从大本营看安纳布尔纳山脉的景色

该安纳布尔纳地区是位于尼泊尔西部的一个区域，那里有一些最受欢迎的徒步路线。该地区通常包括安纳布尔纳山脉（安纳布尔纳喜马拉雅）、道拉吉里山脉和卡利甘达基河谷周围的区域。安纳布尔纳地区的山峰包括海拔 8091 米的安纳布尔纳一号峰、尼尔吉里峰（7061 米）和鱼尾峰（6993 米）。道拉吉里一号峰（8167 米）就在安纳布尔纳峰的西边，晴天时，这些山峰中的大部分都可以在该地区看到。

安纳布尔纳保护区也位于该地区。

该地区受欢迎的徒步路线包括环绕安纳布尔纳山脉的安纳布尔纳环线徒步，带您穿越世界上最深峡谷的卡利甘达基河谷徒步，以及通往安纳布尔纳大本营的安纳布尔纳保护区徒步。还有许多其他路线可供进行较短的徒步。该地区包括主喜马拉雅山脉以北的跨喜马拉雅地区，那里的土地干旱，文化比印度教更具藏族特色。

城市

• 1 乔姆龙- 前往安纳布尔纳大本营途中的一个村庄，可以欣赏到安纳布尔纳峰和鱼尾峰的壮丽景色。
• 加萨 - 位于卡利甘达基河陡峭峡谷上端安纳布尔纳峰和道拉吉里峰之间，有旅馆和餐馆。如果您住在这里，您可以欣赏到尼泊尔美妙的自然风光和乡村生活。最好尽可能多地使用当地生产的食品，因为这将为改善当地经济做出更多贡献。
• 2 甘德鲁克 – 安纳布尔纳保护区徒步和戈勒帕尼·普恩山徒步的常见停留点
• 3 戈勒帕尼 - “马匹饮水处”——有旅馆；从博卡拉前往卡利甘达基河塔托帕尼途中的高点。前往普恩山的日间旅行基地。普恩山塔距离戈勒帕尼约 30 分钟路程。
• 4 戈尔卡
• 胡姆德 - 玛纳乡的机场，距离玛纳乡以东一到两小时步行路程。
• 5 琼姆松 - 通常用作安纳布尔纳徒步的终点（或较少见的起点）。它有一个拥有铺砌跑道的机场，提供前往博卡拉的航班。大部分基本服务都可以在这里找到，机场附近有徒步者旅馆。也可以乘坐巴士南下前往博卡拉（尼泊尔人 300 卢比，外国人 600 卢比）。
• 6 卡格贝尼 - 位于卡利甘达基河谷的修道院，距离琼姆松半天路程
• 7 卡斯基科特
• 8 玛纳乡 - 安纳布尔纳环线徒步中用于海拔适应的通常停留点。
• 9 马尔法 - 有六家旅馆和餐馆，以及一家小型供应基本用品的商店；该地区苹果种植中心。
• 10 博卡拉
• 11 唐廷
• 12 塔库切 - 塔卡利文化中心，重要的贸易村，有旅馆和餐馆。
• 乌莱里 - 有旅馆；琼姆松徒步的第二天晚上停留点。

其他目的地

• 1 甘尼什·希马尔 – 毗邻数座七千米级山峰的山脉。但大多数登山者并不在此攀登。
• 2 穆克蒂纳特 - 佛教徒和印度教徒的朝圣地，位于卡利甘达基河谷上方，距离玛纳乡的托龙山口（Thorong La）数公里，海拔 1700 米。琼姆松到穆克蒂纳特的巴士票价：150 卢比（尼泊尔人），300 卢比（外国人）。卡利甘达基河上谷和安纳布尔纳山脉之间，这个朝圣目的地有 108 处喷泉，信徒们在此沐浴，还有由天然气驱动的永恒火焰。该地区也以舍利弗（Shaligrams）闻名——据说是毗湿奴神的化身。如果您从托龙山口下来，这个村庄有一些不错的住宿和美食。
• 3 马纳斯鲁 是世界第八高峰。为期两周的马纳斯鲁环线徒步每年接待约 2000 名游客，与安纳布尔纳或珠峰相比数量较少。这条徒步路线在很多方面与安纳布尔纳环线相似，它绕着马纳斯鲁峰，穿越漫长陡峭、郁郁葱葱的河谷（布迪·甘达基河），遇到冰川和其他壮观的高山风光。直到 2010 年才建造了足够多的茶馆，徒步者可以不露营地完成环线。现在它是一条茶馆徒步路线，尽管沿途的一些旅馆与当今的安纳布尔纳地区相比仍然非常简陋。有些人将其比作过去的安纳布尔纳环线。徒步几乎全年都可以进行，但从 12 月底到 2 月非常寒冷，5 月则过于炎热和多雾，不太舒适。与安纳布尔纳环线不同，马纳斯鲁环线徒步需要 50 美元的限制区域许可证（RAP），该许可证要求徒步者两人或两人以上成团，并携带一名向导。这主要是由于该地区靠近西藏边境。徒步者还必须支付 2000 卢比的马纳斯鲁保护区入场费。

