普诺 是一座海拔超过3,800米的港口城市，坐落在的的喀喀湖畔，位于秘鲁阿尔蒂普拉诺高原——尽管由于它位于一个封闭的海湾内，您在这里看不到湖泊的壮丽全景，除非您游览远处的塔基莱岛和阿曼塔尼岛。

2018年，普诺约有129,000居民。虽然它确实有一个相当可爱的历史中心，但对游客来说，它最大的吸引力是作为前往的的喀喀湖秘鲁一侧著名的乌鲁斯浮岛的出发点。这一点，加上它靠近玻利维亚边境，意味着它是在南美旅游路线上的一个常规站点。

了解

它的全称是圣卡洛斯-德普诺，建于1668年11月4日。普诺也是该地区的名称。

多年来，普诺已从小村庄发展成为一座城市。如今，它是行政活动的活跃中心。在不久的过去，它的偏远意味着它是军事和政府人员的流放地（即如果你犯了错误，你就会被调到普诺）。

该地区最古老的城市中心，称为普卡拉，就建立在普诺地区，拥有宏伟的建筑、雕塑和珍贵的陶器。正是在这里，高地安第斯植物和动物得以驯化，并且孕育了后来的蒂瓦纳库文明。

普诺市是艾马拉和克丘亚文化的熔炉。大部分居民是安第斯血统，它融合了现代与安第斯传统的独特混合。穿着传统服装的妇女与她们的现代版本比邻而居，共同生活和工作。

普诺并非秘鲁的明珠，但它自有其魅力。中心广场相当宜人。利马街是一条行人步行街，汇集了大部分餐馆、酒吧和俱乐部。参观普诺的主要原因是为了前往的的喀喀湖。几乎所有的酒店都会提供前往湖区的某种套餐乘船游览，而且大多数都相当不错。酒店和旅游船公司之间的竞争激烈（也带来了不错的交易），所以大多数价格都相对稳定。如果您的酒店提供的价格合理，不妨接受——他们会派面包车直接到酒店门口接您。

气候

普诺的海拔约为3,822米，这意味着夜晚寒冷，而且海拔非常高，因此存在严重的高原反应风险（如果您直接从海平面到达，80%的概率会发生）。如果您从较低海拔地区前来，最好先在较低海拔地区适应几天，然后再到普诺，花一两天休息以适应。渐进式攀升可以从圣谷开始，然后到库斯科，最后到普诺。

白天的阳光炙热难耐，而且在高海拔地区大气层保护较少；您应该戴帽子、太阳镜并涂抹防晒霜。在旺季（7月、8月），几乎每天都有游客因晒伤而住院，尤其是在乘坐有时慢得令人难以忍受的船只前往塔基莱岛或阿曼塔尼岛后。另请参阅防晒和防晒伤。

抵达

乘火车

一列火车正从普诺开往库斯科

往返库斯科的火车每周运行三次。“安第斯探险者号”由秘鲁铁路和东方快车联合运营，这段旅程非常壮观——是世界上最伟大的火车旅行之一。它从库斯科 W F Sa 07:10发车，于17:30抵达普诺（截至2017年12月，单程价格为313-334美元）。反向（周三、周四、周六07:30从普诺出发，17:50抵达库斯科）价格明显便宜：186-196美元（2017年12月）。不要指望花更少的钱乘坐经济舱，因为已经不再运行了。

旅程沿途风景包括安第斯山脉和瓦塔奈河谷，随后到达安第斯平原、拉拉雅（路线的最高点），最后抵达库斯科。火车在拉拉雅停留约10分钟，让乘客下车。那里有出售当地手工艺品的摊位，例如羊驼毛衫、地毯、象棋。请务必好好砍价。毫无疑问，这是前往或从库斯科和马丘比丘旅行的最佳方式。

前往阿雷基帕的火车仅用于货物运输，不再载客。

乘巴士

这1 Terminal Terrestre 距离武器广场（Plaza de Armas）约有20分钟步行路程（乘坐出租车则快得多）。 每日有巴士往返于库斯科、阿雷基帕、科帕卡瓦纳、利马和拉巴斯。 前往科帕卡瓦纳的巴士每天有两班。 早上7:30有4班巴士出发（票价15索尔，索尔），但只有Titicaca公司下午有一班，于14:00出发（票价20索尔）。

