比尔
比尔 是印度喜马偕尔邦坎格拉河谷东端的一个小镇，这里有友善、放松的印度居民和一个庞大的藏族（康巴）社区。它是几所教育机构、寺庙和非政府组织（NGOs）的所在地。它正逐渐成为一个受欢迎的、鲜为人知的冥想课程、志愿者活动和生态旅游目的地。
了解
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比尔是印度北部喜马偕尔邦一个拥有庞大、成熟的藏族社区的山区小镇。小镇背靠印度喜马拉雅山脉的道拉达尔山脉，风景如画，尽管藏族聚居区（位于比尔镇下方）的路边和水道垃圾遍地，与金顶寺庙和上比尔（比尔镇本身）及其周边村庄的绿意盎然形成了不幸的对比。藏族聚居区实际上在乔甘（Chowgan）村。比尔镇本身，有时被称为“印度比尔”或“上比尔”，是位于乔甘上方山麓的一个小市场及周边农业社区。
比尔的建立：当地记载表明，比尔最早由来自孟加拉的移民于公元 1600 年左右定居。这些家庭定居在上比尔。二十世纪初，其他群体开始迁入该地区。
藏族聚居区：1966 年，宁玛派藏传佛教的转世喇嘛，第三世涅登·却林（Neten Chokling，1928-1973）将他的家人和一小队随从带到了比尔。在外国援助的帮助下，涅登·却林购买了 200 多英亩土地，并建立了一个藏族定居点，300 个藏族家庭在那里获得了土地建造房屋。此时，却林仁波切（Chokling Rinpoche）也开始在比尔建造一座新的涅登寺（Neten monastery），追随他来到印度的弟子组成了其第一批僧团。当第三世却林仁波切于 1973 年圆寂时，他的长子奥尔金·托格亚尔·仁波切（Orgyen Tobgyal Rinpoche，生于 1951 年）承担了完成他父亲愿景的责任。第四世涅登·却林转世于 1973 年在不丹出生，年幼时被带到比尔，由第三世却林仁波切的家人抚养。2004 年，佩玛·埃瓦姆·却戈尔·吉尔梅·林寺（Pema Ewam Chögar Gyurme Ling Monastery）的全部责任移交给了第四世涅登·却林。这座寺庙现在是 120 多名僧侣的学习和修行场所，也是克钦·诺布（Khyentse Norbu）1999 年故事片《杯子》（The Cup）的拍摄地点。
比尔的其他藏传佛教寺庙和佛学院包括：由里戈·图尔库·仁波切（Rigo Tulku Rinpoche）指导的帕尔邦·却戈林寺（Palyul Chökhorling Monastery，宁玛派）；由第 15 代杰森·图尔库·仁波切（Gyalsay Tulku Rinpoche）和第 14 代栋耶·仁波切（Dungyud Rinpoche）指导的比尔·迪鲁寺/比尔萨迦喇嘛协会（Bir Dirru Monastery/Bir Sakya Lama Society）；由翁图尔·仁波切（Ontul Rinpoche）指导的觉朗·多尊·却卓·林寺（Drikung Dozin Theckcho Ling Monastery，觉朗派）；以及由宗萨·江央·钦哲·仁波切（Dzongsar Jamyang Khyentse Rinpoche）担任主任的却吉·洛卓辩经学院（Chökyi Lödro College of Dialectics）。
抵达
[]乘飞机
[]乘巴士
[]- 从达兰萨拉出发：有直达比尔路/上比尔的巴士，分别于早上 6 点和下午 2 点从下达兰萨拉出发。或者，您可以乘坐巴士前往帕兰普尔，然后转乘前往拜杰纳特的巴士。从拜杰纳特出发，每半小时有一班巴士开往上比尔——前往比尔殖民区，让他们在乔甘十字路口下车，然后您需要步行约 1 公里。或者在比尔路交叉口下车，乘坐出租车（50-60 卢比）。
- 从德里出发：从州际巴士总站（ISBT）出发，乘坐巴士前往拜杰纳特或比尔路——后者更近，但许多巴士只到拜杰纳特。有两班过夜巴士从德里出发。两班车都在傍晚出发，次日早晨抵达。 Lakshmi Holidays 也运营从德里出发的沃尔沃空调半卧铺巴士服务，下午 7:30 从 Majnu ka tila 出发，下午 7:55 从 Karnal Bypass 出发，次日早晨 7:30 抵达比尔。尽管近年来该线路巴士的质量已有极大改善，但这仍然是一段疲惫的旅程，绝对不推荐容易晕车的人。
