喜马拉雅山脉
连绵起伏的喜马拉雅山脉是位于亚洲的山脉。喜马拉雅主脉西起巴基斯坦的印度河，贯穿印度、尼泊尔和不丹，东至印度东部的雅鲁藏布江。
帕米尔高原位于西端
横断山脉位于东部
横亘群山中的大喜马拉雅山脉，包括了喜马拉雅山脉和一些相关山脉。在东端，横断山脉—包括了三江并流，一个
联合国教科文组织世界遗产在中国—与喜马拉雅山脉的东端形成T形。向西，喜马拉雅山脉连接着一片广阔的高地，称为帕米尔高原，这也是一个 联合国教科文组织世界遗产。从高原向不同方向延伸着几条山脉—喀喇昆仑山脉，向东与喜马拉雅山脉平行并位于其北部；兴都库什山脉向西南延伸至阿富汗；天山山脉向北延伸；昆仑山脉向东北延伸。除天山山脉外，所有这些山脉和帕米尔高原都有一些超过7000 米的最高峰。右边的照片中可以看到除天山山脉之外的所有山脉。
尼泊尔的喜马拉雅地区拥有世界十大最高峰中的八座，包括最高的珠穆朗玛峰，海拔8849 米。喀喇昆仑山脉拥有四座超过8000 米的山峰，包括世界第二高峰乔戈里峰（K2），海拔8611 米。它还有一座未攀登的最高峰（截至2020年底），攀登未被禁止，名为穆舒·奇什，海拔7542 米。
相比之下，西欧和美国本土48州都没有超过5000 米的任何山峰。在喜马拉雅地区，一些山口约为5000米，一些游牧民每年夏天都会在那个高度活动，以便他们的牲畜能够啃食高山草甸。俄罗斯高加索地区的厄尔布鲁士峰是欧洲最高峰，非洲的乞力马扎罗山，加拿大的洛根山；所有这些都略低于6000 米。在“七大洲最高峰”的登山者名单中，除珠穆朗玛峰外，只有两座山峰超过6000—是阿拉斯加的德纳利峰，略低于6200米，以及安第斯山脉的最高峰阿空加瓜山，略低于7000米。
在喜马拉雅山脉，6000米以上的山峰随处可见，7000米以上的山峰有几十座。维基百科的“世界最高峰”列表列出了109座山峰，全部位于大喜马拉雅地区，均超过7200 米（23,622英尺），其中包括14座超过8000 米的。
了解
[]地理
[]印度次大陆和亚洲其他地区位于不同的碰撞大陆板块上；喜马拉雅山脉及相关山脉就位于板块边界。碰撞的力量造就了世界最高峰。
喜马拉雅山脉以北是青藏高原，这是世界上最大的、也是最高的（平均海拔超过3000 米）高原。它包括了西藏和中国青海省的全部，以及其他几个省的部分地区。几个世纪前，吐蕃帝国的疆域大致与今天的高原相同。
大喜马拉雅山脉的山脉界定了几个边界。喜马拉雅主脉位于西藏南部边界，因此构成了中国-印度边界；中国-巴基斯坦边界位于喀喇昆仑山脉；中国西部边界大致沿着天山山脉。昆仑山脉是新疆与青藏高原之间的边界，曾经是维吾尔地区与吐蕃帝国之间的边界；丝绸之路的一条分支沿着其北侧延伸。
气候
[]喜马拉雅山脉的纬度范围从南部边缘的近乎热带，到帕米尔高原的北纬40度（与芝加哥、北京或罗马大致相当）。然而，由于海拔高以及附近缺乏调节气候的大型水体，喜马拉雅地区的天气比同纬度其他地方更为严酷。许多山峰常年积雪，冰川众多。
该地区存在着巨大的微气候差异；仅相隔几英里的两个山谷，如果被山脉隔开，可能会有截然不同的气候，因为其中一个能获得更多阳光，或者它们受风力模式的影响不同。
动植物
[]
喜马拉雅山脉的野生动物种类繁多。在较低的山脉中，可以找到老虎、豹子和独角犀牛，而高海拔地区则栖息着数量较少但更为独特的动物群。其中包括雪豹、马可羊、盘羊（欧亚山羊）和红熊猫。
牦牛在该地区大部分地区是常见的家畜。
文化
[]喜马拉雅山脉是众多民族、语言和宗教的家园。大体上，伊斯兰教盛行于西部，印度教沿南部边缘分布，佛教则分布于北部。喜马拉雅山脉的东部地区民族多样，有几个部落群体。
对话
