拉瓦尔
拉瓦尔市（Laval），于2000年由14个较小的市镇合并而成，覆盖了圣热苏斯岛（Île Jésus）以及蒙特利尔西北部的一些小岛。该市大部分地区较为乡村化，主要人口中心位于15号高速公路沿线及其东南部海岸，隔着圣劳伦斯河（Rivière des Prairies）与蒙特利尔隔河相望。
了解
[]尽管拉瓦尔是一个独立的行政城市和旅游区域，但它却是蒙特利尔市的一个郊区。拉瓦尔的大部分地区由通勤社区、购物中心和大型商店组成，这些地方需要比蒙特利尔市中心更便宜的土地，因此它非常适合驾车出行，但对游客的吸引力有限。拉瓦尔有酒店，比蒙特利尔市中心便宜很多，但如果住在这里，拥有一辆车会非常有帮助。
历史
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拉瓦尔市以圣热苏斯岛的首位所有者——魁北克第一任罗马天主教主教弗朗索瓦·德·蒙莫伦西-拉瓦尔（François de Montmorency-Laval）的名字命名。
拉瓦尔的首批欧洲定居者是耶稣会士，他们在1636年获得了该地的领地。拉瓦尔的农业始于1670年。
岛上唯一建成区域——圣罗丝（Sainte-Rose），于1850年成为一个村庄，并在接下来的一个世纪中一直是主要社区。随着20世纪的到来，城市化进程开始。拉瓦尔-德拉皮德（Laval-des-Rapides）于1912年成为拉瓦尔市。此后，拉瓦尔开始快速发展，因为其靠近蒙特利尔的地理位置使其成为理想的郊区。
魁北克政府于1965年将整个岛屿合并为一个城市——拉瓦尔。当时，拉瓦尔的人口为17万。
抵达
[]乘汽车
[]途经拉瓦尔的高速公路
- 13号高速公路（Autoroute 13）通往拉瓦尔西部，包括从蒙特利尔西部地区到拉瓦尔的Chomedey区域。这是从蒙特利尔皮埃尔·埃利奥特·特鲁多国际机场（Montreal-Pierre Elliott Trudeau International Airport）最近的路线。
- 15号高速公路（Autoroute 15，又称Laurentides高速公路/Laurentides Autoroute des Laurentides）是一条高速公路，从圣热罗姆（Saint-Jérôme）向东南方向延伸至拉瓦尔，并从蒙特利尔（Montreal）向西北方向延伸。
- 25号高速公路（Autoroute 25）穿过蒙特利尔东部，经由一座收费桥梁通往拉瓦尔东部。
- 117号公路（Route 117）是横加公路（Trans-Canada Highway）的一个分支。它从与横加公路主线——40号高速公路（Trans-Canada Highway's main route）在蒙特利尔（Montreal）的交汇处开始，并在安大略省变成66号公路。66号公路在圣凯瑟琳湖（Kirkland Lake）以西约14公里处与11号公路（另一条横加公路分支）相交，这是66号公路作为横加公路一部分的终点。在圣阿加特德蒙（Sainte-Agathe-des-Monts），前往拉瓦尔的旅客可以转乘15号高速公路以加快行程。从蒙特利尔山（Mont-Tremblant）或圣阿加特德蒙西北方向的劳伦琴山脉（Laurentides）的任何地方，都可以沿着117号公路前往。
- 440号高速公路（Autoroute 440）是一条终点位于拉瓦尔的高速公路，向西南方向到达拉瓦尔。从魁北克市（Quebec City）来的旅客可以沿着40号高速公路，然后转入640号高速公路，最后到达440号高速公路。
从蒙特利尔出发，您还可以通过Curé-Labelle大道或Papineau大道上的桥梁到达拉瓦尔。在晚高峰时段，通往拉瓦尔的桥梁可能会非常拥堵。
乘地铁
[]拉瓦尔有3个地铁站连接蒙特利尔的橙线地铁：Cartier站、de la Concorde站和Montmorency站。提供停车位，但请务必在工作日早晨尽早到达。
乘火车
[]蒙特利尔至拉瓦尔的火车服务由大都会交通局（Agence Metropolitain de Transport (AMT)）运营，该局运营两条线路至拉瓦尔（一条至拉瓦尔中心，另一条至西部尽头）。
乘巴士
[]- Maheux巴士, 免费电话：+1-866-863-6066。 来自渥太华和加蒂诺的服务。
四处逛逛
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乘汽车
[]这座城市（或多或少）呈网格状布局。440号高速公路大致将拉瓦尔分为南北两部分。15号高速公路大致将拉瓦尔分为东西两部分。带有“O”或“W”（ouest或west）后缀的地址位于15号高速公路以西；“E”后缀表示位于15号高速公路以东。如果您向北行驶，地址号码会增加；如果您向东或西行驶，地址号码会随着您离15号高速公路的距离增加而增加。
拉瓦尔的主要南北向高速公路是13号高速公路、15号高速公路（也称为Laurentian Autoroute/Autoroute des Laurentides）、19号高速公路和25号高速公路。其他主要南北向街道包括Curé-Labelle大道、Chomedey大道、Des Laurentides大道、Le Corbusier大道、Industriel大道。主要的南北向主干道是de la Concorde大道/Notre-Dame大道、Levesque大道/Cartier大道/Samson大道、Ste-Rose大道/Perron大道、de Terrasses大道/des Milles-Iles大道、Saint-Martin大道、440号高速公路以及Dagenais大道/Bellerose大道。（这些路线的“东西向”和“南北向”标识与基本方向并非完全一致。）
乘巴士
[]拉瓦尔公共交通局（Societe de transport de Laval）[死链]提供拉瓦尔岛的广泛服务，并通过Henri-Bourassa地铁站与蒙特利尔地铁系统连接。
乘坐出租车 Taxi Chomedey（Taxi Chomedey）提供拉瓦尔岛的出租车服务，并连接蒙特利尔。
看