乘火车
[]打车
[]四处逛逛
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出租车通常在上比尔巴士站和藏族聚居区的主要十字路口都有。
巴士在比尔路（Bir Road）南北主干线上相当规律地运行，连接 NH20（高速公路）的比尔路出口到上比尔。距离藏族聚居区最近的巴士站是乔甘广场（Chowgan Chowk），位于比尔路上，距离聚居区以东约 10 分钟步行路程。
比尔的历史中心在上比尔（比尔镇本身，有时被藏族称为“印度比尔”）。
比尔藏族聚居区（当地人常称“殖民区”）位于乔甘村的西端，距离上比尔约 20 分钟步行路程（或 5 分钟出租车程）。
舍拉布林寺（Sherab Ling Monastery）距离乔甘约 50-70 分钟步行路程（或 15 分钟出租车程），或距离上比尔稍远。
戈尔纳拉（Ghornala）村，一个宁静的小区域，是 Dharmalaya 研究所（位于 Dhanaari 山）、Ghornala 度假村、锡克教静修中心和几间小屋的所在地，位于比尔和舍拉布林寺之间，略偏北。从上比尔出发，步行约一小时或乘坐出租车 15 分钟可到戈尔纳拉（从乔甘或藏族聚居区稍远）。
看
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- 却吉·洛卓辩经学院（前宗萨学院）。位于附近的 Chauntra，是藏传佛教高等哲学研究中心，约有 600 名僧侣。
- Dharmalaya 研究所. 一个关于慈悲生活的生态校园，坐落在俯瞰比尔和坎格拉河谷的壮丽景色山丘上，提供可持续生活和内省实践方面的课程，并为当地村民创造绿色就业机会。
- 帕尔邦·舍拉布林寺（Palpung Sherab Ling）. 一个位于比尔和拜杰纳特之间的林地里的噶玛噶举派藏传佛教寺庙，由第十二世泰锡度仁波切（Tai Situ Rinpoche）主持，也是明就仁波切（Mingyur Rinpoche）经常参访的地方。
- 上比尔的河边池塘。
- 滑翔伞起飞场地附近的茶园。
活动
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- 参加鹿园（Deer Park）的佛教相关活动。
- 滑翔伞 – 比尔是著名的滑翔伞中心，这项运动吸引了世界各地的人们。
- 蹦极已成为继滑翔伞之后的第二项冒险运动。
- Amuziumillusion 博物馆 (滑翔伞起飞场地附近)。 有趣的博物馆，提供 1 小时的烧脑乐趣，充满幻觉。互动式和沉浸式体验。视觉和感官幻觉以及增强现实。
学习
[]- 鹿园研究所（Deer Park Institute） (在旧宗萨学院校区)。 提供课程和研讨会，以探索佛教和印度其他古典智慧传统的各个方面。大部分课程以英语授课，免费。可现场住宿。
- 古纳研究所（Guna Institute）. 该研究所提供由吉加·贡琼·仁波切（Dzigar Kongtrul Rinpoche）指导的为期五年的藏语翻译学位课程。
购物
[]- 乔甘/比尔藏族聚居区：日常购物
- 查恩特拉（Chauntra，比尔以东）：基本厨具
- 乔金德尔讷格尔（Jogindernagar）、拜杰纳特（Baijnath）和帕兰普尔（Palaumpur）：一些药店、五金店、装饰品店、药店、基本家用电器商店。如果想购买更多服装和电器，或者需要花苗圃，请前往帕兰普尔。
- 上比尔：邮局、一家药店（chemist）和几家基本杂货店
餐饮
[]当地咖啡馆和餐馆的餐费每人约在 20 至 200 卢比之间（2019 年）。
上比尔
[]- Bhawani 旅馆，位于上比尔西端附近，提供各种健康美味的食物，但需要提前预订。
