老挝中部与泰国和越南接壤，并与老挝北部和老挝南部相连。

地区

从北到南的省份有：

• 华潘省— 发音为“hooa pawn”，这个与越南接壤的地区包含靠近桑赛的已故巴特寮山洞。地区首府是桑怒。
• 川圹省— 地区首府是丰沙湾，该省以石缸平原而闻名。
• 万象省— 老挝首都万象和背包客最爱的万荣所在地。
• 甘蒙省— 地区首府是巴萨克。
• 波利坎赛省— 地区首府是他曲。

城市

• 1 Ban Nahin
• 2 Paksan
• 3 Phonsavan - 陶罐平原的入口。
• 4 Sam Neua - 前往Vieng Xai的入口。
• 5 Tha Khaek - 探索Phou Hin Boun国家公园（包括著名的Konglor洞穴）的热门基地。
• 6 Vang Vieng - 因背包客和漂流活动而闻名的河畔小镇。
• 7 Vieng Xai - 因巴特寮洞穴而闻名。
• 8 Vientiane - 老挝首都。

其他目的地

• 1 Phou Khao Khouay National Protected Area
• 2 Plain of Jars - 散布在数个遗址上的数百个神秘石罐。

了解

现在被称为塞公省（自2013年12月起）的地区，在越南战争期间，美国军方招募老挝苗族人作为抵抗越南北方军队的支援。该省东部仍存在未爆炸的弹药。越南战争结束后，老挝新的共产主义政府对支持美国的苗族人进行了报复，并对苗族人民犯下了暴行。由于随后的苗族冲突，政府设立了塞公特别区，该区域存在于1994年至2006年，并对外籍人士实行封闭。即使在特别区解除封锁后，截至2011年，仍有报告称外国摩托车骑手在进入该地区时被要求折返、支付巨额罚款或被拘留。如今，该省正努力向旅游业开放。

抵达

许多游客将通过万象瓦岱国际机场进入老挝中部。这是老挝三个国际机场中最繁忙、最方便的机场。

川圹机场（XKH ^IATA）

在华潘省，省会桑怒由2024年启用的芒康机场服务。每天都有从万象出发的航班。

四处逛逛

出行最佳方式是摩托车，几乎所有道路都是土路。在老挝不建议搭便车，因为你需要等很久才有人停下来。巴士票价非常便宜。似乎在南疟湖上有从湖西南部到东部的船运服务。

截至2024年末，万象以南的13号公路（主要南部高速公路）状况非常糟糕，由于大量卡车通行，路面出现了峡谷般的坑洼。然而，截至2025年，从万象到万荣的13号公路已重新铺设，状况非常好。

看

石缸平原的当地儿童

• 石缸平原 - 数百个神秘的石缸散布在几个地点。
• 昭·阿努冯洞. 靠近首都。 
• 比亚山. 老挝最高峰（2,830米），靠近首都。随着该省新旅游举措的开展，可能会变得更容易进入。 (2025年1月更新)
• 南疟2水电项目. 南疟1号大坝上游的大坝和湖泊。从班农普往南的9308公路从上方可以欣赏到湖泊的美景，但并不直接通往湖岸（与一些地图指示不同）。要从西部到达湖岸，请走塔赫瓦的5号公路，或那赛沙望的一条支路。项目于2011年完工，湖泊现已覆盖一些村庄和道路，这些在一些过时的地图上仍可见。 (2015年6月更新)
• Long Tieng (从Phonsavan路上). 越南战争期间的城镇和秘密空军基地。 (2025年1月更新)(参见安全须知)
• 南蓬家洞. 从法唐前往班桑的公路旁有指示牌的洞穴系统。有可以徒步探索的部分，还有一条河穿过，你可以在里面游泳。 10000基普. 

注意安全

	注意： 一些政府认为塞公省是老挝危险地区。这里不时会发生针对基础设施的袭击以及与反政府团体的武装冲突。一些政府建议避免前往该省的非必要旅行。
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	（信息最后更新于2025年8月30日）

旅客在前往万象以东塞公省的某些地区前，必须获得当地当局的许可。旅客可能会被拒绝进入该省的某些区域，特别是在龙天镇附近。

万象河岸是老挝与泰国之间的一个已知走私路线。晚上22:30有宵禁。在宵禁期间在此区域出现的旅客可能会面临审讯和/或拘留。

盗贼专门针对偏远地区的游客，包括在靠近桑怒的6号公路和在普康与丰沙万之间的7号公路上。

下一站

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• 老挝南部
• 伊桑，泰国
• 荣市，越南