本贝丘拉 (盖尔语 Beinn Na Faoghla 或 Beinn nam Fadhla) 是苏格兰外赫布里底群岛中的一个岛屿，2021年人口为1300人。这个名字是一个中世纪的错误发音：“pen”意为平地，被误读为“ben”意为山，而这个岛并没有山。“Becula”意为“浅滩”——该岛与南北尤伊斯特岛隔海峡相望，低潮时可以涉水而过，如今已通过道路连接。主要定居点是机场旁的巴利瓦尼赫 (Baile a' Mhanaich)。

格林赛岛 就在北边，通过主干道连接，是通往北尤伊斯特岛的中转站。

格林赛岛也是东南方向一个岛屿的名字，被一条非常狭窄的、你几乎注意不到的渠道隔开，道路直接穿过；这两个名字似乎都表示“绿色岛屿”。这条路已延伸至 Eilean na Cille，“教堂岛”，那里什么也没有留下。

了解

这个名字是一个中世纪的错误发音

该岛以盖尔语为主——英语普遍可以理解——并且居民信奉罗马天主教。主干道横贯沼泽遍布的内陆，而机场、居民区和设施则沿着西部海岸的一段环形公路分散。由于土地贫瘠，不适合耕种，19世纪本贝丘拉岛被转为牧羊和狩猎区，大部分人口被无情驱逐。20世纪，该岛因军事基地和导弹靶场而迅速发展，拥有了机场和其他设施，建成了公路堤道，以及许多丑陋的建筑。这意味着大多数游客只是将其作为飞入点，然后迅速前往其他地方。它不算特别风景优美，但其湖泊和海滩宁静而人迹罕至。

1746年，查理王子（1720-1788）在雅各宾叛乱失败后，流亡至此。弗洛拉·麦克唐纳将他伪装成爱尔兰女仆，送往斯凯岛。另一位著名的访客是赫拉克勒斯（1975-2001），一只驯养的灰熊，1980年拍摄舒洁广告时，它的绳索断了，它悠闲地散步而去。在令人焦虑的24天里，人们没有看到它的踪影——“有没有爱尔兰女仆的服装被拿走？”——但随后它被发现并被镇静。由于习惯了熟食，赫拉克勒斯没有吃岛上的任何鱼、羊或鸡，并体重减轻了95公斤，减掉了它一半的体重。之后，它出现在詹姆斯·邦德电影《八爪女》中，会见了玛格丽特·撒切尔，并在格伦格尔斯为鲍勃·霍普当球童。它被埋葬在它主人位于克拉克曼南郡的家中，但于2015年被重新安葬在北尤伊斯特岛的兰加斯。

抵达

乘飞机

1 本贝丘拉机场 (BEB  ^IATA), Balivanich HS7 5LW, ☏ +44 1970 602051. 从格拉斯哥出发的每日航班，飞行时间一小时，由Loganair运营。周一至周五也有从刘易斯岛斯托诺韦出发的航班：这些航班可连接到爱丁堡等其他目的地，但前往格拉斯哥并从那里转机更快捷。航站楼小但干净舒适，设有洗手间和咖啡馆；提前一小时办理登机手续即可。需要提前预订租车。本贝丘拉岛上的巴士会经过机场和村庄。机场也是空中救护车和海岸警卫队等航班的基地。 (updated Sep 2023)

公路

本贝丘拉长期以来一直与南北尤伊斯特岛相连，没有自己的渡轮码头。A865堤道上的道路远离大海，在所有潮汐和天气条件下均可通行，除了最恶劣的大西洋风暴。向北，它穿过格林赛岛，然后到达北尤伊斯特岛，那里的洛赫马迪有从斯凯岛乌伊格（通过桥连接苏格兰大陆）出发的渡轮。道路继续向北延伸至贝纳雷岛，那里有来自哈里斯岛莱弗伯勒的渡轮，莱弗伯勒通过道路连接刘易斯岛。

向南，A865穿过南尤伊斯特岛，这是一个长岛，洛赫博伊斯代尔位于其南端附近——那里有来自大陆马莱格的渡轮（冬季有时也从奥班出发）。道路继续穿过埃里斯凯岛，那里有来自巴拉岛的渡轮。