- Four Tables - 由一位印度德国人经营，厨艺很好。位置稍高于城镇，第一次去可能需要乘出租车才能找到。
- Lhakpa 咖啡馆位于上比尔主集市，提供美味的素食摩莫（momos）午餐，但通常在下午 1 点前就会售罄，所以请早到。
- Panditji，位于上比尔主交叉路口以西，制作的咖喱角（samosas）和炸面团（pakoras）很好吃，老板非常温和热情。
藏族聚居区
[]- Emaho 咖啡馆已更换老板，不再提供美味的食物——现在只提供简单的“中餐”，一个曾经的机构就这样消失了。
- 另一个选择是“Friends' Cafe”，尽管他们的菜单承诺的种类比实际能提供的要多。
- 也可以尝试银行楼上的Gang-Chen 咖啡馆。
- Hotel Surya 在藏族聚居区提供一些最好的印度餐，并提供 Wi-Fi。
- Norling（又名“花园咖啡馆”）提供该聚居区最好的旅行者食物（意大利面、沙拉等）。
- Hotel Surya 附近有三家小餐馆，可以找到美味的摩莫、印度薄饼（parathas）和简单的印度餐。
其他地方
[]- Ghornala 度假村有一位经验丰富的厨师（位于 Ghornala 村，比尔和舍拉布林寺之间的路上）
- 舍拉布林寺有一个简单的餐厅，提供体面的食物。
- Joy Restaurant 在附近的帕兰普尔镇提供各种美味的食物，价格合理。
- The Northern Cafe 是一个拥有绝佳氛围的地方，您可以一边欣赏令人惊叹的日落，一边品尝您最喜欢的啤酒。它位于比尔滑翔伞起飞场地上方，可俯瞰巨大的道拉达尔山脉。
- June 16 Café 是一家小巧而舒适的咖啡馆，氛围温暖，提供完美烘焙的咖啡，以及热腾腾、浓郁可口的饮品。
- Glider’s Pizzeria 位于比尔着陆点附近，很容易找到。这家店可能有点贵，他们提供特色的欧陆菜肴。
- Vairagi Café 提供简单的早餐和午餐菜单。如果您是独自旅行，并且喜欢北印度菜，那么这里绝对值得一去。
- Café Ilaka 紧邻着陆点，这家咖啡馆有其独特的魅力，拥有反映比尔文化的精美色彩搭配和绘画。
- Ara Café 在其菜单上提供欧陆、意大利、中国、喜马偕尔和北印度菜肴。披萨、意大利面、番茄罗勒汤、印度香饭（biryani）是一些不错的选择。
- Garden Café and Restaurant 是比尔最古老、最宁静的地方之一。正如其名，这家咖啡馆坐落在一个绿树成荫的花园中，提供室内和室外座位，您可以在那里享受“只有好心情”的用餐体验。
- Musafir – A Traveller’s Café 远离比尔的喧嚣，这里的主人热情好客。Musafir 由竹子建造，自然有助于环保，使其成为一家生态友好的咖啡馆。
- Avva's Cafe (Siliver Linings Cafe 对面)， ☏ +91 9818636236。 周五至周三 10 AM - 9 PM。 一家很酷的小咖啡馆，专营南印度美食和咖啡。服务快速友好。 120-200 卢比。
- Himalayan Pizza（位于 Paramountains Bir Billing 对面），提供各种手工披萨、意式浓缩咖啡、美味的奶油冰沙、冰茶、华夫饼、水果沙拉、汉堡、卷饼和烘焙食品，靠近比尔·比林滑翔伞的起降点。
饮品
[]咖啡
[]- Bhoomi Cafe, 藏族聚居区 (Zhim Zhim Guesthouse 下方)。 每日 9 AM - 6 PM。 一家自制季节性素食咖啡馆，提供营养丰富的餐点和饮品。可订制新鲜出炉的酵母面包和蛋糕，用于小型庆祝活动。滴滤咖啡。鲜榨果汁。
- June 16 Cafe, Chaugan Road (靠近滑翔伞起飞场地)， ☏ +91 9833016000。 周日至周五：9 AM - 8:30 PM。周六：9 AM - 9:30 PM。 一家可爱的咖啡馆。装饰明亮多彩。一楼因靠近马路而有些吵。楼上更安静，露台也更大。极好的咖啡和冰饮。美味的甜点。热情周到的服务。
