南塞拉是秘鲁的一个地区，包括阿亚库乔、阿普里马克、库斯科和普诺等省。该地区地势险峻，高山和深谷纵横。许多道路未铺砌，因此旅行通常有些麻烦且缓慢，但沿途风景壮丽。

彩虹山

地区

印加圣谷 这个山谷中有许多著名而美丽的印加遗址，包括马丘比丘、科尔基劳和萨克赛瓦曼。

城市

• 1 阿班凯 — 参观 Ampay 国家保护区和亚马逊盆地云雾林的中转站
• 2 安达瓦伊拉斯 — 安达瓦伊拉斯省的首府，被称为“彩色云彩的草原”
• 3 安达韦利亚斯 — 其教堂被誉为“美洲的西斯廷教堂”
• 4 安达瓜 — 参观火山谷的主要中心
• 5 阿亚库乔 — 莫洛乔人的家园，这是一个盖丘亚族群
• 6 卡乔拉 — 前往科尔基劳印加遗址最受欢迎的出发点
• 7 查瓦伊 — 一个具有杰出历史、建筑和文化的地区
• 8 钦切罗 — 其遗址是一系列层层叠叠的梯田，一直延伸到一个建于 1600 年代初期的教堂所在的高原上
• 9 库斯科 — 秘鲁访问量最大的城市之一，因为它是开始游览马丘比丘、圣谷和其他该地区印加遗址的最大、最舒适的城市
• 10 万卡维利卡 — 拥有殖民时期建造的八座教堂
• 11 万卡约 — 以周边城镇的手工艺品和众多节日而闻名
• 12 哈乌哈 — 其主教堂可追溯至 1564 年
• 13 拉梅塞德 — 靠近 Bayoz 瀑布和 Velo de la Novia 瀑布
• 14 帕乌卡尔坦博 — 七月的 Virgen del Carmen 节是一个色彩缤纷的节日
• 15 皮查纳基 — 被称为秘鲁的咖啡之都，拥有多样的鸟类、蝴蝶和水果种植园，还有洞穴和瀑布
• 16 基亚拉班巴 — 前往观看丛林中美丽的瀑布的行程
• 17 圣特雷莎 — 从这里徒步四小时即可到达马丘比丘
• 18 塔尔马 — 提供遗址、洞穴、瀑布以及前往丛林的短途旅行

其他目的地

• 1 奥桑加特环线 — 一条海拔极高、长达 70 公里的徒步路线
• 2 马丘比丘 — 曾经伟大的印加帝国的遗迹
• 3 科尔基劳 — 一个巨大的印加遗址，只能通过艰苦的两天徒步才能到达
• 4 科尔卡峡谷 — 世界上最深的峡谷之一，提供充满活力的原住民文化
• 5 科塔瓦西峡谷 — 比大峡谷深两倍多
• 6 维尼昆卡 — 令人印象深刻的红色山脉，直到 21 世纪才相对未被发现

抵达

• 亚历杭德罗·贝拉斯科·阿斯泰特国际机场 ( CUZ^IATA) 位于库斯科市中心，有飞往利马、阿雷基帕、阿亚库乔、胡利亚卡和马尔多纳多港的航班。其唯一的国际航线是飞往智利圣地亚哥。
• 弗朗西斯科·卡尔莱机场 ( JAU^IATA) 服务于哈乌哈、万卡约和塔尔马。其唯一航线飞往利马。
• 安达瓦伊拉斯机场 ( ANS^IATA) 提供包机航班。

四处逛逛

您可以在库斯科和阿亚库乔之间乘坐飞机，但该地区最常见的出行方式是乘坐巴士。

活动

徒步：请参阅印加古道、马丘比丘、科尔基劳和科尔卡峡谷。

下一站

丛林之旅 (2-3晚) - 如果您敢于尝试，请在第 1 天和第 2 天之间飞往以下小屋之一，因为任何比马丘比丘更晚的行程都会让人失望。打包好一个行李袋，把您不需要的东西留在库斯科。由一家非营利环保组织拥有的 Manu Wildlife Center 拥有最多的生物，但舒适度较低。如果您想在优雅的环境中体验丛林，可以选择 Puerto Maldonado 的 Reserva Amazónica 或 Posada Amazonas。Reserva Amazónica 被牛场环绕，意味着野生动物较少，但小屋更豪华，还提供按摩师。Posada Amazonas 适合 2 晚的行程，是野生动物观测的好选择，因为它位于森林保护区内。如果您只有两个晚上的时间（尽管两个地点都建议三晚），Reserva 和 Posada 也是更好的选择，因为飞往 Manu 的 30 分钟包机航班非常不可靠。Reserva 还提供社区参观。Posada 提供 Manu 没有的公民科学活动。无论您降落在哪里，都要尽可能多地参加外出活动。

• Manu Wildlife Center, ☏ +51-84-22-6671. 三晚，两人 2,370 美元，含机票. 
• Reserva Amazonica, ☏ +51-84-21-1122. 三晚，两人 1,570 美元，不含机票. 
• Posada Amazonas, ☏ +51-993-512-268, sales@rainforestexpeditions.com. 三晚，两人 1,520 美元，不含机票. (更新于 2025 年 7 月)

乌鲁班巴织工之路徒步 (2晚) - 经典的印加古道是库斯科和马丘比丘之间的主要路线，但印加人曾 traversing 过数百条其他小路，您也可以。第 3 天，不要乘火车去马丘比丘，而是开车前往乌鲁班巴织工之路的起点。这次徒步从 Ollantaytambo 到 Lares，穿过几个几个世纪以来未曾改变的村庄。第一个营地位于 Terijuay 海拔 17,400 英尺 (5,300 米) 的阴影下。第 2 天的中途是徒步的最高点，字面意思——海拔 14,764 英尺 (4,500 米) — 之后，逐渐下降，穿过马铃薯田，进入 Cochayoq 的小村庄。第 3 天的中途，徒步到达 Lares，然后您将被送回 Sol y Luna 度假村和水疗中心。鉴于海拔如此之高，建议您雇佣一家徒步公司来完成这次徒步。这是一次中等到艰苦的徒步，为期三天，每天徒步四到六小时，仅推荐给经验丰富的徒步者。虽然脚下的苔藓海绵般使这条路线的冲击相对较低——相比之下，印加古道是用石头铺成的——但高海拔是一个挑战。如果您确实遇到了麻烦，您可以随时从向导的气瓶中吸一口氧气，或者搭乘“救护马”。如果严重症状持续存在，降低海拔至关重要。