警告：尼泊尔爆发了暴力反政府抗议活动。尽管抗议活动已趋于平静，但仍有数千名囚犯逃脱。当局正在解除宵禁，但围绕关键设施的抗议禁令仍然维持。对社交媒体的审查已解除，但仍有可能恢复。同样，如果抗议活动再次爆发，加德满都的特里布万国际机场（该国主要机场）可能会再次关闭。 所有持有有效签证至 2025 年 9 月 8 日的外国公民，均可在任何移民局或离境点获得免费的离境许可和签证延期。 请避开任何抗议活动，密切关注最新新闻，并注意您所在国家发布的任何撤离信息。
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	(信息最后更新于 2025 年 9 月 18 日)

尼泊尔 (尼泊尔语：नेपाल) 是一个位于喜马拉雅山脉、地处南亚的内陆国家。该国拥有世界 10 座最高峰中的 8 座，包括与西藏边境上的世界最高峰珠穆朗玛峰，以及佛教创始人释迦牟尼的诞生地蓝毗尼。

地区

尼泊尔行政上划分为 7 个省和 77 个县，但维基旅行指南采用以下基于该国海拔、对旅行者更有用的划分方式。从南到北：

尼泊尔区域 — 切换到互动地图

尼泊尔区域

喜马拉雅山脉 世界之巅，包括珠穆朗玛峰、安纳普尔纳、朗当国家公园和大喜马拉雅小径，这里有无数的观光、徒步和其他探险运动机会。

加德满都谷地 这里是加德满都、布达纳特、帕坦和巴克塔普尔的所在地，位于尼泊尔的心脏地带，是文化交汇点，拥有无数的寺庙和古迹。

中部山区 山地地区（尼泊尔语中的“Pahar”）海拔大多在 700 至 4,000 米之间。该地区被马哈巴拉特山脉（小喜马拉雅山脉）与特莱平原区分开，形成了特莱平原和喜马拉雅山脉之间的地理中部地带。它包括风景如画的博卡拉谷地，这里是该地区活动的流行基地。

西塔尔 特莱山脉的西部，有奇特旺国家公园和巴尔迪亚国家公园。这里也是佛陀的诞生地蓝毗尼的所在地。

Eastern Tarai 人口稠密地区，包括尼泊尔第二大城市比拉特纳加尔。

城市

加德满都谷地

• 1 加德满都 — 尼泊尔的首都和文化中心，拥有其哈努曼多卡杜巴广场以及博大哈和斯瓦扬布纳特佛塔。
• 2 巴克塔普尔 — 保存完好的历史名城，朝圣中心和尼泊尔陶器制作中心；禁止机动车通行。
• 3 比拉特讷格尔 — 尼泊尔东部重要的农工业中心和政治中心，也是尼泊尔第二大城市。
• 4 贾纳克布尔 — 历史悠久的宗教中心，是拥有500年历史的贾纳基神庙的所在地。
• 5 南崎巴扎 — 萨迦聚居地，位于索鲁坤布地区，深受徒步旅行者欢迎。
• 6 尼泊尔根杰 — 中西部和远西部发展地区的主要枢纽；巴尔迪亚国家公园和班科国家公园近在咫尺。
• 7 帕坦 — 美丽、历史悠久的帕坦杜巴广场于1979年被联合国教科文组织列为世界遗产。
• 8 博卡拉 — 风景如画的湖滨小镇，因其美景、冒险运动、餐饮、酒店和现场音乐表演而迅速成为旅行者青睐的目的地。

其他目的地

尼泊尔坐落于喜马拉雅山的雪峰与汹涌的恒河平原之间，自古以来一直是游方僧侣和密宗瑜伽士的家园。因此，该国拥有丰富的圣地和自然奇观。

珠穆朗玛峰的阿尔卑斯山之光

• 1 安纳布尔纳 — 尼泊尔热门徒步区，拥有世界著名的安纳布尔纳大环线。
• 2 奇旺国家公园 — 世界遗产，拥有老虎、犀牛和丛林动物。
• 3 达曼 — 位于山区的小村庄，可欣赏喜马拉雅山脉的全景；在日出和日落时尤其壮观。
• 4 哈勒西 (藏语：Maratika) — 莲花生大师证悟超越生死之地的山洞遗址。
• 5 蓝毗尼 — 释迦牟尼佛的出生圣地。
• 6 珠穆朗玛峰 — 世界最高峰，位于坤布地区。
• 7 纳加阔特 — 距离加德满都一小时路程的山间度假胜地，可欣赏喜马拉雅山脉的壮丽景色。
• 8 帕坪 — 拥有与藏传佛教创始人莲花生大师相关的几个神圣洞穴的地点。
• 9 唐廷 — 一个美丽而未被发现的传统古隆村落，可欣赏安纳布尔纳山脉的壮丽景色。

了解

首都	加德满都
Currency	尼泊尔卢比 (NPR)
人口	2910 万 (2021)
电力	230伏特 / 50 赫兹（欧标插头，交流电源插头和插座：英式及相关类型，BS 546）
国家代码	+977
时区	UTC+05:45, 尼泊尔标准时间, Asia/Kathmandu
紧急情况	100 (警察), 101 (消防局), 102 (紧急医疗服务)
驾驶方向	左
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地理

海拔区域

尼泊尔已划分为从南到北的海拔区域：

• 外层泰莱平原 (Outer Terai) - 平坦的平原，是北部印度的文化和语言延伸。尼泊尔语的使用较少，而Awadhi和Bhojpuri方言与印地语和Maithili相关。蓝毗尼（佛陀的出生地）和贾纳克布尔(印度教女神悉多的出生地)位于此区域。其他城市——Dhangadhi、尼泊尔根杰、Sunauli（Bhairahawa）、Butwal、比尔甘杰、贾纳克布尔和比拉特讷格尔——更多的是交通枢纽和边境城镇，而不是旅游目的地。尽管如此，泰莱平原仍可能提供在印度本身已不那么普遍的深入体验印度传统文化的机会。
• 锡瓦利克山脉或丘里亚山 - 最外层、最低的山麓丘陵，高约 600 米（2,000 英尺）。横跨全国东西，但有显著的缺口和许多次山脉。土壤贫瘠，几乎没有农业。没有发达的旅游目的地，但森林野性十足，稀疏的原始猎人采集者人口也很独特。

特莱平原的日落

• 内泰莱平原 (Inner Terai) - 位于锡瓦利克山脉和北部较高山麓之间的广大山谷。中部地区的Dang和Deukhuri山谷是最大的，提供了体验塔鲁族艺术和文化的场所。奇旺（加德满都以南）是另一个此类山谷，以奇旺国家公园闻名，该公园是世界遗产，可以观赏到老虎、犀牛、鳄鱼、鹿和鸟类。最初，这些山谷疟疾肆虐，只有对疟疾有抵抗力的塔鲁族人口较少，他们发展出了限制暴露于最危险的夜间蚊子的建筑和行为适应。20世纪60年代用DDT灭绝蚊子，使得这些山谷向来自山区的移民开放，他们砍伐森林，驱逐并剥削塔鲁族。尽管如此，这些山谷中更偏远的地区仍然保留着伊甸园般的品质——森林被无边无际的田野、懒洋洋的河流和迷人的原住民所点缀。
• 马哈巴拉特山脉 - 一个明显的山麓山脉，从东到西连续横贯全国，除了狭窄的横断峡谷外，海拔高达 3,000 米（10,000 英尺）。陡峭的南部斜坡是低地和帕哈里人（山地人）文化之间的无人区，这些文化从山脊和缓和的北部斜坡开始。考虑到晴朗的天空，几乎在山脊的任何地方都可以欣赏到高喜马拉雅山脉的全景。作为旅游场所，它不如印度的“山间度假胜地”发达，尽管如此，达曼和坦森还是有吸引力的目的地。
• 中部山区 - 马哈巴拉特山脉以北的山谷和海拔约 2,000 米（6,500 英尺）的山丘。主要居住着巴洪（婆罗门祭司）、切特里（战士和统治者）种姓的印度教徒，他们以尼泊尔语为母语。更高的地方，由于稻米种植过于寒冷，人口主要是马加尔人、古隆人、塔芒人、赖人或林布人，这些山地部落，英国人曾从中招募廓尔喀兵，而士兵的家人则种植适合温带气候的农作物。这些民族的男性也担任搬运工或牧民，夏天将羊群赶往高山，冬天则赶往低谷。穿越南部山区是一段风景优美的旅程，有溪流、梯田、风景如画的村庄、各种具有独特服饰的民族，以及从高处看到的喜马拉雅山脉的景色。

加德满都谷地

• 山谷 (Valleys) - 加德满都及其西边的博卡拉位于山区的大山谷中。加德满都谷地在欧洲人到达之前很久就已城市化，拥有历史街区、寺庙群、宝塔、佛教佛塔、宫殿和集市。其原住民主要是尼瓦尔人，他们是农民、商人和手工艺人，也是公务员。尼瓦尔人的文化是印度教和佛教元素有趣的融合。不幸的是，该山谷北部的一系列山丘限制了对喜马拉雅山脉的视野。博卡拉的城市景点较少，但拥有附近的安纳布尔纳喜马拉雅山脉的壮丽景色。博卡拉的尼瓦尔人口仅限于集市。其他地方则以高种姓印度教徒为主，他们的祖先可能是来自尼泊尔西部远方的Khas民族。这两个山谷都为体验尼泊尔提供绝佳的机会，而无需进行艰苦的徒步。山区沿溪流和河流的较窄山谷是重要的稻米种植中心。这种土地数量有限，大部分归高种姓印度教徒所有。
• 山麓地带 - 冬季，3,000 米（10,000 英尺）以上偶尔会下雪并持续数天或数周，但夏季会在约 5,500 米（18,000 英尺）以下融化。树线约在 4,000 米（13,000 英尺）。该区域用于夏季牧场，但不能常年居住。