- Silver Linings, Suja Road (从镇上走过滑翔伞场地。咖啡馆在一座左侧的小泥屋里)， ☏ +98 059 91915。 一家非常有机、有户外座位的咖啡馆。极好的意式浓缩咖啡。宁静的环境。健康的素食餐点。免费 Wi-Fi 和精选的小型图书。
住宿
[]上比尔有相当多的宾馆和酒店。每晚价格从 200 卢比到 2000 卢比不等（2019 年）。
印度政府已将比尔藏族聚居区列为“保护区”。这意味着任何希望在比尔藏族聚居区过夜的外国人必须在抵达前获得保护区许可证（PAP）。参见(Bir Portal)[死链]以及(Bir Portal)[死链]
- Shiva 旅馆, Vill Kotli, Bir-Billing Road (比尔·比林路，比尔村科特利，戈帕尔布尔村，上比尔，比尔，坎格拉，喜马偕尔邦 176077)， ☏ +91 9418054146, +91 9736333133， manu@skycandy.in。 标准通风房间，带连接浴室、热水和 LED 电视。可订购常规和快餐。 500 卢比。
- Bhawani 旅馆, ☏ +91 1894268025, +91 9857460215, +91 9418015525， bgh.bir@gmail.com。 上比尔一家不错的旅馆，拥有家庭氛围，有九间豪华房间，带连接浴室，24 小时热水，可订购美味的印度食物。 双人房 300-700 卢比。
- 比尔·比林露营（Bir Billing Camping）, ☏ +91 9882297222。 比尔·比林露营（Bir Billing Camping）生态友好且以可持续方式开发。他们在营地使用了竹子建造公共浴室和厕所。竹子也用于帐篷底部，将它们抬离地面并减少混凝土的使用。帐篷安全且隔音防水。露营食物主要由附近村民种植的本地蔬菜烹制。废水以传统方式处理，通过石沙回收，然后排放到兰花树中。厨房垃圾分为可回收、可生物降解和不可生物降解。所有可生物降解的废物都会分解并得到妥善利用。
- Bir Resort Hotel, ☏ +91 1894 268-367, +91 9810685753， birhotel@rediffmail.com。 带电加热淋浴。餐厅设施，12 间卧室。 双人房 400 卢比。
- Chokling Guesthouse, Chokling Monastery 附近， ☏ +91 8894232589, +91 8894112325， chodak_tenzin@yahoo.com。 退房时间：中午。 房间舒适（16 间双人间），带连接浴室和太阳能热水淋浴。环境安静，提供餐厅设施。 双人间 250 卢比起。
- Dharmalaya 研究所. Dharmalaya 位于山坡上，可俯瞰比尔和坎格拉河谷的壮丽景色，为志愿者和项目/静修参与者提供私人房间、私人帐篷、共享宿舍和共享帐篷等住宿。还提供素食和纯素餐食。 按捐赠收费。
- Emaho Guesthouse, ☏ +91 1894 268-197, +91 9816212678。 所有房间均带连接浴室。 双人房 220 卢比。
- Hotel Surya Classic (Surya)， chougan bir baijnath， ☏ +91 9418046580， hotelsuryaclassic@gmail.com。 一家不错的酒店，有 14 间客房，酒店各处均提供 24 小时热水和 Wi-Fi。 700 卢比。
- Palden 旅馆. 带电加热淋浴。房东夫妇人很好。非常干净。快餐店还提供 Wi-Fi。 单人房 200 卢比，双人房 250 卢比。
- Zhim Zhim Guesthouse (主街上 – 朝滑翔伞方向)， ☏ +91 889 48210。 简单、现代、时尚的房间。热水。门禁停车。餐厅。员工友好且乐于助人。 700 至 1000 卢比。