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- Cosmodome（宇宙穹顶）, 2150 Laurentian Autoroute (沿15号高速公路), ☏ +1 450-978-3600。 一个太空博物馆，拥有等比例的航天飞机驾驶舱。还设有加拿大太空营。
活动
[]- SkyVenture Montreal (蒙特利尔天幕跳伞), 2700, avenue Du Cosmodôme, ☏ +1 514-524-4000。 室内跳伞风洞。
- Isaute (飞跃蹦床公园), 2045, boulevard Dagenais Ouest (Chomedey), ☏ +1 514-761-7373。 室内蹦床中心。 周一至周四，第一小时12加元，第二小时8加元；周五至周日，第一小时14加元，第二小时8加元。
- Ferme D. & M. Sauriol (萨里奥农场), 3150, boulevard des Mille-Îles (Auteuil), ☏ +1 450 666-6564。 农业旅游企业，游客可以在季节性采摘草莓、覆盆子、番茄、玉米、辣椒和茄子。
- Le centre de la nature (自然中心), 901, avenue du parc。 08:00–22:00。 城市公园，占地超过50公顷。
- Ferme Marineau (海洋农场), 4356 Boulevard Dagenais Ouest, ☏ +1 450 689 9792, info@fermemarineau.com。 销售本地水果和蔬菜，可自行采摘浆果（草莓、蓝莓等），设有野餐区和公园。
- Victoire de Montréal (蒙特利尔胜利队) (Montréal Victoire), 1590, rue Claude-Gagné。 职业女子曲棍球联赛（PWHL）球队，在Place Bell比赛。
- Roses de Montréal (蒙特利尔玫瑰队) (Roses FC), 955 Ave de Bois-de-Boulogne。 该地区最新的职业球队，将于2025年作为加拿大首个职业女子足球联赛——北方超级联赛（Northern Super League）的创始成员开始比赛。在Centre Sportif Bois-de-Boulogne足球综合体内的Stade Boréale比赛。
- Rocket de Laval (拉瓦尔火箭队) (Laval Rocket), 1590, rue Claude-Gagné, ☏ +1 855-595-2200, info@rocketlaval.com。 美国冰球联盟（AHL）球队，在Place Bell比赛。
- LNAH hockey (LNAH冰球), 1110 avenue Desnoyers (Colisée de Laval), ☏ +1 450-661-7738。 Les Pétroliers du Nord在Colisée de Laval比赛。
购物
[]拉瓦尔有许多郊区购物中心，例如Carrefour Laval（最大）、Centre Laval和Centropolis。价格比蒙特利尔市中心略低，但前往那里的汽油费往往会抵消价格优势。
- Marché public 440 (440公共市场), 3535, autoroute Laval Ouest (Chomedey), ☏ +1 450 682-1440, info@marche-public440.com。 集合了多家食品店，包括三家肉店、一家鱼店和一家熟食店。
餐饮
[]拉瓦尔拥有全国最高浓度的希腊裔人口之一。因此，有很多不错的希腊美食选择，尤其是在Îles-Laval和Chomedy等南部社区。近期涌入的中东和非洲移民也为这座城市增添了多元化的美食，尽管它仍然常常被蒙特利尔（Montreal）的美食场景所掩盖。
- Patate Depot, 2080 Boulevard Curé-Labelle (位于440号高速公路交叉口以南几条街)。 周二至周日11:00-21:00。 一家值得注意的、古怪的郊区快餐店。
- ]dead link[ Dic Ann's, 1345 boul. Curé Labelle, Chomedey, ☏ +1 450-687-1925。 周三至周日11:00-20:00，周四至周五11:00-21:00。 一家著名的蒙特利尔地区汉堡连锁店，有自己特色的汉堡。
- Au Biniou Restaurant (宾尼奥餐厅), 100 Boul De La Concorde E, ☏ +1 450-667-3170。 周二至周四11:30-21:00，周五11:30-22:00，周六17:00-22:00，周日17:00-21:00。 精致的法式餐厅。葡萄酒价格与政府酒类商店相同。 晚餐主菜25-42加元。
- Restaurant Le Vieux Four de Laval (老烤箱餐厅), 5070 Boul Levesque East, ☏ +1 450-661-7711。 周一至周四11:00-22:00，周五11:00-23:00，周日16:00-23:00。 意大利餐厅。 披萨13-20加元，主菜18-25加元，烧烤22-34加元。
饮品
[]住宿
[]- Les Menus-Plaisirs, Restaurant-Auberge (美食-旅馆), 244, boulevard Sainte-Rose (Sainte-Rose), ☏ +1 450 625-0976, lesmenusplaisirs@videotron.ca。 旅馆设有四个房间、四个单间公寓、三个公寓和一个小屋。
- Le St-Martin Hotel and Suites (圣马丁酒店及套房), 1400 Maurice Gauvin St, ☏ +1 450-902-3000, 免费电话：+1-866-904-6835。 140加元起。
- Motel Chez Nous (我们之家汽车旅馆), 1002 Boulevard Curé-Labelle, ☏ +1 450-681-9265。 Chomedey, Laval有44间客房，配有空调、冰箱、Wi-Fi。 75加元起。
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