从车站出发的巴士乘客需要支付离境费（tasa de embarque），2017年为1.50索尔。在车站中间的一个小办公室支付，工作人员会在您的车票上贴一张贴纸，表示您已付费。

Ormeños公司每天08:00至09:00之间有巴士从普诺出发。出发时间取决于巴士从利马到达的时间，因此有必要在07:00左右致电普诺或阿雷基帕的Ormeños公司，以了解巴士将在何时经过。票价为每人100索尔，行程应耗时约6小时。

从库斯科出发

从库斯科有三种类型的巴士

1. 价格较低的当地巴士，乘坐颠簸且停靠站点多。它们会搭载乘客和售货员，延误行程，并常常将巴士变成一个移动的、有异味的餐厅。
2. 价格较高且更舒适的直达巴士（截至2017年12月，价格约为35索尔，或更高价格可获得更舒适的座位）。几乎所有公司都在08:00和22:00左右发车。从库斯科到普诺的车程在6到8小时之间，具体取决于巴士公司。这些巴士大多沿着火车轨道行驶，这意味着您将看到与乘坐（昂贵得多）火车几乎相同的景色。
3. 昂贵的旅游巴士，会停靠观光点，价格超过100索尔。Inka Express/Turismo Mer公司有一辆特别的旅游巴士，早上07:30从普诺出发，沿途停靠几个景点拍照。前往库斯科需要8小时。 Peru Hop巴士提供从库斯科（以及利马、阿雷基帕或玻利维亚）到普诺的舒适安全的旅行，并提供免费接送服务。这些巴士通行证是随上随下的，并且包含沿途的停靠点。

避免选择San Luis公司，他们的巴士非常糟糕！

当夜间巴士前往库斯科并在州界停下让警察检查巴士底部的货物时，请下车看管好您的行李，以防盗窃。

从拉巴斯 (La Paz) 出发

每天都有巴士往返于拉巴斯（玻利维亚）之间，有两条略有不同的路线。

1. 经由德萨瓜德罗的直达路线（最快的路线，乘坐拼车约5小时）。要做到这一点，乘坐发往普诺的巴士。如果它走德萨瓜德罗路线，它会在玻利维亚护照检查处附近停车。在桥的两边盖章后，您将乘坐同一辆巴士继续。您可以在秘鲁移民局外的摊位兑换货币——最好事先了解汇率。
2. 乘坐渡轮穿过的的喀喀湖和科帕卡瓦纳。您应该在边境兑换一些货币，以便能够用玻利维亚诺支付渡轮费用。做好在科帕卡瓦纳换乘巴士的准备。这意味着您可能会失去好的座位。

乘汽车

从阿雷基帕、科尔卡峡谷、库斯科或玻利维亚。

乘飞机

从胡利亚卡机场（JUL ^IATA），普诺以北45分钟车程

四处逛逛

许多旅馆都坐落在高于武器广场的山丘上，由于海拔原因，这感觉会更陡峭。

• 出租车或摩托三轮车在城市内行驶的费用不超过3索尔（出租车）或2索尔（摩托车）。
• 城市内的集体出租车收费0.50索尔。

看

普诺，的的喀喀湖的黎明

普诺的大部分景点都在市外。请查看下面的“下一站”部分。

• 1 Cutimbo。 面包车在满员后从普诺出发，通常每20-30分钟一班。 一个位于秘鲁高原上的小聚居地，距离普诺约30公里，通常作为一日游的地点。尽管西鲁斯塔尼（Sillustani）的遗址在多数方面都更胜一筹，但那里游客也很多。你可以爬上山（约30分钟）参观遗址并欣赏周围的美景，在上山途中还可以顺便看看相当朴素的洞穴壁画。 面包车车费2.5索尔。门票：成人15索尔，学生5索尔，儿童2索尔。 (最后编辑于2018年11月)
• 乌鲁斯浮岛. 旅游船每40分钟从码头出发（出租车5索尔）。这些船的往返费用为10索尔，加上10索尔的岛屿门票。最后一班船于16:30左右离开。船会将您带到几个不同的岛屿（共有50多个），岛上的“总统”会解释岛屿是如何建造的。一切都是用芦苇制成的，包括岛屿本身、一些房屋和船只。虽然这里以商业化（包括隐藏费用）而闻名，但它也是一个真正的奇迹，您可以通过独立预订岛上的过夜住宿来避开一些俗套。 (updated Aug 2025)
• 塔基莱岛和阿曼塔尼岛，您可以在那里与当地家庭同住。
• 构成普诺湾左右两侧的是楚库伊托（Chucuito）和卡帕奇卡（Capachica）半岛。在楚库伊托，你可以住在卢奎纳奇科（Luquina Chico）或卡里纳（Karina），在卡帕奇卡，利亚琼（Llachón）社区越来越出名，但你也可以住在半岛另一侧的科托斯（Ccotos）或小岛蒂科纳塔（Tikonata）。