安纳普尔纳大本营日出

• 在山麓地带以北，积雪覆盖的高喜马拉雅山脉沿着一条断层线突然拔起，形成超过 6,700 米（22,000 英尺）甚至超过 8,000 米（26,000 英尺）的山峰。“喜马拉雅”意为“雪的居所”，无人居住。山峰之间的山谷有人居住，特别是在贸易路线上，来自低地的稻米与来自中国吞并西藏之前的西藏的盐以及其他商品进行贸易。自 1950 年代中国吞并西藏以来，贸易有所减少，但为徒步旅行者和登山者提供服务已成为经济引擎。沿这些路线居住的人们具有藏族血统，但通常能流利地说尼泊尔语。
• 横跨喜马拉雅山脉 - 中西部和西部最高喜马拉雅山脉以北该区域的山峰较低且更平缓，多在 6,000 米（20,000 英尺）左右。 5,000 米（17,000 英尺）以下的山谷。居住着本质上是藏族并适应了比其他尼泊尔人更高的海拔的人们。道路尚未深入此地，旅行成本昂贵，只能乘坐飞机或艰苦徒步。然而，这是在壮丽的环境中体验独特且非常有吸引力的文化的绝佳机会。

河流流域

这些也是重要的地理分区。马哈巴拉特山脉是尼泊尔和喜马拉雅山脉其他地区的主要水文屏障。南流的河流呈扇形汇集，在少数狭窄的峡谷中穿过。沿这些扇形流域的旅行通常比跨越它们更容易，因此河流系统之间的高分水岭在历史上成为了重要的政治、语言和文化边界。

历史

卡纳利-塞蒂-贝里

西部最远的卡纳利河流系统是帕哈里（“山地”）文化的发源地。它由卡斯人定居，他们说一门印欧语，称为卡斯库拉语（“卡斯语”），与其他北印度语言有关，并且都声称源自古典梵语。

在卡纳利河本身以东，沿着一条称为贝里的主要支流，再往东在一个称为拉普蒂的盆地里，居住着一个被称为坎姆人的藏缅民族。卡斯人和坎姆人似乎是盟友，并且可能通婚，创造了尤其特征化第二高切特里（刹帝利）种姓的雅利安人和蒙古人特征的融合。看起来卡斯国王曾招募坎姆人作为警卫和士兵。远西部的卡斯人和坎姆人的领土被划分为称为Baisi（字面意思是“22”）的小王国。

尼泊尔的出生率位居世界前列，因为印度教妇女通常在十几岁时就结婚，导致她们的生育潜能得到充分利用。此外，有能力的人经常娶多个妻子。这可能追溯到卡斯文化，解释了卡斯人持续向东扩张，因为有限的适合稻米种植的土地不可避免地被高出生率所超越。

拉普蒂河和甘达基河

Dhorpatan 景观

喀尔纳利-贝里河系以东的拉普蒂河系低地很少适合种植水稻，而高地则不吸引Khas人居住，但却阻碍了他们的迁徙。然而，拉普蒂河的上游支流发源于喜马拉雅山脉南部。在这些支流与喜马拉雅山脉的道拉吉里峰之间，一条东西向的大山谷称为Dhorpatan，从上贝里河分叉出来，通过一个称为Jaljala的简易山口向东绕行，进入了更东边的Gandaki河流系统。据说Gandaki有七条主要支流，大多数发源于高喜马拉雅山脉或其以外。它们汇合后穿过马哈巴拉特山脉和锡瓦利克山脉。在这个盆地，海拔通常比喀尔纳利-贝里河和拉普蒂河盆地低，降雨量也更高。这为稻米种植提供了巨大的潜力，而稻米种植是Khas人生活方式的农业基础。一个被称为Chaubisi的小王国联盟在此发展起来。Chaubisi字面意思是“24”，正如这些王国被计算的那样。并非所有都是Khas王国。有些是马加尔人，一个与Kham相关的较大的原住民山区部落。其他王国是古隆人和塔芒人。几条Gandaki支流发源于外喜马拉雅地区，那里的居民和统治者北部越来越藏族化。

沙阿王朝从廓尔喀崛起

在Gandaki盆地的Chaubisi王国中，廓尔喀是一个位于博卡拉以东的小山谷，由一个现在被称为沙阿（Shah）的Khas家族统治，沙阿是一个可能晚年出现的尊称，但任何更早的名字似乎都已遗忘。公元1743年，在父亲Nara Bhupal Shah去世后，普里特维·纳拉扬·沙阿成为廓尔喀的统治者。普里特维·纳拉扬已经是一位脾气暴躁、不守规矩的叛逆者的声誉。他决心让廓尔喀的军队现代化，当时他正从印度运送现代武器，海关官员要求进行检查并征收关税。普里特维·纳拉扬拒绝了，攻击了官员，杀死数人后带着武器和人员逃走。他还访问了贝拿勒斯，研究当地统治者的情况以及日益增长的英国利益的侵蚀。普里特维得出结论，入侵是北部平原统治者面临的长期危险，而山区则更容易防御，并为建立一个持久的帝国提供了更大的空间。

加德满都谷地（巴格马蒂河）

普里特维·纳拉扬一定是一个有魅力的人物，因为他招募、装备和训练了一支强大的军队，并说服他的臣民从他登基到1775年去世期间支持这一切。通过征服和条约，他巩固了几个Chaubisi王国。随着他的领土扩张，Khaskura语（加德满都谷地的语言）被称为Gorkhali语，即廓尔喀王国的语言。然后他向东进入下一个河流盆地，即Bagmati河，它流经加德满都谷地，那里有三个规模虽小但繁荣的城市王国。与拉普蒂河一样，Bagmati河发源于喜马拉雅山脉南部。与拉普蒂河盆地不同的是，这个山谷曾经有过一个大湖，剩余的冲积土异常肥沃。由于农业丰富、当地手工艺和与西藏的广泛贸易，这些城市非常繁荣。普里特维·纳拉扬包围了山谷，切断了贸易，限制了普通活动，甚至农业和取水。凭借隐秘、残暴和恐吓的结合，他获得了胜利，并于1769年废黜了当地国王，将加德满都定为他的新首都。这是普里特维·纳拉扬职业生涯的巅峰，但他一直致力于巩固加德满都谷地以及西部由沙阿家族统治的Chaubisi和Baisi联邦，直到1775年去世。Gorkhali语被重新命名为Nepali语，因为“尼泊尔”不仅指城市化的加德满都谷地，还包括沙阿家族统治的所有土地。

科西河

普里特维·纳拉扬（Prithvi Narayan）的继承人，普拉塔普·辛格（Pratap Singh）、拉纳·巴哈杜尔（Rana Bahadur）和吉尔万·尤达（Girvan Yuddha）继续向巴格马蒂河流域以东的科西河（Koshi）流域扩张。与甘达基河一样，科西河传统上有七条主要支流从喜马拉雅山脉下降，然后汇合穿过马哈巴拉特山脉和锡瓦利克山脉。珠穆朗玛峰及其邻近山峰，以及干城章嘉山体（Kangchenjunga massif）的西部，都流经科西河支流的流域。干城章嘉山和南部的一座高脊是科西河和提斯塔河盆地之间的分水岭，也是尼泊尔与印度于 1975 年吞并的锡金（Sikkim）旧王国之间的边界。

种姓、民族、宗教和语言

尼泊尔手稿，为尼瓦尔语和梵语

根据 2001 年的人口普查，尼泊尔的种姓和民族群体被划分为五个主要类别：

• 源自印度教群体的种姓
• 尼瓦尔人
• 民族群体或 Janajati
• 穆斯林
• 基督徒
• 其他。

印度教群体

一种理论认为，印度教种姓在11世纪后因穆斯林入侵而从印度迁移到尼泊尔。另一种理论认为，今天的印度教山地种姓来自古代Khas王国（今中西部和远西部尼泊尔）的佛教/印度教人口。传统的印度教种姓制度基于四种Varna Vyavastha“阶级制度”：婆罗门（Bahun）祭司、学者和顾问；刹帝利（Chhetri）统治者和战士；吠舍（商人）；首陀罗（农民和非污染性体力劳动）。在首陀罗之下，达利特从事“污染性”工作，如鞣革和清洁厕所。然而，山区中吠舍和首陀罗的比例却偏低，这apparently是因为他们没有迫切的理由离开平原，而穆斯林侵略者试图消灭之前的精英。达利特似乎是因为长期的依附关系而与上层种姓一同进入山区。然而，印度教山区人口中吠舍的缺失支持了第二种理论。

传统的种姓规则规定了谁可以与谁一起吃饭，特别是当提供煮饭时，以及谁可以接受谁的水。直到 20 世纪 50 年代，这些规则都是由法律强制执行的。

达利特人在社会、经济、教育、政治和宗教领域都遭受基于种姓的歧视和所谓的“不可接触”。国家达利特委员会（2002 年）将 28 个文化群体归类为达利特人。有人认为，“达利特”一词的使用永远无法帮助消除基于种姓的不可接触。（字面意思是，“达利特”在尼泊尔语中意为“被压迫者”）。有人建议不应使用这个词，因为它不仅滋生自卑感，而且侮辱人。

尼瓦尔人

尼瓦尔人是加德满都谷地的土著居民，他们信奉印度教和佛教。根据 2001 年的人口普查，他们可以划分为 40 个不同的文化群体，但都说一种共同的语言，称为尼瓦尔语（Nepal bhasa / Newa bhaaya）。尼瓦尔人在其社区之外使用通行的通用语进行交流：山区使用尼泊尔语，特莱平原使用马拉提语、博杰普尔语和阿瓦迪语。

土著民族

山地、特莱平原和山区民族被归类为 Janajati。根据国家土著民族发展基金会(NFDIN)定义，民族群体是“拥有自己的母语和传统习俗、独特的文化认同、独特的社会结构以及自己的书面或口头历史”的群体。尼泊尔政府已承认61个Adibasi Janajatis（原住民）。其中五个来自山区，20个来自丘陵，7个来自内泰莱平原，11个来自泰莱平原。根据尼泊尔原住民民族联合会的说法，Janajati是一个拥有自己母语和传统文化，但又不属于印度教系统的传统四种Varna或印度教等级种姓结构的社区。^[1]许多这些民族在某种程度上被印度教化，尽管印度教习俗是对古老信仰和习俗的补充，而不是取代。与印度教徒不同，尼泊尔的许多土著民族，如雪尔巴人，以及穆斯林和基督教信仰者，都有食用牛肉的文化。