[]尽管有多种语言被使用，但印地语和乌尔都语将非常有用，因为它们在巴基斯坦和印度喜马拉雅地区的大多数人都能理解。由于这两种语言在口语形式上可以相互理解，如果您在旅行前需要学习一种语言，可以选择其中一种。在尼泊尔，印地语用处不大，但与尼泊尔语有显著的重叠，因此可以为您学习尼泊尔语打下基础。
由于喜马拉雅山脉的很大一部分曾处于英国统治之下，即使是名义上独立的地区也曾处于某种形式的英国宗主权之下，受过教育的人们普遍会说英语。在主要的旅游目的地，您可以用英语与不同程度的困难进行沟通。
抵达
[]喜马拉雅山脉的大多数城镇都可以通过公路到达，有些可以通过火车或飞机到达，但许多偏远地区需要徒步，而且其中一些徒步路线相当困难。
在南部，该山脉的大部分地区可以通过印度到达，但西部地区则通过巴基斯坦或阿富汗到达。两个小国尼泊尔和不丹位于该侧的喜马拉雅山脉内。在北部，喜马拉雅主脉几乎全在西藏，除了拉达克周围的一小部分印度喜马拉雅地区。
看
[]喜马拉雅山脉包括地球上最高的山峰，大多数景点都与山峰本身有关，但由于山谷的相对隔离，动植物和文化也具有有趣的多元性。一些山峰对穆斯林、印度教徒或佛教徒来说是神圣的，有许多寺庙，大多是佛教寺庙。
位于大吉岭的喜马拉雅登山学院由丹增·诺盖（Tenzing Norgay）创立，他与埃德蒙·希拉里爵士（Sir Edmund Hilary）一同成为首批登上珠穆朗玛峰顶的登山者之一。学院内设有博物馆并提供培训课程。
活动
[]徒步是最受欢迎的活动，有多种选择，从沙漠到丛林。喜马拉雅主脉一些较受欢迎的徒步路线包括：
- 另见：尼泊尔徒步
在大喜马拉雅山脉综合体相关的山脉中也有徒步路线
攀登这些山峰比在它们附近徒步要困难、危险和昂贵得多，但对某些游客来说，这是来喜马拉雅山脉的主要原因。请参阅登山。
学习瑜伽或冥想也很普遍。还有许多其他选择，但最受欢迎的包括：
- 瑞诗凯诗（Rishikesh）进行瑜伽。请参阅瑞诗凯诗瑜伽了解学校列表。
- 达兰萨拉（Dharamsala）进行藏传佛教。达赖喇嘛在那里，他的随行人员中有许多老师。
- 菩提伽耶（Bodhgaya，位于喜马拉雅山脉下方的平原）是佛陀悟道的地方，有包括泰国、日本和西藏在内的几座寺庙。
许多地方也流行白水漂流。
目的地
[]喜马拉雅山脉横跨数个国家。所有喜马拉雅地区都提供类似的景点，但也存在有趣的差异。
巴基斯坦
[]- 吉尔吉特-巴尔蒂斯坦 — 提供了喜马拉雅山脉一些最壮丽的部分。吉尔吉特-巴尔蒂斯坦地区的徒步旅行艰难，很少没有冰川穿越，不适合没有经验或准备不足的人。当地法律和常识禁止在大多数路线上没有当地向导的徒步，因此这是喜马拉雅山脉中徒步费用较高的地区之一。乔戈里峰大本营徒步是一条著名路线。该地区的人们，尽管几乎完全是穆斯林，但却多种多样，有许多语言，并且信奉不同类型的伊斯兰教—有些非常保守，有些则明显开明。
喀喇昆仑公路穿过山脉，连接巴基斯坦与中国西北部。 - 自由克什米尔 — 包括了喜马拉雅山脉的低洼部分，因其郁郁葱葱的绿色山谷而被认为是喜马拉雅山脉最美丽的部分。自由克什米尔与印度的边界地区对外国人是禁止通行的。
- 巴基斯坦西北部 (开伯尔-普什图省) — 以普什图族为主，保守的省份，大部分地区对游客来说是不安全的，但包括喜马拉雅山脉低洼部分的西部和北部地区是例外，它们提供了迷人而风景优美的景观和不寻常的美景。
印度
[]- 查谟和克什米尔 以其山脉和湖泊而闻名，在巴基斯坦和印度之间的冲突升级之前，这里一直是旅行者的热门目的地。虽然斯利那加相对安全，但大部分乡村地区都很危险，尤其是沿边境地区，对外国人是禁止通行的。
- 拉达克 — 由印度管理，拥有自己的文化。它提供了大量的观光和徒步机会，不容错过。
- 喜马偕尔邦 — 一个宜人、悠闲、以印度教为主的邦，有藏族难民居住；深受游客欢迎。