- Shivirama 露营地, Plot no 505, Village Gharnala， ☏ +91 9599518830， sales@shivirama.com。 入住：灵活，退房：10:00。 山区豪华露营地。
- Ramsail Villa 酒店, Bir-Billing Rd (在比尔起飞点)， ☏ +91 8679347146， info@ramsailvilla.com。 宽敞干净的房间，带连接浴室。山景。免费早餐。免费 Wi-Fi。24/7 热水。卫生厨房 2300 卢比起。
- Hotel Sagarmatha, Choughan, Bir-Billing Rd (Choughan Chowk 附近)， ☏ +91 6230776067， thesolitudestays@gmail.com。 连锁酒店，拥有现代化的宽敞房间和阳台美景。
- TheSkyVillage (Bir Billing)， The Sky Village (A Unit of Ishairah Farms) Billings (H.P) Distt. Kangra， ☏ +91 9736333330， gagan@theskyvillage.com。 提供的服务包括滑翔伞、露营和徒步旅行。比尔·比林（Bir Billing）的帐篷内设有连接浴室。
- Para Valley 家庭旅馆 (Paramountains)， Chaugan, Palampur, Himachal Pradesh 176077。 入住：随时，退房：中午。 您可以在此停车。在这个山区村庄地区，享受豪华房间。请保持环境友好。可订购餐饮。禁止私人聚会，房屋应小心对待。 999 卢比。
- Hotel Appas, Sakya Dirru Monastery, 88 mtr from sakya moastery, Unnamed Road, Chaugan, Himachal Pradesh 176077， appashotel@gmail.com。 入住：14:00，退房：11:00。 超豪华房间，带阳台和山景。含早餐。冒险活动区附近的宁静位置。适合情侣、家庭和独自旅行者。提供客房餐饮、每日家政服务和高级设施。
保持健康
[]比尔的水质异常干净。它来自村庄上方的山泉，通常可以直接饮用，但雨季期间地下水可能会污染水源，所以最好全年煮沸或过滤以防万一。检查所有地方（包括商店）的软饮料瓶上的生产日期。
- 针灸和传统中医（TCM），由位于藏族聚居区主交叉路口附近的 Norbu 医生提供。也提供拔罐和艾灸。诊所开放时间：周一至周六上午 10 点至下午 1 点（大致）。电话：+91 98823.37181。对扭伤和背痛非常有效。
- Bhawani Panchkarma 中心：整体阿育吠陀治疗中心，提供草药治疗和各种恢复疗程。通过阿育吠陀重新发现您独特的身份。联系 Manan Soni 医生（Ayurvedacharya）+91 9857460215 9459203257 邮箱：bhawaniayurveda@gmail.com
- 政府医生，位于通往查恩特拉的十字路口。
- 顺势疗法诊所
- Men-Tsee-Khang：藏族传统草药。
- 藏族政府诊所：西医，包括低成本疫苗（例如乙型肝炎）。
- 兽医诊所（非常便宜）
- 西医诊所（低价疫苗，例如狂犬病、破伤风），上比尔。
下一站
[]- 达兰萨拉 和麦克劳德甘吉，达赖喇嘛的所在地，距离比尔约两小时半到三小时路程。
- 雷瓦尔萨尔（Tsopema）。一个与莲花生大师相关的圣湖城镇。距离比尔约两小时半路程。
- 湿婆神庙 – 位于附近的拜杰纳特，建于公元 1204 年，是早期印度北部中世纪寺庙建筑那加拉风格（Nagara style）的美丽范例。寺庙供奉湿婆神为 Vaidyanath，“医神”。据说这里是十二个乔蒂尔林伽（jyotirlingas）之一的所在地。
- 塔什宗 – 另一个藏族聚居区，拥有约 400 名在家人和约 140 名僧侣的楚贡卡举派寺庙（由第八世坎曲罗·仁波切建立），位于帕兰普尔附近。