内格罗斯
内格罗斯 (发音: NEHG-rawss) 是位于维萨亚斯群岛的一个大岛，该群岛大致构成菲律宾的中心三分之一区域。
该岛屿地区以其在该国的主要糖和有机产品产地而闻名，拥有许多海滩和一些自然保护区（其中一些仍很少有人去），以及维萨亚斯群岛的最高峰——半活跃的坎拉翁火山。在一些城市和城镇，尤其是在巴科洛德及其以北的城市，有许多历史地标，例如曾经属于当地显赫家族的祖宅。在岛屿南部是杜马格特，这是一座充满活力的大学城，吸引着当地人和外国人。内格罗斯也以其多项本土文化活动而闻名，其中最受欢迎的是每年十月举行的MassKara节。内格罗斯还因其区域美食，以美味的甜点、特色菜和其他各种菜肴而闻名，是菲律宾顶级的烹饪目的地之一。
省份
[]内格罗斯有两个省，每个省占据了该岛的一部分和一些附近的离岛。
| 西内格罗斯省 西北部，以巴科洛德为省会。 |
| Negros Oriental 东南部，以杜马格特为省会。 |
在菲律宾政府的行政区划中，这两个省曾经属于不同的地区：西内格罗斯省属于西部维萨亚斯，东内格罗斯省属于中部维萨亚斯。就语言而言，这两个省与这些地区紧密相连。西内格罗斯省与西部维萨亚斯的其他地区一样，讲Hiligaynon/Ilonggo语，而东内格罗斯省则与中部维萨亚斯的其他地区一样，讲Cebuano语。
2024年，政府调整了其行政区划。如今，这两个内格罗斯省加上小岛屿省锡基霍尔被合并为一个行政区域，称为内格罗斯岛区。
在维基旅行，我们将内格罗斯视为一个独立的地区，因为整个岛屿的交通都很便利。
城市
[]- 巴科洛德 - 内格罗斯人口最多的城市，被称为“微笑之城”，因为每年十月都会在此举办MassKara节。该市还以其甜点和chicken inasal（烤鸡）而闻名。
- 杜马格特 - 位于岛屿东南部的一个充满活力的大学城。是一个主要的旅游目的地，拥有比该国任何其他城市都多的外国退休人员。
- 西莱 - 老宅子是你的菜吗？对历史很感兴趣？这座位于巴科洛德以北的城市为历史爱好者提供了很多东西。也是西内格罗斯省主要机场的所在地。
- 卡班卡兰 - 一个沿海城市，有一些度假村。
- 拜斯 - 一个沿海城市，是丹农海峡鲸鱼和海豚观赏的出发点。
- 吉胡尔ngan - 沿海城镇和地区中心，约有10万人。
- 西帕莱 - 内格罗斯相当于西部维萨亚斯的长滩岛，这里拥有该地区最好的海滩和不错的夏季度假村。换句话说，这是一个海滩爱好者的内格罗斯天堂。
- 圣卡洛斯 - 一个港口城镇，有前往宿务岛的渡轮。
在城市中，巴科洛德人口最多，其市区本身约有60万人，大都会区有80万人。杜马格特次之，包括郊区在内有20多万人。两者都分别是各自省的省会。卡班卡兰排名第三，约有20万人。
了解
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内格罗斯是菲律宾第四大岛，维萨亚斯群岛第二大岛，面积为13,309.60 平方公里（5,138.87 平方英里）。吕宋岛（北部主岛）和棉兰老岛（南部主岛）在面积和人口上都远大于内格罗斯。就面积而言，内格罗斯与萨马岛（第三大岛）或巴拉望岛（第五大岛）差不多，但它的人口比这两者都多，根据2015年人口普查，内格罗斯有440万居民，而萨马岛为190万，巴拉望岛为110万。
麦哲伦是首次环绕地球的探险队的最初领导者，但他阵亡于马克坦岛的战斗中，地点在宿务省，剩余的航程由埃尔卡诺指挥。领导者曾被许诺每人一个岛屿，埃尔卡诺的继承人获得了世袭头衔“布格拉斯侯爵”（Buglas），“布格拉斯”是内格罗斯的古称。后来，在看到岛上皮肤黝黑的原住民后，他们将该岛命名为现在的名字“Negros”，这是西班牙语中“黑人”的意思。然而，“Buglas”这个名字和头衔却一直沿用至今；现任侯爵居住在西莱。
几个世纪以来，内格罗斯一直是重要的糖业中心和该国最繁荣的地区之一，因此赢得了“菲律宾的糖碗”的绰号。在殖民时期美国统治下，它是唯一一个当地政府完全由菲律宾原住民管理的地区，而不是由殖民当局管理。当时的政府由少数富裕的内格罗斯家族主导——他们大多是甘蔗种植园的所有者，许多家族有西班牙和/或中国血统。这些家族至今仍然很有影响力。
得益于肥沃的火山土壤，非常适合有机多作物农业，内格罗斯还正积极而稳步地朝着成为“亚洲有机食品中心”的目标迈进。
抵达
[]巴科洛德和杜马格特是主要的交通枢纽；它们各有活跃的机场和拥有许多渡轮的海港。有关详情，请参阅这些城市文章。
然而，截至2018年，岛上没有国际航班，尽管巴科洛德的机场可以处理国际航班，杜马格特正在建设一个适合国际航班的新建更大机场，预计将在2020年代中期投入使用。最近的主要国际机场是麦克坦-宿务国际机场，但也可以通过马尼拉、克拉克或伊洛ilo机场到达该岛。
四处逛逛
[]鲜黄色的Ceres巴士（包括空调和非空调）前往岛上的所有城市和大部分城镇，在某些地区，吉普尼也用于相邻城市和城镇之间的交通。
城市和城镇内部的交通方式各不相同；吉普尼和出租车在巴科洛德很常见，但在杜马格特以及内格罗斯许多较小的城镇，则普遍使用三轮车。详情请参阅城市文章。
下一站
[]东面是宿务省，其中心城区宿务都会区可以通过渡轮、飞机或搭乘部分行程需要滚装船（Ro-Ro ferry）的巴士轻松到达。从杜马格特或巴科洛德出发的巴士班次频繁，一些较小的城市和城镇也有巴士。稍远一些是热门旅游目的地薄荷岛，可从杜马格特乘渡轮前往。
西面是班乃岛，最好从巴科洛德乘渡轮前往怡洛市。高度发达的旅游岛屿长滩岛就在班乃岛北海岸附近，可通过加利博到达。从那里，可以继续向北前往罗姆布隆。
附近的小岛屿省份包括吉马拉斯岛，它靠近班乃岛的怡洛市，与内格罗斯隔着一条宽阔的海峡；以及锡基霍尔岛，位于内格罗斯东南角外。两者都可以通过短途渡轮到达，吉马拉斯岛从怡洛市出发，锡基霍尔岛从杜马格特出发。