巴士定期往返于本贝丘拉岛（参见“交通”），并与渡轮连接。W10、16和17路巴士周一至周六沿着岛链运行，与渡轮整合，因此您可以在一天之内往返于刘易斯岛的斯托诺韦和巴拉岛的卡斯尔贝。每天只有一趟班车 percorre 整个路线，但地处中心的本贝丘拉岛有更多的连接，与斯托诺韦有四班，哈里斯岛塔伯特有六班，南北尤伊斯特岛有六班，巴拉岛有三班。

四处逛逛

您需要自己开车才能在本贝丘拉岛和尤伊斯特岛之间出行。这里没有自行车租赁，请查看南北尤伊斯特岛的列表。

巴士 周一至周六每天有六班车从贝纳雷岛和北尤伊斯特岛沿堤道开往本贝丘拉岛，然后继续前往南尤伊斯特岛和埃里斯凯岛。穿过本贝丘拉岛的路线沿主干道堤道经格林赛岛到格莱姆斯代尔，然后转向西海岸公路B892，经过机场和巴利瓦尼赫村，然后向南穿过南顿和利纳克莱特，在克里戈里重新汇入主干道。在格林赛岛，巴士通常沿主干道行驶，但可应要求绕岛上的小路行驶。

汽车租赁 可从Car Hire Hebrides（电话+44 1851 706500，斯托诺韦办事处）和Ask Car Hire（☏ +44 1870 602818），两家公司都在机场设有办事处。

任何一家西部群岛的汽车租赁公司都会允许您拜访链上的其他岛屿，甚至可能允许在那里还车，但不允许汽车开往大陆。

出租车

本贝丘拉岛上的出租车很少，而且路途遥远，所以不要指望司机愿意接载所有行程。

• Macvicars Taxis，位于利纳克莱特，电话01870 603197，提供出租车和巴士租赁服务。
• Buchanan I & M，位于本贝丘拉岛，电话：01870 602277。

看

格林赛岛轮船

• 格林赛岛 是北部低洼的岛屿，如今是通往北尤伊斯特岛的道路中转站。在1960年建造桥梁之前，您要么在高潮时乘渡轮抵达，要么在低潮时淌过北福特海峡，但两者之间都不行。围绕它宁静的小路是一段愉快的骑行。这条小路连接着北部更小的 Fraoch Eilean（石楠岛）。东部没有通往 Ronay 岛的桥梁，该岛自1931年以来无人居住。
• 1 格林赛岛轮船 是一个奇怪的铁器时代的建筑：石头隔间从中央炉灶向外辐射。几乎没有家庭使用的迹象，也许它是一个祭祀场所。
• 2 杜恩班 是一个人工岛，位于洛赫霍纳雷的东端，距离轮船以东南约半英里。
• 3 格莱姆斯代尔立石 位于通往格林赛岛和北尤伊斯特岛的堤道入口附近。那里有一块大石和十块小石，组成一个直径约30码的圆圈。一块雕刻精美的皮克特石（现藏于爱丁堡国家博物馆）在这里被发现：这是一项重要发现，因为在西部群岛发现皮克特文化证据非常罕见。免费，24小时开放。
• 4 巴利瓦尼赫水塔 是机场外一个粗野主义风格的倒置圆锥形建筑，建于1970年为皇家空军基地供水，现已停用。
• 5 圣科伦巴教堂遗址 位于机场以南200码处，曾是一座奉献给圣科伦巴的中世纪教堂，如今只剩下断壁残垣。
• 6 杜恩布伊德 是本贝丘拉岛十几个铁器时代圆形石堡中保存最完好的一个。它位于洛赫杜恩穆尔卡奇岛上的一个小岛上，通过坚固的堤道相连。它被17世纪的一个村庄部分覆盖，该村庄早已废弃。
• 7 一夜棚屋 (Airidh Na H-aon Oidhche) 是西部群岛上一系列古老遗址共享的有趣名称。这里有一个新石器时代的墓葬通道，上面部分被棚屋（牧羊人的小屋）覆盖。这些遗址的共同特点是与盖尔民间传说相关的棚屋，也许是眼界大开的牧童们被警告不要吃完粥就会受到地下恶魔的抓捕，如果他们不吃完所有粥并说谢谢的话。
• 8 库拉湾 是西部海岸周围绵长沙滩中最棒的一个。它从南顿/巴勒·纳恩·凯莱赫的公路进入。
• 9 博尔韦城堡, Torlum. 一座小型塔楼遗址，建于1350年左右，一直使用到17世纪初。它也被称为“堡垒衰败”，看起来确实如此：结构不安全，从小路上看就足够了。 免费. (updated Sep 2023)
• 10 利纳克莱特岛埃莱安博物馆, Sgoil Lionacleit HS7 5PQ (紧邻 Dark Island Hotel). 周二、周四、周五 10AM-1PM, 2-5PM；周三 10AM-1PM；周六 10AM-3PM. 这是斯托诺韦博物馆的一个分支，设在利纳克莱特学校内。它没有永久收藏品，但会举办岛屿文化展览。 捐赠. (updated Sep 2023)
• 11 彼得港 是东南本贝丘拉岛、格林赛岛（南部）和埃莱安·纳·基勒岛的B级公路尽头。它只是一个小型渔船的滑道。Wiay 是东部看到的低矮无人居住的岛屿。