归入“其他”类别的种姓和民族群体包括锡克教徒、基督徒、孟加拉人和马拉瓦迪人。

不同的土著民族处于不同的发展阶段。有些土著民族是游牧民族，例如 Raute；有些是森林居民，例如 Chepang 和 Bankaria。大多数土著民族依赖农业和畜牧业，只有极少数是 cosmopolitan，例如 Newar。

宗教

2011 年的人口普查列出了 10 种宗教：印度教、佛教、伊斯兰教、基拉提教（基拉提人崇拜自然和祖先，并实践萨满教）、基督教、耆那教、锡克教、普拉克里提教、苯教和巴哈伊教。其中，印度教占 81%，佛教占约 9%。

气候

尼泊尔有季风气候，分为四个主要季节——尽管传统上一年被划分为六个不同的气候时期：Basanta（春季）、Grishma（初夏）、Barkha（夏季季风）、Sharad（初秋）、Hemanta（晚秋）和 Shishir（冬季）。

季风降雨可能导致洪水

以下是不同季节状况的通用指南：

• 6 月至 9 月的强季风降雨——喜马拉雅山脉高处的降雨量通常比加德满都轻，尽管由于云层的原因，山峰常常无法看见。在加德满都谷地和博卡拉——季风雨通常是每隔两三天下一两个小时的雨。降雨会净化空气、街道，并使空气凉爽。如果您来访，请带上雨伞，并期望较低的住宿价格和较少的游客。
• 10 月至 12 月，天气晴朗凉爽——季风过后，空气中几乎没有灰尘，因此这是游览山区和高原地区的最佳季节。
• 1 月至 3 月寒冷，加德满都的夜间温度经常降至 0°C（32°F）以下，高海拔地区极端寒冷。冬季有可能前往珠穆朗玛峰地区徒步，但天气极度寒冷，降雪可能会阻止您前往 4,000-4,500 米（13,000-15,000 英尺）以上的地方。焦姆松徒步是一个合理的替代选择，海拔低于 3,000 米（10,000 英尺），预计最低温度约为 -10°C（14°F）（并且避免大雪的可能性更大）。
• 4 月至 6 月，天气干燥温暖——此时喜马拉雅山脉鲜花盛开，尤其是杜鹃花为景观增添了一抹亮色。特莱平原的温度可能达到或超过 40°C（104°F），而加德满都的温度约为 30°C（86°F）。这是进行登山探险的最佳时机。

1962 年开始记录尼泊尔主要地点的温度和降雨量，其平均值提供了分析气候趋势的参考点。

旅游信息

• 尼泊尔旅游局网站

抵达

一张显示尼泊尔签证要求的地图，海军蓝和浅蓝色国家可落地签

入境要求

签证

尼泊尔入境章

印度公民可免签无限期居留在尼泊尔。

孟加拉国、不丹、马尔代夫、巴基斯坦和斯里兰卡公民可获得免费落地签证，停留最多30天，无论旅行目的。中国（大陆）、香港和澳门公民也有资格获得免费落地签证，停留最多30天，但仅限旅游目的。

尼日利亚、加纳、津巴布韦、喀麦隆、斯威士兰、索马里、利比里亚、埃塞俄比亚、伊拉克、巴勒斯坦和阿富汗的国民在抵达前必须办理签证。

旅游签证可向许多国家的公民在加德满都机场和指定边境口岸（见下文）办理落地签，费用为：

• 30美元，可停留15天
• 50美元，可停留30天
• 125美元，可停留90天

旅游签证每签证年最多可签发150天。

您也可以用其他可兑换货币支付，如欧元、英镑、人民币和澳元，但美元总是最受欢迎的。一些较小的入境点（如Birgunj）可能只接受美元，而Kodari则只接受美元和人民币。

所有旅游签证均为“多次入境”类型，在有效期内允许多次出入境。

在持有旅游签证期间，未经许可严禁从事志愿服务活动。

更多详情请参阅尼泊尔移民局官方网站。

签证申请

您可以在线申请签证，网址为nepalimmigration.gov.np但由于在线申请表格需要填写在尼泊尔的预定住址信息（如区号、市、区等），这些信息通常难以获得，因此通常在抵达后填写签证申请会更方便。

要延签旅游签证，请携带护照和另一张照片前往加德满都或博卡拉的尼泊尔移民局，并支付每天2美元的延签费用，最多可延签至每年150天。

货币

建议现金支付（非美元也可接受，但汇率可能不理想）。也可使用Visa和Mastercard支付，这些将被记为信用卡“预支现金”。使用信用卡支付除所需签证费外，还需额外支付1美元的费用。

入境点

• 特里布万国际机场，加德满都
• Kakarbhitta，Jhapa（东尼泊尔）- 截至2023年10月，对非印度/尼泊尔国民关闭。
• Birganj/Birgunj，Parsa（中部尼泊尔）
• Kodari，Sindhupalchowk（北部边境）
• Belahia，Bhairahawa（Rupandehi，西部尼泊尔）
• Jamunaha，Nepalgunj（Banke，中西部尼泊尔）
• Trinagar Bhansar (Mohana)，Dhangadhi（Kailali，西部尼泊尔）
• Gaddachauki，Mahendranagar（Kanchanpur，西部尼泊尔）

乘飞机

特里布万国际机场以外

加德满都的特里布万国际机场（KTM ^IATA）是尼泊尔唯一的国际机场。尽管尼泊尔是一个受欢迎的旅游目的地，但大多数从世界各地来的航班都会在途中经停亚洲其他地区，例如中东。因此，如果您来自欧洲或北美，预计旅行时间会很长。

随着政治局势更加稳定，越来越多的航空公司提供飞往尼泊尔的航班。其中一些列在加德满都城市文章中。

公路

许多旅行者从印度骑摩托车入境；然而，在2020年代中期，四轮车辆有所增加。外国人必须在边境支付关税，但大多数人并不在意。过境需要支付每日120卢比的通行费和50卢比的运输许可证费（一次性），警察随时可能要求您出示这两份文件。在尼泊尔卖掉摩托车很容易，因为其他旅行者也想买摩托车骑回印度。如果您从印度来，您会发现尼泊尔的驾驶比印度要混乱得多。道路状况很好，正在建设中的日-尼公路将为那些有兴趣骑摩托车游览尼泊尔的人们开辟新的目的地。请在租用摩托车前查询燃油的最新供应情况。2009年末，曾出现燃油供应问题，可能导致骑行者滞留。租用摩托车（Pulsar、Hero Honda、踏板车）的费用约为每天500卢比，除非您租用Royal Enfield。

租赁公司在退还摩托车时，还以敲诈游客高额“损坏费”而臭名昭著，而这些损坏可能并非由您造成。因此，务必在出发前进行彻底的损坏评估，如果租赁方试图在退还时欺骗您，请报警。

骑摩托车游览尼泊尔的最佳路线是从Banbasa-Mahendra Nagar边境口岸入境，入境后不久即可抵达由印度协助修建的Mahendra Highway，路况极佳。

乘巴士

中国和尼泊尔之间的友谊桥

有五个口岸对游客开放。

从印度入境

• Bahraich-Nepalganj，从勒克瑙出发
• Banbassa-Mahendrenagar，从德里出发
• Panitanki-Kakarbhitta，从锡利古里、大吉岭出发 - 截至2023年10月，对非印度/尼泊尔国民关闭。
• Raxaul-Birgunj，从巴特那、加尔各答出发
• Sunauli-Bhairahawa，从瓦拉纳西出发

有几个边境口岸与中国相连，但它们都通往西藏，因此不对独立旅行者开放：您需要办理许可证并参加有组织的旅行团。详情请参阅该文章。

• 吉隆（Kyirong）（又名Gyirong或中文的吉隆）距离尼泊尔边境25公里。这里有一家不错的二星级酒店，以及酒店街对面的Tamang Sherpa餐厅（2018年5月）。通往边境的路非常弯曲（乘车约40-45分钟），但路面铺设良好且状况良好。尼泊尔一侧的路况很差。前往加德满都，不包括午餐和8-10个检查站，需要6到7小时的车程。在季风季节（6月至8月），由于落石和泥石流，道路可能封闭数小时或数天。
• 1 樟木边境口岸 连接科达里的口岸已于2023年9月重新开放。

乘火车

尼泊尔南部Sirsiya与印度Raxaul镇之间有货运和客运火车运行。然而，除印度人外，外国人不得乘坐。国内火车网络仅限于Janakpur的几公里铁路线。

四处逛逛

乘飞机

尼泊尔有许多国内航空公司，如Yeti Air、Tara Air和Nepal Airlines，提供频繁的航班飞往全国各地。往返加德满都的航线包括比拉特讷格尔、尼泊尔根杰、卢卡拉、博卡拉、Simikot、Jomsom、贾纳克布尔和巴拉特布尔等地。如需安排从尼泊尔以外地区出发的航班，有许多在线预订代理可以进行预订、收款（信用卡/借记卡/PayPal），然后发送电子机票。如果您在尼泊尔境内购买机票，或您是临时出行，则需要灵活安排航班时间，因为飞机往往会提前订满。恶劣天气导致的取消和延误确实会发生。如果您有时间，只需乘坐下一班飞机即可。

乘巴士

尼泊尔拥挤的巴士

• 微型巴士 - 它们是10-12座的车辆，服务速度快且受欢迎。由于其快速的服务，它几乎取代了当地巴士服务。然而，除了以前的几条路线外，微型巴士还开通了许多其他替代路线，现在覆盖范围很广。票价比当地巴士贵。游客应注意，微型巴士经常以高速和疏忽驾驶，不幸的是，它们是尼泊尔交通事故的主要原因。请谨慎使用微型巴士。
• Tempo - 有两种类型。一种是三轮电动或丙烷动力微型巴士，可载客10-13人。它们在加德满都各地运营不同路线，票价为5-12卢比。另一种是较新的丰田面包车，运营相同路线，价格更高，速度更快，更安全。请做好拥挤的准备。
• 当地巴士 - 尽管系统可能令人困惑，但它们很便宜。它们有时会非常拥挤，不仅载有乘客，还有家畜，如山羊、鸭子等。有些巴士要到满员后才出发。
• 旅游巴士 - 提前几天在加德满都或博卡拉的旅行社预订（或让您的酒店代订）。比当地巴士稍好（没有山羊，每个人都有座位），但安全程度差不多。“Adhikari Travels”是最可靠的公司，提供加德满都、奇特旺、蓝毗尼和博卡拉之间的行程。