在普诺，您可以参观普马和秃鹰雕像的全景观景点，但尤其是后者近年来存在安全问题。建议结伴或与当地人同行。特别是秃鹰雕像，可以俯瞰海湾的绝佳景色。乘坐出租车（8索尔）到达顶端，然后走下超过一百级台阶，10分钟后您就到达了主广场。

也值得参观：德雷尔博物馆（15索尔），靠近主广场；以及雅瓦里号船博物馆。乘出租车（酒店Posada del Inca）7索尔。

近年来，开设了一些小型博物馆，如加林多画廊（展出库斯科画派风格的画作）、古生物博物馆、托托拉博物馆，以及古柯及习俗博物馆/古柯及习俗博物馆，该博物馆致力于古柯叶。

活动

• 与奥古斯托一起皮划艇。奥古斯托非常热爱皮划艇，经验丰富。他非常关心参与者的福祉，尽一切努力让每个人感到安全和舒适。他提供一次前往的的喀喀湖保护区（3小时/每人35美元）的旅行，以及前往乌鲁斯浮岛（5小时）的旅行。他出生于秘鲁，在美国生活多年，因此能流利地说西班牙语和英语。
• 普诺有几个骆驼农场供游客参观。您可以了解骆驼的历史和农业用途。很有趣！在印加湖上查看所有地点。

购物

普诺市场售卖土豆的商贩

您可以在这里购买纪念品，价格比在库斯科或利马便宜。在水边有一个相当大的市场。

餐饮

经济型

如果您避开靠近武器广场的游客密集步行街，那里有很多地方提供价格实惠的午餐和晚餐套餐，截至2017年12月价格为3.50索尔。

在中央市场内外，有几家预算型餐厅提供价格低于3索尔的午餐。

从市场往JR Tacna街走，许多餐厅提供价格约为3索尔的晚餐套餐。

中档

大多数旅游景点都在利马街及其周边地区，主菜价格约为20索尔。一定要品尝一下烤鸡（pollo a la brasa），它随处可见，半只烤鸡价格为20索尔（截至2018年9月）。稍微讨价还价可能会获得折扣，但如果不想吃到不卫生的食物，就不要太过分。

• Cafe restaurant Monterrey, Pasaje Grau 158, 提供价格合理且美味的早餐。
• Restaurant pizzeria Ollantay, Pasaje Grau 160, 提供披萨、鳟鱼和羊驼肉。可以点套餐（el menú）。
• Restaurant Colors, Calle Lima, 提供创意新派安第斯菜肴和国际菜肴，并提供免费Wi-Fi。食物非常好，甜点也很棒！
• Cafe restaurant Sal y Azucar, Pasaje Grau, 提供价格相对便宜但美味的甜点和一些咸味餐点。
• Restaurant Vida Natural, Jr. Lambayeque 141。如果您喜欢天然、新鲜、美味的素食，这里是完美的选择。提供早餐、午餐和晚餐。价格实惠的套餐。可根据要求定制菜肴。老板友好。（周六休息）

奢侈

• Restaurant Don Giorgio, Calle Lima，提供意大利菜肴，价格非常高，并提供Wi-Fi。

饮品

• 市场二楼的许多果汁店提供新鲜果汁。
• 步行街附近有许多面向外国人的酒吧。
• Pacha cafe-bar, calle independencia (主步行街). 主街上的酒吧提供一般的咖啡和鸡尾酒。任何食物都从外面带进来，所以最好不要在那里用餐。工作人员会玩游戏看他们能如何短斤缺两地欺骗外国人。免费Wi-Fi。 欢乐时光2杯12索尔. 