活动

博尔韦城堡

• 尤伊斯特社区骑马学校, East Camp, Balivanich HS7 5LA (B892 机场以南), ☏ +44 1870 602808. 周二至周六 9AM-5PM. 提供骑马和骑小马服务，包括海滩骑行。由志愿者运营，全年开放。 (updated Sep 2023)
• 高尔夫：本贝丘拉高尔夫俱乐部位于机场，球场长度4359码，标准杆62杆，访客日票25英镑。
• 赫布里底群岛徒步路线 是一条贯穿外赫布里底群岛的标记徒步和自行车路线。北上方向，徒步者的第五段从南尤伊斯特岛堤道附近的利纳克莱特开始。它沿着海岸到南顿，然后向东切入内陆（绕过主村庄）攀登鲁瓦巴尔山，然后向北连接堤道。骑行者只需沿西海岸公路前往堤道，该堤道穿过格林赛岛到达北尤伊斯特岛的卡里尼什。
• 钓鱼： 主要是在许多小湖泊进行鳟鱼垂钓。
• 浮潜与自由潜水： 每人约75英镑即可获得教学和装备租赁，尽管这些活动的乐趣之一在于您可以随时随地拿出湿衣，跳入水中。
• 冲浪 在本贝丘拉岛是可能的，但刘易斯岛的浪点更好。
• 利纳克莱特体育中心 位于学校内，也设有博物馆。健身中心通常对公众开放，游泳池和运动场在学期内放学后开放，学期外则在中午后开放。
• Eilean Dorcha 是一个在利纳克莱特举办的音乐节，位于西南部海岸，靠近通往南尤伊斯特岛的堤道。附近提供露营；渡轮班次会调整，并从渡轮码头运行班车。下一届可能在2024年7月25-27日举行，待定。

购物

• 苏格兰银行 位于机场入口的环岛旁，周一至周五 10AM-3PM 营业。设有免费的外部自动取款机。
• 1 Lovat's, Winfield Way, Balinvanich HS7 5LH (医院旁边), ☏ +44 1870 602719. 周一至周六 8AM-9PM，周日 11AM-6PM. Nisa 超市，外部陈旧但内部商品齐全，并设有邮局柜台。 (updated Sep 2023)
• 2 Maclennan's, Balinvanich HS7 5LA, ☏ +44 1870 602308. 周一至周六 8AM-8PM，周日 11AM-4PM. 设备齐全的超市，内部免费自动取款机。 (updated Sep 2023)
• 3 Voove, Johnson Rd, Balinvanich HS7 5LA (Stepping Stone 后面), ☏ +44 1870 402108. 周一至周五 9AM-3PM. 提供互联网接入、电子维修和电缆服务。 (updated Sep 2023)
• 4 Co-op Food, Creagorry HS7 5PG (距南福特堤道四分之一英里), ☏ +44 1870 602231. 周一至周六 7AM-10PM，周日 12:30PM-10PM. 小型便利超市。 (updated Sep 2023)