打车

• 人力三轮车 - 适合短途旅行，如果您行李不多且不介意颠簸。上车前议价，不要害怕走开尝试另一辆。
• 出租车 - 有两种出租车：“私家车”，主要从机场开往高档酒店，以及“10卢比出租车”，不满员不出车。在议价时，请记住出租车司机深受汽油危机的影响，有时需要排队过夜才能以市价两倍的价格买到5升汽油。所以请表示同情，但不要被敲诈。提出支付“打表加小费”，10%已经足够。在汽油供应紧张时期，出租车可能会向乘客收取比平时更高的费用。
• 带司机租车 - 在尼泊尔租带司机的汽车很容易；但是，您需要讨价还价才能获得合理的价格。如果您在夏天来，建议租用带空调的汽车。在尼泊尔租用无司机的汽车几乎闻所未闻，在印度租用汽车并将其带过境也是如此。

驾车或骑摩托车

尼泊尔实行左侧通行。行人权利几乎未受重视。道路通常狭窄且状况不佳。降雨和山体滑坡影响了本已糟糕的路网状况，增加了交通事故的风险。避免乘坐当地巴士，尤其是超载和状况不佳的巴士。夜间出行会增加严重交通事故的风险。

驾驶汽车需要国际驾照。驾驶时必须随身携带此证件，以及所有与车辆相关的证件。涉及外国人的交通事故几乎总是被认为是外国人造成的。此类事故的损害索赔通常很高。

汽油短缺有时会发生，这可能会打乱您与驾驶相关的计划。

古董或经典摩托车，如350cc和500cc Royal Enfield摩托车，可供租赁，包括课程、维修和旅游。此外，当地摩托车也是一个选择，可以在加德满都的Thamel地区租赁。

尼泊尔法律规定，骑摩托车或踏板车时必须佩戴头盔。

由于汽油危机，摩托车租赁已成为一项昂贵的选择，取决于供应情况；每升汽油的价格为160-165卢比，外加租赁费（800-3000卢比）。踏板车更便宜，而摩托车则更贵。

租赁公司在退还摩托车时，还以敲诈游客高额“损坏费”而臭名昭著，而这些损坏可能并非由您造成。因此，务必在出发前进行彻底的损坏评估，如果租赁方试图在退还时欺骗您，请报警。

租用摩托车或踏板车时，应记住车辆很少购买保险。租赁方对车辆造成的任何损坏负有责任。不建议在租用车辆时留下护照作为押金。

骑自行车

您也可以以非常合理的价格（500-5000卢比，取决于自行车的状况、质量和租赁期）租用自行车在加德满都周围旅行。

步行

尽管机动车道正逐渐深入内陆，许多目的地只能徒步（或乘直升机）到达。有些需要许可证。请参阅下面的“徒步”。

为了获得可靠的地图、GPS导航、全面的路线和地图信息，请参考OpenStreetMap，本旅行指南和许多移动应用程序（如OsmAnd或Mapy.cz）也使用它。或者，您也可以通过Waymarked Trails下载OpenStreetMap上相应路线的GPX或KML文件。（请注意，您只需更改路线的OpenStreetMap关联ID即可通过同一链接下载其GPX或KML文件。）当然，要在城市外自行出行，您还需要有足够的技能，并应确保您的导航解决方案有适当的备份。

对话

当今尼泊尔的生物和文化多样性与其语言多样性相媲美。尼泊尔拥有各种活着的语言，其中许多是该地区传统亚洲文化融合的遗迹，对于一个陆地面积如此小的国家来说，其语言数量惊人。尼泊尔一个国家拥有的独立语言比整个欧洲共同体还要多。

尼泊尔的官方语言是尼泊尔语。它与印地语、旁遮普语和其他印度-雅利安语有关，通常使用天城文书写（印地语也是如此），源自梵语。虽然大多数尼泊尔人至少会说一些尼泊尔语，但很大一部分人口以其他语言为母语，例如奇特旺地区的塔鲁语（Tharu）、加德满都谷地的尼瓦尔语（Newari），以及珠穆朗玛峰地区的夏尔巴语（Sherpa）。

尽管尼泊尔从未成为英国殖民地，但英语在受过教育的尼泊尔人中仍有一定程度的普及。尽管如此，学习几句尼泊尔语也很有趣且有用，尤其是在旅游区以外和徒步旅行时（挑夫通常英语很少，茶馆里好奇的孩子们会很高兴听到来自房客的几句尼泊尔语）。就亚洲语言而言，尼泊尔语可以说是最容易学的语言之一，旅行者付出的努力不太可能比母语不同的大多数当地人犯下更严重的错误。当地人也很乐意帮助您提升语言技能。

参见：尼泊尔语手册

令人担忧的是，尼泊尔有相当多的母语正处于严重濒危状态，很可能在一代人内就消失。

参见：塔玛昂语手册|塔米语手册|马吉语手册

看

• 珠穆朗玛峰，世界最高峰，可能是尼泊尔最著名的景点，而且该国大部分地区都是高山。

珠穆朗玛峰的阿尔卑斯山之光

2015年地震对各种联合国教科文组织遗址造成了严重（有时是不可逆转）的损害。不要期望所有列出的遗址都向游客开放。

尼泊尔有四个联合国教科文组织世界遗产

• 显然包括首都的加德满都谷地，还有巴德冈（Bhaktapur）和帕坦（Patan）城市。
• 萨加玛塔国家公园.
• 奇特旺国家公园。
• 蓝毗尼，佛陀的诞生地。

活动

徒步

安纳普尔纳大本营的壮丽景色

主文章：尼泊尔徒步

从2023年3月开始，前往偏远地区徒步的旅行者必须雇佣政府许可的向导或加入团队。这项规定是为了降低失踪徒步者的搜救行动成本。

2007年，有101,320名徒步者访问尼泊尔。其中，60,237人（59.4%）到访了安纳普尔纳地区，而前往珠穆朗玛峰和朗唐地区的游客分别占26,511人（26.5%）和8,165人（8.1%）。

“茶馆徒步”是最轻松的徒步方式，无需后勤支持。茶馆已发展成相当质朴的全方位旅游旅馆，提供淋浴、披萨、意大利面和啤酒。白天的徒步在有旅馆的村庄之间进行：无需携带帐篷、食物、水或啤酒。所有这些以及苹果派等奢侈品都可以沿途购买。身体要求从中等到艰苦不等。

偏远地区的设施不如热门地区完善，因此这些地区通常由有组织的团队访问，配备向导、挑夫和全程后勤支持。马纳斯鲁（Manaslu）、干城章嘉（Kanchenjunga）、多尔帕（Dolpo）、穆斯坦（Mustang）和胡姆拉（Humla）需要限制区域许可证，要求至少两名外国徒步者和一名注册/合格的向导。然而，情况正在改善，这些地区的茶馆也越来越多。在开始任何徒步旅行之前，请务必了解该地区的当前设施，因为这些设施每年都在变化。

安纳普尔纳地区徒步

安纳普尔纳 - 位于博卡拉北部，从郁郁葱葱的中部山区到高山。

• 安纳布尔纳大环线：一条为期2-3周的环绕安纳布尔纳山脉的徒步路线，沿马尔相迪河上行至Dharapani、Chame、Manang，越过Thorung La（5400米）到达Muktinath的印度教寺庙，并（可能）在Jomsom结束。沿着Kali Gandaki河下行至Jomsom路线（安纳布尔纳大环线的最后一周，可以反向单独进行）。被称为“苹果派徒步”，部分原因是穿越了尼泊尔的苹果种植区，部分原因是它被认为是最容易的徒步路线之一，可以享受古隆族和塔卡利族的款待。沿途鲜花盛开，春季杜鹃花盛开，到达Poon Hill欣赏日出时分的喜马拉雅山景。另一条较短但壮观的迷你环线是Nayapul-Ghandruk-Ghorepani-PoonHill-Nayapul路线。
• 安纳普尔纳圣地：徒步进入山脉心脏地带，提供令人惊叹的360度高山天际线景色。

珠穆朗玛峰地区徒步

珠穆朗玛峰位于被称为孔布（Khumbu）的地区 - 到达这里，可以乘巴士前往Jiri，或飞往Lukla，然后徒步前往珠穆朗玛峰脚下的夏尔巴人首府Namche Bazzar。主要的“茶馆徒步”区域，在每个区域都有多条路线选择，短途徒步（不到一周）到长途徒步（如果您有时间和漫游精神）都有充足的空间。

• 珠穆朗玛峰大本营徒步：从Lukla到EBC，风景优美，夏尔巴人热情好客。最受欢迎的徒步是前往珠穆朗玛峰大本营并攀登Kalar Patar。参观11月份的Tengboche寺院，观看Mani Rimdu节。
• “经典珠穆朗玛峰大本营徒步”：从Jiri到EBC
• Gokyo：从Lukla到Gokyo圣湖。探索Gokyo山谷，那里有圣湖和壮观的四座8000米以上山峰的景色。或者进行该地区的环线徒步，翻越Cho La和Renjo La高山口。
• Numbur奶酪环线：穿越最大的奶酪生产区，经过Jata Pokhari和Panch Pokhari圣湖，到达Numburchuili大本营。
• Island Peak Trek（位于珠穆朗玛峰地区）穿越喜马拉雅山脉最壮观的景色之一。参见“地区” - 孔布
• Pikey文化徒步
• Dudh Kunda文化徒步