了解

ABC 徒步期间的鱼尾峰

安纳布尔纳是喜马拉雅山脉的一个亚链。安纳布尔纳一号峰海拔 8091 米（26,538 英尺），是世界第十高峰，也是喜马拉雅山脉和喀喇昆仑山脉 14 座 8000 米以上山峰之一。它从卡利甘达基河穿过喜马拉雅山脉形成的巨大峡谷向东延伸至马尔相迪河。道拉吉里山脉 rising west of the Kali Gandaki. 8167 m Dhaulagiri I is only 34 km from Annapurna I, making the valley between over 6,000 m deep.

安纳布尔纳是一个梵语名字，字面意思是“充满谷物”，也可以翻译为“收获女神”。她是女神杜尔迦（Durga）的一个化身（另一种形式）。

概览

洛曼唐，上马斯塘

旅行者所知的安纳布尔纳地区并不是一个行政区。该地区位于两个地带——甘达基和道拉吉里。安纳布尔纳地区的县包括巴格隆、加斯基、兰姆琼、马纳斯、马斯塘和米格迪。

马斯塘（发音为“Moo stung”）位于尼泊尔西部，是该地区的官方名称，拥有一个类似西藏的地区。该地区分为两部分：上马斯塘和下马斯塘。上马斯塘主要由玛纳乡人居住，一直延伸到古都洛曼唐。而下马斯塘则覆盖了沿卡利甘达基河的低谷部分。马斯塘是尼泊尔唯一拥有自己国王的地区。马斯塘的公民称自己为洛巴人。“马斯塘”是一个藏族失落的河谷，是尼泊尔的隐藏宝藏。广阔的岩石；巨大的荒野，马斯塘自 1992 年以来仅对选择的组织团体开放。马斯塘提供了真正杰出的机会，可以游览一个拥有古老传统和神话的丰富地区。几乎没有树木、贫瘠的景观，乡村类似于西藏高原。下马斯塘的丘陵倾向于宏伟、红色的山脊，而上马斯塘则提供无尽的黄色和灰色起伏的丘陵，被风侵蚀，这是该地区普遍存在的。徒步将带您前往有围墙的城镇洛曼唐，这是一个视觉上非凡的地方，是现任马斯塘国王的所在地，遍布美丽的寺庙和僧院。

对话

“Namaste”是尼泊尔语的问候语。人们用这个词来问候他人，并期望得到回敬。沿途的人们通常能听懂英语，但可能无法流利地回答。

抵达

进入安纳布尔纳保护区项目（ACAP）需要许可证，该项目涵盖了该地区的大部分区域。许可证可在博卡拉和加德满都办理。您需要在沿途的几个城镇的警察局出示许可证。

打车

从博卡拉乘出租车前往纳亚普尔是最方便的方式。

乘巴士

大多数进入该地区的巴士从博卡拉出发，并在比兰特提（Birethanti）下车。

乘飞机

进入该地区的唯一其他选择是乘飞机前往琼姆松（JMO ^IATA）。每天有几次往返博卡拉的航班，但它们非常依赖天气，特别是风，而且通常在清晨起飞。机场相当简陋，但有一个铺砌的跑道。

四处逛逛

该地区没有铺砌的道路，只有小径。携带一张好的地图或旅行指南作为参考，因为对于外国人来说，有时很难区分徒步主小径和许多当地小径。您可以看到河流直接穿过山脉，并沿着它们行走。小径穿过村庄和森林。

看

行程

考虑安纳布尔纳环线和安纳布尔纳保护区徒步。

活动

徒步

虽然珠穆朗玛峰地区有更高的山峰，但安纳布尔纳峰更容易到达。该山脉在博卡拉以北不远的地方升起。几天徒步后，徒步者就可以被高耸的山峰环绕。虽然在加德满都以东，喜马拉雅山脉和尼泊尔北部边界大致重合，但在尼泊尔西部，山脉向南延伸得更远，让徒步者有机会在不离开尼泊尔的情况下，从低洼的森林进入山区并到达西藏高原。