住宿

经济型

• The WalkOn Inn， Jirón Libertad 115 （塔克纳街（Jr. Tacna）街角）， ☏ +51 51 352 631， puno@walkoninn.com。 市中心。宽敞的房间，带私人浴室，双床/大床房配24/7热水，售价60索尔。自助早餐8索尔。酒店还可以帮你联系旅行团。 60。 
• Hostal Los Uros, Theodóro Valcárcel N8 135, +51-352141。干净体面的酒店，靠近市中心。受外国游客欢迎。单人间带共用浴室价格为20索尔。在淡季可以询问折扣。
• 住在乌鲁斯岛之一：一个由芦苇建造的旅馆，位于乌鲁斯岛。价格非常值得，可以体验气氛并远离白天游客（每晚约15索尔，包含晚餐和早餐则为30索尔）。
• 1 Pirwa Hostels Peru， Av. La Torre #492 （距离主广场2个街区）， ☏ +51 84 244315， info@pirwahostelsperu.com。 入住：10:30，退房：10:00。 服务：免费欧陆式早餐，免费接送，免费上网，24小时接待，内部酒吧等。 每人8.50美元起。  
• Quechuas Backpackers (又名Miski Wasi Inn), Calle Santiago Giraldo No 177。一家新开的旅馆，床铺超级舒适，服务友好周到（他们会记住您的名字等）。免费Wi-Fi。双人间或两人间20美元，含早餐（2012年5月）。
• 2 Inka's Rest B&B， Pasaje San Carlos 158, inkasrest@hotmail.com。 背包客旅舍，提供快速Wi-Fi、厨房和免费早餐。氛围安静但友好。 (最后编辑于2017年12月)

中档

• 3 Hostal Los Pinos Inn， Tarapacá 182, ☏ +51 51367398， hostalpinos@hotmail.com。 工作人员乐于助人，提供早餐，独立卫浴，价格实惠。  
• 4 Eco Inn， Av. Chulluni 195。 可俯瞰的的喀喀湖，生态友好氛围。  
• 5 Lucky Your House， Titicaca 144, Puno, Peru, ☏ +51 51 353552。 免费Wi-Fi，热水，距离武器广场4个街区，含早餐，无厨房。 双人间或双床房30美元。 (最后编辑于2015年5月)

奢侈

• 6 Hotel Libertador Laga Titicaca， ☏ +51 51 367780。 (最后编辑于2017年5月)
• 7 Titilaka， ☏ +51 1 7005106。 一个现代化的豪华避世之所，坐落于秘鲁的的喀喀湖岸边，为旅客提供丰富真实的体验和多种多样的可选行程。小屋有两种套房：黎明套房和黄昏套房，均享有湖景，配有水疗浴室、地暖、内部设施，包括餐饮和行程。酒店工作人员会到胡利亚卡机场或普诺火车站接您，并送您到湖边码头，然后您将乘船前往酒店。 (最后编辑于2017年5月)

注意安全

该地区是安全的，但建议通过信誉良好的旅行社预订从胡利亚卡到普诺的接送服务。

爬到山丘上可以俯瞰城市和湖泊的美景，但这是危险的！游客常常在山丘上遭遇持械抢劫。

下一站

这里有大量的旅行社提供从普诺出发的行程，而且大多数酒店和旅馆都非常乐意为您预订。请注意，后者通常会为此服务收取额外的5索尔。

• 乌鲁斯浮岛，著名的芦苇编织浮岛。可以参加轻松的一日游，或预订岛上的许多住宿。
• 塔基莱岛，以其传统的的的喀喀湖生活方式而闻名，可以作为一日游，或在此停留一晚或两晚。这里是离看到的的喀喀湖主湖区最近的地方，而普诺镇或浮岛无法看到。
• 阿曼塔尼岛，湖区主湖上的另一个岛屿，每天都有从普诺出发的船只。
• 楚库伊托（19公里，拼车1索尔）可以作为从普诺出发的一日游，或在前往玻利维亚的途中游览。
• 西鲁斯坦尼拥有该地区最好的前印加时期陵墓，还有一些不错的湖畔景色。
• 库斯科——如果您负担得起并且是火车爱好者，那么前往库斯科的火车绝对是难忘的。您在这趟火车上找不到当地人，但您会发现奢华的享受和美丽的风景。请在秘鲁铁路上预订。

玻利维亚

• 科帕卡瓦纳（Copacabana）
• 拉巴斯