徒步高峰

登顶Island Peak

徒步高峰需要合格的“登山向导”，许可证和押金以支付营地废物处理费用。

• Island Peak Trek - 位于孔布地区的Island Peak徒步，穿越喜马拉雅山脉最壮观的景色。此徒步需要使用登山装备。
• Mera Peak攀登 - 欣赏珠穆朗玛峰（8,848米；29,030英尺）、卓奥友峰（8,201米；26,910英尺）、洛子峰（8,516米；27,940英尺）、马卡鲁峰（8463米；27,770英尺）、干城章嘉峰（8,586米；28,170英尺）、努子峰（7,855米；25,770英尺）和昌浪峰（7,319米；24,010英尺）的全景。此徒步无需登山装备。

朗唐地区徒步

• Helambu Langtang Trek。从Thamel到Shivapuri的公路起点仅需短途出租车程，即可开始穿越Helambu中部山区的乡村小路。您可以选择绕行返回加德满都，或穿越山口前往Gosainkund圣湖，然后下降并向上进入朗唐山谷，山谷两侧是与西藏接壤的山脉。然后下降到Trisuli，乘坐简陋的公路巴士返回加德满都。如果您不喜欢从/到Syabrubesi、Dhunche或Thulo Barku的长途摇晃巴士（>8小时），可以租用4x4卡车前往/从加德满都，费用约为90,000卢比。
• 朗唐山谷徒步
• 塔玛昂文化徒步（Tamang Heritage Trail）

扶贫乡村徒步

旅游业是经济的动态部门，将其视为减贫工具是一个相对较新的概念。尼泊尔是一个以农村为主的社会，85%的人口居住在农村。自然，尼泊尔丰富的文化和民族多样性最好在乡村社区中体验。您可以参与当地活动，学习烹饪当地美食，或参与园艺等农业活动。

根据尼泊尔旅游局（NTB）的说法，尼泊尔的乡村旅游侧重于“乡村徒步”拜访原住民，“……让游客体验乡村生活和尼泊尔人的好客，远离喧嚣，同时体验尼泊尔所有美丽的风光和文化多样性。”

在尼泊尔乡村的背景下，扶贫旅游意味着扩大就业和小企业机会，特别是对原住民、青年和妇女。尼泊尔的扶贫项目包括UNDP-TRPAP和ILO-EMPLED项目。

• 塔玛昂文化徒步（Tamang Heritage Trail）
• 切邦文化徒步（Chepang Heritage Trail）
• Pathibhara Trail
• 林布文化徒步（Limbu Cultural Trail）
• Dudhkunda文化徒步
• Pikey文化徒步
• 游击战徒步（The Guerrilla Trek）
• Numbur Cheese Circuit
• Indigenous Peoples Trail

在原住民步道和Numbur奶酪环线上徒步，是尼泊尔人和外国游客体验乡村和传统尼泊尔生活方式的一种方式，也是当地社区直接参与并从旅游业中受益的一种方式。您会知道您的访问真正帮助了您的东道主，会感觉更好。如果您只想躺在海滩上，那么在Sun Kosi河上的Majhi钓鱼体验，位于Ramechhap，拥有尼泊尔最好的海滩之一。

“民族旅游”或文化徒步

Kosui河上的黄金时刻 - 一个渔夫的故事

民族旅游在尼泊尔越来越受欢迎，旨在最大化对当地社区的社会和经济效益，并最大限度地减少对文化遗产和环境的负面影响。民族旅游是一种特殊的文化旅游类型，可以定义为任何侧重于人类作品而非自然的短途旅行，并试图让游客了解当地人的生活方式。

• Numbur奶酪环线，位于珠穆朗玛峰地区
• 原住民步道，位于Ramechhap
• Majhi钓鱼体验，在Sun Koshi河
• 游击战徒步（The Guerrilla Trek），位于尼泊尔中西部
• Helambu徒步，位于朗唐
• 塔玛昂文化徒步（Tamang Heritage Trail），位于朗唐
• 切邦文化徒步（Chepang Heritage Trail），位于奇特旺

偏远地区徒步

干城章嘉峰

其他更偏远的地区需要更多的规划，可能还需要当地援助，最重要的是，所需的许可证只能通过尼泊尔向导/代理商发放。需要至少一个晚上的露营。

• 干城章嘉峰 - 尼泊尔远东地区，可经Taplejung（从加德满都乘飞机40分钟，乘巴士40小时）到达，这是一条穿越人口稀少地区到达第三高峰的艰苦徒步。
• 多尔帕（Dolpa） - 位于尼泊尔西北部，在最高喜马拉雅山脉之外，是古老的苯教（Bon）之地，几乎和西藏一样是藏族而非尼泊尔。下多尔帕（Lower Dolpa）更容易到达，可以乘飞机抵达。
• 马纳斯鲁徒步（Manaslu Trek） - 穿越偏远村庄，翻越Larkya La（5,100米）的偏远山口，环绕一座8000米的山峰，途经未经破坏的小径。马纳斯鲁山脉位于加德满都和博卡拉之间、靠近西藏边境的古老戈尔卡王国上方，在环线后半部分近在咫尺。

社会责任与负责任的旅行

尼泊尔是世界上最贫穷的国家之一，雇佣当地公司将有益于当地经济，但对加德满都旅行社的参与必须谨慎。2007年注册的旅行社、徒步旅行社和漂流公司的数量分别为1078家、872家和94家。尼泊尔旅游业的快速发展以及缺乏自我监管的行为准则，加剧了旅行社之间不健康的竞争，导致关税经常被削减。这种不良行为不仅损害了徒步向导和挑山工的利益，也损害了为游客提供商品和服务的供应商的利益。通过支付较低的关税，游客可以省钱，但却是以牺牲当地社区为代价的。尽量使用“负责任的”旅游运营商，他们会根据联合国世界旅游组织可持续旅游标准，向客户推广正确的挑山工待遇以及文化和环境敏感性。^[2].

• 有组织的团队徒步还是独立徒步？

来自海外的“西方旅行运营商”的有组织团队会将运营利润抽离出境，而有组织的团队会雇佣更多的当地劳动力，从挑夫到向导。而与当地旅行社合作，大部分运营利润将留在国内。团队更有可能前往偏远地区，并尽可能依赖当地资源来降低运输成本并雇佣最多的当地挑夫。

相比之下，个人旅行者集中在有旅馆的主要路线上，预算通常较低。这些徒步旅行者通常选择更便宜的旅馆。他们不太可能冒险进入偏远地区，因为这会增加开销或提供非常基础的当地服务，而大多数人试图避免这些。由于预算限制，他们通常在相同的路线上花费比有组织的旅行者少。

有组织的旅行在安全和舒适度方面更高。对于任何需求，都有完整的选择范围，只需考虑徒步对您的意义。对于铁杆徒步者，挑夫从不搬运，而对于其他人来说，携带15-18公斤的背包可能已经超出他们的承受能力。

• 在选择徒步公司时，请将工作条件和工资纳入考虑。对于西方游客来说，雇佣向导和挑夫是负担得起的，几美元的额外花费就能对向导或挑夫的生活产生重大影响。为了养家糊口，挑夫承担着将沉重的货物运往高海拔地区的工作。挑夫面临的一些问题包括工资过低、服装和装备不足、被迫携带超重物品、食物供应不足以及住宿条件差。有时这些问题导致挑夫在山上容易生病和被忽视。如今，由于过去的宣传活动，大多数公司都对其员工更加关注，然而，一些背包客（非法）雇佣挑夫和向导，并且一直有报道称一些游客支付的费用低于市价。
• 有许多网站可以促进与推荐的徒步向导和挑夫直接联系。根据法律，这是不允许的，因为持有旅游签证的外国人只能雇用合法的注册公司，而不能雇用任何形式的劳动力，就像全球大多数国家一样。所以，除非您想违法，否则不要自行雇佣任何形式的挑夫或向导，并确保只通过合法公司雇佣，万一发生事故，雇佣非法员工可能会带来严重问题。
• 为应对这些问题，成立了国际挑山工保护组织 (IPPG)^[3]，旨在提高山区挑山工的工作健康和安全，减少可避免的疾病、伤害和死亡的发生率。这通过提高旅游界、旅行社、领导者和司机的意识来实现。IPPG建议以下指南：
  • 提供充足的衣物以应对恶劣天气和高海拔。这应包括合适的鞋子、帽子、手套、防风夹克和裤子、太阳镜，以及在雪线以上使用毯子和垫子的机会。
  • 领导者和徒步旅行者为挑夫提供与自己期望相同的医疗标准。
  • 挑夫因病被解雇前，必须告知领导者或徒步旅行者。
  • 生病的挑夫不得独自下山，而应与能说其语言的人同行。
  • 为生病的挑夫提供足够的资金，以支付其陆路救援和治疗费用。
  • 所有徒步挑夫都应提供安全保障、个人防护装备，包括鞋子和衣服，具体取决于天气。

漂流和皮划艇

从加德满都和博卡拉出发，提供1至10天的漂流行程，适合各种经验水平。有关详细行程，请访问尼泊尔漂流协会主要漂流河流包括：

• Bhote Koshi
• Kali Gandaki
• Karnali
• Seti
• Sun Koshi
• Trishuli
• Tamur
• Marshyangdhi

许多公司在Trishuli河上提供皮划艇学习课程，这里是体验激流皮划艇的理想之地。

山地自行车

在Manang骑山地自行车。字面意思。

山地自行车在尼泊尔是一种有趣且有时具有挑战性的活动。有许多受欢迎的骑行路线。

• 加德满都的Scar Road - 从Balaju出发，向Kakani、Shivapuri方向，最后在加德满都北部Budhanilkantha结束。
• 加德满都至Dhulikhel - 从加德满都Koteshwor出发，经Bhaktapur、Banepa至Dhulikhel。您也可以从Dhulikhel继续前往Namobuddha、Panauti、Banepa。
• 加德满都的后门 - 从Panauti出发，前往Lakuri Bhanjyang，然后到Lalitpur的Lubhu，最后在Patan附近结束。
• Dhulikhel至西藏边境 - 从Dhulikhel出发，沿着Araniko Highway行驶，中途停留一夜。
• 加德满都的Rajpath - 从加德满都Kalanki出发，沿Prithvi Highway前往Naubise。然后走Tribhuvan Highway路线，在Daman过夜。从那里，下坡前往Hetauda，可以选择前往Narayangarh或印度边境。
• Hetauda至Narayangarh和Mugling - 从Hetauda出发，沿着Mahendra Highway前往Narayangarh。您可以选择绕道前往Sauraha，靠近Taandi。
• 加德满都至博卡拉 - 从加德满都出发，途经Naubise、Mugling至博卡拉。
• 博卡拉至Sarangkot和Naudanda - 从博卡拉湖滨出发，前往Sarangkot，然后前往Naudanda。从那里，下坡骑行至高速公路。

