日本的冥想
了解
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佛教从中国传入日本，虽然两国之间的哲学和宗教思想交流在几个世纪以来几乎从未中断，但可以说佛教在日本经历了三个浪潮：奈良时代（公元 784 年之前）、平安时代（公元 794–1185 年）和镰仓时代之后（公元 1185 年起）。
在奈良时代，传入的主要宗派有华严宗和法相宗（或瑜伽行派）。平安时代见证了天台宗和真言宗密宗的到来，而后来的浪潮带来了更注重信仰的净土宗和净土真宗，以及各种禅宗。
在日本扎根的各种佛教宗派中，禅宗可能是海外最广为人知的，在许多方面，禅宗和日本文化是同义词。日本庭院、茶道和武术要么是禅宗精神的直接体现，要么受到其极大的影响。也许由于其在海外的声誉，大多数来日本学习冥想的海外游客都会在禅寺修行。另一个引起一些海外兴趣的宗派是真言宗，尽管不如禅宗那么受欢迎。
许多寺庙为外行社区提供多日冥想课程，但只有少数寺庙为非日语人士提供服务。以下是为海外游客提供服务的寺庙列表。此列表仅作为“指针”。有关更详细的信息，请参阅寺庙所在城市或县的文章。
准备
[]很少有寺庙接受未经事先通知的学员，因此务必先联系寺庙讨论您的计划。这可以通过书面通信或电话进行。一些寺庙不向客人收费，但许多寺庙会收费。在制定长期计划之前，请先查看每晚的费用。
作为居民，您需要 100% 参与课程，这可能非常严格。除了长时间的冥想之外，还有很多时间用于体力劳动。访客在到达之前应该了解时间表。
准备适合莲花坐姿的宽松衣服，例如长裙或宽松的长裤，以及适合户外工作的耐用衣服。应避免穿着短裤或紧身或低腰的衣服。此外，由于许多寺庙位于山区，请务必携带保暖衣物，即使在夏季也是如此。
提供多日冥想课程的寺庙
[]按传统分类。
临济宗
[]主要分布在京都地区。临济宗 (臨済宗) 的一个特色是使用公案（公案）——一个无法通过智力手段回答，而依赖直觉理解的问题。著名的公案有“一只手拍手的声音是什么”以及“你出生前的面孔是什么”。
真言宗
[]真言宗是一个密宗，它使用许多与藏传佛教相似的方法。特别是，使用可视化种子音节作为转变思想的一种手段是一种常见的做法。
曹洞宗
[]曹洞宗 (曹洞宗) 遍布日本各地，以其名为“只管打坐”的方法而闻名——只是静坐。修行者被训练成保持警觉，同时让思想来来去去，既不执着也不压抑。曹洞宗网站列出了一些向外国人开放的寺庙，尽管英语设施的可用程度差异很大。一些推荐
向游客提供冥想课程的寺庙
[]许多在高野山的寺庙都提供冥想课程，通常是真言宗阿字观风格（阿字观），其中包括呼吸练习和专注于字母（种子音节）“A”。
- 轮王寺，仙台。聚会于每周六 18:30-20:00 举行。提供英语授课，且免费参与。不提供住宿。
- 春光院，京都。每日 09:00、10:40 和 13:30 提供冥想课程，并进行寺庙参观（总共 90 分钟），由一位受过美国教育的住持主持。也提供过夜住宿。
- 总持寺[失效链接](總持寺)，横滨。不定期冥想课程。请查看网站以获取时间表。
- 东照寺[失效链接](東照寺)，品川，东京。每周工作日 05:00 开始免费晨课，每周六 18:00 开始免费禅修课程。还于 4 月和 12 月举办为期 5 天的培训课程（3000 日元/天）。