保加利亚肖普鲁克是一个文化区域，是更大的肖普鲁克区域的一部分，位于塞尔维亚和北马其顿东部高地和保加利亚西部山脉。

了解

文化上，更广泛的肖普鲁克地区非常同质化：塞尔维亚、保加利亚和北马其顿的肖普族（肖普鲁克当地居民）的传统和气质是相同的。然而，由于保加利亚肖普鲁克内有大城市索非亚的存在，其内部并不均匀。

保加利亚首都保加利亚是该国最大的城市，集经济、行政和人口中心于一身。因此，索非亚的环境与该地区截然不同。在过去的30年里，这座城市规模急剧扩张，白天为商业目的容纳了全国三分之一以上的人口，并且有五分之一的人口永久定居于此，所以有大量外来人口。索非亚是保加利亚的“大村庄”，居民来自全国各地。

真正的保加利亚肖普鲁克文化区域从首都的郊区开始。现代都市大都市周边的山区保持着不变的传统特色。西部巴尔干山脉的博特夫格勒和埃特罗波莱，里拉山脉的萨莫科夫，奥索戈沃山脚下的库斯滕季尔，以及被维托沙山、戈洛布尔多山和柳林山环绕的佩尔尼克，都是典型的肖普鲁克聚居地。

地区

由于城市与该地区其他地方的差异，以及山区不同方面（如高度、形成过程以及与邻近文化区域的影响）的差异，保加利亚的肖普鲁卡（肖普鲁克当地语）可以进一步细分为以下区域：

• 索非亚高原 - 索非亚市为游客提供了许多历史和现代的文化及纯娱乐景点。该地区还包括以矿泉水闻名的班基亚，以歌唱家和修道院闻名的比斯特里察，以及同样以修道院闻名的克利苏拉。事实上，该地区有如此多的教堂和修道院，以至于人们称之为索非亚的阿索斯山。博雅纳教堂，被联合国教科文组织列为世界遗产，是索非亚“圣群岛”的一部分。
• 肖普斯基巴尔干 - 只有西部巴尔干高地被包含在肖普鲁卡内。建筑上引人注目的城镇，如博特夫格勒和埃特罗波莱就坐落在这片山区。与巴尔干山脉的其余部分一样，西巴尔干山脉也有其争取自由的辉煌历史。事实上，保加利亚历史上不朽的名字之一——诗人革命家赫里斯托·博特夫——的最后一战就发生在西巴尔干山脉的奥科尔奇察山附近。
• 维托沙山 - 由于靠近索非亚，维托沙山的北部山脊几乎完全被城市吞没，庇护着首都一些最时髦的街区，并有一条缆车几乎通往切尔尼·弗鲁赫峰。因此，“维托沙区”排除了“首都之顶”，而是包括维托沙山的南部以及它与里拉山脉之间其他较小的山脉。该地区包括一些美丽的传统村庄，它们距离首都喧嚣的生活仅几分钟路程，却令人难以置信地宁静。
• 肖普鲁克的低西部山脉 - 该地区可以看到一些令人惊叹的自然景观，例如埃尔马河峡谷。工业城镇佩尔尼克和“保加利亚的果园”库斯滕季尔位于小山之间的山谷中。

城市

• 1 索非亚
• 2 博罗韦茨，里拉山脉的滑雪和登山度假胜地
• 3 博特夫格勒
• 4 杜普尼察
• 5 埃特罗波莱
• 6 库斯滕季尔，“保加利亚的果园”，以及通往奥索戈沃山脉（与北马其顿接壤）的滑雪和徒步门户。库斯滕季尔省的中心。
• 7 佩尔尼克，位于索非亚对面维托沙山的工业城镇。另一个省会。
• 8 普拉韦茨，一个小镇，主要因保加利亚共产主义独裁者托多尔·日夫科夫的出生地而闻名。
• 9 萨莫科夫

其他目的地

• 1 德拉戈曼沼泽 (Драгоманското блато) - 如果您喜欢观鸟，或者只是喜欢沉浸在美丽宁静的自然环境中，您应该去德拉戈曼沼泽和切蓬山（Chepun hill）游览。距离索非亚以西很近。德拉戈曼沼泽是全国唯一的石灰岩沼泽，与切蓬山一起构成了具有高保护价值的栖息地。由于其地理位置，该沼泽是“亚里士多德之路”迁徙鸟类的重要停歇地。

抵达

前往里拉修道院的唯一一班公共巴士于早上10:20从索非亚小巴士站发车，两小时后返回索非亚。

看

里拉修道院

• 埃尔马河峡谷
• 斯托布的自然金字塔
• 里拉修道院 — 联合国教科文组织世界遗产
• 里拉七湖
• 查里·马利·格勒