- 北阿坎德邦 — 恒河的发源地，有许多朝圣地点。
- 北方邦 — 主要位于平原，但与山区接壤，并且包含一部分山区。
- 锡金邦 — 夹在尼泊尔、不丹、中国和西孟加拉邦之间，锡金拥有许多佛教寺庙和相关景点。由于靠近中国边境，徒步旅行受到限制。您必须结伴同行并聘请向导，而且路线非常有限。
- 西孟加拉邦 — 大部分位于平原，是一个人口稠密的农业和工业区，但北部边缘延伸到山区。大吉岭山区很受游客欢迎。
- 阿鲁纳恰尔邦 — 位于印度东北部，很少有游客到访，这个邦是一个迷人的混合体，拥有庞大的部落人口；人们信奉泛灵论、印度教、佛教和浸信会基督教。然而，该地区仍是印度和中国之间边界争端的焦点。
尼泊尔
[]尼泊尔是一个主要的旅游目的地，拥有众多的观光、徒步和其他探险运动机会，其旅游基础设施水平远远领先于该地区任何其他地方。在这里，您可以徒步一个月，每晚都住在旅馆里，只需要携带一两套换洗衣物和睡袋。不幸的是，尼泊尔一直遭受着一场革命性的毛主义起义的困扰，这使得这个国家不太安全。
大喜马拉雅步道是一条横跨尼泊尔东西部的徒步路线，靠近世界上许多最高峰。这是一条长距离徒步路线，长1700公里（超过1000英里），其中一些路段地势险峻。
不丹
[]不丹是一个迷人的小王国，只向参加昂贵的团体旅游的游客或对国家有益的个人（如非政府组织工作人员或交流学生）发放签证。
西藏
[]印度、尼泊尔和不丹的北部边界通常沿着恒河-布拉马普特拉河水分水岭，但喜马拉雅山脉延伸到该水分水岭以北。在高原北部，还有一些山脉高耸于布拉马普特拉河（在西藏称为雅鲁藏布江）之上，这些山脉也被包含在喜马拉雅山脉范围内。喜马拉雅山脉的这一部分探索较少，交通不便，并且有许多未攀登的山峰。
几个世纪前，吐蕃帝国的疆域比今天的西藏大得多。
中国西南
[]古老的吐蕃省份康区 — 现在被行政上划分为中国两个省份云南省和四川省，以及中国的西藏自治区 — 在地理上（由同一构造板块碰撞形成的大山）和人民（主要是藏语使用者）方面，都与更西部的喜马拉雅地区密切相关。请参阅云南旅游路线以获取概述。该地区的旅游景点包括：
中国青海省也位于青藏高原。它曾经是吐蕃帝国的安多省，直到20世纪末，其居民主要是藏族。如今，汉族（中国民族）占多数，但他们主要集中在省份最东部的西宁周边地区，而省内其余地区人口稀少，以藏族为主。
注意安全
[]如果您不打算进行任何徒步旅行，那么您不需要任何特殊装备，甚至不需要保暖衣物，因为您可以在进入该地区时购买到优质保暖衣物。如果您确实需要保暖衣物，不要错过出售富裕国家二手衣物的市场。
如果您要徒步，所需的装备取决于您的目的地，在尼泊尔的大部分地区，您只需要睡袋和一双靴子；如果您有帐篷、炉具和进行无后援徒步所需的所有装备，印度喜马拉雅地区提供了大量可以独立徒步的路线。
总的来说，喜马拉雅山脉比周围人口稠密的平原危险要少。
密切关注新闻，并愿意改变您的计划，当前往克什米尔等地区时，这些地区正面临武装叛乱。
狭窄道路上的交通常常令人恐惧，但由于车速较慢，与平原上的道路相比，不太可能导致致命事故。
保持健康
[]疟疾只在低海拔地区是一个问题，因为携带该疾病的蚊子无法在高海拔地区生存。在低海拔地区旅行时要采取预防措施，尤其是在邻近的平原地区。
高原反应是一个令人担忧的问题，因为喜马拉雅山脉的许多山口都超过5000 米。尽量缓慢升高海拔，避免从低海拔地区飞行到高海拔地区，限制您的体力活动；并在海拔升高后大量饮水。高原反应是不可预测的，可能会发生在以前没有出现过问题的人身上。在您的计划中留出充足的灵活性，以便在需要休息时避免强行攀升。
下一站
[]喜马拉雅山脉的航班经常因天气恶劣而取消，请确保在需要赶上转机航班之前至少留出几天时间。