hwy, Castle Rock, WA (距卡斯尔岩以东约5英里，在Seaquest州立公园对面)， ☏ +1 360 274-0962。 每日开放，上午9点至下午4点，新年、感恩节和圣诞节关闭。 该游客中心为游客提供该地区历史的介绍。由华盛顿州公园管理。  
• 2 森林学习中心 17000 Spirit Lake Highway, Toutle (在里程碑33处)。 5月-9月：每日上午10点至下午4点。 讲述了火山爆发后森林、鱼类和野生动物恢复的故事。由Weyerhauser公司经营。 免费。  (最后编辑于2024年11月)
• 3 科尔德沃特科学与学习中心 (科尔德沃特岭游客中心) (在里程碑43处)。 5月-10月：每日上午10点至下午4点；冬季：周六周日上午10点至下午4点。 获取有关探索保护区的信息，了解提供的教育项目，或在书店购物。由美国林务局管理。 $5/车辆。  (最后编辑于2024年11月)
• 4 约翰斯顿岭天文台 (距卡斯尔岩以东52英里)。 5月中旬至10月：每日。 该天文台可以很好地俯瞰火山的北坡。这里位于爆发区内，是汽车能到达离山顶最近的地方，距离火山口仅5 英里（8.0 公里）。还有一个大型室内游客中心，设有礼堂和礼品店。提供讲解。请勿在未先进入中心并领取手环的情况下走到观景台，否则将被罚款。（门票包括游客中心及其外部甲板。） $8。接受联合地区游乐票。  

沿途有许多观景点和岔路，可以在公路旁拍照。

活动

徒步

• 1 猿洞 (从FR 90出发，转入FR 83行驶3英里，然后左转进入FR 8303；行驶1.5英里到达左侧的Apes' Headquarters。)。 北美第三长的熔岩管，长2.5 英里（4.0 公里），形成于2000年前，当时熔岩流从外部冷却并在中心排空。一条铺设好的无障碍步道延伸至洞穴内3/4英里。对于更具冒险精神的人来说，1.5英里的上洞路线通往攀爬一个8英尺高的岩壁和越过岩石堆，然后退出并沿地面徒步1.5英里返回停车场。每人携带两个光源，穿结实的鞋子，并穿暖和的衣服，洞穴温度常年保持在42 °F（6 °C）。夏季，一个小信息站为持票者提供灯笼租赁和商品销售。 需要预订。  (最后编辑于2024年11月)
• 2 卢伊特瀑布徒步路线 (从FR 25出发，转入FR 99，行驶17英里到达Windy Ridge观景点。)。 9.2英里，爬升1200英尺。前往直接从火山形成的圆形剧场涌出的瀑布。这个瀑布从天文台可见，看起来像是从月球表面涌出的。在火山活动期间，小径会关闭。  (最后编辑于2024年11月)
• 卢伊特步道 (Loowit Trail). 30英里，累计爬升6000英尺。一条环绕火山的步道，穿过火山喷发留下的深沟。沿途水源很少，有些地方是松散的浮石，几乎没有遮蔽。 (更新于2024年11月)

攀岩

只要火山不是特别活跃，山顶都可以攀登。攀登很费力，但被认为是无技术性的，因为它不需要除高水平的体能和舒适地在松散的沙子、火山灰和岩石上攀爬之外的额外技能。

在圣海伦斯火山海拔4,800英尺以上的所有人必须持有攀登许可证。许可证通过 Recreation.gov 预订。

从4月1日至10月31日，攀登许可证仅通过提前预订。许可证在每个月的第一天发布，用于一个月后的日期（即4月份的许可证于3月1日发布）。许可证需求量很大，周末日期在发布后几秒内就会售罄。未售出的许可证可在攀登日期前24小时在线购买。费用为每位登山者20美元。

从11月1日至3月31日，许可证免费且在步道起点自行发放。

有两条热门路线：

• 3 攀岩者营地/监测岭 (夏季路线) (从FR 90转入FR 83，继续行驶3英里，然后靠左进入FR 81，行驶约1英里到达Forest Spur Road 830。右转进入FR 830，行驶约0.4英里。)。 10英里，爬升4500英尺。夏季登顶的主要路线。  (最后编辑于2024年11月)
• 4 大理石山/蠕动流 (冬季路线) (从FR 90出发，转入FR 83，继续行驶约6英里，到达大理石山雪公园（Marble Mountain Sno-Park）)。 12英里，爬升5700英尺。冬季最直接的登顶路线。  (最后编辑于2024年11月)