骑自行车

在穆克蒂纳特、琼姆松地区骑山地自行车并前往塔托帕尼正变得越来越受欢迎。许多地方都可以租赁。可用的山地自行车质量不错。

穆克蒂纳特、琼姆松地区以及下至塔托帕尼的骑行正变得越来越受欢迎。在许多地方都可以租赁。可用的山地自行车质量不错。

餐饮

Dal-bhat-tarkari（扁豆盖在米饭上配香料炒蔬菜）可能是一种需要适应的口味，但它无处不在、安全、营养且便宜。不过，您并不局限于吃扁豆。大多数旅馆（茶馆）常见的食物包括土豆，通常炒或煮熟并加香料，各种米饭菜肴，某种形式的面条（通心粉、意大利面或拉面风格），美味的燕麦粥，藏式炸面包，咖喱，好喝的汤，甚至简单的披萨。肉类，无论什么品种，都很少见。鸡肉可能会在有供应时出现。

饮品

在一些餐馆里可以找到一种发酵小米饮料，称为 Chhaang。它的外观可能有所不同。

在大多数茶馆都可以买到茶（加牛奶和糖）、印度饼干和面条，作为路途中的快速零食。想吃点更地道的，可以问问“kha-ja”，这是一种接近爆米花的东西，尽管当地品种的玉米并不总是能“爆”开。不过，它便宜、饱腹且相当美味。

如果您在高海拔山谷中能找到当地烈酒，那很可能是“daru”（一种谷物蒸馏酒），绝对比普通的水果酿造的 Raksi 要温和。如果能用滚烫的水制作，Chhang（小米酿制的啤酒）不容错过。否则，风险很大。几乎随处可见啤酒（Everest、Ghorka 或 Toburg，660 毫升瓶装），价格从 250 尼泊尔卢起到 600 尼泊尔卢不等。

注意安全

琼姆松徒步路线海拔不超过 3000 米，沿途有舒适的住宿，因此基本不受高山病和失温症的困扰。而进入安纳布尔纳保护区以及穿越连接卡利甘达基河上谷和玛纳乡的高海拔托龙山口（Thorong La，5416 米）的徒步路线则面临更大的风险。徒步者应为自己和所有支援人员采取预防措施。具体问题包括身体健康状况和高海拔适应。这不是一个可以掉以轻心的问题。曾有因高山病（肺水肿或脑水肿）死亡的案例。花时间适应高海拔，考虑使用 Diamox，并注意症状。应考虑的免疫接种包括肺结核、白喉、伤寒、破伤风、脑膜炎球菌性脑膜炎、脊髓灰质炎、甲型肝炎和日本脑炎。徒步期间，不断饮用经过处理的水对于避免高原反应（AMS）至关重要。在高海拔地区，水的沸点较低，考虑过滤您的水，或使用 UV Steripen，或在饮用前至少 20 分钟加入碘（每升 5 至 8 滴）。一个好的做法是结合使用这两种处理方法。携带腹泻药物，并注意贾第鞭毛虫（一种在尼泊尔冰川水中常见的寄生虫，会感染徒步者）。

安纳布尔纳山区的山隘徒步，例如海拔 5000 米的托龙山口，如果天气突然变坏，可能会非常危险甚至致命；旅行者可能会被暴风雪或雪崩困住。2014 年 10 月，一场暴风雪至少造成 39 名徒步者死亡。酒店经营者、向导和其他旅游推广者倾向于淡化非常真实的风险。

飞往琼姆松的航班并非完全没有风险。卡利甘达基河谷受阵风影响。2022 年，一架 Tara Air 航班在接近琼姆松时坠毁，机上所有人员遇难。

有报道称，在玛纳乡，当地人针对游客进行抢劫和欺诈。玛纳乡人以精明的商人闻名，他们可能不介意通过不正当手段快速获利。

卡利甘达基河实际上是一条商队路线，除了当地居民外，还有大量流动人口。在卡车停靠点可能会采取的预防措施在这里也并非不合适。

下一站

各种徒步路线的难度对于大多数人来说已经足够高了。绕道拉吉里山脉的环线徒步会将难度提升到一个更高的水平，但只适合经验丰富、身体状况良好且适应性强的徒步者。

向西穿过贝尼，沿着米格迪河向上，越过一个容易的山隘，进入多尔帕坦地区，这是一个不太有挑战性的选择。从多尔帕坦可以继续绕过道拉吉里山脉的西部延伸进入多尔帕，但那是一个极其偏远的地区，在紧急情况下可能无法获得帮助。从多尔帕坦继续向西前往朱姆拉（Jumla）则风险较低，朱姆拉有飞往尼泊尔大城镇的航班。

从卡利甘达基河上谷出发，可以徒步前往安纳布尔纳一号峰和道拉吉里一号峰的登山大本营。这可能涉及海拔 5000 米以上，有严重的失温症和高山病的风险。