骑行的最佳时间是每年10月中旬至3月下旬，此时空气清晰，气候温和：白天温暖，夜晚凉爽。其他时间也可以骑行，但在季风季节（6月至9月）骑行时要格外小心，因为道路湿滑。您可以独立骑行，也可以通过尼泊尔的自行车公司组织。

您可以租赁山地自行车，几乎任何质量的都有，但请记住，如果您要进行一次更长或更艰苦的骑行，至少带上自己的车座会是个好选择。2009年末，每日租金从普通自行车的3美元到带避震的西方自行车30美元不等。

摩托车骑行

尼泊尔的地形和气候造就了世界上一些最好的摩托车道。交通有些混乱，但不具有攻击性，速度也较低。请注意，您在尼泊尔需要国际驾照，即使您可能从未因作为游客骑摩托车而被警察拦截。

也许探索这个国家的最佳且最原始的方式是骑摩托车。初学者应避免在加德满都骑行，但尼泊尔其他地方都非常棒。Hearts and Tears Motorcycle Club, Wild Experience Tours & Blazing Trails Tours是该行业中较为知名的名字。他们专注于摩托车旅游，并拥有大量定制摩托车。他们是专业的机构，拥有进口的安全设备，结构化的培训和组织良好的团队游。

溪降

自2007年尼泊尔溪降协会成立以来，已有许多峡谷（尼泊尔语khola）被装备用于有组织的下降活动。2011年的IRC（国际溪降会议）在安纳普尔纳地区的Marshyangdi河流域举行。有至少30个峡谷，私人公司在此组织下降活动。尼泊尔的峡谷提供令人惊叹的山谷和梯田景色，以及各种难度和水量组合。大多数峡谷只能通过当地人用于农业或进入家园的小径徒步到达。2011年，“喜马拉雅溪降队”在一个探险中，在Chamje Khola装备了世界上最长、最困难的峡谷之一。

丛林徒步

奇特旺国家公园提供骑大象、丛林划船、自然漫步和观鸟，以及更具冒险性的老虎和犀牛观赏活动。还有许多其他游客较少的公园，包括巴尔迪亚国家公园和Shuklaphanta国家公园。

迷幻派对

“The Last Resort”，靠近西藏边境，经常举办持续2-3天的满月迷幻派对。留意海报并查阅音乐商店。博卡拉也开始推出自己的满月狂欢派对和对尼泊尔节日有趣的西方解读。

购物

货币

尼泊尔卢比汇率 截至2025年7月 1美元 ≈ 138卢比 1欧元 ≈ 161卢比 1英镑 ≈ 185卢比 100印度卢比 ≈ 160卢比（固定） 汇率波动。这些和其他货币的当前汇率可在XE.com查询。

尼泊尔卢比是当地货币，符号为“रु”或“Rs”（ISO货币代码：NPR）。

尼泊尔硬币的面值有1和2卢比。尼泊尔纸币的面值有5、10、20、50、100、500和1000卢比。

印度卢比的接受程度

尽管印度货币在尼泊尔也被广泛接受（官方汇率为1.60尼泊尔卢比兑1印度卢比），但在法律上携带或交易面值超过100卢比的印度卢比纸币（即200、500和1000卢比面额的纸币）是非法的。然而，实际上这些高面额的纸币仍然被非官方接受，即使在加德满都特里布万国际机场用于支付政府签发的落地签证。

ATM

在加德满都、博卡拉、奇特旺、Nepalgunj、Janakpur、蓝毗尼以及其他几个主要城市都有银行，您可以从ATM机提取现金或使用信用卡。这些城市有许多全天候开放的ATM机。

保留所有货币兑换和ATM收据，因为在机场银行需要这些收据才能兑换回您的原始货币。如果您没有这些收据，他们将拒绝兑换您的货币，但他们会建议您去楼上的免税店，尽管它不是持牌货币兑换商。旅行支票在大城市以外可能很有用。

尼泊尔所有ATM机每次取款至少收取500卢比的手续费。最有可能收取较低手续费的ATM机取决于您提取的金额（按分支机构数量从多到少排序）。

• 25,000尼泊尔卢比或以下：NIC Asia、Prabhu、ADBL、Siddhartha、Nepal SBI和Standard Chartered ATM的费用最低，为500尼泊尔卢比（按分支机构数量降序排列）。NIC Asia、Prabhu和Standard Chartered ATM允许提取高达25,000尼泊尔卢比，而其他ATM只能提取20,000尼泊尔卢比。
• 35,000尼泊尔卢比或以下，且超过25,000尼泊尔卢比：Laxmi Sunrise ATM的费用最低，为600尼泊尔卢比。
• 40,000尼泊尔卢比或以下，且超过35,000尼泊尔卢比：Nabil Bank ATM的费用最低，为700尼泊尔卢比。

请注意，手续费可能会因您的银行卡类型、您的银行所在地以及有时使用的具体ATM机而异。在使用您之前未使用过的ATM机，或使用不同银行卡使用同一ATM机时，请检查手续费。如果附近没有这些ATM机，请查看此表格，以帮助找到有利的替代方案

费用和限额 （截至2024年11月）

银行	费用	交易限额
Agriculture Development Bank (ADBL)	500卢比	20000卢比
Nepal SBI Bank	500卢比	20000卢比
NIC Asia Bank	500卢比	25000卢比
Prabhu Bank	500卢比	25000卢比
Siddhartha Bank	500-650卢比
渣打银行	500卢比	25000卢比
Laxmi Sunrise Bank	600卢比	35000卢比
Citizens Bank International	600卢比	25000卢比
Everest Bank	625卢比	25000卢比
Global IME Bank	625卢比	25000卢比
NMB Bank	660卢比	25000卢比
Nabil Bank	700卢比	40000卢比（ATM显示错误为35000卢比）

餐饮

另见：南亚美食

Dal bhat tarkari

尼泊尔的国菜是daal-bhaat-tarkaari。它是将辣味的扁豆豆汤浇在米饭上，配以tarkari：用香料烹制的蔬菜。这在大多数尼泊尔家庭和茶馆都有供应，每天大约在10:00和19:00或20:00食用两餐。如果米饭稀缺，主食可能是玉米粥aata、大麦或sukkha roti（全麦“玉米饼”）。这顿饭可能配有dahi（酸奶）和少量非常辣的新鲜chutney或achaar（泡菜）。传统上，这顿饭用右手吃。咖喱肉，羊肉或鸡肉，是一种偶尔的奢侈品，淡水鱼通常在湖泊和河流附近都能找到。由于印度教徒将牛视为神圣，牛肉不是尼泊尔传统美食的一部分，但在一些昂贵的餐馆仍然可以高价获得。一些人吃水牛和牦牛肉，但有些人认为它们太像牛了。猪肉被一些部落食用，但不被高种姓印度教徒食用。与印度一样，有一些社区和部落是素食主义者。

在早晚两餐之外，还有各种小吃可供选择。加糖加奶的茶绝对是提神的好东西。玉米可以加热并部分爆开，虽然它不像爆米花。这叫做“kha-jaa”，意为“边吃边走”。米饭可以加热并压碎成“chiura”，形似未煮过的燕麦片，可以与酸奶、热牛奶和糖或其他调味品一起食用。油炸食物称为“pakora”，饺子称为“samosa”，有时也能找到，还有由糖、牛奶、油炸面糊、甘蔗汁等制成的甜点。请确保这些美味佳肴是新鲜烹制的，或已免受苍蝇侵扰。否则，苍蝇会落在街上随处可见的人类排泄物上，然后落在您的食物上，这样您就会成为消化系统疾病的行走教科书。

由于尼泊尔社会的多元民族性质，印度教饮食规范的遵守程度不同，以及全国范围内气候和微气候的极端差异，不同民族社区通常有自己的特色。

新瓦尔人（Newars）是最初居住在加德满都谷地的民族，是美食家，他们感叹宴会是他们的毁灭，而性放纵据说是帕哈里切特里（Pahari Chhetri）的毁灭。在肥沃的加德满都和博卡拉谷地，这种美食通常比山区的大多数地方提供更多种类的食物，特别是蔬菜。因此，与尼泊尔其他原住民地区美食相比，新瓦尔美食非常独特且多样化，所以请留意新瓦尔餐厅。其中一些甚至还配有文化表演：一边享用美食，一边进行尼泊尔文化速成课程的好方法。

Momo

低地平原的食物与邻近的印度部分地区几乎相同。当地种植的热带水果与山区的亚热带和温带作物一起出售。除了旅客熟悉的香蕉（'kera'）和木瓜（'mewa'）外，菠萝蜜（'katar'）是当地一种美食。

一些菜肴，特别是在喜马拉雅地区，源自西藏，根本不辣。一些值得寻找的菜肴包括momos，一种肉馅或蔬菜馅的饺子，类似于中国的锅贴。Momo在过去几十年中变得非常受欢迎。Momo几乎在加德满都和其他尼泊尔城镇随处可见，无论是大酒店还是小餐馆。其他菜肴，如藏式面包和蜂蜜，一种蓬松的炸面包配浓稠的生蜂蜜，早餐非常棒。在高耸的山区，土豆是夏尔巴人的主食。尝试当地的土豆煎饼（rikikul）。它们刚出炉时美味可口，上面涂有dzo（母牦牛）黄油或奶酪。