	注意： 火山口边缘的结构极其不稳定。2024年7月，一块大碎片掉落，更多的边缘会继续塌陷。请勿走出观景台查看火山口，并保持至少30 英尺（9.1 米）的距离。冬季，火山口边缘会出现冰檐，最终会崩塌。切勿踩踏冰檐边缘；保持至少30 英尺（9.1 米）的距离。最近一次死亡事故发生在2024年。攀登前务必检查当前状况。

餐饮

公园内没有餐厅。最近的餐饮选择在西侧的 Toutle（托尔特尔），南侧的Cougar（美洲狮），以及东北侧的Randle（兰德尔）镇。

饮品

游客中心提供饮用水。

住宿

住宿

公园内没有酒店。公园西侧的 Toutle（托尔特尔）镇，以及 Packwood（帕克伍德）和 Morton（莫顿）之间的US-12公路上，提供多种选择。

露营

公园内没有开发完善的露营地。

在I-5附近以及WA-504公路沿线 Toutle（托尔特尔）附近有露营地。在Randle（兰德尔）以南的FR-25上，以及FR-90和Lewis River（刘易斯河）沿线Cougar（美洲狮）附近也有国家森林服务营地。

野外露营

公园内遍布野外背包露营点。在Mount Margaret Backcountry（玛格丽特山野外地区），Coldwater（冷水）和Spirit Lakes（精神湖）以北的区域，过夜露营需要 野外露营许可证（详情请参阅Recreation.gov）。

注意安全

1980年喷发造成的原始破坏仍清晰可见。

火山安全问题，恕我直言，是一个颇具争议性的话题；关于其中一些问题，请参阅 火山 文章。与其他许多活火山相比，圣海伦斯火山得到了广泛的研究，因此有一个相对明确的“安全范围”，可以就步道关闭等事项做出明智的决定。然而，即使是圣海伦斯火山，也可能出现意想不到的剧烈活动，例如2005年3月8日的一次爆发性事件，几乎没有预警地将火山灰和蒸汽喷射到35,000英尺（10公里）以上的高度。因此，该纪念地制定了关于道路和步道关闭的政策，乍一看可能显得过于保守，但事实并非如此。请相信它。这些关闭措施并非仅仅为了给您带来不便和烦恼。如果一条步道因喷发危险而关闭， 请勿踏足该步道。

除了火山活动外，圣海伦斯火山还存在山区常见的危险：天气多变，冬季道路可能因积雪关闭等。另外需要注意的一点是，火山北侧的大部分地区，特别是东北侧，目前还没有多少旅游服务设施，甚至连加油站这样基本的设施都没有。离开主干道前往天文台，或者特别是前往Windy Ridge（风脊）观景点和步道起点时，最好将油箱加满。

下一站

Toutle（托尔特尔）是沿Spirit Lake Highway（精神湖公路）离公园最近的城镇，提供酒店和餐厅等服务设施。返回I-5后，最近的城市是 Kelso（凯尔索）和 Longview（朗尤维尔）。

游览附近的主要城市

• 波特兰 – 俄勒冈州最大的城市和文化之都
• 西雅图 – 星巴克的所在地，拥有多元化的人群和充满活力的城市生活

参观喀斯喀特山脉的其他火山，以防它们也爆发。

• 贝克山 — 滑雪胜地，曾以降雪量打破雷尼尔山的纪录
• 胡德山 — 波特兰天际线的背景，其旅馆曾用于拍摄《闪灵》。
• 雷尼尔山国家公园 — 喀斯喀特山脉的最高峰，也是美国本土48个州中最“突出”的山峰。

参观华盛顿州国家公园

• 北喀斯喀特国家公园 – 拥有美国本土48个州50%的冰川。未开发的原野是攀登者和背包客的最爱。
• 奥林匹克国家公园 — 温带雨林、崎岖的奥林匹克山脉和原始海岸线，这是西北太平洋地区唯一的 联合国教科文组织世界遗产地。