餐饮

从北尤伊斯特岛来的堤道

• 1 The Stepping Stone, Balivanich HS7 5LA, ☏ +44 1870 603377. 周三至周六 11AM-8PM，周日至周日中午-6PM. 这家餐厅位于机场入口附近，明亮宽敞，评价大多很好。可在正式的“Sinteag”或休闲的“Food Base”用餐。 (updated Sep 2023)
• 中式外卖 位于巴利瓦尼赫，Stepping Stone 后面，周三至周六 11AM-8PM 营业。味道时好时坏。
• 机场咖啡馆 (见上文) 通常在机场运营期间开放，欢迎非旅客进入，航站楼旁有免费停车场。
• 2 Maclean's Bakery, Uachdar HS7 5LY, ☏ +44 1870 602657. 周一至周六 9:30AM-1PM，周二至周五 9:30AM-5:30PM. 小面包店，出售面包、糕点、馅饼等。 (updated Sep 2023)
• 3 Charlie's Bistro， Dungenachy HS7 5LA， ☏ +44 1870 603242。 村东边可爱的小地方。他们可能有房间。 (更新于 2023 年 9 月)

饮品

• 酒厂： North Uist Distillery 位于 Balivanich 以南两英里处的 Nunton Steadings。他们生产杜松子酒和威士忌。
• 酒店酒吧： Dark Island Hotel 和 Isle of Benbecula House Hotel 设有公共酒吧，请参阅“住宿”。
• 1 Benbecula Distillery， Gramsdale。 参观时间 周一至周五 下午 1:30。 这家酒厂于 2024 年生产了第一批烈酒，所以要等到 2029 年才能品尝到第一款威士忌。酒厂位于一栋不寻常的现代建筑中——一间前鱼厂，酿酒设备位于灯塔风格的延伸部分。 (更新于 2025 年 10 月)

住宿

Grimsay South 上的废弃建筑

• 1 Nunton House Hostel， Baile nan Cailleach HS7 5LU， ☏ +44 1870 602017， nuntonhousehostel@hotmail.co.uk。 一间有四个房间的旅馆，每个房间有 4 张床位，坐落在一座经过精心修复的 18 世纪豪宅中。 床位 30 英镑/晚。 (更新于 2023 年 9 月)
• Mornay B&B 位于 Aird HS7 5LT，在超市以南半英里处。
• 2 Ceann na Pairc， 3 Baile nan Cailleach (Nunton) HS7 5LU (在旅馆后面)， ☏ +44 1870 60201。 友好的 B&B，有一间单人间和三间双人间。4 月至 10 月最低入住两晚。 双人间含早餐 100 英镑。 (更新于 2023 年 9 月)
• 3 Borve Guest House， 5A Torlum HS7 5PP (在 Borve Castle 旁)， ☏ +44 1870 602685。 热情好客的四间客房。 (更新于 2023 年 9 月)
• Otter's Edge 或 Shell Bay 是一个露营和房车营地，位于 Borve guesthouse 和 Dark Island Hotel 之间的 Liniclate。它拥有良好的设施，开放时间为四月中旬至九月中旬。
• Orcadia Guest House 位于 Liniclate HS7 5PJ。
• 4 Dark Island Hotel， Liniclate HS7 5PJ， ☏ +44 1870 603030。 这家小型酒店和餐厅的评价平庸。 双人间含早餐 150 英镑。 (更新于 2023 年 9 月)
• 5 Isle of Benbecula House Hotel， Creagorry HS7 5PG， ☏ +44 1870 603046。 与 Dark Island Hotel 同一管理层经营的舒适小酒店，设有公共酒吧和餐厅。 双人间含早餐 130 英镑。 (更新于 2023 年 9 月)
• 自助式小屋散布在岛上，包括一些曾经是 B&B 但现在已不再经营的“旅馆”。

注意安全

Cula 海滩

蠓虫！蠓虫，蠓虫！它们在夏天很烦人，成群结队地飞舞，即使你看不见它们，之后也会发现很多被咬的痕迹。如果你对叮咬很敏感，请三思而后露营。唯一的有效驱避剂是强风……还有，在它们全部跑进来之前，关好门。

这里的其他危险也同样是自然的：天气、泥泞的沼泽、可能迅速变得汹涌的海浪。所以这是标准的建议，穿坚固的鞋子和保暖的衣物，就像奥秘船长在陪同你的莫拉格阿姨一样。

下一站

• North Uist 是一个岛屿，地势相似的低洼地形，史前遗迹，以及人口被驱逐后留下的凄凉的空旷感。它有前往 Skye 的渡轮，北边的公路通往 Berneray，那里有前往 Harris 的渡轮。
• South Uist 是一个长岛，拥有相似的沿海地形以及东部的山脊。它有前往大陆 Mallaig 的渡轮，南边的公路通往 Eriskay，那里有前往 Barra 的渡轮。