披萨、墨西哥菜、泰国菜、中国菜和中东菜在加德满都、博卡拉和奇特旺的旅游区都可以找到。如果您预算有限，吃当地菜肴会省钱。

许多小餐馆不准备烹饪多道不同的菜肴；尽量只点一两个菜，否则您会发现自己在等待，因为厨师在这些小餐馆的单炉灶上试图一道一道地制作。

尽可能只食用尼泊尔乡村产品。如果您只食用乡村产品，这将能在经济上帮助他们。

饮品

酒精

• Raksi是一种清澈的液体，酒精度与龙舌兰酒相似。它通常是“自家酿造”的，因此味道和强度会有所不同。这是该国最便宜的饮品。它经常在特殊场合用小陶瓷杯（新瓦尔语Salinchha）供应，容量不到一盎司。它可以很好地与果汁或苏打水混合。菜单上可能标有“尼泊尔葡萄酒”。
• Jaand（尼泊尔语）或chyaang（藏语）是一种浑浊、中等酒精度的饮料，有时被称为“尼泊尔啤酒”。大多数是用大米制作的，特别是在新瓦尔文化中。虽然比raksi度数低，但仍然会有相当大的影响。这通常是在尼泊尔家庭中提供给客人的，并用水稀释。为了您的安全，饮用此饮料前请询问客人水是否经过消毒。
• 啤酒在尼泊尔的生产是一个不断增长的产业。一些当地啤酒现在也出口，啤酒的质量已达到国际标准。国际品牌在城市地区很受欢迎。Everest和Gorkha是两个受欢迎的当地品牌。
• 鸡尾酒几乎只能在加德满都和博卡拉的旅游区找到。在那里，您可以在各种酒吧、餐馆和体育酒吧享用“买一送一”的饮品，但可能经过稀释。

茶

伊拉姆的茶园

尽管不如印度品牌出名，尼泊尔确实拥有庞大的有机茶叶产业。大多数种植园位于该国东部，种植的茶叶与邻近的大吉岭所产的茶叶非常相似。知名品种包括Dhankuta、Illam、Jhapa、Terathhum和Panchthar（均以其产区命名）。超过70%的尼泊尔茶叶出口，而在Thamel出售的茶叶，虽然可作为纪念品，但只是“残羹剩饭”。

• 奶茶是煮沸的牛奶中加入茶叶，可加糖也可不加糖。
• Chai是加入牛奶的茶，有时还含有姜和豆蔻等香料。
• Suja是加盐的茶，用牛奶和黄油制成——仅在居住着藏族、夏尔巴族和其他一些喜马拉雅人民的地区可以找到。
• 草药茶主要由索卢-昆布地区野花制成。在加德满都，这些茶通常只在高档场所或由来自索卢-昆布的夏尔巴人经营的场所供应。

住宿

尼泊尔的经济型住宿双人间价格约为250卢比至750卢比。最初告知的价格并非固定，您应该讨价还价。特别是如果您想长期住宿，可以获得很大的折扣。更便宜的房间通常只有床和门，没有床单、毯子、毛巾或任何其他东西。大多数经济型酒店和旅馆都有多种房型，所以一定要看看您得到的是什么，即使您以前住过那里。通常，三星级同等酒店（房间内配有空调、浴室、互联网接入和卫星电视）双人间价格约为1500卢比，加德满都的价格稍高。住宿可能是您在尼泊尔预算中最便宜的部分。

然而，如果您偏爱豪华住宿，最好的酒店大约相当于西方国家的四星级酒店（无限次使用游泳池或漩涡浴池，无停电，客房服务，非常好的餐厅和自助早餐）。价格会高得多（双人间约50美元，公寓约100美元，加德满都可能更贵）。在这些酒店，所有价格通常都是固定的。在加德满都，一些豪华酒店进入时可能需要通过安全检查。

学习

唐卡绘画

• Tsering艺术学校提供唐卡绘画课程。建议每年至少学习3个月，共3年。由于这种艺术形式的神圣性，希望在此学习的人必须已皈依佛、法、僧，并且是佛教徒。Tsering艺术学校不为外国学生提供寄宿设施。学费为每月1600卢比。需要基本的绘画和绘画工具，可在尼泊尔购买。如需咨询和报名，请通过电子邮件联系学校管理员Lobsang Dolma女士：zorig@asia.com

工作

志愿服务

请注意，在尼泊尔持旅游签证进行“志愿工作”是非法的。要合法地做志愿者，雇佣您的组织必须为您获取非旅游签证。

不幸的是，志愿者旅游已变得比真正的旅游更有利可图。外国运营商和尼泊尔代理商找到了源源不断的好心但天真的人，他们有时会支付巨款，到泰米尔、湖滨和奇特旺“志愿服务”。请参阅志愿者旅游#警惕。

英语教学是志愿者的一个热门项目，通常与计算机读写能力或健康与体育教育课程相结合。尼泊尔的教育体系，许多孩子只上几年学，要求英语流利，因此对所有年龄、种族和国籍的英语母语人士一直都有需求。除了英语流利之外，教学的先决条件很少。请注意，许多学校，特别是私立学校，如果“有外国教师在场”，会向家庭收取更高的费用，而且由于许多（大多数是非法聘用的）外国志愿者，当地的英语教师可能找不到工作，其中许多人可能是非法就业。

如果您想教学，学校可能会要求并为您办理非旅游签证，以便您可以合法教学。

寻找志愿者机会的选择很多。一些国际志愿者组织会为您找到一个项目、住宿和膳食，在学校或与当地家庭同住，但需要支付费用。这个“费用”可能从500美元到2000美元不等，取决于项目类型和长度。通常，这笔钱只有一小部分会流向学校和寄宿家庭，他们往往穷得连支持一名志愿者都困难，所以大部分钱通常都给了机构。

一些组织会提供语言和文化课程以及一般的教学用品和支持。一旦您为某个特定项目支付了定金，更改的选项可能会有限。如果通过旅游签证办理，项目可以持续两周到五个月，但请记住，定期、合法的 V 工作和更长的停留时间可能对您和学校都更有益，因为进入状态可能需要几周时间。最重要的是，仔细检查您的钱是如何花费的，以及谁真正受益。

珠穆朗玛峰顶的景色

付费安置的替代方案是寻找当地的基层项目，或者在抵达加德满都时直接联系学校。当地的旅馆和餐馆通常会有布告栏，上面贴满了经常可疑的志愿者请求。越来越多的当地团体也在网上发布广告。这些项目更有可能只收取住宿和膳食费用，但您需要做一些研究，以找出每个团体的具体情况以及您将获得何种支持（如果有）。等到抵达后再开始，还可以让您熟悉可以做志愿服务的地方，并能为您找到最适合您的机会。这些安置倾向于长期（3-5个月），但这总是可以与具体的学校或项目协商的。

请务必检查您的参与是否没有剥夺他人的工作，您的志愿工作是否合法进行，以及社区是否从交易中获益。向警察或其他严肃的非政府组织/国际非政府组织举报任何滥用行为。始终要求提供带有完整组织地址、印章和签名的书面收据。这有助于防止宝贵的发展资金被挪用，这些资金通常往往无法到达预期的受益者。估计有85-95%的资金用于“后勤”、“办公室费用”、“津贴”、“车辆”等。

注意安全

有时会发生罢工（“bandas”）和示威活动。一些企业会关门，但通常会对游客做出很多让步，游客受到普遍尊重。请在您的酒店询问罢工情况，或阅读英文的尼泊尔报纸。

毛派叛乱于2006年结束，此前他们与政府签署了全面的和平协议，同意成为主流政党并参与选举。尼泊尔国会党通过赢得2014年选举，目前掌握政权。由于政府的更迭，游客现在比以前安全得多。徒步路线和其他旅游目的地对旅行来说是安全的。如果您的国家在尼泊尔设有大使馆或领事馆，请告知他们您的行踪和计划，并至少认真听取他们提供的任何警告建议。

据报道，毛派“税务征收员”会向徒步旅行者征收“革命税”。他们可能会以一大群人的形式出现。尽管这实际上是敲诈，但并不总是敌对的遭遇，不应假定最坏的情况。他们通常会提供税款收据，并声称这将在您所在的地区提供安全保障和通行。最好听从您的向导，如果您的向导建议您支付税款，请接受该建议。您可以协商讨价还价，或者直接拒绝，他们可能会施加更大的压力，威胁您，或者完全放过您。自2006年毛派叛乱结束以来（尤其是在珠峰大本营徒步路线上），这种情况已越来越少见，但在某些地区仍然存在。

尼泊尔的城市比大多数城市都安全，甚至扒窃也很少见。与其他许多南亚国家相比，女性和独自旅行者相对安全。尽管如此，不要炫耀现金或进行显眼的财富展示。建议在徒步喜马拉雅山区时聘请向导。

要小心公共交通。道路狭窄、陡峭、蜿蜒且经常拥挤。私营公司的国内航班比公路安全。雨季前后和雨季期间，当山区通常被云层笼罩时，飞行风险最大。

如果您在没有道路或机场的地方严重受伤或生病，直升机医疗后送可能是您最后的最佳选择。如果不能确保账单得到支付，提供这些服务的公司可能会犹豫，所以请了解涵盖医疗后送的保险。您可以询问您的使馆或领事馆是否保证付款。

保持健康

加德满都街头出售的萨莫萨

• 尽量减少肠胃问题 - 由于尼泊尔大部分地区仍然缺乏现代化的卫生设施，这些问题普遍存在。它们包括：自限性腹泻，脱水是主要风险；肠道寄生虫、阿米巴痢疾和梨形鞭毛虫病，如果不经过适当的医疗治疗，会造成慢性感染；以及霍乱和伤寒等立即危及生命的感染。即使是常见的肠道菌群，通常也需要大约一年时间才能适应，并且会经历许多令人不快的胃部不适。因此，计划短期逗留的游客应采取广泛的预防措施。过滤或处理您自己的水，使用瓶装水，并检查瓶盖是否密封（尽量减少瓶装水的使用，因为用过的瓶子没有地方处理），或者坚持饮用经过充分煮沸和过滤的水制成的饮料。旅游者光顾的咖啡馆的茶或咖啡“通常”是安全的。另请参阅旅行者腹泻。
  • 水，由于缺乏水处理设施和污水处理，很少有可以放心地饮用而不生病的。最安全的做法是假设水未经化学处理或煮沸就不能饮用，这也是为什么人们倾向于饮用茶或瓶装水的原因之一。在城市和许多村庄，可能可以购买过滤后的、处理过的水。安纳普尔纳保护区项目（ACAP）在安纳普尔纳环线沿线安装了许多安全饮水站，可以在那里以合理的价格购买水。
  • 徒步时携带碘或其他化学方法处理水，并确保遵循说明，即不要在规定时间间隔内饮用，以确保顽固的囊肿被灭活。在路边的茶馆里，虽然杯子可能用可疑的水清洗，但茶是通过将沸水通过茶叶倒入您的杯子中制成的。致病微生物在这种情况下存活的机会很小，但并非为零。
  • 用准备好的饮用水刷牙，洗澡时避免水进入口中。
  • 沙拉，尤其是在雨季，应视为可疑。一些餐馆用轻微碘化的水清洗沙拉叶，使其安全。
  • 经常洗手，尤其是在吃饭前。携带洗手液并经常使用。
  • 彻底清洗生吃的蔬菜水果，使用煮沸和过滤的水。也考虑削皮。
  • 寻找新鲜烹制的食物，避免食用任何已经烹制好但未冷藏（可能导致细菌毒素积聚）或未防苍蝇（可能传播疾病和寄生虫卵）的食物。
  • 另请参阅旅行者腹泻文章。
• 接种疫苗并考虑预防性治疗。您可能会接触到伤寒、霍乱、肝炎、疟疾，甚至可能是狂犬病。请阅读热带疾病文章，并与您的医疗保健提供者讨论旅行计划。
• 注意性行为安全或免于此。尼泊尔妇女在印度和中东地区很受欢迎，因此存在人口贩运问题。当健康问题成为负担时，受害者可能被允许回家，然后继续“工作”尽可能长的时间。性传播疾病的发病率正在上升，政府在治疗和提高认识方面并不总是积极主动的。除非您的尼泊尔语非常流利，否则您很难了解潜在伴侣的性史。

安纳普尔纳环线急性高原反应警示标志

• 高原反应永久积雪线在5,500米到5,800米（18,000英尺到19,000英尺）之间，因此喜马拉雅山脉的基营和山口通常比勃朗峰或惠特尼峰高。这使得即使是有经验的山地登山者也面临与高原相关的、可能危及生命的疾病的风险。可以通过选择不高的高度的路线，如波卡拉-若姆索姆，或选择提供减压袋或其他治疗的路线和登山公司，并且每天的睡眠高度不超过300米（1000英尺）来将风险降到最低。根据“爬得高，睡得低”的格言，白天进行爬升的适应性徒步，然后在晚上回到更合理的海拔高度是很好的。
• 失温是存在风险的，尤其是在春季、秋季或冬季徒步以避开低海拔地区的炎热时。当特莱地区舒适地达到30°C（85°F）时，在该基地营或高山口，气温可能在十几华氏度或-10°C（14°F）左右。要么准备好在这些温度下徒步和过夜（并确保您的同志、向导和挑夫同样做好准备），要么选择一个不高的高度的徒步。例如，在3000米（10000英尺）处，白天的温度可能在华氏40度左右或5到10°C。
• 狂犬病-狗没有接种疫苗，并且会定期从其他狗或野生动物身上感染这种致命疾病。所有哺乳动物都可能易感。狗被认为是宗教上的不洁之物，并且受到广泛虐待，因此无法确定狗咬你是出于对人的偏执还是因为它是狂犬病。您应该在去尼泊尔之前接种狂犬病疫苗，但这并非绝对保护。留意行为异常或敌对的哺乳动物，并尽可能远离它们。无论猫狗或猪多么可爱，都不要抚摸它们。与猴子保持距离，尤其是在加德满都的猴庙（斯瓦扬布纳特）等地。如果被咬伤或接触到唾液，请就医。您可能需要一系列的注射，其保护水平高于常规疫苗接种。
• 蛇咬伤 - 在温暖的天气和海拔1500米（5000英尺）以下，风险最大。有毒蛇相当常见，每年导致数千人死亡。当地人可能能够区分有毒和无毒的蛇种。眼镜蛇在烦恼时会抬起身体，张开它们的兜帽； itinerat蛇人很可能持有标本来给您解说。蝰蛇头部呈三角形，身体可能像北美洲的毒蛇一样粗壮。环蛇可能是最危险的，因为它们外表无害，毒液具有极强的神经毒性。环蛇白天通常很被动，但在夜间会变得活跃，尤其是在它们捕食啮齿动物的住所周围。环蛇咬伤最初可能无痛，只引起麻木。然而，如果没有适当的抗蛇毒血清，即使被小而看似无害的标本咬伤，麻木也可能发展为致命的瘫痪。穿戴合适的鞋子和裤子，而不是凉鞋和短裤，可以提供一些保护。注意您脚下的地方和手的位置，晚上外出时使用手电筒。睡在高架床上和二楼有助于防止夜间环蛇的侵扰。

尊重

用双手合十（指尖向上）向人们致以温暖的Namaste（或正式的“Namaskar”——对长者或地位较高的人）。它用于代替问候或告别。每天每人不要说超过一次。这个词最不稀释的定义是：“我身上的神圣向你身上的神圣致敬。”

尊重长辈。

说谢谢：Dhanyabaad /'ðɅnjɅbɑ:d/ (Dhan-ya-baad)

脚被认为是脏的。不要用脚底对着人或宗教偶像。不要跨过坐着或躺在地上的人。要注意何时应摘帽或脱鞋。进入住宅前脱鞋是合适的。

因为左手用于排便后清洁，所以被认为是脏的。尼泊尔的许多酒店和旅馆的厕所都有类似厨房水龙头的喷头，用于此目的，而不是卫生纸。用左手触摸任何人都是侮辱性的。用右手戳人、拿取和递送物品是合适的。

以顺时针方向绕行佛教圣地和寺庙、佛塔、佛塔、玛尼墙、寺院等。印度教圣地和寺庙没有这样的习俗。

首都市场上的商品

在讨价还价时，请微笑、大笑并保持友好。准备好允许合理的利润。不要吝啬或侮辱精美的工艺品，最好感叹自己太穷买不起如此精美的品质。

许多印度教寺庙不允许非印度教徒进入寺庙建筑群的某些区域。请注意并尊重这一事实，因为这些是礼拜场所，不是旅游景点。

对于一些严格的印度教徒来说，您作为非印度教徒是中度不洁的。避免触摸水容器；让别人将其倒入您的饮水容器中。同样，避免触摸别人将要吃的食物。确保在进入别人家之前受到邀请。您可能只在外 porch 或院子里受欢迎。鞋子通常放在前 porch 或前门附近的指定区域。

饭前饭后洗手。如果您不是左撇子，请只用右手触摸食物。

连接

互联网连接正在迅速普及，当然其可用性在加德满都（尤其是在泰米尔和博大哈佛塔附近）或博卡拉最为广泛。在这两个城市，大多数酒店和旅馆都有免费的 Wi-Fi 互联网连接。许多餐馆也是如此。越来越多的村庄的旅馆会提供互联网，通常是 Wi-Fi。例如，2013年，若姆索姆和穆克蒂纳特的一些旅馆提供 Wi-Fi。但在更偏远的村庄，可能只有偶尔的网吧可用。例如，Chame（安纳普尔纳环线上的一个点）有一个带安全 Wi-Fi 的网吧，每分钟收费15卢比。更偏远的村庄可能通过卫星连接提供互联网，但价格相当昂贵，每分钟超过100卢比。

邮件可以寄存在许多旅馆或位于Tridevi Marg Fire & Ice 对面的Everest Postal Care。电话最好在加德满都的任何一家国际电话办公室拨打。网络语音通话通常为1-2卢比/分钟。手机是最好的选择（见下文）。

手机

尼泊尔有两个主要的移动运营商：政府运营的NTC（尼泊尔电信公司）和私营的Ncell（以前称为Spice Mobile和Mero Mobile）。

两家运营商都允许游客在加德满都和大多数主要城镇购买SIM卡，费用约为200卢比。您需要携带护照照片，填写表格，并提供护照和签证页的复印件。

Ncell SIM卡可以在许多商店购买，但最好在比尔甘杰或加德满都的官方商店购买。如果您需要，可以免费剪切成Micro SIM卡。

NTC SIM卡可以在其官方办事处和全国各地的手机商店购买。他们不发布覆盖范围图。但是，与Ncell相比，他们在安纳普尔纳、珠峰和其他徒步路线上拥有更优越的偏远地区覆盖范围。

电力

接受多种插头类型的典型墙壁插座（A、B、C、E、F、G、I、D）

在尼泊尔，各种类型的插头和插座很常见。

设备上最常见的插头类型是C（欧标插头）、F（“Schuko”）、G（英标）、D和M。

插座大多接受多种类型的插头。大多数现代墙壁插座接受A、B、C、E、F、G、I和D型。有些还将支持M型。请注意，欧洲插头（C、E和F型）通常在这些“通用插座”中会比较松，因此建议使用适配器。

偶尔您也可能会看到只支持D和M型旧式插座。然而，房间里通常会至少有一个“现代”插座。

适配器可以在加德满都的Thamel或Kumari Arcade以大约100卢比的价格购买，有些还内置了保险丝。

徒步途中的电力可能稀缺。在偏远地区可能只有太阳能供电。在许多茶馆徒步，包括珠峰大本营徒步，充电设备的费用约为每小时100-200卢比。

如果您有需要定期充电的设备，您可能希望提前购买一个小型太阳能电池板和电池组。

下一站

• 冈仁波齐-位于西藏，距离尼泊尔西北角不远。印度教和佛教宇宙论描述宇宙是一个中心山脉，即须弥山，周围是地球的大陆和海洋，然后是宇宙的其余部分。柬埔寨的吴哥窟寺庙建筑群是这种模式的建筑表现。随着地理知识的发展，冈仁波齐被宣布为须弥山的实体体现。它是南亚次大陆的水文中心。羯陵伽河、萨特莱杰河、印度河和布拉马普特拉河都发源于这座山附近。印度教徒和佛教徒通过绕山朝圣来获得宗教功德。